Verlängerung der Lebensdauers-Frühlings-Räumungsverkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im Oktober 2000

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Essen Sie, um zu leben,
Tun Sie nicht
Leben Sie, um zu essen

Kalorienbeschränkung bietet eine Vielzahl Nutzen für die Gesundheit an

Durch Brian Manning Delaney

BildEin FrühstücksGeschäftstreffen. Sonntags-Brunch mit den Kindern. Mittagessen mit einem Kollegen. Abendessen und Tanzen. Ein Mitternachtsimbiß. Das Essen ist ein Zeitvertreib- und Geschäftsvermittler, etwas, für Spaß zu tun oder ein Abkommen vorbei zu besprechen geworden. Es ist in unseren Lebensstilen so tief verwurzelt geworden, die unsere Verabredungen und gesellschaftlichen Beisammensein routinemäßig um ein solches Ereignis festgelegt werden. Jetzt essen dient einen Sozial-, sogar Finanzzweck. Wir in der Tätigkeit, um mit haben vergessen soviel, damit wir den uns engagieren Grund, warum anzufangen: zu leben.

In einem Alter, in dem Wissenschaft an den Grenzen von revolutionären Fortschritten ist, würde es unnötig scheinen, Erweiterungsmaßnahmen des Lebens zu ergreifen, die, auf der Oberfläche, scheinen, Lebensqualität zu vermindern. Kalorienbeschränkung (CR) könnte so klassifiziert werden, gegeben worden zu der den Umfang Nahrung und das Essen ein wesentlicher Bestandteil unseres zeitgenössischen Lebensstils sind. Aber ein näherer Blick deckt die Klugheit des Essens auf, zu leben und die mögliche Unsinnigkeit des Lebens, zu essen.

Lebensmittelverbrauch seine Vorlagen- und Verantwortungsrückseite zu geben ist teils, was eine kalorisch eingeschränkte Diät tut. Sein Zweck: Verlängerung der Lebensdauer. In der Studie nach der Studie, die auf eine Vielzahl von Labortieren geleitet wird, ist CR gezeigt worden, um Lebensdauer drastisch zu verlängern. Während es möglicherweise die Herausforderung prüft, zum der Sozialsperren niederzureißen, die uns an der Nahrung binden, hilft möglicherweise das Versprechen von länger leben uns, gerade das zu tun.

Alias „unter Nahrung ohne Unterernährung“ oder die „hoch- magere Kost,“ bezieht sich CR auf eine normale, gesunde Diät mit einer Änderung: die Reduzierung im Wärmeinhalt der Diät, überall von 10% für einen wahrnehmbaren Effekt, bis soviel wie 40% bis 50% für einen Maximumeffekt. Die letzte Definition trifft auf den Gebrauch des CR mit dem Ziel Altern deshalb verlangsamen und die Erweiterung des Lebens zu.

Alias „unter Nahrung ohne Unterernährung“ oder die „hoch- magere Kost,“ bezieht sich CR auf eine normale, gesunde Diät mit einer Änderung: die Reduzierung im Wärmeinhalt der Diät.

Wie CR ändert, ist Altern nicht noch klar, aber es gibt etwas mögliche Erklärungen. Altern besteht verschiedene Komponenten, und es gibt die Theorien, zu erklären, wie CR jeden dieser Faktoren beeinflußt. CR zum Beispiel ändert die Weise, die der Körper Glukose benutzt; es ermöglicht dem Körper, Glukose leistungsfähiger zu benutzen. Diese „Leistungsfähigkeits-Theorie“ trifft auch auf andere Altern-bedingte Änderungen zu. Zum Beispiel erscheint es das im Laufe der Zeit Insulin-wesentlich zu den Zellen, damit sie Glukoserichtigursachen einige der Änderungen verwenden, die im Altern gesehen werden. CR verursacht eine drastische Reduzierung in verteilenden Insulinniveaus, vermutlich, weil Zellen einfach weniger Insulin benötigen: sie sind in ihrem Gebrauch der Glukose und in ihrer Empfindlichkeit zum Insulin leistungsfähiger.

