Verlängerung der Lebensdauers-Hautpflege-Verkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im Januar 2005
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Was fehlt von den Multi-Vitamin-Ergänzungen?

Durch Elizabeth Wagner Nd

Indischer Sesam verringert Entzündung, auflädt Antioxydantien

Sesamin, eins der lignans, die in den Samen des indischen Sesams gefunden werden, ist, um Antioxidanseffekte zu besitzen berichtet worden und reagierende Sauerstoffspezies zu reinigen.17 tritt es anscheinend als ein entzündungshemmendes auch auf und verringert Entzündung, indem es Niveaus der Dihomogammalinolensäure, ein Vorläufer des entzündungshemmenden Prostaglandins E1 erhöht. Indischer Sesam verringert auch Produktion des pro-entzündlichen Prostaglandins E2 und des leukotriene B4, indem er Enzymaktivität der Desaturase delta-5 hemmt.18 Studien in den Ratten zeigen, dass sesamin Serumlipide senken kann,19, während andere Untersuchungen an Tieren vorschlagen, dass sesamin möglicherweise Bluthochdruck verhindert.20

Die Tocopherole, die Familie von Nährstoffen, die Vitamin E miteinschließt, werden geglaubt, um eine wichtige Rolle zu spielen, wenn man einige bedeutende Krankheiten verhindert, die mit Altern, einschließlich Herzkrankheit und Krebs verbunden sind. In den Menschen ist Verbrauch einer mäßigen Menge Samen des indischen Sesams gefunden worden, um Blutspiegel des Gammatocopherols, 21 erheblichzu erhöhen, das scheint, ein besonders nützliches Mitglied der Familie des Vitamins E zu sein. Untersuchungen an Tieren ebenfalls haben diese Aufnahme von Samen des indischen Sesams und von lignans des indischen Sesams, besonders sesamin, Zunahmeblutspiegel des Gammatocopherols gezeigt.Indischer Sesam 22 und seine lignans scheinen, zahlreichen Nutzen, einschließlich die Förderung von gesunden Niveaus des Vitamins E, die Verringerung von Entzündung und die Förderung von gesunden Blutlipiden und von Blutdruck anzubieten.

Nutzen für die Gesundheit von Olive Extract

Gesundheitsbewusste Erwachsene haben langes taxiertes Olivenöl. Als die Hauptfettquelle in der Mittelmeerdiät, ist Olivenöl mit einem niedrigeren Vorkommen der koronarer Herzkrankheit und bestimmter Krebse verbunden gewesen. Extra-reines Olivenöl enthält reichliche phenoplastische Mittel wie hydroxytyrosol, die für sein starkes Aroma und hohe Stabilität verantwortlich sind.Zeigt ansammelnder Beweis 23 an, dass die phenoplastischen Mittel in den Oliven starke Antioxydantien (in vitro und in vivo) sind und andere starke biologische Aktionen ausüben, die möglicherweise für die Gesundheit-Förderungseffekte der Mittelmeerdiät teils verantwortlich sind.23

DAS ESSEN DES KOPFSALATES VERBESSERT CHOLESTERINSPIEGEL

Obgleich epidemiologische Studien angezeigt haben, dass Obst und Gemüse Schutz vor zahlreichen degenerativen Störungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankung anbieten, bleiben die genauen Mechanismen ihrer Aktionen aufgeklärt zu werden.

Französische Forscher forschten die Effekte der Kopfsalateinnahme auf Lipidmetabolismus und des Antioxidansstatus in den Ratten nach.70 Ratten, die eine Diät von 20% Kopfsalat für drei Wochen eingezogen wurden, zeigten ein verringertes Verhältnis der Lipoprotein niedriger Dichte zum High-Density-Lipoprotein und zu einer 41% Abnahme an den Lebercholesterinspiegeln. Zusätzlich verringerte sich Absorption des diätetischen Cholesterins durch 37% und Ausscheidung von Gesamtsteroiden, einschließlich das Cholesterin, erhöht um 44%. Kopfsalataufnahme erhöhte erheblich Plasmaspiegel von Vitamin C und von Vitamin E, die zur Plasmaantioxydantkapazität beitragen. Die Forscher stellten fest, dass Kopfsalatverbrauch einen nützlichen Effekt auf Cholesterinmetabolismus hat, verbessern Antioxidansstatus und sollten helfen, gegen Herz-Kreislauf-Erkrankung sich zu schützen.

