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Zusammenfassungen

Überblick des Vitamin-D

Vitamin D wird ein fettlösliches Vitamin beschrieben, aber es arbeitet wirklich als Hormon im Körper. Es wird in der Haut produziert und freigegeben in das Blut, um die Knochen zu beeinflussen. Seine Hauptfunktion ist, Niveaus des Kalziums im Blut beizubehalten. Es gibt ein Feed-back-System mit der Nebenschilddrüse, zum des aktiven Vitamins D3 zu produzieren, wenn der Körper es benötigt, und dieses „Vitamin“ ist strukturell zu den Körperhormonen, -östrogen und -cortison eng verwandt. Weil es durch den Körper durch Hautsonnenexposition hergestellt werden kann, wird es nicht als essenzieller Nährstoff klassifiziert. Das Vitamin D, auch genannt Calciferol, hat einige Vitaminvarianten, die (Cholesterin ähnliche) Substanzen des Sterins sind. Vitamin D2 oder aktiviertes Ergocalciferol, ist die bedeutende synthetische Form des Provitamins D. Vitamin D3, oder cholecalciferol, wird in den Tieren, hauptsächlich in den Fischleberölen gefunden. Diese werden in der Leber und in den Nieren in 25 hydroxycholecalciferol und 1, 25 dihydroxylcholecalciferol, der Major umgewandelt, der aktive Formen des Vitamins D. verteilt.

Vitamin D wird in der menschlichen Haut wenn in Verbindung mit dem UV-Licht in den Strahlen der Sonne hergestellt. Das Sonnenlicht wirkt auf Dehydrocholesterin 7 ein, um cholecalciferol zu bilden, das dann auf die Leber übertragen wird, oder Nieren und in aktives Vitamin D. Wintertime, Wolken, Smog und dunkel pigmentierte Haut umgewandelt die Produktion des Körpers des Vitamins D. Vitamin D wird gespeichert in der Haut, im Gehirn, in der Milz und in den Knochen und verhindert Osteoporose verringern; Zunahmeknochenstärke; erhöht Kalziumabsorption und wird verwendet, um Psoriasis zu behandeln.

Über Kalziummetabolismus hinaus unterstützt Vitamin D normale Kalkbildung der Knochen im Körper und beeinflußt Nutzung der Mineralien Phosphor und Magnesium. Kalzium, Phosphor und Magnesium, zusammen mit anderen Mineralien bildet unsere Knochen. Hilfen des Vitamins D3 erhöhen die Absorption des Kalziums vom Darm, Abnahmeausscheidung von den Nieren, anregt Reabsorption des Kalziums und Phosphor vom Knochen, Hilfen setzte sie in Zähne und Hilfen, um normale Blutspiegel des Kalziums und des Phosphors beizubehalten. Mangel des Vitamins D ergibt Rachitis (in den Kindern) und Osteomalazie (in den Erwachsenen) – die werden gekennzeichnet durch ein verringertes Niveau des Kalziums, das in den Knochen und in einer Schwächung der Knochenstärke niedergelegt wird. Es hilft auch, Osteoporose zu verhindern.

Diätetische Quellen: Provitamin D wird hauptsächlich in den Tiernahrungsmitteln gefunden. D3 oder „natürliches“ Vitamin D, wird im Fischleberöl gefunden, das die traditionelle Quelle von A ist und D.-Eigelbe, -butter und -leber irgendein D haben, wie die öligen Fische, wie Makrele, Lachse, Sardinen und Heringe tun. Betriebsnahrungsmittel sind- in D ziemlich niedrig, also bedeutet es, dass strenge Vegetarier, die nicht ausreichende Aussetzung zum Sonnenlicht erhalten, nicht ausreichende Mengen des Vitamins D. erhalten.

Dosierung: Das RDA für Vitamin D ist 400 IU pro Tag.

Nebenwirkungen: Weil Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist, wird es im Körper gespeichert und das Potenzial hat, giftige Niveaus zu erreichen wenn eingelassene hohe Dosen für verlängerte Zeiträume. Aufnahmen über 1000IU (fast 3mal der tägliche Wert) können Übelkeit, Diarrhöe, Hautausschlag, Kopfschmerzen, Muskelschwäche, Kalziumablagerungen und Nierensteine verursachen. Es wird durch viele Behörden das als möglicherweise giftige Vitamin betrachtet.

(Quelle: www.supplementwatch.com)

Forschungs-Überblick

Forschung des Vitamins D zeigt das folgende:
1. Behält Kalziumniveaus im Körper bei
2. Verringert Krebsrisiko
3. Steuert Prostatakrebs
4. Verringert Prostatakrebssterblichkeit
5. Verringert Blutdruck
6. Verbessert Blutzuckerspiegel in den Diabetikern
7. Verbessert Glukoseintoleranz
8. Verbessert rheumatoide Arthritis
9. Kann Symptome der multipler Sklerose verbessern
10. Mangel des Vitamins D beeinflußt Insulinabsonderung und -aktion
11. Kann Brüche in der breiten Bevölkerung verhindern
12. Verhindert Brüche in den postmenopausalen Frauen
13. Verhindert Hüftenbrüche
14. Verringert Risiko des Darmkrebses
15. Ist für normales fötales Wachstum und Entwicklung notwendig
16. Zunahmeknochendichte
17. Verringert Risiko der Art I Diabetes
18. Verhindert Ischämie-bedingten Hirnschaden
19. Mai-Hilfe verhindern entzündliche Darmerkrankung
20. Mai-Hilfe verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankung
21. Ist eine Behandlung für Hyperparathyreoidismus
22. Trägt zum Tod von Brustkrebszellen bei
23. Verhindert Rachitis
24. Ist Behandlung für Psoriasis
25. Fördert Zahnzurückhalten
26. Erhöht Immunfunktion
27. Behandelt Winterdepression
28. Behandelt Akne
29. Behandelt ichythyoses
30. Behandelt Hautkrebs

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