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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im Januar 2005
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Herz und Verstand

Die gefährliche Verbindung zwischen Herz-Krankheit und Krise Durch William Davis MD, FACC

Wie man Gewicht schneller verliert

Metabolisches Syndrom ist, in der großen Mehrheit von Fällen, eine Krankheit vom überladenen und das beleibt. Wenn metabolisches Syndrom zu Krise und andere negative Gefühle führt, die sich weiter das Risiko der Herzkrankheit entwickeln, ist der umso Grund, metabolisches Syndrom in Angriff zu nehmen. Erwartungsgemäß verweisen die die meisten, effektive Art, so zu tun ist, Gewicht zu verlieren.Verlust des Gewichts 47 wäre möglicherweise dann ein nützlicher Weg zur Verringerung des Risikos der Krise und der Herzkrankheit. Leider ist das gesagt als getan einfacheres.

die Kohlenhydrat-eingeschränkten Programme, popularisiert durch den Atkins und Süddie stranddiäten, sind hilfreiche Gewichtverlustwerkzeuge, obwohl das hoch-sättigen-fette, Niedrigfaserannäherung der des Atkins „Induktionsphase“ es ungesund während eines Zeitraums macht, der irgendwie länger als einige Wochen ist. In der Erfahrung des Autors reagieren Leute mit metabolischem Syndrom in einer übertriebenen Art auf diese Diäten, verlierendes Gewicht schnell. Verluste von 10-20 Pfund im ersten Monat sind nicht selten.

Zusammen mit Diät können einige Ernährungsergänzungen Gewichtverlustbemühungen aufladen und viele Eigenschaften des metabolischen Syndroms dadurch verbessern. Sie schließen ein:

Auszug der weißen Bohne. Diese Ergänzung blockiert intestinale Kohlenhydratabsorption durch 66%. Das Nehmen von mg 1500 zweimal täglich mit Mahlzeiten kann zu 3-7 Pfund Gewichtsverlust im ersten Monat des Gebrauches führen.48 wie seine Verordnungsgegenstücke (acarbose), kann es überschüssiges Gas verursachen, obwohl normalerweise bescheiden. Erliegen Sie nicht der Versuchung, sich Kohlenhydraten hinzugeben, da der blockierende Effekt nur teilweise ist. Sie können den Effekt zum Beispiel mit einer 50-Gramm-Kohlenhydratlast von gerade zwei Müsliriegeln ziemlich leicht überwinden.

Kalziumpyruvat. Dosen von mg 2500 treten zweimal täglich als ein Gewichtverlustgaspedal auf, das sicher und Ephedra-frei ist. Kalziumpyruvat hat auch das interessante Eigentum „der Übungsverbesserung,“ Übung und weniger besteuernd und aufmunternde Übung einfacher machend, die länger und mit einer glatteren Wiederaufnahme härter ist.49

Chrom. Dieses Spurnmineral stellt einen Insulin-Sensibilisierungsnutzen zusammen mit einem bescheidenen Effekt der Förderung des Gewichtsverlustes zur verfügung (sehen Sie „Chrom: Ein Element wesentlich zur Gesundheit,“ zur Verlängerung der Lebensdauer, im August 2004). Die Dosis reicht von 600 bis Magnetkardiogramm 1000 pro Tag und ist das Beste, das durchweg über eine Zeitdauer von einigen Monaten verwendet wird. Arbeiten Sie mit Ihrem Doktor, um Ihren Blutzucker zu überwachen, wenn Sie Diabetes- oder Nehmenmedizin hergestellt haben, um Ihren Blutzucker zu senken, bevor Sie anfangen, Chrom zu nehmen.

Testosteron. Gegenteil zum populären Glauben, Testosteronergänzung in den Männern ist nützlicher, wenn man Stimmung als verbessert, wenn man Libido schürt.50 Gefühle der Traurigkeit, der Ermüdung, des Ärgers und sogar der schweren Krise sind möglicherweise mit abfallenden Blutspiegeln des Testosterons in den Männern in ihre Vierziger und jenseits verbunden. Testosteron kann drastische Verbesserung in diesen Symptomen häufig ergeben (sehen Sie „ein neues, unabhängiger Risiko-Faktor für Herz-Krankheit,“ Verlängerung der Lebensdauer, im August 2004). Testosteron verbessert nicht nur die psychologische Seite der Gleichung, aber kann viele Eigenschaften des metabolischen Syndroms durch seine Gewicht-Verlust-Förderungseffekte auch verbessern.51

