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Empfehlung #4:
Optimieren Sie Ihre Blutspiegel des Vitamin-D

Vitamin D ist ein fettlösliches dieses Pro hormon Gene der Ziele 230 bis 2800 in Ihrem Körper.1 Vitamin D ist für Gesundheit wesentlich und es gibt zwei Möglichkeiten, Blutvitamin D zu den optimalen Niveaus zu holen.2

  1. Sun-Belichtung: Es ist von einigen Forschern des Vitamins D vorgeschlagen worden, dass ungefähr 10-30 Minuten Sonnenaussetzung zwischen 10 a.m. und 3 P.M. mindestens zweimal wöchentlich zum Gesicht, zu den Armen, zu den Beinen oder zum hinteren ohne Lichtschutz normalerweise zu das Blutspiegeläquivalent von führen 1.000 IU-Vitamin D oral eingenommen. Die amerikanische Akademie der Dermatologie versicherte seine Position nochmals, dass Vitamin D nicht von ungeschützter Aussetzung zur ultravioletten (UV) Strahlung von der Sonne oder von den bräunenden Innengeräten erhalten werden sollte.
  2. Ergänzung: Verlängerung der Lebensdauer empfiehlt Sie nehmen 5.000 IU zu 8.000 täglichem IU-Vitamin D3. Und machen Sie eine 25-hydroxyvitamin D Blutprobe nach 3 Monaten, um Ihre Dosierung festzusetzen und zu justieren, also sind Ihre optimalen Blutspiegel zwischen 50-80 ng/mL während des ganzen Jahres.

Sobald Vitamin D3 in der Haut produziert wird oder in der Nahrung verbraucht, hat es im Körper in eine metabolisch aktive Form umgewandelt, die als calcitriol bekannt ist , das weit mehr als tut, reguliert gerade Balance Ihres Körpers Kalzium.3 Affekte des Vitamins D Zelldifferenzierung, Immunität, Insulinabsonderung, Blutdruckregulation, etc.4-25

Calcitriol ist ein wichtiges neurosteroid Hormon, das für viele Elemente in der Gehirnentwicklung und -verhalten auch verantwortlich ist. Calcitriol erhöht Gehirnniveaus des Glutathions,8-13 ein starkes natürliches Antioxydant , das das wichtigste Werkzeug des Körpers für die Entgiftung und das Ausscheiden von Schwermetallen ist und des ein, das schnell während des Oxydationsmitteldruckes von den Giftstoffen und von anderen Quellen verbraucht wird.

Verlängerung der Lebensdauers-Mitglieder können optimale Niveaus von Blutvitamin D effektiv und billig beibehalten, indem sie Tageszeitung mit einem 5.000 IU-softgel ergänzen. Eine zweimonatige Versorgung verkauft für gerade $11 im Einzelhandel, aber Mitglieder können sie für nur $8,25 ( oder sogar kleiner mit einem Multiflaschenkauf) kaufen. Andere Dosierungen und Formen von Vitamin D sind, sehen bitte den Vitamin abschnitt verfügbar.

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