Verlängerung der Lebensdauers-Frühlings-Räumungsverkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im Dezember 2005
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Cortisol, Druck und Gesundheit

Halten von Niveaus des Stresshormoncortisols in der Kontrolle
kann helfen, Krankheit und langsames Altern zu verhindern
Durch Edward R. Rosick, TUN MPH, Mitgliedstaat

Heute sind wir betont als überhaupt vorher. Männer und Frauen bearbeiten mehr Stunden, legt Teenager Selbstmord mit hoher Rate fest, und Ärzte können genügende Verordnungen nicht für Antidepressivum- und Antiangstmedikationen schreiben.

Obgleich moderne Technologie Lichtjahre vor der unseres Primitiven abläßt, unser biologisches Make-up hat geändert bemerkenswert nicht für viele Jahrtausende ist. Deswegen ist zu verstehen, wie unsere Körper zu den externen und internen Stressors reagieren, zur Suche nach optimaler Gesundheit und Wohl wesentlich wichtig.

Während Fragen hinsichtlich genau bleiben, wie Druck zum Krankheitsprozeß beiträgt, hat Forschung gezeigt, dass chronischer Druck eine bedeutende Funktionsstörung von einem der wesentlichsten Systeme unseres Körper-dneuroendocrinsystems verursacht.1-4

Die Verstand-Körper-Verbindung

Die Studie der Gehirnkörperinteraktion oder das psychoneuroimmunology, ist eins der strittigsten Felder in der Medizin heute. Während mehr Forscher und Ärzte glauben, dass der Verstand und der Körper einer sind, beharren eine bedeutende Anzahl von Doktoren noch, dass der Verstand und der Körper unterschiedliche Wesen sind, die nur minimale Interaktion haben.

Selbstverständlich ist diese Hartnäckigkeit nicht überraschend, da Westmedizin langgehaltenes als eins seiner bedeutenden Axiome hat, die der Verstand und der Körper unterschiedliche Wesen sind. Durch Kontrast hat Chinesen und andere traditionelle Medizin immer das gegenseitige Verbundensein des Körpers erkannt und kümmert. Für die, die noch diese Wechselwirkung bezweifeln, prüft neue wissenschaftliche Forschung, dass, was im Verstand geschieht, den Körper profund beeinflussen kann.

Die neuroendokrine Verbindung

Wissenschaftler gerade jetzt fangen an, die Weisen zu entwirren, in denen im Verstand den Körper beeinflußt, und vice versa. Die hypothalamisch-pituitär-adrenale Achse (HPA) spielt eine wichtige Rolle im Verstand und in der Körpergesundheit. Die verwickelte Verbindung zwischen dem Gehirn und dem Drüsensystem beeinflußt breit unsere Gesundheit, und viele Forscher schlagen vor, dass unsere stressigen, modernen Lebensstile die HPA-Achse überbesteuern.

Bevor wir erforschen, wie Abweichungen der HPA-Achse zu vielen Zuständen der chronischen Krankheit beitragen können, ist es wichtig, zu verstehen, wie die HPA-Achse arbeitet. Es beginnt mit dem Hypothalamus, ein fachkundiger glandulärer Bereich des Gehirns, diese, die einige die „Vorlagendrüse“ des neuroendokrinen Systems betrachten. Der Hypothalamus hat viele Funktionen, wie Temperatur, die Wasserbilanz, der Durst und der Hunger des Kontrolledie Körpers. Es tritt auch als ein Prüfer der Hypophyse, eine kleine, Bean-groß Struktur auf, die gerade unter dem Hypothalamus sitzt. Während der Krisenzeiten gibt der Hypothalamus das corticotropin-Freigeben des Faktors, der der Reihe nach der Hypophyse signalisiert, um adrenocorticotropic Hormon freizugeben, oder der ACTHS frei. Dieses Hormon reist dann durch den Blutstrom zu den Adrenals, zwei klein, die Dreieck-förmigen Drüsen, die auf die Oberseite der Nieren gelegen sind. Wenn ACTH die Adrenals erreicht, veranlaßt es sie, ein biochemisches freizugeben bekannt als Cortisol.