Eine Nebenerscheinung der Verarbeitung des Olivenöls ist ein Wasserauszug der Olive, die phenoplastische Mittel enthält, die starke Reiniger von freien Radikalen sind.24 das stärkste von diesen scheint, hydroxytyrosol zu sein, das auch antibakterielle Tätigkeit gezeigt hat.24

In-vitrostudien haben gezeigt, dass olivgrüne Polyphenole Widerstand LDLS zur Oxidation erhöhen.25 in einer neuen überprüfenden Studie, ob dieser Effekt in den Menschen auftritt, verbrauchten Themen reine olivgrüne ölhaltige Unterscheidungskonzentrationen von phenoplastischen Mitteln im Laufe drei Wochen.Verbrauch 10 des Olivenöls ergab eine Abnahme oxidierten LDL in vivo, eine Zunahme ex vivo des Widerstands von LDL zur Oxidation und eine Zunahme des High-Density-Lipoproteins (HDL).10 diese Effekte wurden mehr in denen ausgesprochen, die Olivenöl mit höheren Konzentrationen von Polyphenolen verbrauchten und vorschlugen, dass die Polyphenole für die nützlichen Effekte des Verhinderns von LDL-Oxidation und der Förderung von HDL verantwortlich waren.10

Eine hohe Aufnahme von Antioxydantien ist gegen den oxidativen Stress schützend, der in den Anfang einiger degenerativer Erkrankungen miteinbezogen wird. Untersuchungen an Tieren schlagen, dass olivgrüne Polyphenole möglicherweise gegen oxidativen Stress sich schützen, indem sie dem Verbrauch von Vitamin E ersparen, ein kritisches Antioxydant, während der normalen physiologischen Prozesse vor.26 eine andere Studie in den Tieren fanden, dass hydroxytyrosol Schutz vor dem oxidativen Stress anbot, der mit der Inhalierung des sidestream Rauches verbunden ist.27

Weil diätetische Quellen möglicherweise des Olivenöls nicht genug der starken Polyphenole zur Verfügung stellen, die benötigt werden, um maximalen Antioxidansnutzen zu erreichen, wird 28 Reiche einer starke zusätzliche Dosis im hydroxytyrosol empfohlen.

Grüner Tee: Krebs Vorbeugungsmittel und Cardioprotective

Teeverbrauch ist mit verringertem Risiko für zahlreiche Krankheiten, einschließlich Krebs, koronare Herzkrankheit, Anschlag und Osteoporose verbunden gewesen.Bekannt grüner Tee 29 für seine Antioxidanseffekte. Sein Hauptbestandteil ist ein Polyphenol, das Gallat epigallocatechin-3 genannt werden, oder EGCG. Polyphenole sind möglicherweise für die Krebs-vorbeugenden Effekte des grünen Tees verantwortlich. In-vitrostudien zeigen, dass Polyphenole des grünen Tees stark apoptotic Zelltod- und Zellzyklusfestnahme in den Tumorzellen verursachen, aber nicht in ihren normalen Zellgegenstücken.30 verschiedene Untersuchungen an Tieren haben gezeigt, dass grüner Tee Tumorvorkommen und -vielfältigkeit in den verschiedenen Organstandorten wie der Haut, den Lungen, der Leber, dem Magen, den Milch- Drüsen und dem Doppelpunkt hemmt.30 EGCG ist demonstriert worden, um cyclooxy-genase-2 (COX-2) in den menschlichen Prostatakrebsgeschwürzellen zu hemmen.Über-Ausdruck 31 von COX-2 ist in vielen pathologischen Bedingungen, einschließlich Krebs impliziert worden.31

DIÄT-AFFEKTE
DARMKREBS-RISIKO

Darmkrebs ist die zweite führende Ursache des Krebstodes in den kombinierten Männern und Frauen. Forscher im Vereinigten Königreich überprüften die Effekte des Gemüses, der Frucht und der Fleischaufnahme in Bezug auf Darmkrebs und Gene, die Krebsrisiko ändern.71 Obst und Gemüse Verbrauch wurden gefunden, um gegen Darmkrebs schützend zu sein, während Verbrauch des Gesamtfleisches und des roten Fleisches gefunden wurden, um Krebsrisiko zu erhöhen.