Viele Theorien des Alterns konzentrieren sich auf die schädlichen Wirkungen der Glukose selbst. CR verursacht eine Reduzierung in den durchschnittlichen verteilenden Glukoseniveaus. Glukosemoleküle können chemische Verbindungen veranlassen, sich zwischen Proteinen, zwischen Teilen Proteinen oder unter anderen wichtigen biologischen Molekülen zu bilden, Verbindungen, die die Moleküle unbrauchbar machen können. (Sehen Sie „das aufgedeckte,“ Verlängerung der Lebensdauers- Altern Zeitschrift im November 1999 P. 52, für die Ergebnisse etwas aufregender CR-Forschung mit weit reichenden Auswirkungen.)

CR in den Menschen

Der Goldstandard der zeitgenössischen westlichen medizinischen Forschung ist die klinische Studie. Das Wesentliche der klinischen Studie ist, zwei Gruppen der ähnlichen Leute zu nehmen, die Droge anzuwenden oder die Regierung zu nähren oder auszuüben, die zu den Mitgliedern von einer Gruppe aber nicht zur anderen, dann nachgeforscht wird zu warten, um zu sehen, ob ein Unterschied zwischen den zwei Gruppen sich verkündet. Wenn alle Unterschiede zwischen den zwei Gruppen anders als die Anwendung der Regierung („kontrolliert ") minimal sind, kann ein beobachteter Unterschied zwischen den Gruppen der Regierung unter Prüfung im Vertrauen zugeschrieben werden. Wenn der vorliegend Unterschied zum Beispiel die Entschließung von Grippesymptomen ist, kann die Studie innerhalb weniger Wochen abgeschlossen werden. Andererseits wenn der vorliegend Unterschied die Verlangsamung des Alterns ist, erfordert die Studie Jahrzehnte, wenn nicht in einem Jahrhundert, um abzuschließen.

Das junge und umstrittene Feld von Antialternmedizin wird folglich seinem Wesen nach durch die Schwierigkeit des Müssens auf indirekten Beweis bauen belagert, wenn man seine möglichen Behandlungen festsetzt. Während es ist, ist möglicherweise es notwendig, verschiedene Faktoren zusammenzustellen. Wenn indirekt, zwingt der Beweis nichtsdestoweniger.

Evolutionsallgegenwart


CR ist ein in hohem Grade „TransSpezies“ Phänomen. Tatsächlich scheint es bis jetzt, „Transtierkönigreich fast zu sein.“ Das heißt, wird der Langlebigkeitseffekt der CR-Diät herausbekommen, wenn die Diät an einer extrem großen Vielfalt von Geschöpfen, die Geschöpfe angewendet wird, die so entfernt sind wie Amphibien und Säugetiere. Wenn der CR-Effekt durch zahlreiches konserviert worden ist, weit unterschiedliche Niederlassungen der Entwicklung, warum würde homo sapiens diesem Effekt „verloren haben“?

Epidemiologische Daten

Während epidemiologische Daten die gleiche Stärke von Ergebnissen nicht wie große klinische Studien im Allgemeinen zur Verfügung stellen können, gewährt sie Unterstützung für die These, dass CR in den Menschen arbeitet. Die ideale Situation würde, eine Kultur zu finden oder in einer Nebenkultur weiterzuzüchten sein, die natürlich eine CR-Diät aß, dann die Sterblichkeit dieser Gruppe mit der einer Gruppe vergleicht, die auf da viele Arten identisch ist, wie möglich zur CR-Kultur, aber die keiner CR-Diät folgt. Solch eine „CR-Kultur“ zu finden ist jedoch ziemlich schwierig.

Es gibt selbstverständlich viel von Kulturen, in denen Nahrung, über Hunger, zum Beispiel eingeschränkt ist. Aber Kalorienbeschränkung stellt nicht Nahrungsmittelbeschränkung gleich: Kalorienbeschränkung zum Zweck der Verringerung des Alterns bezieht eine gesunde Diät mit ein, die in den Kalorien allein eingeschränkt wird. Die Beschränkungen verlängern nicht auf eine Beschränkung von Vitaminen und von Mineralien. Solch eine Langlebigkeit-Vergrößerungsdiät würde nur in Nichthungerzuständen auftreten, in denen reichlich, nahrhafte Nahrung, ist verfügbar. Dennoch, wo reichliche Nahrung irgendwie der Art verfügbar ist, neigen Leute, reichlich zu essen.

