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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im Dezember 2004
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Senkung Triglyzeride und HDL natürlich anhebend
Durch William Davis MD, FACC

Q: Mein Vater hat Herzkrankheit und nimmt Statindrogen. Er gibt sehr über acht, was er isst, und er trainiert und Nehmen ergänzt. Jedoch bleiben seine Triglyzeride sehr hoch. Können Sie mir, was dieses Problem und verursacht wie man sagen diese Bedingung unter Verwendung der Ergänzungen behandelt?
A:Triglyzeride sind eine Hauptursache der Herzkrankheit und eine, die häufig ignoriert oder vernachlässigt wird. Fast zwei drittel aller Fälle der koronaren Herzkrankheit in den US können auf anormalen Triglyzeriden mindestens teils getadelt werden.

Die zwei allgemeinen Kategorien von erhöhten Triglyzeriden sind Familien- (oder geerbt) und das beständige Insulin. Die Familienvielzahl, die normalerweise verantwortlich für Triglyzeridniveaus von 400 mg/dL oder größer ist, ist verhältnismäßig selten und trägt vielleicht zum Herzkrankheitsrisiko bei. Die weit allgemeinere Vielzahl von hohen Triglyzeriden, normalerweise im Bereich von 150-400 mg/dL, häufig (zwar nicht immer) ist mit Widerstand zum Insulin verbunden, häufiger genannt „Vordiabetes.“ Diese Form ist häufig eine Ursache der Herzkrankheit.

Die Standard-US-Richtlinien für Triglyzeride und Cholesterin, genannt die erwachsene Behandlungs-Platte III, empfehlen, dass Triglyzeride auf einem Niveau von 150 mg/dL oder niedriger gehalten werden. Auf welchem Niveau jedoch fangen Triglyzeride an, Herzkrankheitsrisiko hinzuzufügen? Die Antwort ist 60 mg/dL oder höher. Wenn Triglyzeride anwesend auf einem Niveau von 60 oder höher sind, fangen einige anormale versteckte Partikel an, im Blut zu erscheinen: sehr Lipoprotein niedrige Dichten (VLDL), Zwischen-dichtelipoproteine (IDL) und, möglicherweise am wichtigsten, „kleine“ Lipoprotein niedrige Dichten (LDL). Kleines LDL allein kann Ihr Risiko für Herzinfarkt verdreifachen. Nützliche Niveaus des High-Density-Lipoproteins (HDL) verringern sich, während Triglyzeridniveaus sich erhöhen. Das heißt, lösen zunehmende Triglyzeride eine ganze Kaskade von schlechten Wirkungen aus, die kranzartige Plaketten veranlassen zu wachsen und die zu Herzinfarkte führen.

Triglyzeride zu messen ist deshalb unter den wichtigsten Blutproben, die Sie machen können. Es gibt einige Weisen, Triglyzeride natürlich zu senken:

Fischöl ist eine effektive, sichere Weise, Triglyzeride durch bis 50% zu senken. Es auch senkt sehr effektiv Niveaus der versteckten Partikel, die Triglyzeride schaffen, wie VLDL und kleines LDL. In unserem kranzartigen Plakettenregressionsprogramm rate ich jeder, um eine beginnende Dosis von mg 4000 eines starken Fischölauszuges pro Tag zu nehmen. Niacin (Vitamin B3) ist eine andere starke Weise, Triglyzeride zu senken. Dosen von mg 250-500 können mit Nahrung sicher genommen werden und viel des Wassers zu helfen, das heiße „ebene“ herabzusetzen das, obwohl harmlos, kann einige Benutzer des Niacins beeinflussen. Dosen von mehr mg als 500 sollten nur unter medizinischer Überwachung genommen werden.

Hoch-Fasernahrungsmittel, die besonders Produkte, die gesundes Beta-glukan wie Haferkleie und rohe Nüsse enthalten, mögen Mandeln und Walnüsse, langsame Zuckerabsorption. In Wirklichkeit senken sie den „glycemic Index“ von Nahrungsmitteln und können Triglyzeride folglich indirekt senken.

Q: Ich bin 43 Jahre und in der guten physischen Verfassung alt. Während mein Gesamtcholesterin unter 200 mg/dL ist, neigt mein HDL, sehr niedrig zu sein. Irgendwelche Vorschläge auf, wie ich mein HDL natürlich anheben kann?

A:Dieses ist eine sehr wichtige Frage. Wie in der Vorfrage gemerkt, passt niedriges HDL normalerweise Hand in Hand zu erhöhten Triglyzeriden, obwohl irgendein unabhängig auftreten kann. Wie erhöhte Triglyzeride kann niedriges HDL eine starke Ursache der Herzkrankheit sein. Tatsächlich ist niedriges HDL bei weitem die meiste gemeinsame Sache des Herzinfarkts in den US, umso mehr als cholesterinreich. So warum hören wir nicht mehr über das Anheben von HDL? Ein Grund ist der das verschiedene Senkungscholesterin und hebt HDL an, erzeugt nicht enorme Gewinne für die Pharmaindustrie. Lassen Sie dieses irreführen Sie nicht in das Denken, dass HDL nicht wichtig ist.

Auf welchem Niveau trägt HDL zum Herzkrankheitsrisiko bei? Die Antwort ist jedes mögliches Niveau unter 60. Unter der beschränkten Anzahl von den natürlichen Werkzeugen, die zum anzuheben sind HDL verfügbar sind:

Niacin in den täglichen Dosen von mg 250-500 erhöht allgemein HDL um 15-20%. Höhere Dosen sollten nur unter medizinischer Überwachung genommen werden.

Gewichtsverlust hat einen starken Effekt auf das Anheben von HDL. Aus diesem Grund richte ich häufig die Strategien meiner Patienten auf beschleunigenden Gewichtsverlust durch eine Kohlenhydrat-eingeschränkte Diät (wie die Südstrand-Diät), regelmäßige Übung und Ergänzungen wie Kalziumpyruvat. An einer Dosis von mg 2500 zweimal täglich, kann Kalziumpyruvat helfen, Ihr Gewicht unten zu erhalten schnell und sicher.

Fischöl in einer Dosis von mg 4000 hat pro Tag einen bescheidenen Nutzen und normalerweise hebt HDL um 2-3 Punkte an.

Policosanol ist eine Zuckerrohrableitung, die LDL senkt und HDL anhebt, obwohl der Effekt neigt, sehr bescheiden zu sein.

Chrom in einer täglichen Dosis von Magnetkardiogramm 400-800 „sensibilisiert“ Ihren Körper zu seinem eigenen Insulin und kann HDL anheben einige Punkte.

Die zusätzlichen zu betrachten Lebensstilstrategien vermeiden hydrierte Fette (die HDL und anheben LDL niederdrücken) und raffinierte Stärken wie Mehl-enthaltene Backwaren.