Verlängerung der Lebensdauers-Frühlings-Räumungsverkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im November 2005
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Das Perricone-Gewichtsverlust-Programm

Durch Nicholas V. Perricone MD
Nicholas Perricone, MD

Nicholas Perricone, MD, ist der Autor der New York Times-Bestseller das Falten-Heilung™, das Perricone-Verordnung™ und das Perricone-Versprechen™.

Ein Brett-zugelassenes klinisches und erforschen Dermatologen, Anhangprofessor der medizin am College der Staat Michigan-Universität der Humanmedizin und langfristiges Mitglied der Verlängerung der Lebensdauers-Grundlage, ist Dr. Perricone das Thema eines Mitgliedsprofils (April 2003) gewesen und hat seine Sachkenntnis in einer „fragen den Doktor“ Spalte in der Verlängerung der Lebensdauers- Zeitschrift geteilt (Juni 2004).

Ganz wie die Verlängerung der Lebensdauers-Grundlage konzentriert sich Dr. Perricone auf das Verhindern der Effekte des Alterns und die Erweiterung der gesunden Menschenlebenspanne durch die Zutreffendiätetischen und Ernährungsstrategien, um Entzündung, glycation und oxidativen Stress herabzusetzen.

Der folgende Artikel wird von seinem neuen Buch, die Perricone-Gewicht-Verlust-Diät ( Random House, 2005) excerptiert, das die Verbindung zwischen Entzündung und Übergewicht erforscht, und eine ausführliche Strategie für das Verlieren fett, das Verhindern von Falten und die Milderung der Effekte des Alterns umreißt.

Excerptiert von der Perricone-Gewicht-Verlust-Diät durch Nicholas V. Perricone, MD. Urheberrechtlich geschütztes 2005 durch Nicholas V. Perricone, MD. Neu gedruckt durch Vorbereitungen mit der Verlags- Gruppe Random Houses. Zu mehr Information Besuch www.nvperriconemd.com.

Wissenschaftler bestätigen schnell die Rolle der Entzündung in vielen Krankheiten und in chronischen Zuständen. Jedoch glaube ich, dass dieses das erste Buch ist, das offenbar wie diese subklinische, mikroskopische zeigt, unsichtbare Entzündung ist verantwortlich für viele metabolischen Probleme, mit dem Ergebnis der beschleunigten Alterung, der ernsten Gesundheitsdrohungen, der unerwünschten Gewichtszunahme und der Korpulenz.

Wenn dieses nicht schlechte genug Nachrichten für Erwachsene war, alarmiert jetzt neuen Beweis, dass diese Diät-bedingte Entzündung auch Gewichtszunahme und Korpulenz in den Kleinkindern und in den Jugendlichen, mit dem Ergebnis der Krankheiten und der Bedingungen wie Art II Diabetes und metabolisches Syndrom verursacht, die normalerweise nicht bis viel später im Leben verkünden.

Meine Forschung hat gezeigt, dass die therapeutische hauptsächlichintervention, zum von Gewichtszunahme zu verhindern (unabhängig davon Alter) die entzündungshemmende Diät ist. Ich habe bedeutenden Gewichtsverlust in den Tausenden Einzelpersonen beobachtet, die der einfachen Formel der Vermeidung von Nahrungsmitteln folgen, die pro-entzündlich wählend sind und in ihren Platznahrungsmitteln mit entzündungshemmenden Eigenschaften.

Was vom besonderen Interesse zu mir ist, ist die Tatsache, dass die gleichen Nahrungsmittel (die mit entzündungshemmenden Eigenschaften) dieser Kampf viele Krankheiten, Altern, Absackenhaut und Knittern, auch bedeutendes Gewicht verursachen Verlust-und sie für jeder sicher sind, Kinder und Erwachsene ebenso. Gleichzeitig verursachen die Nahrungsmittel, die Altern beschleunigen und uns gefährdet für Krankheit und den Verlust von kognitiven Fähigkeiten (die pro-entzündlichen Nahrungsmittel) auch setzen, Gewichtszunahme. Diese Nahrungsmittel und Getränke behindern auch die natürliche Fähigkeit des Körpers, Nahrungsmittel richtig umzuwandeln und machen sie in zunehmendem Maße schwierig, unerwünschtes Gewicht zu verlieren.