Die Bewohner der japanischen Insel von Okinawa scheinen im Durchschnitt, eine milde Version der CR-Diät zu essen. Okinawans leben viel länger, als genetisch ähnliche Leute auf einem traditionelleren Japaner nähren.

BildEine Ausnahme scheint, die Bewohner der japanischen Insel von Okinawa zu sein. Im Durchschnitt scheinen Okinawans, eine milde Version der CR-Diät zu essen. Okinawans leben viel länger, als genetisch ähnliche Leute auf einem traditionelleren Japaner nähren. Wenn lang-gelebt von den verschiedenen japanischen Unterbevölkerungen verglichen werden, schlägt der Unterschied. Entsprechend einer neuen Studie war der Gesamtanteil der Centenarians in Japan 21.6/100,000 Leute im Jahre 1990. Durch Präfektur war der höchste Anteil von Centenarians bei weitem in Okinawa. In Okinawa wurde die hundertjährige Rate gefunden, um Unterschied 133.8/100,000-a zu sein statistisch bedeutender. Merken Sie, dass dieses die am höchsten bekräftigte per capita hundertjährige Rate in der Welt ist, unter einer großen Kohorte.

Biomarkers

Biomarkers setzen vermutlich den stärksten Beweis für die Wirksamkeit des CR in den Menschen fest. Es wurde früher gemerkt, dass Antialternmedizin Jahrzehnte lange Studien erfordert, um bestimmte Ergebnisse herauszugeben. Dennoch stark andeutend, wenn nicht ziemlich bestimmte Ergebnisse mit Biomarkerstudien möglich sind. Ein Biomarker ist einfach ein messbarer Parameter irgendeines Aspekts der Gesundheit. Ein Biomarker des Alterns ist ein messbarer Parameter des Alterns. Um die mögliche Energie von Biomarkers für Antialternforschung zu sehen, stellen Sie vor sich dass wir ein Molekül entdecken das an der Geburt abwesend ist, aber andererseits durchweg des Bluts für die normalen, gesunden Leute um ein Milligramm pro Deziliter pro Jahr zunehmen. Für gesunde Leute nicht auf einer Antialternregierung, würde das Molekül bei 1 mg/dL auf ihrem ersten Geburtstag, 10 mg/dL auf ihrem zehnten Geburtstag, 30 mg/dL an ihrem dreißigsten Geburtstag, und so weiter gemessen. Wenn wir ein Molekül so entdeckten, dann würden wir kein Jahrhundert benötigen, Antialternexperimente laufen zu lassen, wir würden benötigen nur einige Jahre. Zum Beispiel wenn wir unseren Zehnerklub 50 Jährige und ihnen auf eine CR-Diät gesetzt nahmen, dann alle, die wir würden tun müssen, ist zu warten, dass einige Jahre sehen, wie ihr Alter Biomarker im Verhältnis zu ähnlichen Leuten ihr Alter änderte, die nicht die CR-Diät folgend sind. Drei Jahre werfen die Straße nieder, wenn die NichtCR-Gruppe Niveaus von 53 mg/dL hat, da wir für 53 Jährige erwarten würden, und die CR-Gruppe ein durchschnittliches Niveau von 52 mg/dL hatte, dann wir eine gute Idee haben würden, dass CR in den Leuten arbeitet. Mit mehr Themen in der Studie und einigen mehr Jahren würden wir in der Lage sein, ziemlich fest festzustellen, dass CR in den Menschen arbeitet.

Leider scheint das Altern, so viele unterschiedlichen Aspekte zu haben, dass es möglicherweise schwierig ist, ein einfacher, völlig zuverlässiger zu finden Biomarker. Jedoch gibt es eine große Vielfalt von Biomarkers, die starkes liefern, wenn unvollständig, beweisen, dass CR in den Menschen arbeitet. Einige von diesen sind Markierungen irgendjemandes biologischen Alters, und einige sind Markierungen der Rate an, altert welches. Einige kurzfristige menschliche CR-Studien fangen an, vorzuschlagen, dass diese Biomarkers in einer Richtung ändern, die mit einem Antialterneffekt von CR in Einklang ist. Zum Beispiel sind verteilende Niveaus der Glukose im Blut gezeigt worden, um in den Menschen nach gerade einigen Monaten von CR, dennoch ohne Begleitsymptome eines pathologischen niedrigen Blutzuckergehalts erheblich niedriger zu sein. Ebenso ist Insulin gezeigt worden, um in den Menschen auf CR niedriger zu sein.

