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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im August 2000


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Seiner Zeit voraus
Der ein ganzheitliche Ansatz des Mannes zum Leben

BildALS DONALD-BALLEN ZUERST einem Arzt im Jahre 1952 standen, ermangelte das medizinische Feld irgendeinen wirklichen Grad an subspecialization, also wurde er herauf die Behandlung gerade über alles fertig, das auf Innerer Medizin von seinem Büro und vom angrenzenden Krankenhaus in Ost-Tennessee bezogen wurde. Gleichzeitig diente er den Medizinstudenten als Präsident, Vorsitzender und Delegierter für eine Vielzahl von medizinischen Gesellschaften, Krankenhaus-Abteilungen und Bretter sowie Berater, während sie die Gefahren und die Gelegenheiten ihres ausgesuchten Berufs erwogen. Während seiner fast 50-jährigen Karriere ist Ballen, jetzt 78, nicht gerade Handelnd-er ist gewesen seiner Zeit voraus gewesen. Er erinnert sich, ein Gespräch auf den Gefahren einer Diät zu geben, die Cholesterin- und tierisches Fett zurück bis 1953 enthält. („Es kitzelt mich jetzt, als ich diese jungen Doktoren höre, über Cholesterin- und tierisches Fett zu sprechen, als wenn sie es gerade entdeckt hatten,“ sagt er jetzt. ) Übte er auch Ganzheitsmedizin sogar vor dem Ausdruck existierte und merkte das „die gute genäherte Behandlung Doktoren“ immer holistisch.

Gerade da Widmung zur Präventivmedizin ein lebenslang Interesse für Ballen gewesen ist, hat so Stimmung. Eine seiner Lieblingsgeschichten betrifft die Zeit sein Sohn, Don, ergänzte eine Collegeanwendung und erreichte die Frage „welche Qualität tun Sie bewundern höchst in Ihrem Vater?“ „Ich dachte, dass er vermutlich anderen über meine Jahre im Einsatz,“ kichert Ballen schreiben würde. „Aber, stattdessen schrieb er „Selbststeuerung, beim Spielen des Golfs.“ Ich erhielt einen großen Tritt aus dem heraus.“

Mit dieser Art der Selbstmissbilligung, ist es kein Wunder das, Ballen-das vor kurzem qualifizierte, um bei Tennessee State Senior Olympics in einigen Schwimmenereignisattributen seine Ausdauer und Gesundheit zum Glück, zum Temperament und zu den guten Genen zu konkurrieren. Obgleich sein Vater an einem beendenden Anschlag im Alter von 44 ein Leben des Bluthochdrucks starb, schlechte Essgewohnheiten und ein Dreisatz eine Tageszigarettengewohnheit, sagt Ballen, dass er nach seinen Großonkeln auf der Seite seiner Mutter nimmt, die groß und mager waren. Aber mustergültige Diät- und Übungsgewohnheiten haben vermutlich nicht die Schmerzen.

Ballen waren ein Highschool Athlet und erwarben Buchstaben im Fußball und Basketball, aber, mussten Sport während seines Sitzes und frühen Jahre beiseite setzen, die seine Karriere aufbauen. Als er 40 drehte, entschied er, dass er einen Bauch und dünnen Kälber erhielt, also er anfing, Übungen von Council zu tun des Präsidenten auf körperlicher Verfassung, um Muskelkraft und Ausdauer aufzubauen. Es funktionierte. Später in seine Mittelfünfziger Jahre, wurden Ballen ein eifriger Rüttler und sogar konkurrierten in einigen 10 Kilometer-Rennen. („1 erhielt eine drittplatzierte Medaille einmal, aber das war wirklich, weil ich aus- gelebt die meisten des Wettbewerbs hatte,“ scherzt er. ) Stellten Probleme mit seinen Bögen schließlich Ballen auf einer Leidenschaft für das Radfahren dieses er ausübt noch an.

