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LE Magazine im Februar 2000
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Knoblauch


Vitamin K
Erstaunliche neue Forschung zeigt, dass Vitamin K möglicherweise eins der außerordentlichsten überhaupt entdeckten Antialternvitamine ist. Es hat einzigartige Energien, die kein anderes Vitamin besitzt

durch Terri Mitchell

Vitamin K erhält nie jede mögliche Presse. Es ist gerade nicht sehr aufregend. Andere Vitamine tun verwegene Sachen wie Wurf selbst vor freien Radikalen, um Sie vom Altern zu halten. Einziger Anspruch Vitamin-k zum Ruhm ist, dass er Blut hilft zu gerinnen. Große Sache. Es kommt vom grünen Gemüse. Ho-Summen.

Gut war das dann, und dieses ist jetzt. An gesetzt Ihrem Parteihut, weil Vitamin K im Begriff ist, den heftigen Schlag des Jahrhunderts zu werfen. Vitamin K regt viel mehr als überhaupt geträumtes jedes auf. Es ist möglicherweise ein Schlüsselantialternvitamin. Es verhindert möglicherweise Herzkrankheit und Osteoporose. Und es ist ein stärkeres Antioxydant als Vitamin E oder Coenzym Q10.

Vitamin K ist möglicherweise die Zukunft der Behandlung von bestimmten Arten von Krebs. Und es hat möglicherweise etwas, mit Alzheimerkrankheit zu tun. Stehen Sie zurück: dieses vernachlässigte Vitamin tritt in das Rampenlicht.

Arterien, Altern und Vitamin K

Schlechte Arterien töten mehr Leute in Amerika als jede mögliche andere Bedingung. Der medizinische Begriff für verhärtete Arterie ist „Arteriosklerose,“ eine gefährliche Zustand, die das zu Herzinfarkt und Anschlag führt. Eine normale Arterie ist wie ein inneres Rohr biegsam. Sein Einbautenmuskel schließt Vertrag ab, um Blut durch zu senden. Eine verhärtete Arterie verliert seinen Muskeltonus und kann nicht Vertrag abschließen. Altern ist die Hauptursache von Arteriosklerose.

Beim Handeln von Autopsien in einem öffentlichen Krankenhaus in den frühen 1900s, nannte ein deutscher Pathologe J.G. Mönckeberg bemerkte, dass die mittlere Schicht von Arterien von den Leuten, die an den Herzinfarkten starben, verkalkt wurde. Diese Schicht (die „Medien“) galt nicht als wichtig in Mönckebergs Zeit. Seine Kollegen konzentrierten sich auf die innerste Schicht der Arterie, in der Schaden sichtbar ist. Mönckebergs Beobachtungen gingen gegen das Korn, aber er notierte sie pflichtgemäß in Virchows Archiven.

Obgleich niemand viel Aufmerksamkeit auf ihn lenkte, war Mönckeberg neueres nachgewiesenes korrektes. „Arteriosklerose,“ oder Arterienverkalkung, tritt mitten in der Arterie auf, in der sie nicht sichtbar ist. „Atherosclerose“ tritt innerhalb der Arterie auf, in der Verletzungen sichtbar sind. Arteriosklerose ist mit Altern verbunden und hat nichts, mit Cholesterin zu tun. Stattdessen bezieht es Kalkbildung mit ein.

Vitamin K schützt das Herz

Plötzlicher Tod vom Herzinfarkt ist mit Kalkbildung der Aorta, besonders in den jungen Männern verbunden. In der Framingham-Herz-Studie hatten 35 jährige Männer mit Kalkbildungen in der Aorta ein 7mal erhöhtes Risiko des Sterbens an einem plötzlichen Herzinfarkt. Das Risiko verringert sich mit Alter, aber die Möglichkeit von an einem Herzinfarkt plötzlich sterben wird in den Leuten unter 65 verdoppelt, wenn ihre Aorten verkalkt werden.

