Verlängerung der Lebensdauers-Hautpflege-Verkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im August 2003

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Die neuen Richtlinien für Bluthochdruck
Wie Mainstream-Medizin wieder Anti-Altern-Anwälte eingeholt hat

Durch Dr. Edward R. Rosick

Mit der SCHLAG-Diät nach rechts essen

Die diätetischen Ansätze, zum von Diät des Bluthochdrucks (SCHLAG) zu stoppen wird vom Mainstream und von den integrativen praktischen Ärzten als erste Linie Annäherung empfohlen, um Bluthochdruck zu handhaben.5 die SCHLAG-Diät ist in den Früchten, im Gemüse und in anderen nahrhaften Nahrungsmitteln hoch, die im Kalium, im Kalzium und im Magnesium reich sind (wesentliche Mineralien, die ausführlicher unten besprochen werden). Leute, die die SCHLAG-Diät verwenden, werden angeregt, ihre gesättigten Fette zu verringern und sie durch Nahrungsmittel in monounsaturated Fetten und in Fettsäuren omega-3, wie denen hoch zu ersetzen, die in den Fischen gefunden werden. Salzbeschränkung ist auch ein Großteil der SCHLAG-Diätempfehlungen sind diese Leute mit Bluthochdruck begrenzen ihr mg als 2.400 des Salzkonsums weniger (ungefähr ein Teelöffel) ein Tag. Studien haben gezeigt, dass Leute, die der SCHLAG-Diät folgen, ihren systolischen Druck um 11 Punkte und ihren diastolischen Druck verringern können um ungefähr sechs Punkte.6

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Rauchende Einstellung ist für Druckregelung wesentlich

Es sollte nicht überraschen, dass Zigarettengebrauch ein bedeutender beitragender Faktor des Bluthochdrucks ist. Eine Zigarette sogar gerade kann rauchen vorübergehende Blutdruckanstiege von 10 Punkten oder von mehr verursachen. Leute, die regelmässig rauchen, haben einen nachhaltigen Aufstieg in ihrem Blutdruck wegen der Effekte des Nikotins und andere gefährliche Chemikalien gefunden in den Zigaretten.7 mit allen anderen bekannten Gesundheitsrisiken, die mit Rauchenherzkrankheit verbunden sind, sollten Diabetes und Machtlosigkeit, um gerade eine wenig-rauchende Einstellung zu nennen an der Spitze jedermann Liste sein, die schaut, um seinen oder Blutdruck und Gesamtgesundheit zu verbessern.

Ständig wachsendes Problem der Korpulenz-ein und eine Ursache des Bluthochdrucks

Korpulenz ist buchstäblich ein enormes allgemeines Gesundheitsproblem im Abendland und ist ein bedeutendes Mitwirkendes zu vielen modernen Krankheiten, einschließlich Bluthochdruck. Sein beleibt riskiert eine Person erhöhtes Bluthochdruck in jungen Jahren von entwickeln sowie von Entwickeln des schwereren Bluthochdrucks. Die guten Nachrichten sind die mit Gewichtsverlust, Bluthochdruck können erheblich kontrolliert sein; in einer siebenjährigen Studie von Leuten, die ihren Salzkonsum einschränkten und auf einem Gewichtsverlustprogramm waren, senkte 80% der Leute, die auf der Diät blieben, ihren Blutdruck zu solch einem Grad, dass sie waren, ihr Verordnungsblutdruckmedikament vollständig zu stoppen.9

Natürliche Ergänzungen können im Kampf gegen Bluthochdruck helfen

Außer dem Treffen einiger vernünftiger Gesundheitsentscheidungen, wie Folgen einer Schlag-artigen Diät, das Rauchen und das Beibehalten eines gesunden Körpergewichts beendigend, kann Bluthochdruck gegen den vernünftigen Gebrauch von natürlichen Ergänzungen bekämpft werden. Während Mainstreampraktiker Sie würden glauben lassen (und es selbst vermutlich glauben) dass teure rezeptpflichtige Medikamente die einzige nachgewiesene Weise sind, Bluthochdruck zu bekämpfen, ist die Wahrheit, dass es einige wissenschaftlich nachgewiesene Ergänzungen gibt, die helfen können, Ihren Blutdruck unterhalb dieser höchst wichtigen 120/80 Zahl zu halten.

