Verlängerung der Lebensdauers-Hautpflege-Verkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im Juni 2005
Bild

Die Verlängerung der Lebensdauers-Revolution

Durch Matt Sizing

Entwerfen Ihres Ergänzungs-Programms

Ein aggressives Ernährungsergänzungsprogramm ist ein anderer Grundstein jedes umfassenden Antialtern- und Verlängerung der Lebensdauers-Programms. Selbst wenn wir eine Vollkost genau essen sollten, die nur in hohem Grade nahrhafte Nahrungsmittel enthält, würde es noch unmöglich sein, die Vielzahl und die Mengen von den Nährstoffen zu verbrauchen, die für optimale Gesundheit benötigt wurden.

Schrittweiser Führer sder Verlängerung der Lebensdauers-Revolution 'zum Aufbau eines kundengebundenen diätetischen Ergänzungsprogramms fängt mit einer „umfassenden Regierung von Vitaminen, von Mineralien und von wesentlichen Fettsäuren.“ an Die überwiegende Mehrheit des täglichen Multivitamins/der Mineralformeln passen sich an die Ernährungsrichtlinien an, die von der Bundesregierung fortgepflanzt werden und können folglich ausreichende Ernährungsunterstützung anbieten nicht. „, anstatt zu versuchen, zu bestimmen bestimmt, welche Menge Nährstoffe Gesundheit maximiert, hat die Regierung stattdessen das minimale Niveau von Nahrung erfordert, um offenkundige Krankheit zu verhindern,“ sagt Dr. Miller. Außerdem benutzen die meisten ein-pro-tägigen Formeln die billigeren, synthetischen Vitamine und die schlecht absorbierten Mineralsalze. Deshalb liefern möglicherweise ein wahres hochwirksames, Pharmazeutischgradmultivitamin/Mineralformel, die Gesundheit und Kampfkrankheit fördert, Nährstoffe in den Mengen, die 10-50 sind, Zeit festsetzt deren in den unzulänglichen Empfehlungen der Regierung. Eine tägliche Ernährungsgrundlage heraus rundend, seien Sie Antioxydantien wie Gammatocopherol, Fettsäuren omega-3 wie die, die in EPA-/DHAformeln enthalten werden, carnosine, um glycation herabzusetzen, Knochen-bildende Nährstoffe wie Kalzium und Magnesium und Vitamin K. Viel, das, Vitamin K übersehen wird, verweist Kalzium in die Knochen und weg von den Blutgefäßwänden und anderen Organen und fügt der Verteidigung des Körpers gegen Osteoporose und Herzkrankheit hinzu.

Schritt zwei erhöht Intelligenz mit Nährstoffen wie Ginkgo biloba, Acetyl-Lcarnitin, Phosphatidylcholin, Phosphatidylserin und DMAE. Schritt drei hat Prüfungshormonspiegel und, wenn er benötigt wird, den Beginn ein Programm zur Folge, um jugendliche Niveaus von entscheidenden Hormonen wie DHEA wieder herzustellen, Testosteron, Östrogene und Progesteron. Schließlich korrigiert Schritt vier proaktiv umschaltbare Risikofaktoren, mit spezifischen Nährstoffen für gefährliches Homocystein falls erforderlich senken und Entzündung und Cholesterin verringern.

Während einige Leser möglicherweise solch ein Programm ein wenig, finden einzuschüchtern, erinnert Dr. Miller uns, dass „wir nichts weniger als versuchen, den Alterungsprozess selbst-zu vorwegzunehmen wachsen älter, ohne zu altern.“

Der Anti-Altern-Lebensstil

Ein kundengebundenes Antialtern- und Krankheitverhinderungsprogramm enthält auch vier wesentliche Komponenten des Antialternlebensstils: Diät, Übung, Schlaf und Stressabbau. „Die Nahrungsmittel, die Sie essen, die Menge und die Qualität der Übung und stehen Sie erhalten still, und sogar unterscheidet Ihre Geisteshaltung über das Leben enormes bezüglich Ihrer Gesundheit und Vitalität,“ Anmerkungen Dr. Miller. „Mehr zum Punkt, alle beeinflussen sie die Rate, an der Ihr Körper altert.“

Eher als Zählungskalorien oder Kohlenhydrate oder Fettgramm, betont die Antialterndiät das Verbrauchen von ungefähr gleichen Teilen magerem Protein, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Wichtiger als Quantität ist die Qualität des Proteins, der Kohlenhydrate, und der verbrauchten Fette. Die Antialterndiät, wie andere Elemente des Antialternprogramms, fördert natürlich Fett und Gewichtsverlust, wenn sie benötigt wird. Vier Grundprinzipien kennzeichnen die Antialterndiät:

  • Den Zucker und raffinierte Kohlenhydrate beseitigen, die hohen Blutzucker- und Insulinanstieg fördern, eine Kaskade von lähmenden Effekten während des Körpers erregend.
  • Ersetzen von ungesunden gesättigten Fetten und von Transfetten (die Herzkrankheit fördern und das Vorkommen von Korpulenz, von Diabetes und von Krebs erhöhen), durch die Nahrungsmittel, die gesunde monounsaturated Fette enthalten (wie Olivenöl und Nüsse) und wesentliche Fettsäuren (wie omega-3-rich Lachse und andere fetthaltige Fische).
  • Zunehmender Verbrauch des hochwertigen Proteins Ihr Körper erfordert, um Zellen, Gewebe und Organe zu errichten. Drittel mindestens von den Kalorien verbraucht sollte in Form von hochwertigen mageren Proteinen wie Fischen, Eiweiße, Magerschnitte des organisch angehobenen Rindfleisches und des Geflügels sein, fettarme organische Milchprodukte und Bohnen und Hülsenfrüchte.
  • Die röteren, gelberen und grünen Nahrungsmittel, besonders Frischgemüse essen, das, Kalorie für Kalorie, mehr Nährstoffe als irgendeine andere Art Nahrung enthalten. Das Verbrauchen der breitesten möglichen Vielzahl der hell farbigen Obst und Gemüse stellt die umfassendste Aufnahme von Gesundheit-Förderungsphytochemicals sicher.

Unzählige Studien haben die Krankheit-Hinderung, Antialternnutzen der regelmäßigen Übung gezeigt und bestätigt. Diese schließen verbessertes Herz und Lungenfunktion, erhöhte Knochendichte, verringertes Körperfett, verringerte Gelenkschmerzen, verbesserte Muskelkraft und Ton, verringerter Blutdruck, verbesserte Glukosetoleranz, verringerte Angst und Druck und verbesserte Libido- und sexuellefunktion ein. Ein Beispiel des Trainierens „intelligenter, nicht stark“ ist Intervalltraining, das kurze Explosionen der intensiven Übung mit kurzen Zeiträumen der Wiederaufnahme abwechselt. Wegen der anpassungsfähigen, Antwort-was Dr. Miller die „Leistungsfähigkeits-Falle“ — nennt Langdauerübung des Körpers wie Langstreckenbetrieb oder Radfahren erhöht wirklich die Produktion und die Lagerung des Fettes. Indem es die Leistungsfähigkeits-Falle vermeidet, maximiert Intervalltraining Kalorie und fetten Burning.

Zusätzlich zur Aerobic-Übung sollte Stärke- oder Widerstandtraining in Ihre Übungsregierung integriert werden. Krafttraining hilft, Muskelkraft, unteren Blutzucker aufzubauen und beizubehalten, Insulin zu verbessern und Knochendichte und -masse, unter anderem Nutzen beizubehalten. Das Verbessern Ihrer Flexibilität, indem es einfache Ausdehnungen am Ende Ihrer Übungsregierung tut, hilft Ihnen, die Verletzungsgefahr und das Unbehagen von der Übung und von anderen täglichen Tätigkeiten zu verringern.

Bedeutungsvolle Änderungen in den Lebensstilgewohnheiten können einen Ausgleichseinfluß auf das Altern haben und Krankheit-Förderungseffekte des Alltagsstresses. Während viele Amerikaner erwägen, fernzusehen, um eine Form „des Entspannung zu sein,“ beeinflußt möglicherweise sie hat keine nützlichen Effekte auf Stresshormone und sogar nachteilig Gehirnfunktion und -Hormonspiegel. „Die Art des Entspannung, das nützliche Effekte auf den Körper hat,“ sagt Dr. Miller, „wird erzielt normalerweise durch eine fokussierte und absichtliche Praxis wie Meditation, Yoga oder Atemgymnastik.“ Studien haben bestätigt, dass unteres Cortisol der Meditation und des Yoga und Niveaus der Erhöhung DHEA, Immunreaktion verbessern, die Schmerz verringern, Krise und niedrigeren Blutdruck vermindern.