Kalkbildung ist gerade so gefährlich wie fetthaltige Anhäufung. Forscher in Japan zogen Ratten ein Herz die Angriff-freundliche Diät ein, die auf Vitamin D und Cholesterin basierte. (Vitamin D wird von den Forschern benutzt, um Herzkrankheit in den Tiermodellen zu schaffen. Es verursacht die schnelle Verhärtung der Aorta. Vitamin D, zusammen mit Cholesterin, schafft beide Aspekte der menschlich ähnlichen Herzkrankheit d.h. Arterienverkalkung und Verletzungen). Einige der Tiere wurden 100 mg/kg Körpergewicht von Vitamin K, zusammen mit der Herzinfarktdiät gegeben. Andere wurden 40 mg/kg des Vitamins E. eingezogen.

Nach drei Wochen wurde die Menge des Kalziums in der Aorta gemessen. In den Tieren, die nicht die Vitamine erhielten, berechneten Kalziumniveaus 17,5 µ/mg. Vitamin K verringerte das Niveau des Kalziums in der Aorta auf ungefähr 1 µ/mg, und Vitamin E verringerte es sogar. Ventilschaden von der Herzinfarktdiät wurde drastisch durch Vitamine K und E. aufgehoben.

Vitamin K und Knochen

Die Kehrseite von verhärteten Arterien ist erwichener Knochen. Gleichzeitig verkalken Arterien mit Alter, Knochen decalcifies. Schlechte Knochen, wie schlechte Arterien, sind ein großes Problem für Gesundheitswesen. Zwischen ihnen tränken sie oben Milliarden Dollar.

Die Drogenannäherung zum Entbeinen von Verlust in den Frauen ist Östrogendrogen mit den ernsten, sogar lebensbedrohenden, Nebenwirkungen. Die Milchindustrieannäherung an Osteoporose ist die Kuhmilch. Keine nähern sich erhält an der Grund der Knochen- und Arterienverschlechterung.

Vitamin K reguliert Kalzium

Stellen Sie sich ein Vitamin vor, das Kalzium in den Knochen und aus Arterien heraus halten könnte. So vorgehend konnte dieses Vitamin Herzinfarkt und Osteoporose gleichzeitig stoppen. Solides unglaubliches? Möglicherweise aber Forschung zeigt, dass Vitamin K genau das tut. Es funktioniert, indem es Kalzium reguliert. Knochen benötigen es, Arterien können es nicht stehen. Vitamin K bringt beide unter.

Vitamin K arbeitet durch eine Aminosäure, die „Gla genannt wird,“ steht das für Gamma-carboxyglutamicsäure. Gla ist ein Teil einer bestimmten Art Protein, das Kalzium steuert. Fünfzehn solche Proteine sind bis jetzt gefunden worden; und Forscher glauben, dass es hundert mindestens zerstreut während des Körpers gibt. Vitamin K lässt sie arbeiten und es ist das einzige Vitamin, das tut.

Vitamin K führt ein Meisterstück auf den Proteinen durch, die genannt werden „Karboxilierung.“ Karboxilierung gibt den Proteinen Greifer, also können sie auf Kalzium halten. Sobald das Proteinzupacken auf Kalzium es bewegt werden kann. Proteine, die nicht genügend Vitamin K erhalten, haben nicht die Greifer. Sie „undercarboxylated“ und können das Mineral nicht steuern. Ohne ein arbeitendes Protein, zum es zu steuern, treibt Kalzium aus Knochen heraus und in Arterien und in andere Tissue.

Das berühmteste Gla-Protein ist „osteocalcin.“ Sie gehört möglicherweise von osteocalcin in Zusammenhang mit Knochendichte. Was Sie möglicherweise nicht gehört, ist, dass es Vitamin K erfordert zu arbeiten. Undercarboxylated-osteocalcin (osteocalcin ohne Vitamin K) kann Kalzium nicht regulieren. Wenn dieses geschieht, verlässt Kalzium Knochen und Zähne. Frauen mit „undercarboxylated osteocalcin“ scheiden Kalzium aus, und ihre Knochen sind porös. Vitamin K hebt diese Tendenz auf.

Vitamin D

Sie sagen möglicherweise, „warten Sie eine Minute, ich dachte, dass Vitamin D war das Knochenvitamin.“ Sie haben Recht. Vitamin D spielt einige Rollen im Knochen. Eins von ihnen erregt das osteocalcin Gen in eine Tat. Sobald jedoch osteocalcin synthetisiert, benötigt Vitamin K, richtig zu arbeiten.

