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Zusammenfassungen

Überblick des Vitamin-B2

Vitamin B2 oder Riboflavin, ist ein wasserlösliches Vitamin. Es arbeitet hauptsächlich als Coenzym für viele Stoffwechselprozesse im Körper, den er eine wichtige Rolle spielt, wenn er Energie von den Kohlenhydraten freigibt, in den Fetten und in den Proteinen. Es hilft auch, die Integrität von roten Blutkörperchen und von Nervensystemfunktion beizubehalten. Riboflavin wird in Energieerzeugung als Teil der Elektronentransportkette miteinbezogen, die zelluläre Energie produziert. Als Baustein für MODEERSCHEINUNG (flavin Adenindinucleotid), ist Riboflavin eine entscheidende Komponente, wenn es Nahrung in Energie umwandelt. MODEERSCHEINUNG wird für Elektronentransport und Atp-Produktion im Krebs-Zyklus angefordert. Riboflavinmangel liegt, normalerweise an der diätetischen Unzulänglichkeit aber kann in den Leuten mit althergebrachter Infektion, Lebererkrankung und Alkoholismus sehr häufig auftreten. Die ersten Zeichen und die Symptome des Mangels sind Halsschmerzen und Wunden an den Mundwinkeln. Verschlechternd umfassen Symptome eine geschwollene Zunge, eine seborrheic Dermatitis, eine Anämie und gehinderte eine Nervenfunktion. Laufende Forschung zeigt, dass Vitamin möglicherweise B2 Energieniveaus erhöht; verringern Sie chronische Ermüdung; und verbessern Sie Konzentration und Stimmung.

Wie mit den meisten b-Vitaminen, je mehr Nahrung, die essen Sie, desto mehr b-Vitamine, Sie die Stoffwechselprozesse stützen müssen, die umwandeln diese Nahrung in verwendbare Energie. Riboflavinbedarf ist während der Schwangerschaft und der Laktierung sowie unter Anwendung von Antibabypillen (Anti-Baby-Pillen) erhöht. Athleten fordern möglicherweise mehr passendes Riboflavin beide zu erhöhter Kalorienaufnahme und zu erhöhtem Bedarf der Übung.

Diätetische Quellen: Leber, Milchprodukte, dunkelgrünes Gemüse und viele Arten Meeresfrüchte sind gute Quellen des Riboflavins.

Dosierung: Das RDA für Vitamin B2 reicht von 1 mg bis zu mg 1,6 für Milchabsonderungsfrauen

Nebenwirkungen: Keine ernsten Nebenwirkungen sind für Ergänzung mit Riboflavin auf Niveaus mehrmals über dem DV von 1.7mg berichtet worden. Hohe zusätzliche Niveaus sind wahrscheinlich, eine helle gelbe Farbe des Urins zu ergeben, da Überfluss ausgeschieden wird.

(Quelle: www.supplementwatch.com)

Forschungs-Überblick

Riboflavinmangel ist gezeigt worden, um zu beizutragen:
1. Präeklampsie
2. Negative Auswirkung auf körperlicher Leistung
3. Negative Auswirkung auf Wachstum und Entwicklung in den Kindern
4. Weniger effektiver Niacin- und Vitaminb6 Metabolismus
5. Ernährungsanämie
6. Niedrige gastrische saure Produktion und tragen deshalb zu saurem Rückfluss- und Potenzialmagenkrebs bei
7. Reduzierung im Metabolismus des Vitamins B6 und des Folats
8. Reduzierung im Metabolismus des zusätzlichen Eisens
9. Leute mit congestive Herzversagen haben untergeordnete des Riboflavins
10. Jugendlichen neigen, niedrige Stände des Riboflavins zu haben
11. Verringerte Immunreaktion
12. Beeinträchtigung in der Leukozytenfunktion
13. Eckige Stomatitis in der zystischen Fibrose
14. Ösophagus und gastrischer Krebs
15. Erhöhte Atmungsinfektion in den Kindern
16. Erhöhtes Risiko in der Herz-Kreislauf-Erkrankung
17. Verringerte Kalziumniveaus im Knochen
18. Leicht gebrochene Knochen
19. Niedrige Eisenkonzentration im Herzen, in der Leber und in der Milz
20. Erhöhte kupferne Konzentration im Herzen und in der Leber
21. Gehinderte gastro-intestinale Entwicklung
22. Entwicklung von Katarakten

