Verlängerung der Lebensdauers-Frühlings-Räumungsverkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im Mai 2000

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Vergrößerung kognitiv BildFunktion
Halten Ihres Gedächtnisses in der Spitzenspitzenform

durch Ivy Greenwell

Zuerst die schlechten Nachrichten: Doktoren haben bestätigt, dass Altern-bedingte Geistesabnahme schneller und profunder als ursprünglich geglaubt ist. Eine neue britische Studie von Leuten über Shows des Alters 74 dort ist unleugbarer Beweis einer steilen Geistesabnahme. Der Direktor der Studie, Dr. Carol Brayne des Instituts des öffentlichen Gesundheitswesens in Cambridge, Großbritannien angegeben: „Obgleich wir bevorzugen würden, dass nicht, notwendigerweise alternd von der kognitiven Abnahme begleitet zu werden, diese Daten vorschlagen, dass für die überwiegende Mehrheit von Bevölkerungen (der älteren Personen), sie ist.“
Die guten Nachrichten sind das Aufregen, finden, dass das Gehirn neue Neuronen erzeugen kann. Nach Jahrzehnten des Glaubens, dass Neuronen mit Alter nur verloren sein können, haben Wissenschaftler bei Princeton vor kurzem gezeigt, dass neue Nervenzellen tatsächlich in den Gehirnen von Affen geschaffen werden. Die neuen Neuronen werden tief im Gehirn nahe den Herzkammern gebildet, dann abwandern zu den verschiedenen Bereichen, einschließlich die Stirnbeinrinde, angesehen als der Sitz von „höheren kognitiven Funktionen.“ Die Auswirkung dieser Entdeckung ist, dass Neuronen (Gehirnzellen) mindestens teils ersetzt werden können. Das alte Dogma hielt dass die Psychiater und nach und nach die Atrophien des Gehirns unvermeidlich, wie wir altern. Jetzt kann diese düstere Ansicht zugunsten einer neuen Suche nach Weisen weggeworfen werden, dem Gehirn zu helfen, seine jugendlichen Energien zu erneuern und zu konservieren. Wenn die Synthese von neuen Neuronen in den menschlichen Gehirnen auch stattfindet und jeder denkt, dass es tut, gibt es große Hoffnung für Hirnschaden gut aufheben und gute kognitive Funktion in hohes Alter konservieren. Die neue Entdeckung zeigt auch auf die Bedeutung des Versehens des Gehirns mit den rechten Nährstoffen, damit die neuen Zellen leicht gebildet werden können. Es würde scheinen, dass neuronale Regeneration erleichtert wird, wenn es einen Überfluss an den ZellmembranBausteinen wie phosphatidylem Cholin und phosphatidylem Serin gibt. Der Ansicht seiend, dass Nervenwachstumsfaktoren unter hormonaler Steuerung sind, ist ausreichender Sexsteroidhormonersatz auch eine wichtige Überlegung. Altersbedingte kognitive Abnahme wird im Mittelalter wahrnehmbar, wenn Leute gewöhnlich anfangen, sich zu beschweren, dass ihr Gedächtnis nicht so gut ist, wie es verwendete, um zu sein. Hinter dem Alter von 50 oder so, muss Geisteseignung, wie körperliche Verfassung, an bewusst bearbeitet werden. Die abfallenden Niveaus von Neurotransmittern zu heben ist eine Herausforderung. Das andere ist, leistungsfähige neurale Zellmembranen mit optimaler Flüssigkeit beizubehalten.