Vitamin D hat Diskussion auf Knochen beherrscht, weil es ein Hormon ist, das schnell und drastisch fungiert. Aber, Vitamin ist K gerade das trägere, wie wichtig. Und obgleich sie so schnell nicht nach Knochen wie Vitamin D handelt, zeigt neue Forschung an, dass Vitamin K möglicherweise wirklich mehr eines Hormons als z.Z. geschätzt ist.

Die Wahrheit ist, dass, obgleich Vitamin D viel Presse als das Knochenvitamin erhalten hat, Knochenwartung viele Faktoren erfordert; unter ihnen, Parathyreoid- Hormon, Östrogen, Kalzium und Calcitonin (ein anderes Schilddrüsenhormon). Wenn alle diese Faktoren plus Vitamin K in den ausreichenden Mengen anwesend sind, wird das Skelett total alle 8 bis 10 Jahre durch den guten, dichten Knochen ersetzt. Wenn nicht, treten Probleme auf.

Essen Sie Kopfsalat, nicht Burger

Eine der nachgeforschten Gruppen in Amerika ist die 85.000 weiblichen Krankenschwestern, die an der die Gesundheits-Studie der Krankenschwester teilnahmen. Forscher haben die Essgewohnheiten und die Gesundheitsgeschichten dieser Frauen seit 1980 aufgespürt. Eine der Sachen, die sie betrachtet haben, ist, welche Teilnehmer wahrscheinlicher sind, einen Knochen zu brechen. Brüche sind das klassische Symptom der Osteoporose.

Seit dem Essen, ist tierisches Eiweiß mit Osteoporose, eine Analyse wurde aufgenommen, zu bestimmen verbunden worden, ob fleischessend eine nachteilige Wirkung auf die Knochendichte der Krankenschwestern hatte. Im Jahre 1996 wurden die Ergebnisse gemeldet. Fleisch zeigte oben als Faktor im Vorkommen von gebrochenen Knochen. Pflegt, wem drei Unzen Fleisch aß oder pro Tag ein erheblich erhöhtes Risiko des Unterarmbruchs verglichen mit denen hatte, die weniger als zwei Unzen aßen.

Eine Erklärung für das Finden ist diese Leute, das mehr Fleisch essen weniger Gemüse essen und Gemüse im Vitamin K. hoch ist. Jedoch entschied sich eine andere Gruppe Forscher, das mögliche Verhältnis zwischen Aufnahme des Vitamins K zu betrachten und Hüftenbruch in den selben pflegt. Unter Verwendung 10 Jahre Wertes von Daten bezüglich 72.000 Teilnehmer, kamen sie zur Schlussfolgerung, dass die Krankenschwestern, die das meiste Vitamin K erhielten, ein ungefähr Drittel waren, weniger wahrscheinlich, zum eines Hüftenbruchs zu erhalten. Die, die den Kopfsalat aßen, der täglich ist, zerschnitten ihr Risiko von Hüftenbruch 50%, das mit denen verglichen wurde, die es einmal wöchentlich aßen oder kleiner (Kopfsalat ist eine Quelle von Vitamin K). Der Effekt von Vitamin K war größer als synthetisches Östrogen, das nicht die Knochendichte der Krankenschwestern in dieser Studie schützte. Noch tat Vitamin D. tatsächlich, Frauen, die viel Vitamin D nahmen, aber hatte eine niedrige Aufnahme von Vitamin K, verdoppelt ihrem Risiko des Hüftenbruchs!

Die meisten Osteoporosestudien werden auf postmenopausalen Frauen durchgeführt, weil diese Gruppe eine drastische Abnahme der Knochendichte erfährt. Vitamin K zeigt bemerkenswerte Ergebnisse gegen Knochenverlust in dieser Bevölkerung. In einer Studie von den Niederlanden, carboxylated 1 mg Vitamin K pro Tag für zwei Wochen erhöht Gla 70-80% in den postmenopausalen Frauen und stellte es zur premenopausal Strecke wieder her. Eine andere Studie zeigt, dass Vitamin K Kalziumverlust durch Drittel in den Leuten verlangsamt, die eine Tendenz haben, sie zu verlieren (einschließlich Männer). Die Männer, die mit Prostatakrebsmedikamenten behandelt werden, die Androgene blockieren, sind eine Gruppe, die um Osteoporose sich sorgt.