Genügenden Schlaf zu erhalten sollte eine Priorität in jedem ernsten Antialternprogramm auch sein. Da Dr. Miller uns erinnert, während „Sie möglicherweise glauben, dass Sie mehr in jeden Tag passen können, indem Sie weniger schlafen. . . schließlich passen Sie mehr in Ihr Leben, indem Sie länger leben.“ Die Schritte, zum des Schlafes zu verbessern umfassen Vitamine (die morgens nehmen neigen, anregend zu sein), beim Verbrauchen aller zusätzlichen Mineralergänzungen (die leicht beruhigen), nachts. Avoid trainierend nachts, als dieses kann einen Anstieg von anregenden Hormonen herstellen. Zusätzlich hat Forschung dass Melatonin, ein Hormon gezeigt, das durch die Zirbeldrüse, Hilfsleute produziert wird, zu fallen schlafendes schnelleres und die Dauer und die Qualität des Schlafes verbessert.

Die Zukunft der Verlängerung der Lebensdauers-Wissenschaft

Wie früher gemerkt, hat die Verlängerung der Lebensdauers-Grundlage einige wichtige Aufträge. Diese schließen das Informieren und die Erziehung von medizinischen Fachleuten und von Öffentlichkeit über den Staat der Verlängerung der Lebensdauers- und Antialternwissenschaft und Fightingantiverbrauchergesetzgebung und -Staatsbürokratien wie FDA mit ein, die suchen, Informationszugang und neue neue Therapien zu verweigern oder zu blockieren. Ein dritter wichtiger Auftrag ist aktiv, finanzierend stützend und die viel versprechendste Antialtern- und Verlängerung der Lebensdauers-Forschung.

Die Verlängerung der Lebensdauers-Revolution schließt mit einem Blick an einigen der neuesten Antialterntechnologien z.Z. in Entwicklung, sowie könnte eine Vorschau von Therapien, denen viele Verlängerung der Lebensdauers-Wissenschaftler glauben, die Praxis der Medizin innerhalb unserer Lebenszeiten revolutionieren.

Wärmebeschränkung. Im Labor experimentiert, Mäuse, Ratten mit einbeziehend, und Hunde, Tiere einzogen eingeschränkt, dennoch lebte in hohem Grade nahrhafte Diät viel länger, als die taten, die soviel wie sie essen gelassen wurden, wünschen. Im Durchschnitt wurde Lebenserwartung um ungefähr Drittel erhöht. Wärmebeschränkung erhöhte nicht nur durchschnittliche Lebenserwartung aber auch Höchstlaufzeitspanne, um soviel wie 40-60%. Diese Effekte wurden sogar in gealterten Tieren einzogen eine Kalorie-eingeschränkte Diät gesehen.

Laufende, Multijahrzehntstudien an der Universität von Wisconsin und das nationale Institut auf Altern überprüfen die Effekte der Wärmebeschränkung auf Rhesusaffen, die eine Höchstlaufzeitspanne von 30 Jahren haben. Während es zu früh ist, ob Wärmebeschränkung die Höchstlaufzeitspanne der Affen verlängert (zwar, Forscher zu kennen erwartet dieses, um der Fall zu sein), ist es klar, dass, indem sie den Anfang von altersbedingten Krankheiten wie Krebs und Diabetes verhinderte, Wärmebeschränkung bereits die durchschnittliche Lebensdauer der Affen verlängert hat.

Wärmebeschränkung scheint, diese Effekte zu vollenden, indem sie sehr Altern und den Anfang von Zielen der Krankheit-d des Antialtern- und Krankheitverhinderungsprogramms verzögert, das in der Verlängerung der Lebensdauers-Revolution umrissen wird. Während keine Daten von den Langzeitwirkungen der Wärmebeschränkung in den Menschen existieren, haben diese bemerkenswerten Untersuchungen an Tieren einige Leute geführt, Kalorie-eingeschränkte Diäten anzunehmen und haben Forschung in geänderte Wärme-beschränkungsregierungen wie Fasten und zeitweiliges Fasten gelaicht.

Nach Ansicht Dr. Miller, schlagen einige Forschungsergebnisse vor, dass Wärmebeschränkung „möglicherweise wirklich in der Lage ist, einige der genetischen Änderungen des Alterns aufzuheben und effektiv verjüngt die älteren Personen.“ Neue Bereiche der Forschung wie epigenetics, das auf die Faktoren sich konzentriert, die genetischen Ausdruck beeinflussen, und DNA-Chip-Technologie, die den genetischen Ausdruck von Tausenden Genen sofort analysieren kann, ermöglichen möglicherweise Wissenschaftlern, auszuwerten, wie Therapien wie Wärmebeschränkung genetischen Ausdruck beeinflussen und so holen uns näher an wahren Antialterntherapien.