Cortisol: das Stresshormon

Cortisol ist in vielerlei Hinsicht ein paradoxes Hormon. Ein bestimmter Betrag Cortisol ist erforderlich, optimale Gesundheit beizubehalten, aber zu viel oder zu wenig kann tödlich sein. Cortisol wird in mehrfache körperliche Funktionen, einschließlich Blutdruckregulation, kardiovaskuläre und immunologische Funktion und der Metabolismus von Fetten, von Proteinen und von Kohlenhydraten miteinbezogen. In den stressigen Situationen sondert der Körper Cortisol mit hoch-als-normaler Rate ab, um zu helfen, Fettsäuren und Proteine für Energieerzeugung aufzugliedern und zu benutzen, die für optimale Gehirnfunktion besonders wichtig ist. Anders als Niveaus anderer Hormone wie Testosteron und DHEA, verringern sich Cortisolniveaus im Allgemeinen nicht, während wir älter werden. Tatsächlich glauben einige Forscher jetzt, dass viele altersbedingten Probleme möglicherweise aus einem Verhältnis des erhöhten Cortisols und des gesenkten DHEA resultieren, während wir altern.5-7

Wie Druck-Tötungen

In den dreißiger Jahren entdeckte der bekannte Endocrinologist Hans Selye, dass psychologischer und biologischer Druck menschliche Gesundheit durch Interaktionen zwischen dem Verstand und den Nebennieren nachteilig beeinflussen kann.8 seine Marksteinarbeit über die entscheidende Verbindung zwischen Druck und die HPA-Achse verfolgend, veröffentlichte im Jahre 1946, Selye seine jetzt-klassische Arbeit über das Verhältnis zwischen chronischem Druck und Krankheit. Selye folgerte, dass lebende Organismen, einschließlich Menschen, auf physiologisch vorhersagbare Arten zu den körperlichen und psychologischen Stressors reagieren und suchen, Homeostasis beizubehalten oder ein konstantes, dynamisches metabolisches Gleichgewicht worin alle Organsystemfunktion, um optimale Gesundheit beizubehalten. Er bezeichnete als diese häufig komplexen physiologischen und die Verhaltensantworten, zum des „allgemeinen Anpassungssyndroms,“ oder des GAS.9 Selye zu betonen beobachteten auch, dass, wenn die Stressors kontinuierlich waren, der Organismus schließlich „ausbrennen“ würde und sterben. Er plante das folgende dreistufige Modell, um den Prozess zu beschreiben:

  • Schritt 1: Alarmreaktion. Gegenübergestellt mit einem unmittelbaren Stressor (entweder körperlich oder psychologisch), gibt es die Aktivierung von beiden die „Flug- oder Kampf“ Antwort und die HPA-Achse und führt zu Absonderung von größeren Mengen Hormonen wie Cortisol.
  • Schritt 2: Widerstandphase. Wenn die erkannten Stressors nicht zügig widersprochen werden und die HPA-Achse in einem kontinuierlichen "ON"-Modus ist, um Homeostasis beizubehalten, fangen adrenale Hypertrophie und zahlreiche andere schädliche gesundheitliche Auswirkungen an aufzutreten.
  • Schritt 3: Abführungsphase. Wenn der erkannte Druck ausgedehnt wird, fangen die Nebennieren und andere Organsysteme „ausbrennen“ und erfahren eine jähe Abnahme in der Funktion an. Wenn die Abführungsphase lang genug fortfährt, stirbt der Organismus.

Druck, Cortisol und Krankheit

Ihre Führung von Selyes Originalarbeit übernehmend, haben Wissenschaftler gezeigt, dass akute und chronische Niveaus des Druckes zu erhöhten Niveaus des Cortisols beitragen.10-12 darüber hinaus, bekannt hohe Stufen des Druckes jetzt, mit verschiedenen Krankheiten, einschließlich obere Atmungsinfektion, 13 Erbitterung der multipler Sklerose erheblich verbunden zu werden, 14 und Magen-Darm-Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom.15,16

Seit Mitte 1990 s, Wissenschaftler haben den provozierenden Beweis dargestellt, der Krebs, Druck und erhöhte Cortisolniveaus verbindet. In einer Fall-kontrollierten Studie 1996 überprüften Wissenschaftler Hormonspiegel des hypothalamisch-pituitär-adrenalen Systems in den Frauen mit Anfangsstadium und metastatischem Brustkrebs.17 beide Gruppen ließen statistisch höhere Niveaus des Cortisols mit Frauen ohne Brustkrebs vergleichen. Außerdem hatten die mit metastatischem Brustkrebs höhere Cortisolniveaus als Frauen mit AnfangsstadiumBrustkrebs. Die gemerkten Autoren, „diese Daten stellen Beweis zur Verfügung, dass Brustkrebs mit einer hyperaktiven Nebenniere verbunden ist.17