Knochendichte sagt Tod voraus

Osteoporose reflektiert möglicherweise ernste Gesundheitsprobleme. Wenn die Studie von Osteoporotic Brüchen korrekt ist, ist Knochendichte ein auffallendes Kommandogerät des Todes. In seinem ersten Bericht entsprach jede Standardabweichung von normaler Knochendichte einem 20% größeren Risiko von Sterblichkeit in Frauenalter 65 oder älteres. Denken Sie an es: zwei Abweichungen von normaler Knochendichte entspricht einem 40% größeren Risiko von Sterblichkeit, entsprechend dieser Studie.

Sechsundvierzig Todesfälle traten in den Frauen mit der höchsten Knochendichte auf, die bis 78 im niedrigsten verglichen wurde. Aber die Überraschung ist, dass Leute mit Osteoporose nicht an gebrochenen Knochen starben, oder Komplikationen von gebrochenen Knochen. Fallendes erklärtes nur 3% der Sterblichkeit in dieser Osteoporosestudie. Sie starben stattdessen am Herzinfarkt, an Krebs und am Anschlag. Was konnte die Verbindung sein? Entsprechend dieser Studie ist Osteoporose ein Warnzeichen, dass das Kalzium, das im Knochen sein soll, in den Arterien stattdessen untergebracht wird.

Im Jahre 1999 wurde die Studie aktualisiert. Achtjahreswert von Daten wurde ausgewertet. Wieder gab es ein starkes Verhältnis zwischen Knochendichte und Sterblichkeit bezog sich auf Meinungsverschiedenheitenschiffen. Ihnen eine Idee der Statistiken gerade geben, gab es ein größeres Risiko 1,23 des Sterbens, wenn eine Frau eine oder mehrere unterstützen Brüche hatte. Schwerer Buckel erhöhte das Risiko des Sterbens von einer auf die Lunge bezogenen Störung, wie Blutgerinnsel, bis zum 2,6mal.

Vitamin K und Anschlag

Anschlag ist die Version des Gehirns des Herzinfarkts. Die Grund ist die selbe: Meinungsverschiedenheitenschiffe. Millionen Dollar sind aufgewendetes Versuchen gewesen, dass das Essen zu vielen Salzes zu prüfen, Blutdruck anhebt und Anschläge verursacht. Nach Jahrzehnten des Versuchens, können Forscher eine endgültige Verbindung noch nicht finden. Ein Bericht von 58 Studien, die in JAMA veröffentlicht werden, schließt, „diese Ergebnisse stützen keine allgemeine Empfehlung, Natriumaufnahme zu verringern.“

Der Grund, warum für Jahrzehnte ignoriert worden ist. Salz ist nicht das einzige Mineral dieser KontrollenBlutdruck. Kalzium ist auch wichtig. Im Jahre 1985 unterstrich Dr. David A. McCarron, dass Kalziumaufnahme wahrscheinlicher ist-, Blutdruckprobleme als Salz zu verursachen. Er hat Recht. Kalzium ist so wichtig, dass Doktoren, die Anschlag-anfällige Patienten suchen, gut tun würden, um die Blutdruckmanschette niederzulegen und einen Knochenscan zu bestellen. Eine Standardabweichung von der Norm der Knochendichte entspricht einem dreimal erhöhten Risiko des Habens eines Anschlags, der mit 1,7mal erhöhtem Risiko für Blutdruck verglichen wird.

Konnte Hilfe des Vitamins K Kalzium regulieren und Anschlag verhindern? Im Jahre 1988 Dr. Louis Tobian der Universität von Minnesota nahm an, dass die hohe Rate möglicherweise des Bluthochdrucks auf Afroamerikaner durch Vitamin K-Mangel verursacht würde. Dr. Tobian merkte, dass Diäten hoch in K die Verdickung von Arterien in den Anschlag-anfälligen Ratten verhindern.

