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Kreatin-Kapseln

120 vegetarische Kapseln, Item# 01529

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Kreatin-Kapseln
120 vegetarische Kapseln
Einzelteil-Katalog-Zahl:
01529

Kreatin wird natürlich im menschlichen Körper aus Aminosäuren L-Arginin, Glycin und L-Methionin hauptsächlich in der Niere und in der Leber produziert und transportiert in das Blut, um zu helfen, Energie an alle Zellen im Körper zu liefern. Kreatin wird in Phosphokreatin, in eine wichtige Speicherform, die durch das Gehirn benutzt werden, in Herz und in Skelettmuskeln umgewandelt.52-56 in den normalen gesunden Einzelpersonen, wird Muskelkreatin mit einer Rate von ungefähr zwei Gramm ein Tag ergänzt.Ist Mundeinnahme 57 des Kreatins gezeigt worden, um die natürliche Produktion des Körpers, einen Effekt zu unterdrücken, der gezeigt worden ist, nach aufhörender Ergänzung aufgehoben zu werden.57

Kreatin übt verschiedene Effekte nach dem Betreten des Muskels aus. Es ist diese Effekte, die herausbekommen Verbesserungen in der Übungsleistung und möglicherweise für die Verbesserungen der Muskelfunktion und -Energiestoffwechsels verantwortlich sind, die unter bestimmten Bedingungen gesehen werden. Einige Mechanismen sind vorgeschlagen worden, um die erhöhte Übungsleistung zu erklären, die nach Kreatinaufnahme gesehen wird:58

  1. Optimierungsenergiestoffwechsel, indem er höhere Niveaus der Energie des Körpers beibehält, setzen Adenosintriphosphat oder Atp zusammen.59-61
  2. Zunehmender myofibrillärer mRNA-Inhalt und Proteinsynthese und Verringerung von Aminosäureoxidation und von Proteinzusammenbruch.58,62,63
  3. Zunehmende Satellitenzelle und myonuclei nummerieren und Tätigkeit im menschlichen Skelettmuskel.64
  4. Gewebeschaden durch das Stabilisieren des Zellgewebes und die Aufrechterhaltung von Reserven von Atp verhindern.58

Interessant hat Kreatin möglicherweise die Fähigkeit, Entzündung, mindestens nach Übung zu modulieren. Eine Studie fand, dass „Kreatinergänzung Zellschaden verringerte und erleichterte Entzündung nach einem vollständigen Rennen.“52

Klinische Studien haben Kreatin gezeigt, wie, positive Effekte auf Stärke- und Körperzusammensetzung habend und muskulöse Leistung in den älteren Erwachsenen verbessernd, besonders wenn sie mit einem Widerstandtrainingsübungsprotokoll kombiniert werden.10,13-15 ergaben vierzehn Wochen Widerstandtraining, erfolgt drei Tage pro Woche, bedeutende Anstiege in allen Maßen der Stärke und der Funktionsaufgaben und Myonbereich für die Kreatin- und Placebogruppen.10 jedoch, ergab die Gruppe, die das Kreatin erhält, erheblich größere Zunahmen der fettfreien Masse, größere Zunahme der isometrischen Knieerweiterung, größere Gewinne in isometrischer dorsiflexion Stärke sowie einen bedeutenden Anstieg in den intramuskulösen Kreatinniveaus.

Eine besonders interessante Studie fand, dass die positiven Effekte des Kreatins auf Stärke und des mageren Gewebes in den älteren Erwachsenen fortfuhren, nachdem sie aufhörten, Kreatin zu verwenden; mindestens während der Dauer der Studie.15 die Wissenschaftler stellten fest, dass „Zurücknahme vom Kreatin hatte keinen Effekt auf die Rate der Stärke, der Ausdauer und des Verlustes der mageren Gewebemasse mit zwölf Wochen Verringernvolumentraining.“

Die Einführung der Kreatinergänzung zu einem aktiven Lebensstil kann addierten Nutzen zur Gesundheit des Gehirns zur Verfügung stellen.23-28 fand eine Studie, dass Kreatin an der Verringerung des Schadens des Hirngewebes nach Verletzung sehr effektiv war. Die Forscher fanden, dass „… Verwaltung des Kreatins den Umfang eines kortikalen Schadens durch soviel wie 36% in den Mäusen und 50% in den Ratten verbesserte. Schutz scheint, mit Kreatin-bedingter Wartung von mitochondrischen Bioenergetik zusammenzuhängen.“29

Kreatinmonohydrat ist mit Athleten populär geworden, aber es ist möglicherweise auch für Leute, die ernährungsmäßig unzulänglich sind, hat die Bedingungen nützlich, die mit niedriger zellulärer Energie, Muskelschwäche und denen betroffen sind mit der muskulösen Integrität des Herzens verbunden sind.28,69-80

Jede Kreatinkapsel liefert mg 500 des einfach-absorbierten Kreatinmonohydrats.

Hinweise
Ergänzungs-Tatsachen

Vegetarische Kapseln der Umhüllungs-Größe 2

Umhüllungen pro Behälter 60

Menge pro Umhüllung

Kreatin (von Kreatinmonohydrat 1000 mg Creapure®)

mg 879

Andere Bestandteile: Gemüsezellulose (Kapsel), mikrokristalline Zellulose, Ascorbylpalmitat, Silikon, mittlere Kettentriglyzeride.

Creapure® ist ein eingetragenes Warenzeichen von AlzChem Trostberg GmbH, Ausrichtung Deutschland-, US. Keine 2715915.

Dosierung und Gebrauch
  • Nehmen Sie zwei Kapseln zweimal täglich mit Wasser oder Saft, oder, wie von einem Gesundheitswesenpraktiker empfohlen.
Vorsicht

Die mit gehinderter Nierenfunktion sollten Kreatinergänzungen vermeiden.

Warnungen