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Zusammenfassungen

Chrom-Überblick

Chrom ist ein Spurnmineral, das in den hohen Mengen in der Brauereihefe gefunden wird. Als Brauereihefe gefunden wurde, um anormale Glukosetoleranz in den Tieren aufzuheben, fand die Suche nach dem Wirkanteil dreiwertiges Chrom. So ist Chrom ein wesentliches Spurnmineral, das gefunden worden ist, um in Glukosemetabolismus, in Regelung von Insulinniveaus und in Wartung von gesunden Blutspiegeln des Cholesterins und anderer Lipide zu unterstützen. Chrom stellt Teil eines Mittels im Körper dar, der vielleicht als Glukosetoleranzfaktor (GTF) bekannt ist, das wird miteinbezogen, wenn man die Aktionen des Insulins in Instandhaltungsblutzuckerspiegeln und reguliert, beim Helfen, Appetit zu steuern. Der Hauptfokus des Gebrauches und die Forschung für Chrom sind auf der Senkung des Blutzuckers; zunehmende Insulinempfindlichkeit; Verringerung des Körperfetts; Kontrollehunger und Aufhebung des Appetits; Verringerung von Cholesterin- und Triglyzeridniveaus; zunehmende magere Körpermasse und Muskelmass.

Von den Mangelexperimenten fanden Forscher, dass Mangel an Chrom zu Glukoseintoleranz und Insulinresistenz – Symptome in den Diabetikern führt. Da Chromhilfen die Aktionen des Insulins (als Bestandteil des Glukosetoleranzfaktors) regulieren, helfen möglicherweise Chromergänzungen, die vielen Funktionen des Insulins im Körper, wie Instandhaltungsblutzucker- und Cholesterinspiegel- und Steuerappetit (besonders süßen heftigen Verlangen) zu stützen. Weil Chrom schlecht absorbiert wird, werden viele Ergänzungen gewöhnlich mit anderen, leistungsfähiger absorbiertem Mittel wie einem Vitamin (wie Niacin in polynicotinate Versionen) oder einer Aminosäureableitung kombiniert (wie picolinic Säure, eine Ableitung des Tryptophans, in picolinate Versionen). Andere Studien schlagen vor, dass Chromergänzungen möglicherweise (200mcg pro Tag) mit aufbauenden Effekten verbunden sind (erhöhte Muskelmasse und verringertes Körperfett).

Wir wissen, dass Chrommangel Insulinresistenz ergibt, die durch Ergänzungen leicht korrigiert werden kann und es geschätzt wird, dass 90% von Amerikanern kleiner als die empfohlene Menge des Chroms jeden Tag verbrauchen. In den zuckerkranken und überladenen Einzelpersonen sind Chromergänzungen gezeigt worden, um Triglyzeridniveaus zu verringern durch fast 20%, Glukosetoleranz zu verbessern und Insulinniveaus zu normalisieren. Ergänzungen von Magnetkardiogramm 400 haben überladenen Frauen geholfen, ungefähr 50% zu verlieren, das in 3 Monate fetter ist, die mit einer Placebogruppe verglichen werden.

Diätetische Quellen: Brauereihefe, ganze Korngetreide, Brokkoli, Pflaumen, Pilze und Bier. Weit - verfügbare Ergänzungen sind Chromsalze wie Chrom polynicotinate, Chrom picolinate und Chromchlorverbindung - die helfen, die Absorption und die Verfügbarkeit zu erhöhen, die mit lokalisiertem Chrom verglichen werden.

Dosierung: Keine empfohlene diätetische Zulage (RDA) ist für Chrom, aber das ESADDI (geschätzte sichere und ausreichende tägliche Nahrungsaufnahme) ist Magnetkardiogramm 50-200 hergestellt worden. Wildformen des zusätzlichen Chroms, wie Chrom-reiche Hefe, werden ein wenig leistungsfähiger als anorganische Formen des Chroms, wie Chlorverbindung absorbiert möglicherweise, gefunden in einigen Ergänzungen.

Nebenwirkungen: Obgleich die überwiegende Mehrheit von Studien der Chromergänzung keine Nebenwirkungen ausgenommen mildes gastro-intestinales Umkippen aufdecken, neigen sie, von der kurzen Dauer (einige Wochen zu einigen Monaten) zu sein. Zusätzliches Chrom unterscheidet sich vom giftigen sechswertigen Chrom (CrO3) an dem Arbeitsplatz, der zur Haut, zu den Lungen und zum Magen-Darm-Trakt reizbar ist und Perforierung der nasalen Scheidewand und des Krebsgeschwürs der Lunge verursachen kann

(Quelle: www.supplementwatch.com)

Forschungs-Überblick

Mangel im Chrom trägt zu bei:
1. Erhöhtes Risiko für Diabetes
2. Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankung
3. Glukoseintoleranz im Turner-Syndrom
4. Niedriges Blutzuckergehalt
5. Unfähigkeit, Glukose für Energie zu benutzen
6. Nervenschaden
7. Anormaler Stickstoffmetabolismus

Chromergänzung ist zu gezeigt worden:
1. Verbessern Sie Insulinresistenz in der Art II Diabetes
2. Verbessern Sie das Insulin, das an rote Blutkörperchen bindet
3. Rücksteroid verursachter Diabetes
4. Senken Sie Serumtriglyzeride
5. Senken Sie Serum LDL
6. Erhöhen Sie Serum HDL
7. Verringern Sie Cholesterin
8. Verringern Sie Plakette in der Aorta
9. Verringern Sie Insulinanforderungen
10. Erhöhen Sie Immunfunktion und Antwort
11. Verbessert Glukoseintoleranz, von der milden Intoleranz zur Art II Diabetes
12. Normalisiert Blutzucker
13. Erhöhen Sie fetten Verlust bei der Erhöhung der mageren Muskelmasse
14. Treten Sie als ein Antioxydant auf, wenn Sie mit Zink kombiniert werden
15. Bekämpft oxidativen Stress im Diabetes

Einige Tatsachen über Chrom:
1. Reguliert Blutzucker
2. Chrom erhöht das Insulin, das auf Zellen bindet
3. Erhöht Insulinempfindlichkeit
4. Kortikosteroidbehandlung verursacht Zerstörung des Chroms
5. Die meisten Leute haben eine Diät, die im Chrom niedrig ist
6. Behandlung der chronischen Krankheit erfordert größere Dosen des Chroms als RDA
7. Chrom ist zum Kohlenhydratstoffwechsel notwendig
8. Chrom ist zum Lipidmetabolismus notwendig
9. Chrom ist möglicherweise ein effektives Antidepressivum in der milden Krise
10. Aufnahme von in hohem Grade raffinierten Getreide kann Chrommangel ergeben
11. Chrommangel ist verbunden worden mit Insulinresistenz in „Syndrom X“
12. Die Diäten, die im Zucker, im Fett und im Alkohol hoch sind, sind im Chrom niedrig
13. Athleten verbraucht möglicherweise die Chromspeicher, die passend sind zu trainieren
14. Chrom verringert Insulinleber
15. Zucker verbraucht Chrom
16. Cholesterinspiegelzunahme, wenn Chromergänzung eingestellt wird
17. Chrom ist möglicherweise ein sicherer Ersatz für anabole Steroide

Chrom-Zitat (267)