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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im April 2005
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Verhindern der altersbedingten kognitiven Abnahme

Durch Laurie Barclay MD

Hormon-Affekt Brain Function

Abfallende Hormonspiegel mit Alter beeinflussen das Gehirn sowie andere Organsysteme. Im Gehirn verbessern Schlüsselhormone Energiestoffwechsel, schützen Gehirnzellmembranen und helfen, Niveaus des Azetylcholins, ein neurochemisches zugrunde liegendes Gedächtnis beizubehalten.

Das Hormon DHEA (dehydroepiandrosterone) verbessert Gehirnzelltätigkeit und erleichtert Änderungen in den Nervenzellen und lässt sie neue Gedächtnisse notieren. Bemerkenswert erhöhte DHEA, das menschlichen Hirnstammzellen im Labor hinzugefügt wurde drastisch, ihre Wachstumsrate.18 DHEA-Produktionsherunterfallung mit Alter in den Menschen,19 von mg ungefähr 30 ein Tag im Alter von 20 zu weniger mg als 6 ein Tag durch Alter 80.

In gealterten Nagetieren erhöht DHEA memory20 und vervierfacht Azetylcholinfreigabe von den hippocampal Zellen.21 , indem es auf die spezifischen Nervenzellempfänger einwirkt, verbessert DHEA Kurzzeitgedächtnis für das Labyrinthlernen und Langzeitgedächtnis in den Mäusen.22

In der Alzheimerkrankheit verringern sich DHEA-Niveaus zusammen mit hippocampal Durchblutung und Tätigkeit.23 DHEA helfen möglicherweise, die Bildung eines Proteins zu verhindern, das in den Gehirnzellen mit Altern und mit Alzheimerkrankheit ansammelt.24

In den älteren Personen schlagen einige Studien vor, dass DHEA möglicherweise Gedächtnisdefizit und -krise bei der Vergrößerung des körperlichen und psychologischen Wohls verbessert.20

Für sicheren, langfristigen Gebrauch DHEA sollte mit Antioxydantien 25genommen werden , um den möglichen Leberschaden zu verhindern, der mit enormen Dosen 26berichtet wird, die viele Mal höher als die waren, die in den Ergänzungen verwendet wurden, die Menschen nehmen. Antioxydantien, die besonders effektiv sind, wenn sie frei-radikalen Schaden in der Leber verhindern, schließen grünen Tee, Vitamin E und N-Acetylcystein mit ein.

Der Hormon Melatonin ist ein starkes Antioxydant, das die innere Uhr des Körpers reguliert und kognitive Funktion erhöht. Mit Altern und so mit bestimmten Arten der Krise und der Demenz, Blut Melatoninniveaus verringern Sie sich und „drücken Sie heraus“ eher als flach, emporragend und zu den charakteristischen Zeiten während des 24-stündigen Zyklus fallend.27

In einer Placebo-kontrollierten Studie von 26 gesunden Freiwilligen der älteren Personen, verbesserte der Melatonin, der allabendlich für vier Wochen genommen wurde, mündliche Lernentestergebnisse und Auffrischungsschlaf.28" Melatoninverwaltung an einer Dosis von 1 mg allabendlich ist möglicherweise effektiv, wenn es bestimmte Aspekte des kognitiven Arbeitens und subjektive Berichte der Schlafqualität in den älteren Themen verbessert,“ die geschlossenen Forscher. „Es ist möglicherweise ein nützliches therapeutisches Mittel in der Behandlung der altersbedingten kognitiven Abnahme.“28

B-Vitamin-Auftrieb Brain Function

Die b-Vitamine, einschließlich Folat, schützen Gehirnfunktion, indem sie Energiestoffwechsel regulieren unterstützen, in die Produktion von Chemikalien, die Stimmung beeinflussen, und zu den umgebenden und schützenden Nerven der Myelinhülle beitragen. B-Vitaminmängel deshalb Gedächtnis hindern und erhöhen möglicherweise Angst, Verwirrung, Reizbarkeit und Krise.29 niedrige Stände B6, B12 und Folat sind mit verringerten Niveaus des S-adenosyl-L-Methionins, des Nährstoffes mit Antidepressivum und der Erkennen-Vergrößerungseffekte des Potenzials verbunden.30