Carnitin ist eine Ergänzung, die möglicherweise Testosteron in seiner Fähigkeit, sexuelle Funktion zu verbessern, niedergeschlagene Stimmungen, Zunahmeenergie aufzuladen gleich ist, und Gewichtsverlust durch seinen Effekt auf Fett- und Glukosemetabolismus zu fördern. Eine Dosis von mg 2000 pro Tag des Acetyl-Lcarnitins ist effektiv in den meisten Studien gefunden worden.52

DHEA ist ein adrenales Hormon, dessen nützliche Effekte seine beträchtliche Fähigkeit umfassen, Stimmung zu erhöhen, besonders in den Männern und in den Frauen mit unteren Blutspiegeln des DHEA-Sulfats. Unter den überzeugendsten Berichten ist eine Studie 1999, die am nationalen Institut der psychischer Gesundheit geleitet wird, in denen mg 90 pro Tag von DHEA erheblich Symptome wie Anhedonia (Verlust des Interesses), Verlust von Energie, Mangel an Motivation, emotionale „Betäubung,“ Traurigkeit, Unfähigkeit fertig zu werden verbesserte, und gealterten Männern und Frauen in den 45-63 sich sorgt.53 DHEA verbessert auch einige Eigenschaften des metabolischen Syndroms, indem es Empfindlichkeit auf Insulin, abnehmende Zusammenziehung der Arterien des Körpers (endothelial Funktion) und der Verringerung des plasminogen Aktivators inhibitor-1, ein starkes Blut-Klumpen-Förderungsprotein erhöht.54,55 die allgemeinste Dosis ist 25 mg für die Frauen, die 45 und älteres gealtert werden, und mg 25-50 für gealterten Männer die 40 und älteres.

PGX™ ist eine in hohem Grade zähflüssige Fasermischung von glucomannan, Xanthan und Alginat, dass Grenzen Absorption und die folgende Nachmahlzeitinsulinspitze zuckern. Dieser Zucker-Begrenzungseffekt kann auftreten, wenn er eine verhältnismäßig niedrige Dosis von 1-3 Gramm vor jeder Mahlzeit nimmt. Ein in Verbindung stehender Nutzen ist eine bescheidene Reduzierung im Gesamtcholesterin und in LDL. (Sehen Sie „neue Faser-Grenzen Sugar Absorption,“ Verlängerung der Lebensdauer, im September 2004.)

Übung ist ein anderes therapeutisches Werkzeug, das gleichzeitig metabolisches Syndrom und Risiko für Herzkrankheit anspricht. Übung ist eine effektive Strategie, zum des Gewichts zu verlieren, verbessert Insulinempfindlichkeit und untergeordnete von Stresshormonen. Aerobic-Übung hat die addierte Kapazität, Stimmung zu verbessern. Tatsächlich können 16 Wochen der Übung wie Verordnungsantidepressive medikation für Krise so effektiv sein.56,57

Schlussfolgerung

Krise und andere negative Gefühle wirken auf Risiko der koronaren Herzkrankheit durch ein komplexes Netz von metabolischen Bahnen ein. Die klinischen Daten sind ziemlich klar: Krise, Angst, Ärger und andere chronische, negative Gefühle erhöhen im Wesentlichen das Risiko der Herzkrankheit. Sie tragen auch zur Entwicklung des metabolischen Syndroms, zu einem starken Risikofaktor für Herzkrankheit und zum Diabetes bei.

Einige Ernährungsergänzungen können starke Zusätze zu einem Programm für das Verbessern von Stimmung und das Verhindern von Herzkrankheit sein. Fischöl steht heraus als die „fehlende Verbindung,“ mit der Forschung, die eindrucksvollen Beweis seines Nutzens in dem Verbessern von Stimmung zeigt und das Risiko der Herzkrankheit verringernd. Homocystein ist eine andere mögliche Verbindung. Daten schlagen vor, dass der Gebrauch b-Vitamine, besonders Folsäure, Homocystein zu verringern in eindrucksvolle Verbesserung in der Stimmung und in Reduzierung von kardiovaskulären Ereignissen übersetzt.

Metabolisches Syndrom ist jetzt über den US zügellos. Diese Konstellation physiologische Unterbrechungen ausgelöster nach Gewicht Gewinn kann negative Gefühle sowie erhöhtes Risiko der Herzkrankheit erzeugen. Gewichtsverlust ist die direkteste Weise, metabolisches Syndrom zu adressieren und dadurch seine schlechten Wirkungen auf Gesundheit zu verringern oder zu beseitigen.

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