Kalium, Kalzium und Magnesium-wesentliche Mineralien für Kontrollebluthochdruck

Eine der Weisen, in denen die SCHLAG-Diät hilft, Bluthochdruck zu verringern, ist durch seinen Nachdruck auf bedeutenden Mengen Essens Früchten und Gemüsenahrungsmitteln, die im Kalium, im Kalzium und im Magnesium hoch sind, Mineralien, die eine wesentliche Komponente jedes möglichen Bluthochdruck-Kontrolleregimes sind. Es hat die zahlreichen Studien gegeben, die zeigen, dass, ändernd zu einem Diäthoch in diesen wesentlich wichtigen Mineralien oder sie als Ergänzungen nehmend, Steuerbluthochdruck erheblich helfen kann.10,11,12,13 eine sehr robuste Studie, im Jahre 1980 begonnen, gefolgt 58.218 Krankenschwestern alterten 34 bis 59 Jahre über einen vierjährlichen Zeitraum und notierten ihre diätetischen Gewohnheiten sowie ihr Risiko des Entwickelns des Bluthochdrucks. Über diesen vierjährlichen Zeitraum entwickelten 3.275 jener Frauen Bluthochdruck, wenn dem voranbringenden Alter, Korpulenz und übermäßiger Alkoholkonsum die stärksten Kommandogeräte sind, der Bluthochdruckentwicklung. Jedoch merkten die Autoren der Studie, dass die Mengen des diätetischen des verbrauchten Kalziums und Magnesiums auch starke Indikatoren für Bluthochdruck waren. Frauen, die mindestens mg 800 des Kalziums verbrauchten und mg 300 des Magnesiums waren an erheblich weniger Risiko für das Entwickeln des Bluthochdrucks, als verglichen mit Frauen, die kleiner dieser Mineralien verbrauchten.12, die ein neuer Übersichtsartikel, die die Daten von einigen großen Studien überprüften, die in den letzten 15 Jahren auf der Vereinigung zwischen Kalzium, Kalium und Magnesiumaufnahme und -bluthochdruck durchgeführt wurden, kam zur Schlussfolgerung, die „es besonnen scheint, damit Ärzte und Gesundheitsdienste dass sichergehen, Patienten, die entweder erhöhten Blutdruck habend oder von sich entwickelndem Bluthochdruck gefährdet sind, verbrauchen ausreichendes Kalzium, Kalium und Magnesium täglich.“13

Vitamin E

Es scheint wie Sie kann eine gesundheitsbezogene Zeitschrift lesen und mindestens einen Artikel nicht nicht auf den vielen nützlichen Effekten des Vitamins E. sehen. Jetzt hat die Liste jener nützlichen Effekte sogar länger erhalten, wie Studien angezeigt haben, dass Ergänzungen des Vitamins E im Kampf gegen Bluthochdruck helfen können. Eine Art, in der Vitamin möglicherweise E Bluthochdruck steuert, ist durch seine Aktionen als Antioxydant, Moleküle, die die destruktiven Effekte von freien Radikalen verringern. Diese in hohem Grade reagierenden Mittel werden ununterbrochen im Körper gebildet und werden jetzt mit einer Vielzahl von Krankheitszuständen, einschließlich Bluthochdruck verbunden. Vorstudie hat gezeigt, dass Leute, die Bluthochdruck häufig, haben niedrige Stände von wesentlichen Antioxydantien wie Vitamin E. 14zu haben, während menschliche Studien bevorstehende sind, Untersuchungen an Tieren mit Ratten gezeigt haben, dass Ergänzung mit einer Form von Vitamin E (Gamma tocotrienol) die Tiere gegen die Entwicklung des altersbedingten Bluthochdrucks schützte.15

Nehmen Sie die richtige Bluthochdruckgegenmittel-Medizin?

Die Verlängerung der Lebensdauers-Grundlage hat wiederholt die mit Bluthochdruck, nicht von der ein-ein-tägigen Dosierung von Bluthochdruckgegenmitteldrogen abzuhängen gewarnt. Der Grund ist viele dieser Drogen bieten nicht kompletten 24-stündigen Schutz. Wenn eine Bluthochdruckgegenmitteldroge sich abnutzt, ist der Patient für das Erleiden eines Anschlags anfällig. Eine Lösung zu diesem Problem ist, eine untere Dosis der Bluthochdruckgegenmitteldroge zweimal täglich zu nehmen, obwohl FDA behauptet, dass die ein-ein-tägige Dosierung ausreichend ist.

Störung, Blutdruck auf optimalen niedrigen Ständen zu halten (unter 120/80) erhöht drastisch Sterblichkeitsrisiko. Die Regierung verwendet, um anzugeben, dass die Blutdruckanzeigen, die so hoch sind wie 140/90, annehmbar waren,18 aber erschienene menschliche Studien zeigen dem Instandhaltungsniveaus offenbar unterhalb 120/80 confer Langlebigkeit und Schutzes gegen Herzinfarkt und Anschlag.19,20

Die Bestseller- Bluthochdruckgegenmitteldrogen in den Vereinigten Staaten sind nicht notwendigerweise das effektivste. Arzneimittelherstellerwerbung und Arzt „die Kraft-vongewohnheit“, die ergibt vorschreibt häufig, die erhöhten Blutdruck habenden Einzelpersonen, die Drogen nehmen, die nicht den optimalen Blutdruck liefern, der Effekte senkt.

