Verlängerung der Lebensdauers-Blutprobe-Superverkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im April 2001


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Es ist ganz über Sein gesund
Auf Beweglichkeit, Heilen und Vitalität

BildEinige Jobs können eine enorme körperliche Mühe auf denen nehmen, die sie-zum Punkt des Seins absolut gefährlich durchführen. Denken Sie an Bergbau, die beweglichen Möbel, Patienten in einem Krankenhaus anheben oder Wolkenkratzer errichten. Hintere in Verbindung stehende Verletzungen und gebrochene Knochen sind allgemein und alle diese neigen, häufig werdene wirkliche Behinderungen zu unserer Fähigkeit zurückzubleiben, einen aktiven Lebensstil zu genießen. Robert Adams hat seinen Anteil von diesen risikoreichen, Hochdruckkarrieren gehabt: er im Ruhestand mit 16 Jahren als Gefängnissergeant, der Auftrag in zentralen Floridas Korrekturinstitut hält, in dem Lauf-ins mit Insassen ihn mit Verletzungen ließ, die Operationen auf einem Knie, beiden Schultern und einem Handgelenk erforderten. (Vor Strafverfolgung, arbeitete er mit dem Baustahl und häufig fand sich auf 16" Strahl von einem laufenden Hochhaus ca. 300 Füße über der Straße baumelnd.) Aber Robert, der 73 im November dreht, zuckt weg die dauerhaften Effekte dieser fordernden Jobs und der Verletzungen, die, er bei der Ausführung sie gestützt hat. Er schreibt 57 Jahre Gewichtheben für seine Beweglichkeit angesichts des körperlichen Schadens und Jahre von Vitaminen und Ergänzungen für die Lieferung von wertvollen heilenden Eigenschaften, von Vitalität und von allgemeiner guter Gesundheit gut.

„Ich begann Gewichtheben, als ich 16 Jahre alt war und Ihre typischen 97 Schwächling Pfund,“ er mich erinnere. „Aber es war damals hart, tat sonstes niemand es, und es wurde wirklich auf die Stirn gerunzelt, obwohl ich das einzige Kind auf dem Strand war, der ein Einarmbankdrücken mit 110 Pfund tun könnte.“

Robert hat nicht seine Geschicklichkeit für eindrucksvolle körperliche Meisterstücke verloren. Sein halbwöchentliches Gewichthebenregime würde die meiste seine Alter der Leute Hälfte ermüden. Es ist ein, das er sich durch eifrige Lesung und Experimentieren entwickelt hat. „Ich ging zu einigen Turnhallen und sprach mit vielen Leuten, die Körpergestalt und versucht diesem und dem vor der Auswahl, was ich dachte für mich am besten war,“ er sage. Er vereinbarte schließlich auf einem Trainingsregime, das in Bulgarien, Haus zu einigen der leistungsfähigsten Gewichtsheber der Welt populär ist, dieses sich konzentriert auf das Bankdrücken. Er fängt mit fünf Sätzen von fünf Wiederholungen unter Verwendung eines mittelgroßen Gewichts, wie 45 Pfund an, dann stellt Reste und Ausdehnungen für ein paar Minuten, bevor sie mit fünf fortfahren, mehr von fünf Wiederholungen, dieses mal ein, welches das Gewicht durch fünf oder sechs Pfund erhöht. Auf seinem dritten Satz von fünf Wiederholungen, bearbeitet sich er fast zur Abführung mit dem schwersten Gewicht, das er handhaben kann.

„Dieses Programm beseitigt den Bedarf an den Locken,“ sagt er. „Und es funktioniert Ihren ganzen oberen Körper von Ihrem Schulterbizeps zum oberen und untereren zentralen Teil des Kastens.“

Robert fährt, indem er Achselzucken mit 125 Pfund, dann fort tut, zieht an auf drei Sätze Biegung-über Reihen unter Verwendung der 110-Pfund-Gewichte um. Kommen schließlich drei Sätze von 50 SitzenUPS, die er „auf die harte Tour tut,“ mit seinen Händen, die über seinem Kasten und seinen Knien erhöht werden für maximale Belastung auf dem Unterleib gekreuzt werden. „Viele Kerle, die viel jünger als ich sind, tun nicht diese viele Übung,“ sagt er.