Ein neuerer Bericht in der Zeitschrift Lanzetten-Onkologie fasste zusammen, was z.Z. über die komplexen Interaktionen zwischen dem HPA-System, dem Druck und Krebs bekannt. Nach Ansicht der Autoren „beweisen Sie hauptsächlich von den Tiermodellen und menschliche Studien schlägt, dass Druck möglicherweise und Krise ergeben eine Beeinträchtigung des Immunsystems und die Einführung und die Weiterentwicklung einer Arten Krebs… durch HPA-Aktivierung förderten, die Vermittler vor, die während des chronischen Druckes befreit werden, unterdrücken einige unspezifische und spezifische Teile der Immunreaktion…, welche kompromittiert die wichtigsten Effektoren der Immunreaktion gegen Tumoren.“18

Während Krebs vermutlich die weit befürchtete chronische Krankheit ist, bleibt Herzkrankheit der Nummer Eins-Mörder von Amerikanern. Mayo Clinic-Forscher überprüften die medizinischen und wirtschaftlichen Kosten des Druckes bei Herzkrankheitspatienten.19 in einer Studie von 311 Männern und von 70 Frauen, fanden die Autoren, dass Patienten mit den höchsten Druckniveaus markiert höhere Rate von rehospitalization und reoccurrence von Krankheit-bedingten Problemen des weiteren Herzens, einschließlich Herzinfarkte und Herzstillstand hatten. Feststellend, dass psychologische Bedrängnis möglicherweise nachteilig Prognose bei Herzkrankheitspatienten beeinflußt, schlugen die Autoren vor, dass die Bestimmung und die Behandlung der psychologischen Bedrängnisses Ergebnisse bei diesen Patienten verbessern konnten.

Ein neuerer Bericht in der europäischen Herz-Zeitschrift stützt die Theorie, die Druck buchstäblich sein kann ein Mörder.20 in dieser 21-jährigen zukünftigen Studie von fast 14.000 Männern und von Frauen, ist die geschlossenen Forscher, „chronischer Druck ein unabhängiger Risikofaktor für [Herz-Kreislauf-Erkrankung], besonders tödlicher Anschlag.“ Andere Wissenschaftler jedoch haben diese Daten kritisiert und den Bedarf an der weiteren Untersuchung angezeigt.

Alzheimerkrankheit, die meiste gemeinsame Sache der Demenz in denen gealterte 65 oder älter, wird durch eine progressive Abnahme im Erkennen und im Gedächtnis gekennzeichnet. Affekte dieser lähmende Bedingung z.Z. über 15 Millionen Menschen weltweit. Mit schnell alternden US schätzte die Bevölkerung-ein, dass 30% aller Amerikaner 65 ist, oder älter durch die Projektionen des Jahres 2050 seien Sie, dass 14 Millionen Menschen in den US allein von Alzheimer in den nächsten Jahrzehnten beeinflußt werden.21,22 dieses stellt ein Vervierfachen über dem gegenwärtigen Vorherrschen von Alzheimer in den US dar.

Obgleich Wissenschaftler fortfahren, nach der Grundursache dieser verheerenden Krankheit zu suchen, schlägt neuer Beweis vor, dass erhöhte Niveaus möglicherweise des Druckes, zusammen mit hohen Stufen des Cortisols, eine bedeutende Rolle spielen. Forschung zeigt, dass hohe Cortisolniveaus möglicherweise Degeneration und Tod von Neuronen fördern,23-25 zusammen mit verringerter Speicherfunktion in den andernfalls gesunden älteren Männern und in den Frauen an.26 außerdem, zeigte ein neuer Bericht in der Zeitschrift Neurologie, dass chronischer Druck mit dem Risiko sich entwickelnden Alzheimerkrankheit verbunden ist.27 diesbezüglich fand Studie, Forscher, dass Leute, die für das Erfahren von hohen Stufen des Druckes anfällig waren, zweimal das Risiko des Entwickelns Alzheimer da die hatten, die nicht stressanfällig waren. Die geschlossenen Autoren, „Neigung, um Leidensdruck zu erfahren ist ein Risikofaktor für [Alzheimerkrankheit].“

Während Mainstreammedizin anbietet, kann wenig auf die Art der Verringerung des chronischen Druckes oder der hohen Cortisolniveaus, des Vornehmens von Verhaltensänderungen und der Anwendung von bestimmten Ergänzungen Ihnen helfen, Ihre Drucklast zu holen und hohes Cortisol planiert sicher unter Steuerung.