Obgleich die Hypothese ignoriert wurde, zeigen wissenschaftliche Studien, dass Dr. Tobian vermutlich Recht hat. Ein neuer Bericht von den „diätetischen Ansätze, zum von Bluthochdruck“ (SCHLAG) Studie zu stoppen zeigt an, dass er kein unterscheidet, wie viel Salz Sie essen oder wie viel Sie wiegen. Was macht, ist ein Unterschied, ob Sie Obst und Gemüse essen. Einer der wichtigen Nährstoffe im Gemüse ist das Kalzium-stabilisierte Vitamin, verringert möglicherweise Vitamin K. Vitamin K Bluthochdruck stoppen und das Vorkommen des Anschlags.

Antialterneffekte Vitamin-k: Anpirschen des Mörder Cytokine

Es ist, dass eine Person nicht braucht sich zu altern, sich zu fürchten, aber die Alterskrankheiten gesagt worden. Forscher haben ungeheuren Fortschritt im letzten Jahrzehnt gemacht, wenn sie verstanden, warum Alter mit ihm bestimmte Krankheiten holt. Eine Sache, die sie entdeckt haben, ist, dass das Altern dem Körper zum downregulate einige seiner Hormone und anderer biofactors beim gleichzeitig Upregulating andere verursacht.

Eine der Substanzen, die upregulates altern, ist Interleukin-6 (IL-6). IL-6 ist ein Cytokine, ein biochemischer Bote für das Immunsystem. Im Alternkörper erhöht sich IL-6 auf Kosten von anderen cytokines. Diese Unausgeglichenheit im System schafft Entzündung. IL-6 ist in den arthritischen Gelenken und in kranken Blutgefäßen entdeckt worden. In einer auffallenden Studie, die am nationalen Forschungsinstitut in Italien durchgeführt wurde, waren Leute mit der höchsten Menge von IL-6 fast zweimal so wahrscheinlich, eine Unfähigkeit zu entwickeln, die auf Mobilität bezogen wurde. Es fällt auch aus, dass Leute mit Alzheimer ähnlicher Demenz IL-6 erhöht haben.

Überraschend hemmt Vitamin K auch IL-6 und Entzündung. Forscher können nicht, es schon funktioniert, aber einige schlagen, dass Vitamin K bedeutende Auswirkungen für die degenerativen Erkrankungen haben könnte, die Entzündung mit einbeziehen, ganz zu schweigen von Altern selbst vor.

Vitamin K und Alzheimerkrankheit

Vor Dr. Martin Kohlmeier der Universität des North Carolina dass entdeckte, einigen Jahren dieses Hämodialysepatienten, die für gebrochene Knochen anfällig sind, wahrscheinlicher seien Sie, eine bestimmte Form von apolipoprotein E (apoE) zu haben. Jene gebrochenen Knochen waren ein Hinweis zum Doktor, dass Vitamin möglicherweise K in den Leuten mit der Form E4 des Proteins dysregulated.

Die Form E4 wurde nachher an Alzheimerkrankheit (ANZEIGE) angeschlossen. Leute mit E4 sind für ANZEIGE anfälliger. Sie haben auch untere Niveaus des Vitamins K. Kohlmeier glaubt, dass es kein Zufall ist. Er denkt, dass es eine Verbindung zwischen dem Mangel an Vitamin K, apoE4 und die Fähigkeit, Kalzium im Gehirn zu regulieren gibt.

Ist hier, warum: erinnern Sie sich an osteocalcin? Es ist eins der Kalzium-Ergreifungsproteine im Knochen. Aber Knochen ist nicht sein nur Standort. Es wird auch im Gehirn, zusammen mit anderen K-abhängigen Proteinen des Vitamins gefunden. Leute mit dem Protein E4 undercarboxylated osteocalcin nicht nur in ihrem Knochen, aber auch in ihren Gehirnen. Kohlmeier glaubt, dass Leute mit E4 das Vitamin K zu schnell von ihren Körpern klären. Dieses lässt zu wenig Vitamin K für die Gehirnproteine. Kalzium kann nicht richtig reguliert werden und verursacht möglicherweise etwas von dem Schaden, der in der ANZEIGE gesehen wird. Studien zeigen, dass ANZEIGEN-Patienten streng Kalzium in ihrem brains.* Kohlmeier glaubt dysregulated, dass dieser ihrem Mangel an Vitamin K-thevitamin miteinbezieht, das für Kontrollekalzium im Gehirn und im Knochen notwendig ist.