BildFür die aerobe Konditionierung nimmt er ein Bad in einem nahe gelegenen erhitzten Pool oder reitet das Standrad, das er in seiner Hauptturnhalle hält. Tatsächlich vor einigen Jahren ritten Robert und ein Freund 12 Jahre sein Jüngeres Fahrräder von Melbourne, von Florida zu Vero Beach und vom zurück--ein Abstand von ca. 110 Meile-in weniger als sieben Stunden. Das war das selbe Jahr, dass Robert ein zweitägiges erreichte, 150 Meile bikathon in Orlando und hob $640 für Forschung in Muskeldystrophie an. Vor (Robert kam in sunshine state einigen 30 Jahren über Ohio und Texas an. Heute lebt er ungefähr 15 Meilen vom Kakao-Strand in der Stadt von Rockledge.)

Wenn Robert mit seinem körperlichen Training voll--heraus geht, setzt sich er auf ein ernstes Ergänzungs- und Vitaminregime für ungefähr drei oder vier Monate, dann dauert ein paar Monate weg, wie er zurück auf seinem ausarbeitet Zeitplan nachläßt. Proteinpulver ist ein Ergänzungsrückgrad und Robert nimmt die erste Sache von drei Schaufeln morgens. „Ich nehme das Äquivalent von drei, Achtunzen-Steaks jeden Tag,“ sagt er. „Und es ist die beste Weise, das Protein zu erhalten, das Sie benötigen, weil ich esse sehr kleines Fleisch.“

Robert verwendet CoQ10 als Kapseln eines Antioxydants und des Phosphatidylserins für Gehirnverbesserung und -gedächtnis. Er stellt auch allgemeine gute Gesundheit mit täglichen Aminosäuren sicher und ein paar starkes Multivitamins- und Extravitamin E. auf Rat seines Arztes, Robert-Gebrauch 800 Magnetkardiogramme der Folsäure zu helfen, seine Arterien zu halten säubern. Er nahm Knoblauchtabletten für eine Weile, um bei der Verdauung zu helfen, aber vor kurzem geschaltet zur wahren Sache, um den Gesamternährungswert zu erhalten. „Ich besprühe Knoblauch auf alles, das ich Vonsandwiche denken kann, Suppen, Kartoffeln. . . alles,“ er berichtet.

Das Regime scheint zu arbeiten. In seiner neuesten jährlichen körperlichen Prüfung Roberts zeigten Blutarbeit und -Urinuntersuchung, dass alles von seiner Cholesterinzählung zu seinen Blutzuckerspiegeln innerhalb der annehmbaren Parameter waren. Er nimmt keine Medizinen, hat nie sich soviel als Stich von Arthritis gefühlt und kann sich an das letzte Mal nicht erinnern, das er krank war. Vor, „lassen Sie uns sehen, hatte ich eine doppelte Hernienoperation einigen Jahren und mein Anhang brach im Jahre 1967,“ sagt er, das Addieren, dass er schwere spinale Meningitis als Kind überwand. „Aber, das wird über es gewesen. Ich fühle mich groß. Viele Leute denken, dass ich bin 53 anstelle 73.“

Diät trägt wahrscheinlich zu diesen guten Ergebnissen bei. Robert, der allein lebt, tut sein ganzes eigene Kochen. Er bevorzugt mageres Protein, wie gebratene Hühnerbrüste und vermeidet skrupulös alles mit den hydrierten oder teilweise hydrierten Fetten, wie Margarine. „Es ist reines Fett,“ sagt er. „Ich verwende es nie. Wenn ich mich koche, vergewissern Sie sich, Olivenöl zu benutzen, ob ich Eier brate oder backe.“ Er bevorzugt auch Vollkornbrote und obwohl er zulässt, dass er nicht da vieles Gemüse isst, wie er vermutlich sollte, mag er zum Imbiss auf einem Bündel des rohen Blumenkohls oder einer Tasche von Babykarotten mit viel des Knoblauchbades.