BildAber es war nicht bis ihn im Ruhestand, im Jahre 1997 dass Ballen wirklich seine Trainings steigerten und 40 Schoss-, vier oder fünfmal ein Woche schwammen. Sein breites Repertoire von Anschlägen umfasst den Schmetterling, dem er im Alter von 55 das selbe Jahr lernte, das, er das Reiten seines Fahrrades ohne Hände beherrschte. „Ich versuche, etwas jeden Tag zu tun aerobes,“ sagt er. „Wenn ich nicht schwimme, I jede Fahrt mein Fahrrad auf einem Sechsmeilen-Weg, den ich habe ausgearbeitet oder benutze das Standrad nach innen.“ Hales Fahrrad ist eine 12 Geschwindigkeit Motobecane, die er für ungefähr 20 Jahre gehabt hat. Er versucht, es im stärksten Gang ständig zu halten, um sich auf Hügeln anzufechten.

Eine wahre Amphibie, emballiert Eindrückungen selbst sogar das Pool. Seine Straße zum Zustands-Senioren-Olympiade fing an, als er zuerst in den 50-Meter-Freistil, Brustschwimmen und Rückenschwimmen und das 100-Meter-Rückenschwimmen und -brustschwimmen an einem qualifizierenden Ereignis in seiner Heimatstadt von Kingsport legte. Das führte zu neuere Siege auf dem Bezirksniveau und seiner Stelle im Nationalwettbewerb.

Er ist auch über sein Gewichtstraining, unter Verwendung eines vollen Stromkreises von Maschinen fünf oder sechsmal ein Woche ernst. Seine Zahlen sind eindrucksvoll: er Bankdrücken 140 Pfund, hebt 150 Pfund auf der Brustfliege und 150 Pfund auf der Viererkabelerweiterung, ganz zu schweigen von seiner Fähigkeit, für Liegestütze eines Programms 200 zu fallen an, ohne zu stoppen. „Ich bin von 165 Pfund bis 155 seit dem Zurückziehen gegangen, und ich bin markiert stärker, als ich vor war,“ sagt Ballen. „1 Fühlung ungefähr 105 Prozent, aber andererseits, glaubte ich, dass ungefähr 105 Prozent, bevor I im Ruhestand-dort nichts ich war, eher als übende Medizin getan haben würden. Ich verfehle die Patienten, aber ich verfehle nicht die Mühe.“

Feste diätetische Gewohnheiten tragen wahrscheinlich zu den Ballen allgemeines Wohlbefinden bei, obwohl er kein Fremder zu den fetthaltigen und gebratenen Nahrungsmitteln ist, für die der Süden berühmt ist. „Ich wuchs auf allen diesen Sachen, die Sie nicht, wie Wurst, Schinken, Rippen, Rückgrat, Kekse essen sollten heran und Soße,“ Ballen lässt zu. „Und ich mag alle diese Nahrungsmittel, aber ich esse nicht fast so viel von ihnen, wie ich verwendete zu.“ Stattdessen versucht er, auf Gemüse und Früchte und Vollkornbrote und Getreide oben zu laden. Er bevorzugt natürlich fettarme Nahrungsmittel, wie Magermilch, gegenüber ihren fetthaltigeren Gegenstücken. (Ist hier, wo „Glück“ hereinkommt, unterstreicht er. ) Versucht er, tierische Fette zu vermeiden, obwohl er ein weniges Fleisch von Zeit zu Zeit isst und er nicht zur gelegentlichen feierlichen Mahlzeit am internationalen Haus von Pfannkuchen abgeneigt ist. Wegen des frühen Todes seines Vaters hat Ballen nie seinen Alkoholkonsum geraucht und begrenzt.