Möglicherweise gehört der schlechteste diätetische Verrücktheit den achtziger Jahren, die das Alter der NO-fetten Diät ankündigten. Supermarktregale wurden mit den hoch-glycemic Kohlenhydratnahrungsmitteln überschwemmt und wenig boten auf die Art von Nährstoffen, aber viel auf die Art von leeren Kalorien an. Diese Nahrungsmittel wurden diätetische Rückgrade für viele Leute, besonders Frauen, die sich fanden, Imbissnahrungsmitteln wie verringern-fetter „gebackener“ Kartoffel und Corn chipen sich hinzugeben, und fettfreie Reis- und Maiskuchen, Plätzchen, Brezeln und Cracker. Plötzlich legten sich Millionen Amerikaner in chronische entzündliche Zustand. Warum? Weil das Essen dieser Nahrungsmittel einen pro-entzündlichen schnellen Aufstieg im Blutzucker erregt, mit dem Ergebnis des erhöhten Insulins planiert.

Insulin ist ein wichtiges Hormon, das dem Körper, Blutzucker für Energie zu verwenden hilft oder ihn als Glycogen oder Fett zu speichern. Aber, wenn das Insulin zu schnell freigegeben wird, hat es einen pro-entzündlichen Effekt. Nachdem ein schneller Aufstieg, gibt es einen jähen Tropfen des Blutzuckers, mit dem Ergebnis der Gefühle des Hungers, die zu einen Teufelskreis des Zu viel essens führen können. Deshalb zentrierte eine Diät auf Broten, Backwaren, Imbissnahrungsmitteln, Bonbons und anderen zuckerhaltigen, stärkehaltigen Nahrungsmittelergebnissen in unerwünschter Gewichtszunahme und großer Schwierigkeit in verlierendem Gewicht. Ironisch in diesem Fall, ist es nicht der Wärmewert der Nahrungsmittel, welche die Gewichtszunahme verursachen. Tatsächlich hat ein Reiskuchen nur herum 40 Kalorien.

Jedoch weil es schnell in Zucker im Blutstrom, mit dem Ergebnis der Insulinausschüttung umgewandelt wird, veranlaßt es Sie, Körperfett zu speichern. Eine Insulinausschüttung kann die Lagerung des Körperfetts ergeben.

Es einfach halten

Einige Wissenschaftler und Forscher glauben, dass viele der Gesundheitsprobleme des heutigen Tages durch unser Abweichen von der Jägersammlerdiät verursacht werden, die aus Nüssen, Samen, Beeren, wilde Grüns, Wurzeln, Früchte, Fische, Geflügel bestand, und Spiel. Dieses ist eine faszinierende Theorie und ich bin mit der Voraussetzung einverstanden, dass natürliche, unverarbeitete Nahrungsmittel immer die besten Wahlen sind.

Zu gesund sein und Normalgewicht beibehalten, müssen wir alle Nahrung Gruppe-aber nicht die, die vom Labor kommen. Unsere Proteinquelle muss reiner, frischer (wenn möglich) wilder Fisch und andere Meeresfrüchte und freilaufendes Huhn und Truthahn sein, die, die das Hormon und sind Antibiotikum frei sind. Unsere Kohlenhydrate müssen frische Obst und Gemüse sein, vorzugsweise organisch. Und wir benötigen gute Fette, wie die, die in den Lachsen, in den Sardinen und in anderen Kaltwasserfischen, besonders reines Olivenöl, Nüsse, Samen, Avocado und açaí (eine brasilianische Beere, gefunden werden deren Fetthaltigsäureverhältnis dem des Olivenöls ähnelt). Diese „guten“ Fette helfen uns, Nährstoffe von unserem Gemüse zu absorbieren und Früchte, halten unsere Zellen geschmeidig, unser Hautglühen und Falte-frei, unser Gehirnscharfes und unseren Stimmungsauftakt. Wir benötigen auch Nahrungsfett, Fett zu brennen.

