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Zusammenfassungen

Überblick des Vitamin-B1

Das Vitamin B1, auch genannt Thiamin, ist ein wasserlösliches Vitamin. Die aktive Form ist ein Phosphorylat des Thiamin genannten Thiaminpyrophosphats (TPP). TPP-Funktionen im Kohlenhydratstoffwechsel zu helfen, Pyruvat in Acetyl CoA für Eintritt in den Krebs-Zyklus und die folgenden Schritte umzuwandeln, um Atp zu erzeugen. Thiamin arbeitet auch, wenn es das Nervensystem, das Gedächtnis und die Herzmuskelgesundheit beibehält.

Ein Mangel des Thiamins verursacht eine Bedingung, die als Beriberi bekannt ist. In den US ist Thiaminmangel am allgemeinsten - gesehen in den Alkoholikern, obgleich er in Anwesenheit einiger Krankheiten und in einer Schwangerschaft auftreten kann, die vom schweren Erbrechen begleitet wird. Die bedeutenden Symptome der Beriberi oder des Mangels des Vitamins B1 beziehen das Nervensystem mit ein, das sensorische Störungen, Muskelschwäche und gehindertes Gedächtnis verursacht; und das Herz, das Kurzatmigkeit, Klopfen und schließlich Herzversagen verursacht. Wernickes Syndrom ist eine ernste Komplikation von Alkoholismus und von Thiaminmangel, die möglicherweise da gehinderte Muskelkoordination, gehinderte Fähigkeit, die Augen zu bewegen und signifikante Verwirrung verkündet. Es führt möglicherweise zu Korsakoffs Psychose, eine Dauerstörung, in der Gedächtnis und das Lernen gehindert werden. Eine bedeutende Tendenz tauchte in unserer Thiaminforschung auf. Einige Studien zeigen die Entwicklung des Thiaminmangels infolge der Hospitalisierungen und besonders in denen auf parenteraler Nahrung ohne die Einleitung von Vitaminen und von Mineralien, die durch den Körper täglich gefordert werden. Thiaminmangel resultiert auch aus Überbeanspruchung des Alkohols, der Ernährungsmängel und des übermäßigen Erbrechens und geht häufig unerkannt, bis die Symptome sind drastisch und bis dahin möglicherweise irreversibel sind.

Forschung zeigt, dass diätetische Thiaminanforderungen auf Kalorienaufnahme basieren, jene Einzelpersonen, die mehr Kalorien, wie Athleten verbrauchen, sind wahrscheinlich, eine in hohem Grade als durchschnittliche Aufnahme des Thiamins zu erfordern, Prozess den Extrakohlenhydraten zu helfen in Energie. Während der akuten Zeiträume des Druckes, wird Thiaminbedarf möglicherweise erhöht.

Diätetische Quellen: Nahrungsquellen umfassen Nüsse, Leber, Brauereihefe und Schweinefleisch.

Dosierung: Das RDA für Thiamin reicht von mg 1,1 zu 1.5mg für Milchabsonderungsfrauen.

Nebenwirkungen: Keine nachteiligen Nebenwirkungen bekannt mit Thiaminaufnahmen auf RDA-Niveaus oder sogar auf Niveaus mehrmals das RDA.

(Quelle: www.supplementwatch.com)

Forschungs-Überblick

Thiaminforschung zeigt das folgende:
1. Mit einbezogen in die Freisetzung von Azetylcholin, ein Neurotransmitter, von den Nervenzellen
2. Thiaminmangel ergibt generalisierte Muskelschwäche und -Geistesverwirrung.
3. Erhöht Energieerzeugung
4. Behält Gedächtnis bei
5. Verbessert Kohlenhydrattoleranz
6. Athleten fordern möglicherweise eine in hohem Grade als durchschnittliche Aufnahme des Thiamins, Prozessextrakohlenhydraten in Energie zu helfen.
7. Thiaminbedarf ist möglicherweise während des Druckes vorübergehend erhöht
8. Thiaminergänzung verbessert Lebensqualität in den älteren Personen
9. Senkt Blutdruck
10. Thiaminmangel verbittert Effekte des Alkohols auf Gedächtnis

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