Warum wir Cholin benötigen

Das Gehirn hat einen unersättlichen Appetit auf Cholin. Es gibt zwei Hauptgründe für den enormen Bedarf des Gehirns an diesem Nährstoff: Cholin wird für Synthese des Schlüsselneurotransmitterazetylcholins angefordert, und es wird für das Gebäude und die Wartung von Gehirnzellmembranen benutzt. Azetylcholin ist für Gedanken, Gedächtnis und Schlaf wesentlich und wird auch in die Steuerung von Bewegungen miteinbezogen. Erwartungsgemäß verringert sich die Produktion des Azetylcholins mit Alter, mit dem Ergebnis des schlechten Gedächtnisses, der verminderten Lernfähigkeit und der kognitiven Abnahme im Allgemeinen. In der Alzheimerkrankheit sind die Niveaus des Azetylcholins unnormal niedrig. Es ist die cholinergischen Neuronen, die die meiste Degeneration zeigen, während Alzheimerkrankheit weiterkommt. Wenn das Gehirn nicht genügendes Cholin empfängt, um Azetylcholin herzustellen, greift möglicherweise es auf die Extrahierung des Cholins aus den Nervenzellmembranen heraus zurück. Dieses wird Selbst-kannibalismus genannt. Während kurzfristig dieser Prozess eine Versorgung Cholin liefert, um genügend Azetylcholin zu produzieren, um das Gedächtnis und andere Gehirnfunktionen gehend zu halten, langfristig werden die Nervenzellen, neurale Zellmembranen steif und in zunehmendem Maße dysfunktionell so stark beschädigt auch wachsen. Cholin ist auch für das Gebäude von gesunden Zellmembranen wichtig. Als phosphatidyles Cholin setzt es Drittel der Zellmembranphospholipide fest. Phosphatidyles Cholin dient auch als das Substrat, ein Enzym, das die Bildung anderer Signalisierennervenchemikalien aktiviert.

BildCholin und Schlaf

Eine der wenig-gewußten Funktionen des Azetylcholins hilft, Schlaf beizubehalten. Azetylcholin steuert die Menge des sensorischen Input. Es verstärkt die so genannte Anregungssperre und macht es möglich, durch geringe Geräusche und andere Störungen zu schlafen. Während wir altern, neigen wir, „helle Lagerschwellen zu werden,“ leicht erweckt vom Schlaf. Wechseljahresfrauen, die einen plötzlichen Tropfen der Azetylcholinniveaus wegen der Östrogenzurücknahme erfahren, beschweren häufig sich über Haben von plötzlich gewordenen „hellen Lagerschwellen.“ Die gleiche Anregungssperre hilft uns auch, Probleme zu konzentrieren und zu lösen. Zu wenig Azetylcholin macht uns abgelenkt und reizbar, während zu viele unbedeutenden Anregungen uns bombardieren und im Wesentlichen hindert uns am Denken.
Wechseljahresfrauen, die nicht auf Hormonersatz auch sind, neigen, sich über die Trockenheit ihrer Schleimhäute zu beschweren, die zu Probleme wie Nasenbluten führt. Wieder ist es Azetylcholin, das die Schleimhäute feucht hält. Die Blase ist auch unter cholinergischer Steuerung.

Cholinhilfen erleichtern jugendliche Methylierung

Die Rolle des Cholins in der Methylierung erklärt vermutlich das Finden, dass Cholin-unzulängliche Diäten mit einer erhöhten Rate von Krebs in den Untersuchungen an Tieren verbunden sind. Dr. Craig Cooney, ein Spezialist auf dem Gebiet der Methylierung, schlägt vor, dass Cholin möglicherweise tatsächlich ausfällt, in der Behandlung von Krebs wichtig zu sein. Er unterstreicht, dass außer Sein ein Methyl- Spender, Cholinfunktion als „Schlüsselkomponente in der „zellulären Schalttafel“ die reguliert das chemische Protokoll in den Membranen unserer Zellen.“ Es ist wünschenswert, Folsäure übereinstimmend mit Cholin zu nehmen; es scheint, dass, wenn mehr Folsäure verfügbar ist, weniger Cholin für Methylierung aufgebraucht wird, und kann durch das Nervensystem folglich verwendet werden. So Mittel methylierend haben Sie eine Cholin-kaum Aktion. Besonders da wir älter wachsen und unsere Absorption und die Aufnahme des Cholins durch das Nervensystem wahrscheinlich seien Sie, zu sinken, können uns wir nicht einfach leisten, Cholin auf Methylierung „zu vergeuden“ während unsere Zellmembranen verschlechtern.
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Eine Aussage in Buch Dr. Craig Cooneys, Methyl- Magie, schlägt vor, dass dem das Nehmen möglicherweise Ihrer Cholinergänzung mit Kaffee die Freisetzung von Azetylcholin erhöht. „Forschung mit Ratten zeigt, dass eine Kombination des Koffeins und des Cholins viel mehr Azetylcholin als Cholin allein freigibt,“ Cooney-Zustände. Dieses liegt vermutlich an der Tatsache, dass Koffein mit Adenosin konkurriert, ein Hemmnis der Azetylcholinsynthese.

