Verlängerung der Lebensdauers-Hautpflege-Verkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im März 2004
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Verlängerung der Lebensdauer für das Gehirn
Durch Bruce Scali

Während, wie man Bedingungen, die beeinflussen, Gedächtnis ist außerhalb des Rahmens dieses Artikels korrigiert, führt das Wissen, dass andere Gesundheitsbeanstandungen beeinflussen, des Gedächtnisses zu spitze Fragen, die auf einen Arzt verwiesen werden können, damit das Beitragen zu Faktor darstellt, oder tatsächliche Ursache von, der Gedächtnisverlust kann adressiert werden. Als angezeigt, konnten die psychiatrische Beratung oder die Medikationen, das balancierende Hormon oder die Chelatbildung ein langer Weg zur Verringerung oder sogar zur Umkehrung gehen, kognitiver Verlust. Sobald andere Bedingungen abgeschwächt worden oder beseitigt worden sind, kann alle Bemühung auf der Gedächtnisabnahme selbst zur Geltung gebracht werden.

Als Anmerkungen Dr. Braverman „es ist nicht viel sinnvoll, Ihren Keller heraus zu pumpen, wenn Sie ausbessern nicht das Loch im Dach.“

Eine globale Gesundheitseinschätzung, die beitragende Faktoren zum Gedächtnisverlust identifiziert, ist, was zu das Ausbessern dieses Lochs führt. Was folgt, ist, wie man heraus den Keller pumpt.

Erhalt Ihrer Gedächtnisse
Obgleich Gedächtnisverlust früher anfangen kann, verkünden seine ersten Zeichen normalerweise nach Alter 40. An diesem Alter leiden die meisten uns nicht mit einer der bedeutenden beitragenden Bedingungen zum Gedächtnisverlust, der früher erwähnt wird, dennoch vergessen wir möglicherweise Sachen „verlegen“ oder die Namen von den Leuten, die gerade zu uns eingeführt werden. Dieses ist keine wunderliche Konsequenz des Erhaltens alt-es ist ein frühes Zeichen der kognitiven Abnahme.

Alternde Affektgehirnanatomie und -physiologie. Nach Alter 40, unsere Psychiater der grauen Substanz: mit jedem folgenden Jahrzehnt verliert das Gehirn ständig einige Gehirnzellen, genannt Neuronen und etwas von der umgebenden Zerebrospinalflüssigkeit. Neuronen fangen an, etwas von ihrer chemischen Feuerkraft zu verlieren, und neuronale Verbindungen werden durch eine Anhäufung der Plakette, eine Aufschlüsselung der Isolierschicht, die Neuronen bedeckt, und den vorher erwähnten Verlust der Flüssigkeit kurzgeschlossen.22 diese zugrunde liegenden Änderungen, die kognitive Abnahmen verursachen, sind durch beide magnetischen Resonanz- Scans der Darstellung (MRI) und QEEG bestätigt worden. Das Kennen, was dem Körper geschieht, führt zu effektive Gegenmaßnahmen.

Die Diskussion früher über Gehirnvorsprungsanatomie und -funktion ist zur Behandlung der Krankheit entscheidend. Die Assoziierung von Medikationen mit speziellen Bereichen des Gehirns und ihrer spezifischen Gehirnchemikalien hat drastische Förderungen in der Pharmakologie produziert. Zum Beispiel brachte die Einleitung von selektiven Serotonin Reuptakehemmnissen (SSRIs), die die Produktion des Serotonins in den Occipitallappen beeinflussen, groß die Behandlung der Krise voran. Ähnlich adressieren Schlafmedikationen auch Serotonin in den gleichen Vorsprung, die für die Restaurierungs- Funktion verantwortlich sind.

Es ist interessant, zu merken, dass Gedächtnisse gespeichert bleiben, selbst wenn unsere Fähigkeit, auf sie zuzugreifen gehindert wird. Eine Studie, die von Dr. William Penfield geleitet wurde, zeigte die versteckten Gedächtnisse noch, die im Gehirn vorhanden sind, als sie elektrisch in einem offenen Schädel aktiviert waren. Seit dem 19. Jahrhundert ist Verbesserung der Speicherfunktion durch den Gebrauch von Hypnose versucht worden und beschrieben worden; Einzelpersonen sind beschrieben worden, da zugreifende Bereiche des verlorenen Gehirngedankens, als sie in einer Sprache sie sprachen, nicht für Jahrzehnte verwendet hatten.