Viele Gene sind identifiziert worden, die für die Enzyme verschlüsseln, die in den Metabolismus von diätetischen Karzinogenen oder von anticarcinogens mit einbezogen werden. Die BRITISCHEN Forscher fanden dieses dieser Gene, GSTT1, scheint, mit der Schutzwirkung des Gemüses zusammenzuhängen. Leute mit den unzulänglichen oder Zwischen-Phänotypen GSTT1 erfuhren eine Schutzwirkung des Gemüseverbrauchs gegen Darmkrebs, während andere Teilnehmer nicht taten. Die Studie zeigte, dass diätetische und Erbfaktoren in Modulationsdarmkrebsrisiko miteinbezogen werden.

Auszughilfen des grünen Tees schützen das Herz-Kreislauf-System. EGCG ist gefunden worden, um LDL-Oxidation, 32zu verringern, die in der Bildung von atherosklerotischen Plaketten im Herz-Kreislauf-System impliziert worden ist. Verbrauch des grünen Tees ist mit einem niedrigeren Vorkommen des Koronararterienleidens verbunden gewesen.33 eine neue Studie zeigten, dass regelmäßiger Verbrauch des grünen Tees das Risiko des Entwickelns des Bluthochdrucks verringert,34, die Atherogenesis beschleunigt und mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko ist.

Epidemiologische Studien schlagen vor, dass grüner Tee möglicherweise eine Rolle spielt, wenn er Art II Diabetes verhindert, während menschliche Studien gezeigt haben, dass grüner Tee gesunden Glukosemetabolismus fördert.35 in den zuckerkranken Mäusen, senkte grüner Tee Blutzuckerspiegel,35 sein Versprechen vorschlagend, wenn er gesunde Blutzuckerspiegel förderte.

Oxidativer Stress bekannt, um eine entscheidende Rolle in der Entwicklung von neurodegenerativen Erkrankungen zu spielen. Forscher überprüfen, ob grüner Tee möglicherweise, mit seinen starken Polyphenolen, das Nervensystem schützen und Gehirnaltern ändert. Laufende epidemiologische Studien forschen nach, ob grüner Tee möglicherweise hilft, progressive neurodegenerative Störungen wie Parkinson-Krankheit und Alzheimerkrankheit zu verhindern.36

Brokkoli: Breit-Spektrum-Krebs-Schutz

Brokkoli ist eine Fundgrube von Krankheit-vorbeugenden Mitteln. D-glucarate vom Brokkoli ist gezeigt worden, um gegen Krebs ein effektives phytonutrient zu sein und Krebsschutz angeboten, indem man gesunde Mechanismen der Entgiftung stützte. Speziell hemmt D-glucarate Beta-glucuronidase, ein Enzym, das in bestimmten Darmbakterien gefunden wird.

HALTEN SIE EIN AUGE AUF OBST UND GEMÜSE

Altersbedingte macular Degeneration ist die führende Ursache des Visionsverlustes in den älteren Personen. Forscher an Harvard-Medizinischer Fakultät überprüften die Effekte von diätetischen Obst und Gemüse von auf altersbedingtes maculopathy in einer Studie, die über 100.000 Teilnehmer mit einbezieht.73 Menschen , die drei verbrauchten oder täglichere Umhüllungen der Frucht ein 44% niedrigeres Risiko des Entwickelns neovaskuläres altersbedingtes maculopathy erfuhren, obwohl Gemüseaufnahme nicht mit einem verringerten Risiko von maculopathy in dieser Studie aufeinander bezogen wurde.