Schutz gegen cholesterinreiches

Cholin ist auch ein enorm wichtiger Nährstoff, weil es hilft, die Anhäufung des Cholesterins zu verhindern. Es synergiert mit Inosit in seiner Funktion als lipotropes-ein Mittel, das Fett emulgiert und hält sie in der flüssigen Suspendierung. Solange Cholesterin emulgiert wird, zu vereinbaren ist nicht wahrscheinlich, auf Arterienwänden oder in der Gallenblase. Darüber hinaus transportieren phosphatidyle Hilfen des Cholins wirklich Cholesterin und Fette, also können sie durch den Körper verwendet werden, oder sonst ausgeschieden werden. Wenn Sie Ihr Cholesterin aufpassen, engagieren möglicherweise Sie sich auch in einem ernsten Übungsprogramm. Aber passen Sie auf: fleißige Übung wie Marathonlaufen senkt möglicherweise ernsthaft die Niveaus des Cholins. Eine Studie der Boston-Marathonläufer fand soviel wie eine 40% Abnahme an einigen Läufern. Der Grund für dieses wäre möglicherweise der Bedarf am Cholin im Metabolismus von Fetten, der während der Übung erhöht wird.

Fötale Entwicklung

Einige faszinierende neue Studien fanden, dass, als schwangere Ratten mit Cholin (vier bis siebenmal die Menge vorhanden im Standardrattenchow-chow) während der letzten Hälfte der Schwangerschaft ergänzt wurden, ihre Nachkommenschaft die lebenslange verbesserte Lernenkapazität, Aufmerksamkeit und Gedächtnis zeigte. Außerdem zeigten die Ratten, die zu cholinergänzten Müttern getragen wurden, die Abnahme nicht im Gedächtnis mit Altern, das in den Steuerratten offensichtlich war. Das Extracholin während der fötalen Entwicklung produzierte anscheinend ein leistungsfähigeres Nervensystem und stellte überlegene Gehirngesundheit für den Rest der Leben der Tiere sicher. So gibt es Grund, dass pränatale Cholinergänzung erhöhte Aufmerksamkeit ergibt, das schneller und hartnäckigere Lernen und verbesserte kognitive Funktion im Allgemeinen über der Lebensdauer zu denken. Wenn diese aufregenden Ergebnisse an Menschen sich auch wenden, sind die Auswirkungen der pränatalen Cholinergänzung für menschliche kognitive Leistung und der anhaltenden Gehirngesundheit im hohen Alter erstaunlich. Neugeborene fahren fort, große Mengen Cholin für Entwicklung zu fordern. Normalerweise wird Cholin in der Muttermilch geliefert. Jedoch ist es wert, zu wiederholen, dass die Menge des Cholins in der Muttermilch mit diätetischem Verbrauch des Cholins aufeinander bezieht. Eine stillende Mutter, die nicht reiche Nahrungsmittel des Cholins verbraucht, geht das Risiko des Entzugs ihres Kindes die höheren Cholinniveaus, die optimale Gehirnentwicklung sicherstellen würden ein, und auch des Werdens Cholin-unzulänglich selbst.

Wie viel benötigen Sie?

Es ist vorgeschlagen worden, dass besonders die älteren Personen mit 1-3 g von Cholin ein Tag, zusammen mit der Methylierung von Mitteln wie Vitamine B12, B6 und Folsäure ergänzen sollten. Dr. Cooney schlägt vor, irgendjemandes Cholinergänzung zu erhöhen, während man älter wird. Während mg 250 möglicherweise für einen Jugendlichen (zwar vielleicht nicht für eine schwangere oder Krankenpflegefrau) genügend wäre, während wir werden älter, sollten wir auf mg 500 mg, dann 750 umziehen, bis wir mg 1500 bis 3000 ein Tag im hohen Alter erreichen.