Vitamin K und Blutzucker

Das Pankreas hat die zweite höchste Menge von Vitamin K im Körper. Dieses schlägt vor, dass das Vitamin möglicherweise etwas hat, mit Kontrolleblutzucker zu tun. In der ersten Studie seiner Art, betrachteten Forscher in Japan Effekt Vitamin k auf Glukose und Insulin. In einer Untersuchung über Ratten, fanden sie, dass Vitamin K-Mangel zuerst die Freigabe der Glukose behindert, dann veranlassen zu viel Insulin freigegeben zu werden. Dieses kann auf einem Diagramm grafisch dargestellt werden, das sehr ähnlich schaut, was im Diabetes auftritt.

Mega- Antioxydant

Einige Studien zeigen, dass Vitamin K stärker als Vitamin E und Coenzym Q10 für die Reinigung von freien Radikalen ist. In einer Untersuchung über Tiere unterwarf oxidativem Stress, Vitamin K an sich schützte vollständig die Leber vor freien Radikalen (aber nicht Muskeln). In einer anderen Studie war Vitamin K 80%, das E so effektiv ist wie Vitamin, wenn es die Oxidation der Linolsäure verhinderte (eine mehrfach ungesättigte Fettsäure). Nach Ansicht der Forscher in den Niederlanden, schafft Warfarin (ein Blutverdünner) den Antioxidanseffekt des Vitamins K. Vitamin E und Glutathion schützen Antioxidanseffekt Vitamin k ab.

Vitamin K und Antigerinnungsmittel

Blutverdünnungsmittelarbeit durch die Störung Vitamin K. Deshalb sollten die Leute, die „Blutverdünner“ wie Warfarin oder Heparin nehmen, Vitamin K. nicht nehmen.

Leute, die chronisch diese Drogen nehmen, sind in Wirklichkeit das K-arme Vitamin. Zeigen solche Leute Effekte auf Knochen und Blutgefäße? Die Antwort ist ja. Studien zeigen, dass langfristige Antigerinnungsmittelbenutzer Osteoporose und eine Tendenz zur Blutung haben. Eine Studie zeigt, dass langfristiger Antigerinnungsmittelgebrauch das Schlaganfallrisiko verdoppelt. Verschlossene Arterien sind in den Leuten dokumentiert worden, die Heparin nehmen, und einige Forscher stellen fest, dass die Drogen nicht besseres als aspirin bearbeiten, wenn sie Herzinfarkte verhindern.

Warum Sie nie dieses vorher hörten

Leider hat Rolle Vitamin k in der Blutgerinnung ernsthaft seine Karriere als Vitamin gedämpft, das noch etwas tut. Weil der Fokus gewesen ist auf, wie viel K er nimmt, um zu machen, ist Blutgerinnsel, die Frage, wie viel eine Person aufrechterhalten muss, des festen Knochens und die klaren Arterien nicht ausreichend erforscht worden.

Das RDA von 85 Mikrogrammen basiert ungefähr auf, wie viel Vitamin K angefordert wird, Gerinnungsfaktoren beizubehalten. Entsprechend Beweis haben wir erreicht, ist diese Menge für Knochen und Arterien gefährlich unzulänglich. Weit mehr möglicherweise werden erfordert, Gehirnfunktion beizubehalten und noch werden für allgemeine Antialterneffekte erfordert.

Warum Nehmenvitamin K?