Riboflavinergänzung ist zu gezeigt worden:
1. Seien Sie eine effektive Behandlung für Migränen ohne neurologische Nebenwirkungen
2. Verhindern Sie IschämieReperfusionsverletzung
3. Verbessern Sie mitochondrisches encephalomyopathy (MEM)
4. Verbessern Sie Symptome der Muskelermüdung
5. Verbessern Sie Anschlag ähnliche Vorkommen
6. Verringern Sie respiratorische Insuffizienz
7. Verbessern Sie unfreiwillige Augenbewegung
8. Verbessern Sie Ödem in der Hornhaut
9. Verbessern Sie Energiestoffwechsel
10. Hilfe verhindern Katarakte
11. Haben Sie möglichen Nutzen, wenn Sie Arthrose verhindern
12. Halt und Mundverletzungsentwicklung der Rückseite prekanzeröse
13. Seien Sie eine effektive Behandlung in der ethylmalonic Enzephalopathie
14. Seien Sie eine effektive Behandlung für MELAS [mitochondrische Myopathie, Enzephalopathie, Milchazidose und Anschlag ähnliche Episoden.) wenn Sie mit idebenone kombiniert werden
15. Hemmen Sie Entwicklung von gonarthrosis (Kniearthritis)
16. Vermindern Sie Cholesterin
17. Verbessern Sie Funktionsbewegungsleistung
18. Verhindern Sie möglicherweise endometrial Krebs
19. Seien Sie eine Behandlung für P.-falciparum Malaria
20. Verhindern Sie Dysplasia des Ösophagus an sich Entwickeln zu Krebs
21. Verbessern Sie Eisenstoffwechsel
22. Verbessern Sie Zinkmetabolismus
23. Verringern Sie das Risiko der Alkoholzirrhose
24. Erhöhen Sie möglicherweise fötales Wachstum
25. Einflusshomocysteinmetabolismus

Das Folgen sind einige wichtige Aspekte des Riboflavins
1. Die, die Diäten des strengen Vegetariers essen, sind möglicherweise im Riboflavin unzulänglich
2. Vegetarier neigen, untere Riboflavinniveaus zu haben
3. Viele Kinder mit Herzkrankheit, besonders congestive Herzversagen, haben Riboflavinmangel
4. Riboflavin liefert metabolische Bahnen und ist deshalb von der Entleerung in den athletischen Leuten gefährdet
5. Riboflavinniveaus der Frauen neigen, während der Zeiträume der Übung und/oder des Nährens niedriger zu sein
6. Ältere Menschen neigen, im Riboflavin unzulänglich zu sein
7. Die mit aktiver rheumatoider Arthritis neigen, Riboflavinmangel zu haben
8. Riboflavin ist möglicherweise in der photochemischen Entgiftung effektiv
9. Die mit chronischem Ermüdungssyndrom neigen, Riboflavinmangel zu haben
10. Die unter Verwendung der Antibabypillen erfordern möglicherweise Riboflavinergänzung
11. Magersüchtig mit niedrigen Riboflavinniveaus neigen Sie, Unterkörpergewicht zu haben
12. Die mit Neuropathie neigen, niedrige Stände des Riboflavins zu haben
13. Frauen mit intrauteriner Wachstumsretardierung (IUGR) neigen, Riboflavinmangel zu haben
14. Die mit schweren Brandverletzungen haben niedrige Riboflavinniveaus

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