Die älteren Personen haben höhere Anforderungen für einige Vitamine (einschließlich Vitamin B6), aber schlechte Nahrung und verminderte Nährabsorption erhöht ihr Risiko für Vitaminmangel. Vitamine, die im Wasser, einschließlich b-Komplex und Vitamin C sich auflösen, werden schnell ausgeschieden und müssen täglich ergänzt werden. Basiert auf großen Bevölkerungsstudien, helfen möglicherweise hohe Aufnahme von b-Vitaminen und Folat, gegen altersbedingte kognitive Abnahme sich zu schützen.31

Unter 137 älteren Freiwilligen, die für sechs Jahre studiert wurden, denen mit höherer Aufnahme von b-Komplex und von Vitaminen A, C und E hatte bessere Ergebnisse auf Tests der abstrakten Argumentation und der Sicht-räumlichen Funktion.32 , obgleich diese Effekte verhältnismäßig bescheiden waren, schlugen sie nichtsdestoweniger, weil die Freiwilligen ausreichend ernährt wurden, gut ausgebildet und geben zuerst von der bedeutenden kognitiven Beeinträchtigung frei.

In einer dreijährigen schwedischen Studie von 370 gesunden älteren Erwachsenen, die mindestens 75 Lebensjahre waren, hatten die mit sogar etwas niedrigen Ständen des Vitamins B12 und Folat zweimal das Risiko des Entwickelns der Alzheimerkrankheit, wie die mit normalen Niveaus dieser Vitamine tat.33

In einer Bevölkerungsstudie von mehr als 3.000 gealterten Chicago-Bewohnern 65 und älteres, waren die mit der niedrigsten Aufnahme des Vitamins B3 (Niacin) 70%, die wahrscheinlicher sind, Alzheimerkrankheit als die mit der höchsten Aufnahme zu entwickeln, und ihre Rate der kognitiven Abnahme waren ungefähr zweimal so schnell.29" diätetisches Niacin sich schützt möglicherweise gegen Alzheimerkrankheit und altersbedingte kognitive Abnahme,“ die geschlossenen Forscher.

Ersatz von b-Vitaminen in den unzulänglichen Einzelpersonen verbessert häufig Kurzzeitgedächtnis- und Sprachfähigkeiten. Ältere Themen, die in der Folsäureshowbeeinträchtigung im Wortrückruf niedrig sind und Rückruf einwenden, eine wesentliche Rolle für Folsäure in der Speicherfunktion im neueren Leben vorschlagend.Die Beeinträchtigung mit 34 Gedächtnissen in den älteren Personen, die auf Mangel des Vitamins B12 bezogen werden, kann durch Einspritzungen oder Ergänzungen des Vitamins B12 aufgehoben werden.35

Hohe Dosen des Vitamins B6 und des Folats verringern Blutspiegel des Homocysteins, des giftigen Anhäufungsproduktes, das auf Herzkrankheit verbunden werden und der kognitiven Beeinträchtigung.36 bei Demenzkrankern mit sogar milden Mängeln des Vitamins B12 oder Folat, kann Ersatz Erkennen, 37verbessern besonders in denen mit erhöhten Bluthomocysteinniveaus.38 in einer Studie von 76 älteren Männern, war Vitamin B6 besser als Placebo, wenn man langfristiges Informationsspeicherung und -wiederherstellung verbesserte.39

Antioxydantien schützen sich gegen freie Radikale

Im Altern des Gehirns oder anderswo im Körper, ist ein Hauptangeklagter Schaden durch freie Radikale oder Atome mit ungepaarten Elektronen.40 gerade während Belastung durch Sauerstoff schließlich Eisen verrostet, verletzt Belastung durch reagierende Sauerstoffspezies Mitochondrien, Membranlipide, Proteine und die Nukleinsäuren, die für Zellstruktur und -funktion benötigt werden.