Dr. Kohlmeier glaubt, dass Vitamin möglicherweise K grosse Bedeutung im Altern hat. Er unterstreicht, dass es starke Effekte im Gehirn hat, in dem es eher wie ein Hormon als ein Vitamin fungiert. Er merkt auch, dass Vitamin K in seinem Auftritt und in Verschwinden während des Wachstums und der Entwicklung sehr Hormon ähnlich ist. Neugeborene haben fast kein Vitamin K. Es tritt herein später, erreicht einen Zenit und fängt dann an, mit Alter zurückzutreten. Dieses Muster ist dem Muster von Geschlechtshormonen ähnlich.

Ungefähr 25% der Bevölkerung hat die Form E4 von apoE verbunden mit Alzheimer und einen Mangel an Vitamin K. Aber sie kennen es nicht. Die Prüfung auf E4 ist nicht für viele Grund-einschließlich die Furcht diese Leute routinemäßig, die prüfen Positiv möglicherweise die Opfer der Unterscheidung würden. Obgleich niemand an diesem Punkt weiß, ob der Mangel an Vitamin K eine Rolle in Alzheimer spielt, ist er sinnvoll, anzunehmen, dass er könnte.

Anders als andere fettlösliche Vitamine speichert der Körper nicht Vitamin K. Obgleich der Körper ihn aufbereitet, ist Mangel entsprechend der spätesten Forschung allgemein. Dieses liegt vermutlich an der unzulänglichen Diät, an einem Mangel an Nebenfaktoren, an den Drogen und an der Umweltbelastung, die ungewöhnliche Nachfragen auf Reserven des Vitamins K setzen.

Vitamin K in der Nahrung

Heftet sich Hochschultests der Vitamininhalt von Nahrungsmitteln für das US-Landwirtschaftsministerium durch, das eine Datenbank beibehält. Vor nicht allzu langer Zeit erlaubte neue Technologie eine genauere Bestimmung des Inhalts des Vitamins K der Nahrung. Unter Verwendung der neuen Technologie Büschelforscher Dr. Sarah Booth entdeckte, dass der Inhalt des Vitamins K der meisten Nahrungsmittel niedriger ist, als Forscher dachte vorher.

Grüne Blattgemüse liefern 40-50% von Vitamin K für die meisten Amerikaner. Pflanzenöle sind die folgende höchste Quelle. Hydrierte Öle (Margarine, zum Beispiel) schaffen eine unnatürliche Form von K, die möglicherweise wirklich das Vitamin vom Arbeiten stoppt.

Es gibt drei verschiedene Arten Vitamin K: K1, das von den Anlagen, K2 ist, das durch Bakterien und K3 gemacht wird, das synthetisch ist. Vitamin K3 wird im Allgemeinen während toxische Substanz betrachtet, weil es freie Radikale erzeugt. Diese Version ist in der Behandlung von Krebs viel versprechend. K2 hält speziell Kalzium und Phosphor aus der Aorta heraus und hebt die Effekte von Herz-unfreundlichen Diäten auf. Der Körper wandelt K1 in K2 um.

Nehmen von Vitamin K

Wie viel Leute des Vitamins K nehmen sollten, ist noch fraglich. Es hängt teils von der Diät, Alter ab und welche Stressors anwesend sind. Vitamin K ist nicht in den hohen Dosen giftig, und anders als andere fettlösliche Vitamine sammelt es nicht im Körper an.

Hohe Mengen von Vitamin K verursachen Ihr Blut nicht zum overcoagulate. Gerinnungsproteine haben nur einige Räume für Vitamin K. Sobald jene Räume gefüllt werden, kann Vitamin K Gerinnungsproteine nicht beeinflussen. Dr. Cees Vermeer von Maastricht-Universität in den Niederlanden vergleicht sie mit, was geschieht, wenn Sie Vitamin C nehmen. Vitamin C wird für die Hydroxylierung des Kollagens angefordert (Hydroxylierung ist Karboxilierung ähnlich). Wenn Sie zu viel Vitamin C jedoch nehmen erhalten Sie nicht zu viel Kollagen ebenso, das, wenn Sie zu viel K nehmen Sie nicht zu viel Gerinnung erhalten. Die Prozesse selbst-begrenzen.