Obgleich dieses und anderer Beweis, der nicht hier besprochen worden ist, unwiderstehlich ist, ist er nicht absolut. Aber jedermann suchende Absolute, wenn es Antialternregierungen, sei es CR oder jede mögliche andere Regierung festsetzt, muss mindestens einige Jahre warten, wenn nicht Jahrzehnte. Mittlerweile ist es angemessen, anzunehmen, dass CR in den ähnlichen Änderungen der Menschen an denen produziert, die in den Labortieren gesehen werden. Die schwierigere Frage ist nicht über die Wirksamkeit der Diät, aber eher über die Alltagsschwierigkeiten der Diät.

Sollten Sie CR anfangen?

Die Entscheidung, zum auf die CR-Diät zu gehen ist eine von Handel weg von den Härten der Diät für eine erheblich erhöhte Wahrscheinlichkeit des Habens einer drastisch dauerhaften Spanne. Einmal ist die Entscheidung über die Erwünschtheit einer erhöhten Lebensdauer getroffen worden, die Fragen dann wird größtenteils persönlich: gerade ist die Diät für mich wie schwierig? Welches opfert ein bisschen werden zur Folge gehabt, und wie viel behindern sie mein Leben? Habe ich ständig Hunger? Stört der Hunger mich zu viel, um das Leben zu genießen? Sagen Leute ständig mir, den ich bin „zu dünn?“

Nach Ansicht über hundert Leute auf CR, schwanken Vorstellungen der Schwierigkeiten der Diät weit. Die eine Konstante ist erwartungsgemäß das Vorhandensein des Hungers. Aber sogar unterscheidet sich der Grad des erkannten Hungers oder des Appetits, im Wesentlichen.

Nehmen Sie zwei Beispiele: John Hayes und Bob Davis. * Vor John fing CR vier Jahren, im Alter von 41 an. Als er die Diät begann, war er mit seinem äußeren Erscheinungsbild (Jon war beleibt), hatte gefährlich cholesterinreiche Niveaus unglücklich (Gesamtcholesterin: 270 mg/dL) und gemäßigt hohe fastende Glukoseniveaus (ungefähr 100 mg/dL). Er hat jetzt einen Gesamtcholesterinspiegel von 140 mg/dL, ein fastendes Glukoseniveau von 72 mg/dL und wird mit seinem Körperbild zufrieden gestellt. Er genießt die Herausforderung des Kochens mit Früchten, Körner und Gemüse, anstatt, Schnellimbiß zu essen, wie er zu verwendete. Er „fühlt sich gut in seinem Körper.“ Er findet den Hunger eine Belästigung, aber, im Verhältnis zu den Gewinnen der Diät, ist es ein kleiner Preis, zu zahlen.

Lassen Sie uns jetzt Bob betrachten. Vor Bob begann CR zehn Jahren, im Alter von 28. Als er zuerst anfing, war er gesund, Ordnung und muskulöses. Alle seine Biomarkers war waren, ausgezeichnet (obwohl seine fastende Glukose 90 mg/dL, möglicherweise ein Stückchen zu hoch). Er ging auf CR, weil er entschied, dass CR bei weitem die meiste effektive Art war, das Leben zu verlängern und dass jedes mögliches Opfer die Extrajahrzehnte wert sein würde. Er änderte seinen Verstand weniger als ein Jahr später und ging weg von der Diät. Obgleich seine Biomarkers in einer Richtung verbesserten, vorschlagend, dass seine Alterungsrate erheblich verlangsamt worden war und, das er gesund sich fühlte, dachte er, dass er weniger als attraktiv (und seine Freunde häufig sagte ihm so viel), schaute, gefunden an Nahrung „das ständig“ und einfach „fehlende sorglose Essen denkend.“

Andere finden ebenfalls die Diät sehr schwierig für das erste sechs oder so die Monate. Sie denken an Nahrung weit häufig, als sie zu wünschen. Aber bald genug justieren sie psychologisch, selbst wenn physikalisch die verringerte Kalorienaufnahme, d.h. Hungerstreike stark zu manchen Zeiten während des Tages offensichtlich ist.