Der Doktor im Ruhestand zählt auch auf einigen Vitaminen und Ergänzungen, um sein Gesundheitsregime heraus zu runden. Er nimmt Folsäure und B6 als Vorkehrung gegen koronare Krankheit und benutzt Zink und Selen, um zu helfen, Weiterentwicklung einer milden augenfälligen Degeneration in seinem linken Auge zu verhindern. Ballen ist ein stark Gläubiger, das Auf Lager oben auf Extrakalzium für Knochenschutz und vergewissert sich dieser Julia, seine Frau von 55 Jahren, tut die selben. „Das erste mal ich sie überhaupt sah, trug sie eine Tabelle alle durch und ich sagte „, dass die Frau ist, die ich wünsche, ein, das stark ist und arbeiten kann. ““ Emballiert Rückrufe: „So, jetzt empfehle ich, dass sie zusätzliches Kalzium nimmt, also sie es aufrechterhalten kann.“

Zusätzlich zum Helfen ihrer schweren Möbel des Aufzugs, erlaubt Kalzium möglicherweise auch Julia, mit ihrem aktiven Ehemann aufrechtzuerhalten. „Ich bin rastlos,“ sagt er. „Ich bin ständig in der Bewegung.“ Tatsächlich beides kursiert Baleses-Nehmen am Kingsport-Institut von fortgefahren, zu lernen, wo eine Gruppe freiwilligen Lehrkörpers der im Ruhestand mehr als 150 Studenten alles von der Geschichte und von den Tagesereignissen, zur Geografie und zum Impressionismus beibringt. Ballen standen dem Präsidenten des Instituts im letzten Herbst, zur gleichen Zeit als er selbst eine Siebenkurslast nahm.

Er ist auch ein eifriger Leser, der fortfährt, ca. 15 medizinische Zeitschriften zu erhalten, und ist ein produktiver Schriftsteller. „Ich habe meine Abhandlungen geschrieben und sie sind mehr, als 800 Seiten,“ sagt er. „Als ich einem meiner Patienten (wer geschahen, ein Psychiater zu sein), über sie erklärte, fragte er mich, der überhaupt ihn würde lesen wollen! Aber, ich hoffe, dass mein Enkel wird es tun. Er wird orientiert sehr historisch.“ Ballen unterstreicht wryly, dass möglicherweise sein Zukunftsromanschreiben breitere Berufung hat. Er hat vier Sciencefictionsgroschenromane, drei Kindergeschichten geschrieben, West eine und eine Reihe von den Sozialkommentaren, einschließlich ein Stück auf das Clintons und einen Blick an den Weisen, die wir für das Handeln bestraft werden, das in der Gesellschaft gut ist.

BildObwohl alle vier von den Kindern der Ballen Yankeegatten geheiratet haben und drei jetzt im Norden leben, arbeitet er schwer, um Zeit mit seinem Alter mit sechs Enkelkindern 2 bis 14 von Connecticut zum North Carolina zu verbringen. Er nimmt einen Enkel, den alte Autos mag, Autoaufdeckung, Beifall auf seiner athletischen Enkelin als spielt ihr Fußball und Volleyball und macht ein aufmerksames Publikum für seine Enkelin, die ein strebender Flötist ist. Die anderen, noch Junge, bereits Nutzen von der Qualitätszeit mit ihrem Großvater. Er und Julie-Besuch ihre Kinder, wann immer möglich und wenn die Kinder nicht verfügbar sind, der hohe Baleses-, satz und gehen heraus auf ihren Selbst voran. Letztes Jahr verbanden sie Julie Schwester und Schwager auf einer Autoreise zum großen Biegungs-Park in Texas.

„Er ist eine wirkliche Inspiration zu meinen Brüdern und ich,“ sagt die Tochter Virginia der Ballen. „Er entschied vor langer Zeit diese der besten Sachen, die er für seine Familie und selbst tun könnte war Live, also stellte er über das Handeln ein, was er gegen seine möglichen Risikofaktoren arbeiten und ein langes Leben machen könnte möglich.“

Ihr Vater wird begeistert, seine Mitteilung herüber zu erhalten: „, was ich möchte, ist die meisten, damit meine Kinder und Enkelkinder sich erinnern, wem und an was ich war.“ -Zweig Mowatt

 

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