Ein wichtiger Mechanismus, durch den der Körper giftige Chemikalien und Hormone beseitigt, ist, indem er Glucuron- Säure zu ihnen in der Leber befestigt. Durch den Prozess von glucuronidation, entfernt der Körper Krebs erregende Stoffe wie Nitrosamine, polycylic aromatische Kohlenwasserstoffe, Sexsteroidhormone und heterocylic Amine. Beta-glucuronidase Brüche die Bindung zwischen diesen schädlichen Stoffwechselprodukten und Glucuron- Säure, erlaubend, dass Giftstoffe vom Körper resorbiert werden. Erhöhte Beta-glucuronidase Tätigkeit ist mit erhöhtem Risiko für Krebse, besonders Hormon-abhängige Krebse wie Brust, Prostata und Darmkrebse aufeinander bezogen worden.37 , indem er Beta-glucuronidase hemmt, stützt D-glucarate die Ausscheidung des Körpers von Giftstoffen und von Hormonen.

Hohe Aufnahme von Kreuzblütlern ist mit einem verringerten Risiko von Krebs, besonders der Lunge und des Magen-Darm-Kanals verbunden gewesen.8 diese Schutzwirkung ist mit dem Vorhandensein von Glukosinolaten, 8verbunden worden, die zu den Mitteln umgewandelt werden, die gezeigt worden sind, um starke Veranlasser der Entgiftungsenzyme der Phase II der Leber zu sein.9 diese Leberenzyme bekannt, um sich gegen chemische carcinogenes zu schützen.Induktion 9 von Enzymen der Phase II auch fördert das Ausstossen von Unreinheiten von freien Radikalen und entlastet möglicherweise oxidativen Stress, dadurch sie verbessert sie Bluthochdruck und atherosklerotische Änderungen.38

Zahlreiche Studien zeigen, dass Brokkoli möglicherweise Krebs-vorbeugendere Nährstoffe als jede mögliche andere Anlage enthält. Zusätzlich zum Enthalten von D-glucarate, ist Brokkoli im sulforaphane, ein Mittel reich, das, um die Bildung von den Tumoren zu blockieren gefunden worden ist, die durch chemische Karzinogene und Krebszelltod zu verursachen eingeleitet werden.39 Sulforaphane und andere Brokkolimittel sind gezeigt worden, um Krebs zu verhindern, indem man die enzymsysteme der Phase II der Leber Entgiftungsstützte.40 Brokkolisprösslinge enthalten 30-50mal mehr dieser schützenden Chemikalien, als in den reifen Brokkolianlagen gefunden werden.41

OBST- UND GEMÜSESCHNITT-ADIPOSITASRISIKO

Übergewicht und Korpulenz sind die in zunehmendem Maße überwiegenden Gesundheitsprobleme und jedes Jahr tragen zu 280.000 vorzeitigen Todesfällen in den US bei. Überladene und beleibte Einzelpersonen erfahren ein erhöhtes Risiko des Entwickelns von Diabetes- und Herzkrankheit.

In einer neuen Studie überprüften Northwestern-Universitäts-Forscher die Effekte des Obst- und Gemüse Verbrauchs auf Korpulenz und der Gewichtszunahme in den Frauen.74 mehr als 74.000 Frauen, die von der Herz-Kreislauf-Erkrankung frei waren, Krebs und Diabetes am Anfang der Studie wurden für 12 Jahre gefolgt. Diätetische Informationen wurden unter Verwendung eines Nahrungsmittelfrequenzfragebogens gesammelt. Nach 12 Jahren wurden die Frauen, die verbrauchten, die größten Mengen von Obst und Gemüse gefunden, um ein 24% niedrigeres Risiko von werdenem beleibtem zu haben verglichen mit denen, die die niedrigste Obst- und Gemüse Aufnahme hatten. Die Studienautoren stellten dass zunehmende Aufnahme von Obst und Gemüse fest verringern möglicherweise das langfristige Adipositasrisiko und die Gewichtszunahme Frauen in den von mittlerem Alter.

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