Es scheint, dass Ergänzung möglicherweise mit Cholin Azetylcholinsynthese erhöht, indem sie erhöhte neuronale Tätigkeit fördert. Andernfalls wird das Extracholin vermutlich für andere Zwecke, hauptsächlich die entscheidende Aufgabe des Gebäudes und die Instandhaltungsgehirnzellmembranen benutzt. Cholinergänzung ist auch gezeigt worden, um die Dichte von bestimmten cholinergischen Empfängern zu erhöhen.

Merken Sie: wenn Sie nie Cholinergänzungen vor genommen haben, beginnen Sie nicht mit einer großen Dosis, besonders wenn Sie noch verhältnismäßig jung sind. Zu so zu tun ließe möglicherweise Sie hyperaktiv oder besorgt dich fühlen. Es ist am besten, Ihre Aufnahme allmählich zu erhöhen, schlägt Dr. Cooney vor. Es wird auch, dass Sie gleichzeitig andere Methylierungsvertreter nehmen, wie Folsäure empfohlen. Dr. Cooney erklärt, dass der fischartige Geruch, der manchmal mit Einnahme von großen Dosen des Cholins verbunden ist, verschwindet, wenn Sie Magnetkardiogramm 800 der Folsäure mit Ihrem Cholin nehmen.

Wo man es erhält

Anschlagopfer haben Verbesserung bei der Ergänzung mit Glyzerin--phosphorylcholine gezeigt. In der Ratte studiert, Gewebeprüfung zeigte, dass die Verwaltung von Glyzerin--phosphorylcholine in der Lage war zu helfen, schädigende Neuronen zu reparieren. Eine große Dosis von Glyzerin--phosphorylcholine wurde auch gefunden, um zu helfen, einen medikamentenbedingten Tropfen der Azetylcholinniveaus zu verhindern. Klinische Studien mit Glyzerin--phosphorylcholine bei Alzheimer Patienten stellten dar, dass dieses 1200 mg/Tag von Glyzerin--phosphorylcholine eine größere Verbesserung auf den kognitivsten und Verhaltensmaßnahmen als 1500 mg/Tag des Acetyl-Lcarnitins produzierte. Glyzerin--phosphorylcholine ist auch mit Verdichteraustrittsdruck-Cholin (Cytidin diphosphocholine) verglichen worden und ist gefunden worden, um überlegene Ergebnisse bei Patienten mit Gefäßdemenz zu liefern. Eine andere Studie fand viel höhere Plasmacholinniveaus nach Einspritzungen von Glyzerin--phosphorylcholine als Verdichteraustrittsdruck-Cholin. Glyzerin--phosphorylcholine zu sein scheint der beste Cholinspender im Gehirn. Studien unter Verwendung Glyzerin--phosphorylcholine als Cholinspender fanden typischen mehrfachen Nutzen. Außer den erwarteten Verbesserungen im Gedächtnis und dem Lernen in den älteren Tieren, Glyzerin--phosphorylcholine verhinderte den altersbedingten Verlust von bestimmten cholinergischen Empfängern sowie den altersbedingten Verlust des Nervengewebes im Kleinhirn. Eine kombinierte Verwaltung des Hormon-freigebenden Hormons des Wachstums (GHRH) und ein Glyzerin--phosphorylcholine produzierten eine größere Freisetzung von Wachstumshormon als GHRH allein. Die Potenzierung von Glyzerin--phosphorylcholine auf Wachstumshormonausschüttung wurde mehr in den älteren Themen ausgesprochen. Es ist interessant, zu merken, dass ein Quart Kuhmilch ungefähr mg 250 mg von Glyzerin--phosphorylcholine und 50 des Phosphatidyläthanolamins enthält. Da neugeborene Säugetiere einen ungeheuren Bedarf am Cholin haben, ist es nicht überraschend, dass Milch Mittel enthalten sollte, die die leistungsfähigsten Cholinspender sind. Damit mündlichglyzerin--phosphorylcholine die Niveaus des Azetylcholins erhöht, einige andere Nebenfaktore sind beteiligt wie Pantothensäure (Vitamin B5) und Methylierung-Vergrößerung von Nährstoffen wie Folsäure, B12 und TMG.