Einige, wie Bob, würden nicht leben wollen ein Leben, das diese Art der Ablehnung miteinbezieht, selbst wenn sie möglicherweise Extrajahre des Lebens ergibt. Ein Leben, das empfunden wird, da eins der konstanten Ablehnung einfach nicht wert es für viele Leute ist. Aber andere würden es nicht als Leben der Ablehnung empfinden und, selbst wenn sie taten, würden es vorziehen, zusätzliche Jahre anstelle der zusätzlichen Schaumgummiringe zu haben.

Wenn man CR betrachtet, ist es wichtig, das Unbehagen der Diät mit den potenziellen Risiken der Krankheit heute zu wiegen morgen.

Andererseits ist hier eine Frage mit der schnellen Förderung der Technologie auf der Antialternfront. Eine drastisch erweiterte Lebensdauer gut ist möglicherweise gerade um die Ecke. So bäte es möglicherweise die Frage, warum erleidet diese häufig schwierige Diät? An gelesen.

BildZu tun oder nicht tun…

In diesem neuen Jahrhundert betrachten die auf CR (oder die auf irgendeiner Gesundheitsregierung, die Opfer miteinbezieht), häufig, ob Wissenschaft die Behandlung des Alterns revolutioniert, bald genug, zum CR einer unnötigen Wahl heute zu treffen. Warum sollte jemand in ihrem frühen 40s mit CR sagen wir heute stören, wenn drastische Profite möglicherweise in der Antialternforschung gerade um die Ecke sind?

Anders als herum sein und gesund, wenn Entdeckungen gemacht werden, gibt es noch zwei Gründe, warum CR ein guter Tipp für jedermann ist, sogar heute. Zuerst genießen die auf eingeschränkten Diäten der Kalorie eine unmittelbare Reduzierung im Risiko des Vertrages und an den altersbedingten Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheit und Erwachsenanfangdiabetes vielleicht sterben. Dieses wäre soviel nicht für jemand mit großen Genen von Bedeutung, aber für andere, könnte CR ein Lebensretter sein.

Zweitens ist der außerordentliche Schritt der gegenwärtigen medizinischen Forschung im Großen Teil zu unserem gegenwärtigen Wohlstand passend. Obgleich einige Länder jetzt schwierige Zeiten, Armut und Krieg aushalten, gibt es keinen Weltkrieg oder globale Wirtschaftskrise, die Zeit und Betriebsmittel von der Förderung von Medizin nimmt. Die Stärke der US und anderer Länder sollte Versicherung der anhaltenden Stabilität im geopolitischen und wirtschaftlichen Reich anbieten. Dieses Szenario Hintergrund das Darstellung für die Verteilung von hohen Geldbeträgen für Forschung. Aber Menschheitsgeschichte ist keine Gerade aufwärts. Es wird durch Kriege, Krisen, Naturkatastrophen und sogar langatmige Mittelalter sowie durch Eruptionen der wissenschaftlichen und künstlerischen Helligkeit markiert. Während wir scheinen, in die richtige Richtung umzuziehen, hält möglicherweise es gibt kein Garantie-d21. jahrhundert sehr gut einen Jahrzehnte langen Schritt rückwärts aus, bevor es zwei Schritte nach vorn gibt.

Wenn man CR betrachtet, ist es wichtig, das Unbehagen der Diät mit den potenziellen Risiken der Krankheit heute zu belasten morgen.

*These Namen sind geändert worden.

Hinweise

CR Gesellschaft, persönliche Berichte.

Parr T.2. „Insulinbelichtung und vereinheitlichendes Altern.“ Gerontologie 1999 Mai/Juni; 45(3): 121-35.

Velthuis-te Wierik EJ, Meijer P, Kluft C, nützlicher Effekt van den Berg H. von einer gemäßigt Energie-eingeschränkten Diät auf fibrinolytic Faktoren in den nicht-beleibten Männern. Metabolismus Dezember 1995; 44(12): 1548-52.

Walford RL, Scheind, MacCallum T, Laseter JL. Physiologische Änderungen in den Menschen unterwarfen schwerer, selektiver Kalorienbeschränkung für zwei Jahre in Biosphäre 2: Gesundheit, Altern und toxikologische Perspektiven. Toxicol Sci Dezember 1999; 52 (2 Ergänzungen): 61-5.

  

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