Kernübertragung. Der Prozess „der Kernübertragung“ — allgemein gekennzeichnet als Klonenangebote die Aussicht einer Welt, in der gesunde neue Zellen, Gewebe und Organe geschaffen werden konnten, wie von jeder Einzelperson sehr, gebraucht worden Zellen zu besitzen, mit der einzigartigen genetischen Identität dieser Person intakt.

„Kernübergangstechnologie kann eine reife Zelle in ein ganz spezielles umwandeln und die starke Art der Zelle genannt eine embryonale Stammzelle,“ merkt Dr. Miller. Anders als normale Zellen sind embryonale Stammzellen in der Richtung unsterblich, dass sie fortfahren können, sich unbestimmt zu teilen und unbegrenzte Generationen von neuen Zellen folglich zu schaffen; sie unterscheiden ebenfalls sich von den normalen Zellen, wenn sie das Potenzial haben, sich zu irgendeiner Art Zelle im Körper zu entwickeln.

Hervorragende Wissenschaftler und führende Gesundheits- und medizinischeorganisationen sind in ihrer Unterstützung für embryonale Stammzelleforschung unerbittlich, wie „unsere beste und hellste Hoffnung für Heilungen für heutige unheilbare Krankheiten und Bedingungen (einschließlich Altern),“ sagt Dr. Miller; jedoch „die Zukunft dieser Forschung wird bedroht wegen einer in hohem Grade emotionalen und politischen Debatte über der Ethik und dem Sittlichkeitsgefühl der Klonierung von Menschen.“ Wenn er erforscht die wissenschaftlichen Kompliziertheiten der embryonalen Stammzelleforschung und den politischen Streit, der sie umgibt, macht Dr. Miller ein unwiderstehliches, offenbar begründetes Argument für das Fortfahren mit therapeutischem Klonen (das Klonen von sehr menschlichen Zellen des Anfangsstadiums, eher als Menschen,) bei der Anmerkung „der weit verbreiteten wissenschaftlichen und populären Unterstützung für Regelungen, die würden verbieten reproduktives Klonen von Menschen.“

Cryonic-Suspendierung. Die „entscheidende zeit-kaufende Strategie,“ cryonic Suspendierung ist eine häufig missverstandene Technologie, in der Blut und Flüssigkeiten vom Körper entfernt werden und durch Lösungen von cryopreservation Mitteln ersetzt, die den Körper gegen einfrierenden Schaden schützen. Der Körper wird dann Temperaturen zu den unter null abgekühlt, um körperlichen Zerfall unbestimmt festzunehmen.

In den letzten Jahren hat eine fortgeschrittene Technik, die als Verglasung bekannt ist, Forschern ermöglicht, kälteerzeugend konserviertes Gewebe in umzuwandeln „stark, glasiger Körper, während sie abkühlt, mit weniger oder keiner Eisbildung.“ Durch die Vermeidung der Bildung der Eiskristalle, die Zellen schädigen können und

die Gewebe, die zu den sehr niedrigen Temperaturen abgekühlt werden, Verglasung erlaubt Wissenschaftlern, den Zellaufbau zu konservieren, der praktisch intakt ist und groß erhöht die Möglichkeiten, dass Organe normalerweise einmal wieder erwärmt arbeiten. „Obgleich es möglicherweise wie reine Zukunftsromane klingt,“ erwähnt Dr. Miller, „menschliche cryonic Suspendierung ist gewesen wirklich in der Praxis seit den sechziger Jahren.“ Cryonic-Suspendierung bezieht komplexe philosophische und ethische Fragen mit ein, und einige bedeutende wissenschaftliche Hürden müssen vor der erfolgreichen Reanimation und der Reparatur von cryonically konservierten Patienten überwunden werden.

Dr. Miller stellt durch die Anmerkung fest, dass ist möglicherweise langfristiges cryopreservation, wie andere Verlängerung der Lebensdauers-Technologien, die noch in ihrer Kindheit sind, „nur ein vorübergehender Notbehelf, eine Brücke, die möglicherweise eine Generation erlauben oder zwei von Pionieren zum Kreuz von den technologisch begrenzten Ufern des Geschenkes zu den helleren Stränden einer Zukunft, in der Krankheit und Altern sind nicht mehr.“