Indem wir die empfindliche Balance mit extremen Modeerscheinungsdiäten und lächerlichen Konzepten, ob sie NO-vergaser oder NO-fettes ist, oder was auch immer, wir schaffen laufenden Systemtest und psychische Probleme, einschließlich Korpulenz, beschleunigte Alterung und das Knittern, absackende Haut stören. Es ist kein Zufall, dass der Aufstieg von Antidepressiva wie Prozac® während des fettfreien Nahrungsmittelverrücktheit des 1980s-after aller auftrat, unsere Gehirne wird enthalten hauptsächlich vom Fett, und wenn wir unsere Gehirne von wertvollen Nährstoffen verhungern, werden wir deprimiert. Lachs, mit seiner reichen Ergänzung von wesentlichen Fettsäuren, ist gezeigt worden, um eine ausgezeichnete Behandlung für Krise zu sein. Einige Studien haben gezeigt, dass es effektiver als starke Drogen bei der Behandlung Krise-ohne die Nebenwirkungen ist (mäßige regelmäßige Übung ist auch für Krise groß, besonders wenn sie mit der Lachs-reichen entzündungshemmenden Diät kombiniert wird).

Entzündung 101

Lassen Sie uns werfen einen Blick auf, was ich durch Entzündung bedeute. Entzündung, die die Antwort des Immunsystems des Körpers zur Infektion oder zur Irritation ist, existiert in einem sehr breiten Spektrum. Am äußersten Ende verursacht es sichtbare Rötung und Schwellen, wie in Sonnenbrand oder ein verletzter Finger. Auf der unteren Stufe des Spektrums, ist die Entzündung unsichtbar; wir können nicht sehen, dass es und wir es nicht glauben können. Aber es existiert und es verursacht einen Wirt von gesundheitsbezogenen Problemen. Der helle rote und schmerzliche Sonnenbrand, der an der extremen oberen Grenze existiert, ist normalerweise während nur eines kurzen Zeitraums anwesend. Ärzte beziehen sich auf diese Art der Entzündung als „akute Entzündung.“ Die unsichtbare Entzündung, die an der unteren Stufe des Spektrums existiert, ist normalerweise für längere Zeiträume anwesend und wird bezeichnet „als chronische Entzündung.“

Die Frage, die Sie möglicherweise stellen, ist, „wenn sie unsichtbar ist, und wir können ihr nicht glauben, dann, wie wir wissen, dass diese minderwertige Entzündung existiert?“ Die Antwort ist einfach: etwas von dieser Entzündung können unter dem Mikroskop ermittelt werden. Jedoch kann minderwertige Entzündung sogar mit einem Mikroskop unsichtbar auch sein, weil sie von einem molekularen Niveau existiert, aber sie kann durch chemische Tests unter Verwendung der speziellen Instrumente ermittelt werden.

Forschung zeigt dass die Effekte dieser chronischen, minderwertigen, unsichtbaren Entzündung ist an der Basis des Alterns und an den altersbedingten Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankung, Diabetes, bestimmten Formen von Krebs, Parkinson, Alzheimer und autoimmunen Krankheit-und geknittert sogar, Absackenhaut an.

Jedoch stoppt es nicht dort. Ich jetzt erkläre kategorisch dass diese gleiche chronische, minderwertige, unsichtbare Entzündung bin an der Basis des überschüssigen Körperfetts, Appetits des außer Kontrolle, der Nahrungsmittelheftigen verlangen, der Nahrungsmittelsucht, des Diabetes und der Unfähigkeit, überschüssiges Körpergewicht zu verlieren.

Wenn der der Fall ist, denken möglicherweise Sie, „warum nicht gehe ich gerade voran und nehme eine Ibuprofentablette und erhalte dünn?“ Leider ist es, nicht dass einfach-besonder, wenn Sie betrachten, diese Entzündung nicht gerade ein einmaliges Ereignis ist, das zu einer einmaligen Ursache reagiert. Unsere Körper sind unter einer konstanten Flut, einem kontinuierlichen Angriff Systemtestbeleidigungen mit dem Ergebnis dieses Entzündunganfanges mit dieser Tasche von Kartoffelchips und Ende mit der Schaffung einer wirklichen Fabrik in unserem Körper, dessen ein Job, mehr Fettzellen und entzündlichere Chemikalien des Erzeugnisses zu wachsen ist.