Instandhaltungsgehirnzellmembranintegrität

Phosphatidylethanolamine ist ein Teil der Zellmembran, zusammen mit Mitteln wie phosphatidylem Cholin, phosphatidylem Inosit und phosphatidylem Serin. Die einzelnen Eigenschaften dieser verschiedenen Phospholipide und ihrer Stoffwechselprodukte sind jetzt unter intensiver Untersuchung. Wir wissen, dass phosphatidyles Äthanolamin in den Neuronen der Opfer der Alzheimerkrankheit unzulänglich ist. Diese Patienten sind auch in anderen Phospholipiden unzulänglich. Aber man braucht, nicht mit einer degenerativen Gehirnstörung bestimmt zu werden, um in den Phospholipiden, einschließlich phosphatidyles Äthanolamin unzulänglich allmählich zu werden. Der Alterungsprozess verringert die Niveaus von Phospholipiden in den Zellmembranen während des Körpers, mit besonders verhängnisvollen Konsequenzen für das Gehirn. Wegen des enormen Bedarfs des Gehirns am Cholin, wird irgendein phosphatidylethanolamine möglicherweise in den neuralen Membranen als erforderliches methyliert, um Cholin zur Verfügung zu stellen.

Diätetische Quellen

BildEs wird geschätzt, dass der durchschnittliche Amerikaner mg 500 - 1000 des Cholins von der Nahrung verbraucht. Gesundheitsbewusste Leute sind jedoch wahrscheinlich, die reichsten Quellen des Cholins, wie Ei-, Fleisch- und Organfleisch zu vermeiden.
Wenn Sie interessiert sind, an, Ihre Aufnahme des Cholins von der Diät zu erhöhen, lassen Sie uns vorschlagen, dass Sie im Wesentlichen Ihren Verbrauch von Fischen erhöhen. Fisch bekannt richtig als „Gehirnnahrung,“ da liefert sie viel Cholin (Fischlezithin ist eine besonders Fundgrube des Cholins) und Nukleinsäuren, die Bausteine für die Synthese von neuen Zellen zur Verfügung stellen. Kalt-Wasserfisch ist auch die reichste Quelle der dringend benötigten Fettsäuren omega-3, mit ihren entzündungshemmenden und Antidepressivumeigenschaften. Wenn Sie interessiert sind, an, Ihre Gehirnfunktion vor den Verwüstungen des Alterns zu schützen, ist Tagesverbrauch von Fischen eine der besten Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen können. Trotz des Genießens der längsten Lebenserwartung, merken Sie, dass die Fisch-essenden Japaner ein beneidenswert niedriges Vorkommen der Alzheimerkrankheit in der Welt haben. Dieses argumentiert gegen den Mainstreamglauben, den einfach leben lang genug unvermeidlich zur Alzheimerkrankheit führt. Eine ausreichende Versorgung Cholin,Bild kombiniert mit entzündungshemmenden Nährstoffen wie Fettsäuren omega-3, kann das Risiko des Entwickelns dieser tragischen degenerativen Störung erheblich senken.