Verlängerung der Lebensdauer empfahl vor langer Zeit eine Klasse Antibluthochdruckdrogen, die als angiotension II Empfängerblockers bekannt sind. Einige der ersten Drogen genehmigten in dieser Klasse, in der Cozaar® und Hyzaar® und Verlängerung der Lebensdauer sie wie zeichnen zuerst Therapie vorschlugen. Der einzige Nachteil zu diesen Drogen war, dass sie nicht konsequenten ein-ein-tägigen Schutz boten.
Eine neue Droge in dieser Klasse wird Benicar® genannt, und eine neue Studie zeigt an, dass sie möglicherweise die erste ist, zum des wahren 24-stündigen Blutdruckes reduction.21 bereitzustellen, das typische beginnende Dosis von Benicar® mg 20 ein Tag ist. Für die Patienten, die weitere Reduzierung im Blutdruck fordern, kann die Dosis auf mg 40 ein Tag nach zwei Wochen erhöht werden.

Optimale Steuerung des Bluthochdrucks erfordert Blutdruckkontrollen den ganzen Tag lang. Dieses ist die einzige Weise sich zu vergewissern, dass die Bluthochdruckgegenmitteldroge nicht abnutzt und das arterielle System gefährdet. Selbst wenn Sie Benicar® nehmen, zu überprüfen ist noch kritisch, dass es wirklich Ihren Blutdruck unterdrückt während des gesamten 24-stündigen Zeitraums hält.

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Vitamin C

Wie Vitamin E, ist sein Antioxidanscousin ersten grades , Vitamin C in zunehmendem Maße nützlich, wenn er mehr und mehr altersbedingte Krankheitszustände einschließlich Herzkrankheit, -krebs und -bluthochdruck behandelt. Einige Studien haben jetzt gezeigt, dass es eine bedeutende Verbindung zwischen Vitamin- Cniveaus und Bluthochdruck gibt.16,17,18,19 Studien, die schon in den achtziger Jahren durchgeführt wurden, zeigten, dass Leute, die niedrige Stände der Vitamin- Caufnahme hatten, höhere Niveaus des Bluthochdrucks hatten.16,17 randomisiertes anderes, Placebo-kontrollierte Studien haben gezeigt, dass mg 500 des Vitamins C täglich einen statistisch bedeutenden Blutdruckabfall in beiden Männern und in Frauen verursachte, die Bluthochdruck hatten.18 die Art, in der Vitamin C arbeitet, um Bluthochdruck zu steuern, wird noch studiert. Während einige Forscher diesem Vitamin- Ckontrollenbluthochdruck durch seine Antioxidansaktionen glauben, glauben andere, dass Vitamin C auch durch seine Rolle des Modulierens der Tätigkeit von einem chemisch einfachen arbeitet, dennoch das sehr wichtige Gas, das als Stickstoffmonoxid bekannt ist.

Arginin

Vitamin C, Arginin , eine Aminosäure, sein ähnlich mag eine starke Waffe im Kampf gegen Bluthochdruck. Arginin wird gedacht, um durch seine Fähigkeit zu arbeiten, Stickstoffmonoxid (NEIN), ein einfaches Gas zu produzieren, das vom Stickstoff gebildet wird und Sauerstoff, der die Membranen von fast eindringt und kreuzt, alle Zellen im menschlichen Körper und Hilfen reguliert viele zellulären Funktionen. In den Blutgefäßen KEINEN ist extrem wichtig, weil es den Ton der Schicht der Zellen reguliert, die als endothelial Zellen bekannt sind, die das Innere von Blutgefäßen zeichnen. Wenn diese endothelial Zellen dysfunktionell werden, können sie Krämpfe oder Verengungen der Blutgefäße verursachen, die zu Bluthochdruck dann führen können.

Mit diesem Wissen haben Forscher angefangen, die Effekte ohne Vergrößerer wie Arginin zu überprüfen auf Bluthochdruck, und die Ergebnisse sind ziemlich viel versprechend gewesen. Eine neue Studie aus Italien überprüfte Blutdruckänderungen unter sechs männlichen Freiwilligen, die auf drei verschiedene Diäten gesetzt wurden.20 die erste Diät bestanden aus Nahrungsmitteln, die drei bis vier Gramm Arginin enthielten. Die zweite Diät war in den Arginin-reichen Nahrungsmitteln hoch, damit diese Freiwilligen ungefähr 10 Gramm Arginin täglich verbrauchten. Leute in Diät drei aßen die gleichen Nahrungsmittel wie Leute in Diät eine, aber nahmen 10 Gramm tägliche Argininergänzungen. Nachdem nur eine Woche entweder auf bedeutenden Abnahmen der Diät zwei oder der Diät drei (die Arginin-reichen/Ergänzungsdiäten) am Blutdruck in den Freiwilligen auf jenen Diäten beobachtet wurden, verglichen mit denen auf Diät eine. Wegen dieser eindrucksvollen Ergebnisse zeigt die Autoren, die „der vorliegenden Untersuchung geschlossen werden an, dass eine ungefähr zweifache Zunahme der diätetischen Argininaufnahme hatte die erheblich hemodynamic und metabolischen Effekte in einer Gruppe gesunden Männern.“

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