Aber die Speicherfunktion beginnt mit der Aufnahme von Informationen kontrolliert durch die parietalen Vorsprung und den Azetylcholinneurotransmitter. Es wird dicht von der Verarbeitung dieser Informationen in den Frontallappen gefolgt, die durch Dopamin angetrieben werden. Gedächtnisabnahme beginnt zu Beginn: wenn wir Informationen nicht erhalten können, können wir sie nicht verarbeiten oder speichern zweifellos.

Das Leben wird durch die elektrische Aktivität definiert, die im Gehirn stattfindet. Chemikalien leiten diese elektrische Aktivität ein, die durch verschiedene Brainwaves dargestellt wird. Das Annehmen, dass nicht andere beitragende Bedingungen, die früher besprochen werden, anwesende sind, verminderte elektrische Aktivität, die verminderte kognitive Funktion verursacht, wird durch den Ersatz der wesentlichen Neurotransmitter oder die Gehirnchemikalien wiederhergestellt. Die Weisen, dieses zu vollenden umfassen Lebensstiländerungen und trainieren, elektrische Anregung, Diät und Ergänzungen und Medikationen und Hormone. Alle diese Affektgehirnchemie Zuwachs-.

Lebensstil und Übung
Niemand benötigt einen anderen Grund zu rauchen zu beendigen, verringert Alkoholkonsum und nicht Gebrauchsillegale drogen. Aber, wenn Sie Ihre Geisteslehrkörper konservieren möchten, tun Sie alle drei. Wie früher erwähnt, haben Studien gezeigt, wie solche Gewohnheiten zur kognitiven Abnahme beitragen. Selbst wenn Fortschritte im Klonen, im Organersatz, in den Gentherapien und in der Nanotechnologie das Leben Ihres Körpers verlängern, sind Sie nicht in der Lage, es zu schätzen, wenn Ihr Gehirn nicht richtig arbeitet.

Körperliche Bewegung spielt eine wichtige Rolle in der Geistesschärfe.Übung 23 fördert allgemeine Gesundheit und setzt die Faktoren herab, die zum Gedächtnisverlust beitragen. Das Beibehalten eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems stellt richtige Durchblutung zum Gehirn sicher und liefert die notwendigen rohen Bestandteile, die es richtig arbeiten muss.

Andere besonnene Empfehlungen umfassen die Vermeidung der giftigen Metallvergiftung, indem sie gefiltertes Wasser trinken und Aufkleber für schädliche Bestandteile lesen. Alltagsprodukte wie Backpulver, Antiacida, Wasserenthärter, Farben, Lacke und Make-up enthalten möglicherweise Führung, Aluminium oder Quecksilber. Elektromagnetische Felder wie jene nahen Stromleitungen sowie Mikrowellenstrahlung von den Geräten und von den Handys, sollten vermieden werden.24,25

Gerade während Gestalten und Töne der körperlichen Bewegung mitmischen, können einfache Geistesübungen Erkennen aufbauen und tonen. Kreuzworträtsel, Denkaufgaben und Lappalienspiele sind alle Weisen, Ihre Geistesmuskeln zu biegen. Andere einfache Übungen umfassen das Wiederholen der bedeutenden Details einer Geschichte, sofort nachdem es zu Ihnen gelesen wird und kopieren eine Zeichnung oder stellen, nach dem Betrachten sie nach rechts grafisch dar und wiederholen eine Reihe von 10 Zahlen, nachdem sie gesehen haben oder gehört haben sie, oder gelesen haben eine Nachricht und geschrieben haben die Antworten zu, das, was, wenn, wo, warum und wie Fragen.

Keine der Empfehlungen hier heben einen schweren Fall kognitiver Abnahme auf. Aber alle sind ein Teil der ersten Verteidigungslinie gegen ein gleitenes Gedächtnis, und er ist nie zu früh, sie zu verwenden.

Elektrische Anregung
Es ist bereits gezeigt worden, dass elektrische Anregung des Vagusnervs durch ein eingepflanztes elektrisches Gerät, das einem Herzschrittmacher ähnlich ist, Ergreifungen wie die verringert oder beseitigt, die auf Epilepsie bezogen werden. Forschung zeigt jetzt, dass dieser Nerv, gelegen an der Schädelbasis, auch möglicherweise der Mechanismus wäre, durch den hormonale Antworten, die während der denkwürdigen Ereignisse auftreten, zum Gehirn reisen.

Die Einleitung der elektrischen Modulation muss nicht so Invasions sein. Forschung hat über die externe Anwendung des leichten Gleichstroms über zwei Elektroden Überfluss, die zu einem handtellergroßen kranialen elektrischen befestigt werden Gerät der Anregung (CES).26 CES gewöhnt ist für 45 Minuten bei der Entspannung am Abend, indem man die Elektroden zu jedem Ohrläppchen oder an die Stirn und das Handgelenk befestigt.