Lipoic Säure, grüner Tee und andere Antioxydantien sind frei-radikale Reiniger, die das Gehirn schützen. Sie helfen möglicherweise, altersbedingte kognitive Abnahme abzuhalten, indem sie das Herz und die Blutgefäße schützen, dadurch sie verbessern sie Zirkulation zum Gehirn und verringern Schlaganfallrisiko.

Laboruntersuchungen stützen auch die Rolle von Antioxydantien, wenn sie das Gehirn schützen. Ratten unterwarfen dem oxidativen Stress, der den Hippokamp beeinflußt, demonstrieren gehindertes Lernen- und Gedächtnisdefizit. Ergänzung des Vitamins E beschleunigte das Lernen und verhinderte das Gedächtnisdefizit, das mit oxidativem Stress verbunden ist.41 Nervenzellen, die im Labor gewachsen wurden und chemisch geschädigt waren, wurden durch Antioxydantien, einschließlich Vitamin E und Glutathion geschützt,42 vorschlagend, dass Antioxydantien möglicherweise neuronalen Schaden in den pathologischen Bedingungen verringern, die mit oxidativem Stress verbunden sind.

Viele Bevölkerungsstudien haben die Verbindung zwischen Antioxidansaufnahme und altersbedingter kognitiver Abnahme nachgeforscht. In einer Schweizer Studie, die 442 älteren Menschen für 22 Jahre folgte, höhere Blutspiegel des Vitamins C (Ascorbinsäure) und im Beta-Carotin sagte bessere Testergebnisse für freien Rückruf, Anerkennung und Vokabular voraus.43 zusätzlich, blieben Plasmaantioxidansniveaus über den 22-jährigen Studienzeitraum erheblich stabil. „Unter den Leuten, die 65 und ältere, höhere Ascorbinsäure und Beta-Carotin Plasmaspiegel gealtert werden, sind mit besserer Gedächtnisleistung verbunden,“ die geschlossenen Forscher. „Diese Ergebnisse anzeigen die wichtige Rolle, die durch Antioxydantien im Gehirnaltern gespielt wird und haben möglicherweise Auswirkungen für Verhinderung von progressiven kognitiven Beeinträchtigungen.“

In einer anderen Studie waren Blutspiegel des Vitamins C bei 43 institutionalisierten Patienten mit Demenz als bei 50 institutionalisierten Patienten ohne kognitive Beeinträchtigung niedriger, und Vitamin- Cniveaus waren mit höheren Ergebnissen des Geistesarbeitens verbunden.44 basiert auf diesen Ergebnissen, empfahlen sich die Forscher zu studieren, ob Vitamin- Cergänzung kognitive Abnahme bei Patienten mit Demenz und Alzheimerkrankheit verhindern oder verzögern würde.

In einer Zufallsstichprobe von 815 gealterten Gemeinschaftwohnungsbewohnern 65 und ältere, höhere Nahrungsaufnahme von Vitamin E war mit bis zu einem 70% verringerten Risiko des Entwickelns der Alzheimerkrankheit über einen vierjährlichen Zeitraum verbunden. Dies galt nur für die Einzelpersonen, die kein spezifisches Gen (apolipoprotein E4) tragen bezogen auf Alzheimer Risiko.45 Patienten mit Alzheimerkrankheit haben untergeordnete von Vitamin E in der Zerebrospinalflüssigkeit, die das Gehirn badet, als die gesunden älteren Menschen tun und weitere Unterstützung für die Theorie gewähren, der Ergänzung möglicherweise des Vitamins E hilft, gegen altersbedingte kognitive Abnahme oder Alzheimer zu verzögern oder sich zu schützen.46

Über einen Sechsjahreszeitraum folgte die Rotterdam-Studie mehr als 5.000 niederländischen Gemeinschaftsbewohnern ohne Demenz, die mindestens 55 Jahre alt waren-.War hohe Aufnahme 47 von Vitaminen C und E von den Nahrungsmitteln, aber nicht von den Ergänzungen, mit bis zu einer 42% Reduzierung im Risiko für Alzheimerkrankheit, besonders in den Rauchern verbunden. Diese Art der Studie deckt die Bedeutung des Verbrauchens von Anlage-abgeleiteten Antioxydantien auf.