Wasser ist eine Schlüsselkomponente. Robert trinkt zwei, die 16-Unzen-Gläser, wenn er ausarbeitet und merkt die Bedeutung des Ergänzens des Bedarfs der Muskelmasse, die 88% Wasser ist. Noch ist er kein Gesamtpurist. Obwohl er nicht viel Alkohol trinkt, ist er in ein paar helle Biere jede Woche vernarrt und wird sich zu einem schwarzen Russen (Kahlua und Wodka auf Eis) an den Abenden als seine Freundinbesuche behandeln. Er macht sogar sein eigenes kahlua von einem Rezept, das er auswendig kennt. „Ich bin das süßeste und der mittlerste Geck,“ scherzt er von der Weise, die seine inländische Seite das starke Furnier-Blatt ergänzt, er durch das Leben „innerhalb der Wände erhalten musste.“

Robert, ein selbst ernannt „weichherziger Kerl“ gelernt, um sich von den beunruhigenden Teilen seines Jobs zu scheiden, um in der Lage zu sein, es durchzuführen. Er hat viel Verzweiflung und Zerstörung innerhalb der zentralen Strafanstalt Floridas, die, während seines Besitzes, zuerst zu den jugendlichen Straftätern Haupt war, dann zu den Erwachsenen gesehen. Noch fand Robert die Vielfalt seiner Arbeit Gefallen. „Sobald Sie durch die Tore gehen, sind Sie in einer ganzen anderen Zivilisation,“ sagt er. „So erhält es nie Bohren. Ich wusste nie was zu erwarten und das machte es interessant. Ich verfehle es noch.“ Er im Ruhestand im Jahre 1993, aber festgestellt, dass er Sicherheit so sehr mochte, dass er Teilzeitjob-obwohl mit ein bisschen weniger Aufregung als sein vorhergehend annahm, die Abenduhr an einem Timeshare-Appartment auf Kakao-Strand Position-arbeitend. Er nahm die Stellung im Juni von 2000 und von Arbeiten drei Verschiebungen ein Woche.

BildAltersteilzeit gesteht ihm mehr Zeit zweifellos zu, seine gute Gesundheit zu setzen, um zu verwenden. Wenn in seinen zwei Söhnen und in sechs Enkelkindern, die Maine und Kalifornien und in seine leben, 90-jährige Mutter in Ohio wohnen, ist er größtenteils mit seinen vielen alten Freunden im Kakao-Strand-Rockledgebereich gesellig. Er mag besonders die Zeit verbringen, die sein ehemalig Als Barmixer arbeiten Kollege-er einmal Mischgetränke für die Mausefalle, eine von den bekanntesten Wasserstellen des Kakao-Strandes einholt. Er fährt fort, Unersättlichabenteuergeschichten zu lesen und Philosophie sind bestimmt Liebling-und Lieben zu den UhrZukunftsromanfilmen. Und es gibt immer Leuteaufpassen. Er ist passend, einen Ringplatz während des Nachmittages an den Schiffbrüchigen, einen der Cabanastange und Patios zu ergreifen, in denen er an Tafelwasser nippen und heraus überprüfen kann, wem tut, was.

„Zu mir, ist es ganz über Sein gesund,“ sagt er von seiner Ansicht über das Genießen des Lebens. „Wenn Sie gesund sind, werden Sie durch nichts gehindert werden. Sie können tun, was auch immer Sie wünschen. Und ich bin.“ - Zweig Mowat


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