Der Effekt dieser minderwertigen, unsichtbaren Entzündung (auch gekennzeichnet als „subklinische“ Entzündung) ist an dem innovativen der Heilkunde für das letzte Jahrzehnt und an ihm ist gewesen der Schwerpunkt meiner eigenen Forschung für die letzten zwei Jahrzehnte gewesen. Nach Jahren entweder von zu einer „Nebenerscheinung“ des Krankheitsprozesses ignoriert werden oder relegiert werden, kommt zelluläre Entzündung schließlich zur Aufmerksamkeit der Mainstreammedien, und tatsächlich, war das Thema einer Titelgeschichte im Zeitschrift Time .

DER MECHANISMUS EINES TEUFELSKREISES

Was folgt, ist- der Schaden der Zellplasmamembran eine Art Domino-Effekt, der, im Ende, einen Teufelskreis der erhöhten Entzündung verursacht. Ist hier, wie es geht:

• Die Zellplasmamembran besteht eine Doppelschicht Fette, die eine „Lipidbischicht genannt werden,“ und diesen zerbrechlichen Film wird leicht und schnell durch die freien Radikale oxidiert. Dieses führt zu den Zusammenbruch der Membran, die eine Substanz produziert, die bekannt ist als „Arachidonsäure.“

• Arachidonsäure wird weiter durch Enzymsysteme oxidiert, um sehr aktive chemische Produkte mit pro-entzündlicher Tätigkeit wie „Prostaglandinen zu produzieren.“ Arachidonsäure kann in den Innenraum der Zelle auch lecken und in die Mitochondrien, der kleine Ofen kommen, der für Energieerzeugung benutzt wird.

• Arachidonsäure stört dann Energieerzeugung der Zelle, die für zelluläre Reparatur kritisch erforderlich ist.

• Die Fette in der Zellplasmamembran können den oxidierten und mimischen chemischen Boten im Körper, wie Plättchen-aktivierendem Faktor (PAF) auch stehen, der auch eine Reihe entzündliche Ereignisse auf einem zellulären Niveau auslöst.

• Alle diese Ereignisse, kumulativ bekannt als „oxidativer Stress,“ führen Sie zu erhöhte Produktion von freien Radikalen innerhalb der Zelle, mit der Aktivierung von den kleinen Boten, die Übertragung angerufen werden, stellt wie AP-1 und Kernfaktorkappa B oder NfkB kurz Faktor dar. Wenn NfkB oxidativen Stress ermittelt, versetzt er zum Kern der Zelle, die die DNA enthält (die der Reihe nach die Vorlagenanweisungen der Zelle enthält). NfkB-Attachés zu einem Teil der DNA und weist die Zelle an, um entzündliche Chemikalien wie interleukins 1 und 6 und Tumor-Nekrose-Faktor, Arten zu machen von cytokines (die interzellulären chemischen Boteproteine freigegeben durch weiße Blutkörperchen sowie andere Zellen) die weitere Entzündung schaffen und beschädigen.

• Wenn NfkB in den Hautzellen zusammen mit einem anderen Übertragungsfaktor aktiviert ist, der AP-1 genannt wird, kann es zu Falten in der Haut führen.

• Wenn NfkB im Gehirn aktiviert ist, kann es zu Alzheimerkrankheit führen, und aktiviert in anderen Organen, die sie zu Krebs führen kann.

• Wenn NfkB im Pankreas aktiviert ist, kann es zu die Zerstörung der B-Zellen des Pankreas, die die einzige Quelle des Insulins sind, mit dem Ergebnis des Diabetes führen.

• NfkB blockiert die Fähigkeit, Insulin effektiv zu verwenden, das zu die Lagerung des Körperfetts führt und uns veranlaßt, Gewicht zu gewinnen und die große Schwierigkeit zu haben, welche die Pfund verschüttet.

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