CES ist nachgewiesen worden, eine positive Auswirkung auf Angst und Schlaflosigkeit sowie andere Bedingungen zu haben.27,28 spielt es eine Rolle beim dem Halten von kognitiven Stromkreisen offen und Arbeiten. Dieses ist perfektes sinnvoll: verringern Sie Angst, eine der Bedingungen, die zum Gedächtnisverlust beitragen, und Ihr Gedächtnis verbessert.

EINE DIÄT ZUM SICH ZU ERINNERN

Während Ergänzung des Cholins empfohlen wird, sind die folgenden Nahrungsmittel gute diätetische Quellen des Cholins:

Frühstück
Eier, Weizenkeim, Tofu,
Blaubeeren, Traubensaft, Kaffee.

Mittagessen
Eier, Käse, Erdnussbutter,
Huhn, Fisch, Kopfsalat, Sojabohnen.

Abendessen
Kaviar, Kabeljaurogen, Rindfleischleber, Rindfleischsteak, Huhn, Fisch, Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Feldbohnen.

Imbisse
Erdnüsse, Mandeln,
Haselnüsse, Erdnussbutter, Sellerie, hart gesottene Eier, Blaubeeren, Orangen, roher Brokkoli oder
Blumenkohl, Rindfleisch hackte Leber
auf Vollweizencrackern.

Diät und Ergänzungen
Egal wie man beschließt, so zu tun, eine gesunde Diät essend, garantieren instandhaltenes gesundes Gewicht und Cholesterinspiegel und das Trainieren regelmäßig, dass das Gehirn ausreichende Nahrung empfängt und nicht durch andere Gesundheitsbeanstandungen behindert wird. Aber, selbst wenn alle diese adressiert werden, muss mehr getan werden, um kognitive Funktion zu stützen.

Die Neurotransmitter oder die Biochemikalien, die für Gehirntätigkeit verantwortlich sind, kommen von den Nahrungsmitteln, die wir und die Ergänzungen essen, wir nehmen.29,30 wie früher besprochen, beginnt Speicherfunktion in den parietalen Vorsprung, in denen das Neurotransmitterazetylcholin Gehirngeschwindigkeit steuert. Förderungsazetylcholin natürlich, wenn Gedächtnis zuerst beginnt zu gleiten, ist etwas, das jeder tun kann.

Azetylcholin wird vom Körper vom Cholin, ein b-Vitamin synthetisiert, das vom Lezithin in den Nahrungsmitteln kommt, die, wir essen (sehen Sie Sidebar auf P. 51, „eine Diät, um sich zu erinnern "). Cholin wird jetzt erkannt, wie so wichtig zur kognitiven Funktion, dass die US-Regierung Nahrungsmittelhersteller und -prozessoren fordert, mindestens mg 55 pro Teil an Anspruch zu liefern „eine gute Quelle des Cholins“ auf ihren Aufklebern. Es sollte gemerkt werden jedoch dass die empfohlene Tagesmenge für Cholin mg 550 für Männer ist, mg 425 für Frauen und mg 450 mg und 550 für die schwangeren und Milchabsonderungsfrauen, beziehungsweise.

Weil das Verdauungssystem ineffizient ist und alle Nährstoffe nicht absorbieren kann, die von der Nahrung verfügbar sind, bevor sie durch den Körper überschreiten, müssen essenzielle Nährstoffe wie Cholin ergänzt werden. Die natürlichen Formulierungen, die Cholin in irgendwelchen seiner vielen Formen, zusammen mit anderen Bestandteilen enthalten, denen seine Zirkulation zu und Absorption durch das Gehirn stützen Sie, sind ein wesentliches Teil einer gesunden Diät.

„Es gibt klinischen Beweis, dass Azetylcholin- und Dopaminvorläufer Größe der Welle P300 und Latenz [Geschwindigkeit] erhöhen,“ sagt Kenneth Blum, Doktor, Anhangprofessor in der Abteilung von biologischen Wissenschaften an der Universität von Nord-Texas. Blum ist ein Experte auf Genetik und Gehirnfunktion und Mitverfasser eines P300 study.31 „Durchblutungsvergrößerer wie Quercetin und Dphenylalanin und der herbals wie rosea Huperzine, Rhodiola und Ginkgo, haben verbessert Gedächtnis und Fokus bei Alzheimer Patienten,“ sagt er.

„Ergänzungen wie Cognitex (eine starke Quelle des Glycerylphosphorylcholins und anderer Nährstoffe für das Gehirn) sind zur Gesamtgesundheit wie ein täglicher Multivitamin so wesentlich,“ sagt Dr. Braverman.

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