Zunehmende Neurotransmitterempfänger

Phosphatidylserin (PS) ist ein Phospholipid, das ein Teil jeder Zellmembran im Körper ist. Es ist an Gehirnzellen besonders reichlich. Eine spezielle Funktion des Phosphatidylserins ist, neuronale Membranen flexibel zu halten. Ausreichende PS-Niveaus in den Zellmembranen auch ermöglicht dem freien Fluss von Nährstoffen in die Zellen und erleichtert den Abbau von metabolischen Abfallprodukten. Verbesserte Membranfunktion bedeutet auch verbesserte Energieerzeugung. Außerdem erleichtert PS die Freisetzung von Neurotransmittern, einschließlich Azetylcholin und Dopamin. So ist PS für neuronale Kommunikation wesentlich. Es ist gezeigt worden, dass PS die Anzahl von Neurotransmitterempfängern zurück zu jugendlichen Niveaus erhöhen kann. In einer Mäusestudie wurde Ergänzung mit PS gefunden, um die Dichte von NMDA-Empfängern im Forebrain um 25% zu erhöhen. PS erhöhte auch die Schwergängigkeit des Glutamats und des Glycins auf die NMDA-Empfänger. Diese Verbesserung in der Rezeptordichte und in der Funktion führt natürlich zu verbesserte neurale Kommunikation, während das neurale Signal stärker erhält und mit größerer Geschwindigkeit übertragen werden kann. Dieses ergibt der Reihe nach verbesserte kognitive Funktion, wie gezeigt indem besseres Gedächtnis und das Lernen, das typische Ergebnis von Untersuchungen über PS. In der berühmtesten menschlichen Studie gaben die Forscher 300 mg von PS ein Tag für 12 Wochen bis 149 Themen über 50. Verschiedenes Gedächtnis und Lerntests wurden vorher und nachher durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass PS erreichte, kognitive Leistung zu den Niveaus soviel wie anzuheben, die für 12 Jahre jünger typisch sind. Das heißt, ist es möglich, dass Ergänzung mit PS möglicherweise in der Lage ist, über den Wert eines Jahrzehnts der kognitiven Abnahme aufzuheben. Die drastischste Verbesserung wurde in den Themen mit dem größten Grad an Anfangsgedächtnisbeeinträchtigung gesehen. Darüber hinaus in einer Studie, führten die gealterten Tiere, die mit PS ergänzt wurden wirklich, besser als junge Tiere durch. Eine faszinierende Studie fand, dass Parkinson Patienten mit einem verlangsamten gezeigten EEG EEG in Erwiderung auf PS beschleunigten. Diese drastischen Ergebnisse liegen vermutlich an der besseren Funktion von neuralen Membranen, an erhöhter Dichte von neurostransmitter Empfängern und an den höheren Niveaus des Azetylcholins und des Dopamins sowie zu erhöhtem Glukosemetabolismus. Holistische Kliniker wie Dr. Khalsa werden mit den Verbesserungen begeistert, die sie bei älteren Patienten sehen, die anfangen, PS zu nehmen: besseres Gedächtnis, geistlichwachsamkeit und Klarheit, mehr Energie und Eifer, eine hellere Stimmung.

Quellen von Glyzerin- phosphorylcholine

Milch enthält freies Glyzerin-Bildphosphorylcholine und glycerophosphoryl Äthanolamin, das auch als ein Cholinspender auftritt, da es zu Glyzerin--phosphorylcholine methyliert werden kann. Andere Cholin-reiche Nahrungsmittel, wie Lezithin, liefern verklemmte Formen von Glyzerin--phosphorylcholine und von Glycerophosphoryläthanolamin, die nicht bereitwillig durch den Körper verwendet werden. Lezithin ist ungefähr 8% Glyzerin--phosphorylcholine und glycerophosphoryl Äthanolamin. Reines Glyzerin--phosphorylcholine Pulver ist andererseits sehr stabil (keine Fettsäuren) und wasserlöslich. Es ist ein viel leistungsfähigerer Spender des Cholins als Lezithin. Zur Zeit Glyzerin--phosphorylcholine wird durch ein italienisches Unternehmen hergestellt, das einen Special patentierten Prozess verwendet, um ihn vom Sojabohnenlezithin zu extrahieren. Es wird wie eine Droge in Europa verkauft, um verschiedene Formen der Altersschwäche zu behandeln. Zum ersten Mal Glyzerin--phosphorylcholine wird in den Vereinigten Staaten als diätetische Ergänzung angeboten.

Eine andere Studie zeigte, dass Ergänzung mit PS die nützlichen Alphagehirnströme um bis 20% erhöhte. Interessant gibt es eine Abnahme in den Alphastreckengehirnströmen, da wir altern; PS ist möglicherweise in der Lage, dieses alternde Muster zu verhindern. Indem es die Freisetzung von Neurotransmittern und die Anzahl von Empfängern erhöht, Energieerzeugung verbessert, und neurale Zellmembranen flexibel hält, hilft PS dem Gehirn, jugendliche Niveaus des Arbeitens zu konservieren. Eine der wichtigsten Antialternergänzungen, PS optimiert neurale Kommunikation und Hilfen verhindern Cortisol-bedingten Hirnschaden. Zusammen mit anderen Nährstoffen, die neurale Membranflüssigkeit verbessern und folglich der Leistungsfähigkeit von Neurotransmitterempfängern, PS auch zu sein scheint ein effektives Antidepressivum. Schließlich ist phosphatidyle Serinbehandlung gezeigt worden, um bedeutende klinische Verbesserung in den Anfangsstadien der Demenz zu produzieren. Dosen so groß wie 300 - mg 500 ist möglicherweise erforderlich.