Mehr Beweis, der die schützende Rolle von Vitamin E stützt, kommt von einer Studie von fast 3.000 Gemeinschaftwohnungsälteren personen, die eine Übersicht über ihre Diät und vier verschiedene kognitive Tests drei Jahre später durchgeführt abschlossen. Nach erklärendem Alter hatten Sex, das Rauchen, der Alkoholkonsum und die Aufnahme anderer Vitamine, Themen im höchsten 20% der Gesamtaufnahme des vitamins E eine 36% Reduzierung in ihrer Rate der kognitiven Abnahme verglichen mit denen im niedrigsten 20%.48" Aufnahme des Vitamins E, von den Nahrungsmitteln, oder Ergänzungen, ist mit weniger kognitiver Abnahme mit Alter verbunden,“ die geschlossenen Forscher.

Andererseits bestätigte eine große Studie des Ergänzungsgebrauches und der kognitiven Abnahme in den älteren Bewohnern von südwestlichem Pennsylvania Schutz nicht gegen altersbedingte kognitive Abnahme durch die Ergänzungen, die Vitamine A, C oder E, Beta-Carotin, Zink oder Selen enthalten.49

Was erklärt diese Diskrepanz? Wissenschaftler von der Universität von Valencia in Spanien schlagen vor, dass Antioxidansergänzungen möglicherweise nur Einzelpersonen unter oxidativem Stress schützen.50 , als diese Forscher den Patienten mit Alzheimerkrankheit Vitamin E gaben, fanden sie kognitive Verbesserung nur bei Patienten mit den Blutproben, die oxidativen Stress anzeigen. „Der Effekt von Vitamin E auf Alzheimerkrankheitspatienten zeigte beträchtliche Veränderungen in seiner Antioxidansfunktion und in seiner Kapazität, kognitive Funktionen zu verbessern,“ schlossen sie. Weitere umfangreiche Studien helfen möglicherweise, zu bestimmen, welche Einzelpersonen höchstwahrscheinlich, von Vitaminergänzungen zu profitieren sind.

Selen, ein Spurnmineral, das für sein Antioxydant bekannt sind und immun-Förderungseffekte, scheint, eine Rolle in der kognitiven Funktion auch zu spielen. In einer Bevölkerungsstudie von mehr als 1.000 französischen Themen alterte 60 bis 70, niedrige Blutspiegel des Selens und andere Antioxydantien sagten eine höhere Rate der kognitiven Abnahme voraus.51" diese Ergebnisse schlagen, dass erhöhte Niveaus möglicherweise des oxidativen Stresses und/oder Antioxidansmängel Risikofaktoren für kognitive Abnahme aufwerfen,“ die geschlossenen Forscher vor. „Die direkte Auswirkung des oxidativen Stresses in den Gefäß- und neurodegenerative Mechanismen, die zu kognitive Beeinträchtigung führen, sollte weiter erforscht werden.“

Zink, ein anderes Antioxidansmineral, das in viele enzymatischen Reaktionen im Körper miteinbezogen wird, spielt möglicherweise auch eine Rolle in schützender Gehirnfunktion und -gesundheit. Zink ist während der Zeiten des schnellen Gehirnwachstums und des Zinkmangels in der kognitiven Beeinträchtigung der Jugendlich- oder Jugendlichursachen entscheidend.Die Rolle 52 Zinks in schützender Gehirngesundheit in den Erwachsenen ist weniger klar, und weitere Studien werden gerechtfertigt.

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