Vitamin K ist eins der aufregendsten Vitamine dieses Jahrzehnts. Indem Sie Kalzium halten, entbeinen Sie, wo es gehört, Vitamin K kann helfen, Herzkrankheit, Anschlag, Osteoporose, Alzheimerkrankheit und mehr zu verhindern. Forscher gerade jetzt konzentrieren sich auf seine möglichen Rollen im Pankreas und im Gehirn. Vitamin K ist aufregendes bacause, das es scheint, wie ein Hormon zu fungieren, aber Shows keine Giftigkeit.

Vor kurzem wurde es, dass Nahrungsmittel weniger Vitamin K als haben, dachte vorher gezeigt. Die meisten Multivitamine enthalten kein Vitamin K überhaupt. Die, die tun, enthalten nicht genug für optimale Gesundheit. In Betracht der Bedeutung dieses Vitamins, ist es angemessen, sich zu fragen, ob Sie genug erhalten.

Dosierung und Vorkehrungen

Vitamin K wird nicht im Körper gespeichert, und ist deshalb in den hohen Mengen ungiftig. Fünfundvierzig Milligramme ein Tag wurden in den Osteoporosestudien ohne irgendeine ungünstige Wirkung verwendet. Vitamin K ist in Japan für die Behandlung der Osteoporose seit 1995 genehmigt worden. Einiges tausendmal ist mehr als, welche Leute z.Z. in ihrer Diät erhalten, ohne irgendeine Giftigkeit genommen worden. Dosierung hängt von der Diät einer Einzelperson, Alter ab, ob sie Drogen nehmen, und welche Stressors anwesend sind. Im Allgemeinen wird 10 mg/Tag empfohlen.

Wenn Sie Ihr Niveau des Vitamins K erhalten möchten geprüft, bitten Sie um den osteocalcin Test. Es ist viel zuverlässiger als Gerinnungstests. Der osteocalcin Test misst, wie viel osteocalcin carboxylated, das Sie haben. Da Karboxilierung von Vitamin K abhängig ist, gibt dieser Test Ihnen eine gute Idee Ihres Status des Vitamins K und ob Sie für Osteoporose- und vielleicht Herzkrankheit vorangegangen werden.

Vorsicht: Leute, die Blutverdünner wie Coumadin oder Heparin nehmen, sollten Vitamin K nehmen nicht, ohne ihren Doktor zu konsultieren.

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Vitamin K Stressors

hohe Mengen O sehr von Vitamin E können Vitamin K. behindern. Die oxidierte Form von E bekannt als tocopherylquinone behindert Fähigkeit Vitamin k zu den Karboxylatgerinnungsproteinen. Aber, es dauert Tausenden von IUs ein Tag, um diesen Effekt zu schaffen. Zusätzliches Vitamin E in den Normbereich von bis 1200 IU/day beeinflußt nicht Vitamin K oder Blutgerinnung, es sei denn, dass Vitamin K gefährlich niedrig ist.

O-Antibiotika wischen intestinale Flora weg, die die Quelle des Vitamins K2 sind.

O, das Drogen, fettarme Diäten, Olestra und noch etwas Cholesterin-verringert, der Fett behindert, verringert Vitamin K. Vitamin K wird gekarrt um den Körper durch Lipoproteine-d die gleichen Proteine, die Cholesterin tragen. Damit Vitamin K
zu geben absorbiert zu werden, muss es irgendein fettes Geschenk.

O-Mineralölabführmittel behindern die Absorption von Vitamin K. BHT, das synthetische Nahrungsmittelkonservierungsmittel, behindert die Fähigkeit von Vitamin K zu arbeiten.

O-Lebererkrankung, gastro-intestinale Krankheiten, Gallensteine, synthetische Östrogene und noch etwas, die den Darm oder die Galle behindert, können Vitamin K-Mangel verursachen.

diätetische Beschränkung oder Nähren O. Vergessen Sie nicht, dass diätetische Beschränkung nur Langlebigkeit erhöht, wenn alle Nährstoffe an den hohen Stufen instand gehalten werden. Und passen Sie heraus für fettarme Diäten auf. Es ist das Öl in der Salatsoße, die dem Vitamin K in Ihrem Salat ermöglicht absorbiert zu werden. Geben Sie auch über Diäten wie proteinreiche Fleischdiäten acht, die vom grünen Gemüse leer sind.


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