Übungs-Zähler-Druck

Menschen sind entworfen, um physikalisch aktiv zu sein. Jedoch Tag-ist unser typisches 21. Jahrhundert, das vor einem Computer aller Lebensstil-sitzt, ein weit entfernt von den täglichen Jagd- und Versammlungstätigkeiten unserer Vorfahren. Während es Allgemeingut ist, dass Übung unsere Muskeln und Knochen starken und gesunden halten kann, weniger, häufig erkannt ist, dass Gemäßigteübung Druck und hohe Cortisolniveaus auch verringern kann.

Eine eben erschienene Studie in der Zeitschrift Psychoneuroendocrinology überprüfte die Effekte des Alterns und der Eignung auf die HPA-Achsenantwort zum Druck.28 die Studienautoren nahmen an, dass alternd mit einer größeren HPA-Achsenreaktivität zum Leidensdruck verbunden ist, der zu höhere Cortisolniveaus führt und dass Übung diese Reaktivität verbessern könnte. Die Forscher unterwarfen drei Gruppen von Frau-kategorisiert, wie „jung-ungeeignet“ (gealtert 25-30), „alt-ungeeignet“ (gealtert 64-67) und „den Altsitz“ (gealtert 64-68) — zu Reihe von psychologischen und körperliche Tests bedeuteten, Druck zu verursachen. Legten für, diese Tests umfassten einen EKG-überwachten Tretmühlentest, einen arithmetischen geistlichtest, einen Anagrammtest und einen kalten blutdruckerhöhenden Test, dem Themen ihre Hände in einen Eimer Schmelzwasser solange sie zulassen konnten. Während Cortisolniveaus in alle drei Frauengruppen stiegen, hatten die in der alt-ungeeigneten Gruppe den meisten bedeutenden Anstieg. Die Autoren stellten fest, dass „alternd mit größerer HPA-Achsenreaktivität zum Leidensdruck verbunden ist und dass höhere aerobe Eignung unter älteren Frauen diese altersbedingten Änderungen vermindern kann, wie durch eine abgestumpfte Cortisolantwort zum Leidensdruck angezeigt. Diese Ergebnisse schlagen vor, dass Übungstraining möglicherweise eine effektive Art der Abänderung einige der neuroendokrinen Änderungen ist, die verbunden sind mit Altern.“28

Entspannung und Meditation

Wenn Sie Druck verringern möchten und Ihr Cortisol zu senken, dann Zeit jeden Tag heraus ist möglicherweise dauern sich zu entspannen und zu meditieren gerade die Lösung. Beträchtlicher wissenschaftlicher Beweis hat festgelegt, dass Entspannungs- und Meditationstechniken wertvolle Therapeutik für optimale Gesundheit sind.

Ein Artikel in Psychoneuroendocrinology hob die Effekte der Meditation auf Niveaus von verschiedenen Hormonen, einschließlich Cortisol, in den andernfalls gesunden männlichen Themen hervor, die den Geistes- und körperlichen Stressors unterworfen wurden.29 in dieser zukünftigen, randomisierten Studie, Blutproben wurden genommen und Hormonspiegel analysiert an der den Anfang und wieder die vier Monate Studie später, nachdem die Themen eine Meditationstechnik gelernt und geübt hatten. Die, die Meditation geübt hatten, ließen untere durchschnittliche Cortisolniveaus mit den Themen vergleichen, die nicht meditiert hatten und vorschlugen, dass Meditation möglicherweise Rückseite die Effekte des chronischen Druckes hilft.29 ein Papier in der Zeitschrift psychosomatischen Medizin beschrieben, wie Frauen mit Stadium I oder II Brustkrebs ihre erkannten Niveaus des Druckes verringern konnten sowie ihre Cortisolniveaus, durch einfache kognitiv-Verhaltensführungstechniken.30

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