Phosphatidyles Serin ist weit in den Nahrungsmitteln, aber nur in den Spurnmengen anwesend. Es ist nicht möglich, genügend PS von der Diät zu erhalten; der Körper muss es synthetisieren und tut es anscheinend immer weniger leistungsfähig, während wir altern. Glücklicherweise ist die Wirksamkeit von PS-Ergänzung weit dokumentiert worden. Merken Sie bitte: wenn Sie Ergänzungen des Phosphatidylserins (PS) nehmen, sollten Sie Antioxydantien auch nehmen, um PS vor freien Radikalen zu schützen.

Ein kritischer Nebenfaktor benötigt, um Azetylcholin zu produzieren

Pantothensäure, alias Vitamin B5, ist ein klein-publizierter Schlüsselnährstoff für neuroprotection. Pantothensäure wird in unseren Körpern in pantethine umgewandelt, das der Reihe nach als Substrat für die Synthese von Coenzym A (CoA) dient. CoA verbessert Gehirnfunktion, indem es die Synthese des Azetylcholins fördert. Stoffwechselprodukte von CoA erhöhen Hirnstoffwechsel und Energieerzeugung durch seine wesentliche Rolle im Krebs-Zyklus. Je mehr Energiegehirnzellen haben, je besser, sie in der Signalübertragung arbeiten können sowie sich reparieren und gegen freie Radikale verteidigen. Ein anderer indirekter Beitrag der Pantothensäure zur Gehirngesundheit abstammt die Tatsache, dass CoA den Metabolismus des Herzmuskels verbessert und Serumlipide senkt und so verbessert Durchblutung zum Gehirn. Noch einer Nutzen der Pantothensäure ist die erhöhte Bildung des Azetylcholins in den Därmen. Dieses intestinale Azetylcholin erhöht Peristalsis (rhythmische intestinale Bewegung), so verhindert Verstopfung und erleichtert Beseitigung. Schnellerer Peristalsis bedeutet auch weniger komplette Verdauung der Nahrung und hilft verhindern Korpulenz.
Eine erhöhte Anfälligkeit zur Infektion, zur Ermüdung und zu verringerter Belastbarkeit konnte einen Mangel der Pantothensäure anzeigen. Dieses wichtige b-Vitamin ist gezeigt worden, um in der Wundheilung, in der Arthritis, in errichtenden immunen Antikörpern und in der Senkung der Giftigkeit vieler Antibiotika zu helfen. Wie viele anderen cardioprotective und Energie-Vergrößerungsmittel scheint Pantothensäure auch, sich gegen Krebs zu schützen. Es hilft sogar, lipofuscin, das hässliche braune Pigment zu entfernen „in den Altersflecken.“ Wichtiger, obwohl, ist die Tatsache, dass das Gehirn Pantothensäure benutzt, um Cholin in Azetylcholin umzuwandeln.

Untergeordneter Nutzen von PS

Eine interessante Studie zeigte, dass PS (Phosphatidylserin) die Aktivierung der pituitär-adrenalen Achse und die Produktion von Stresshormonen verringert. Überschüssiges Cortisol, unser Hauptakzenthormon, bekannt, um neurotoxic zu sein; es bekannt auch, um sich mit Alter zu erhöhen. Intensive Übung ergibt auch beträchtliche Freisetzung von Cortisol. Ein wichtiger Teil des Antialterneffektes von PS liegt möglicherweise an dieser Senkung von Stresshormonen.
Einige Athleten und Bodybuilder nehmen auch PS, um die Zersetzungseffekte des hohen Cortisols zu vermindern. Es ist zu schlecht, dass die meisten Leute, die unter intensivem Druck sind, weder dem Hirnschaden, das Ursachen betonen noch die schützenden Eigenschaften von PS berücksichtigen.



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