Verlängerung der Lebensdauers-Blutprobe-Superverkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im November 2005
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Das Perricone-Gewichtsverlust-Programm

Durch Nicholas V. Perricone MD

Gefahren der Entzündung

Akute Entzündung ist eine schützende Antwort des Gewebes zur Irritation, zur Verletzung oder zur Infektion und wird durch die Schmerz, Rötung, Schwellen und manchmal Funktionsverlust gekennzeichnet. Es ist, unter normalen Umständen, nützlich und Hilfen die Körperreparatur die Effekte des Traumas oder der Infektion. Jedoch ausgedehnt, wird Überfluss oder chronische Entzündung schädlich.

Wenn minderwertige unsichtbare Entzündung in den Zellen auftritt, die unsere Organsysteme enthalten, ein Konzept, das ich in meinem ersten Buch einführte, die Falten-Heilung (2000), werden wir am großen Risiko für einen Wirt von degenerativen, altersbedingten Krankheiten gesetzt. Dieses ist, weil Zellen, die durch selbst-erzeugte Entzündung in Angriff genommen werden, nicht richtig arbeiten (Bedeutung, dass wir etwas taten, eine pro-entzündliche Antwort in unseren Zellen herbeizuführen und so Funktionsstörung und Zusammenbruch verursachten manchmal, abzuschließen).

Das heißt, reagieren Zellen auf die Weise, die wir sie behandeln. Wenn wir sie gesund halten und von der Verletzung freigeben, wenn wir ihnen die richtige Ernährung geben, halten sie uns lebendige und des Betriebs oben Form. Wenn wir nicht tun, wenn wir sie zu vieler Sonne, Klimagiftstoffen, längeren Zeiträumen des Druckes oder hoch-glycemic Zucker und Stärken aussetzen, reagieren die Zellen, indem sie entzündliche Chemikalien als Abweichung des normalen Abwehrmechanismus produzieren. Und wenn wir unsere Zellen auf diese Art regelmässig schlecht behandeln, können wir mit OrganSystemfehler und Krankheiten wie aufgelisteten den oben beenden, einschließlich metabolisches Syndrom, das zu Diabetes und Korpulenz führen kann.

Diese versteckte Entzündung ist ein Roman und vorher eine unerkannte „fehlende Verbindung“ in unserer Korpulenzepidemie.

Dieses letzte Jahrzehnt hat einen kompletten Rücklauf im weißen fetthaltigen Gewebe-besseren des Weisenwissenschaftler-Respekts bekannt als Körperfett gesehen. Sie schauen nicht mehr nach es als träge Ablagerung von Fettzellen, gespeichert als Ergebnis des Zu viel essens. Sie stellen jetzt fest, dass Bereiche der fetten Lagerung wirklich ein aktives endokrines Organ sind. Fett produziert Hormone tun, wie unser Pankreas, Schilddrüse, Paraschilddrüse, die Adrenals, pineal, pituitär, und Testikel/Eierstöcke, die Organe, die das Drüsensystem enthalten. Wir fangen an, Körperfett als Gruppe Zellen zu definieren verbunden seiend andere Organsysteme wie das Gehirn, die Leber, das Knochenmark, Skelettmuskel, die Nebennierenrinde, das sympathische Nervensystem und das komplette Immunsystem. Und die Mitteilung, die sie mitteilen, ist nicht gut.

Dieses ist extrem wichtig, weil das Körperfett selbst steuert, wie viel Körperfett gespeichert werden wird. Es beeinflußt auch unseren Appetit, unseren Energieaufwand und unser Immunsystem. Körperfett vollendet dieses, indem es die Hormone absondert, die als adipokines bekannt sind. Adipokines sind Proteine, die als Boten während des Körpers auftreten (mehr Beispiele des Kommunikationsnetzes). Wie bestimmte Arten von cytokines, können jene chemischen Boten, die pro-entzündliche Tätigkeit haben, adipokines zur Körper-, minderwertigen, chronischen Entzündung beitragen.

Dieses wird, wenn wir anfangen, das zu verstehen, je größere Fettmenge, die gespeichert haben wir, desto größer sein negativer Einfluss auf den gesamten Körper, ein extrem destruktiver, entzündlicher Einfluss sogar erschreckend.

Tatsächlich würde es keine zu große Ausdehnung sein, zum des überschüssigen Körperfettspeichers mit einem Tumor zu vergleichen, für einige gültige Gründe. Ein großer Speicher des Körperfetts kann zum System so überwältigend sein, dass die Fettzellen Hormon ähnliche Substanzen absondern müssen, um das Blutgefäßwachstum zu erhöhen, das notwendig ist, die Ansammlung des Fettes einzuziehen. Darüber hinaus wie ein Tumor, kann Blutgefäßwachstum nicht mit der schnell wachsenden Masse von Fettzellen aufrechterhalten, die dann anfangen, Sauerstoff-verhungert zu werden. Diese Sauerstoff-verhungerten Zellen fangen an, entzündliche Chemikalien freizugeben, um Blutgefäßwachstum weiter auszulösen. Diese gleichen Ereignisse werden im Tumorwachstum, auch gesehen.

Die meisten übergewichtigen Menschen, besonders das beleibte, haben chronische hohe Stufen des Insulins, die anfangen zu fallen, sobald sie anfangen zu nähren. Dieses ist eine zweischneidige Klinge, da niedrige Insulinniveaus Entzündung verringern, die uns erlaubt, Körperfett für Energie zu verwenden. Jedoch wird Insulin angefordert, um Protein in die Zellen zu holen, Muskelmass. instandzuhalten. Die überladene oder beleibte Person hat Zellen, die zum Insulin wegen ihrer chronischen hohen Stufen unempfindlich sind. Das heißt, wird ihr Körper so zu den übermäßig hohen Stufen benutzt, kann er diese neuen untergeordneten nicht erkennen, so ist es nicht imstande, die Aminosäureaufnahme auszulösen, die benötigt wird, um Muskelmasse beizubehalten (Insulin ist erforderlich, Zucker und Aminosäuren in den Muskel aufzunehmen).

Deshalb ist es kritisch, einen starken entzündungshemmenden Ansatz zum Nähren zu wählen. Erinnern Sie sich, es ist die entzündlichen Chemikalien, wie NfkB, dessen Effekte blockieren Sie, Insulin-ob es, Blutzucker umzuwandeln oder Muskeln mit Aminosäuren zu ernähren ist. die Über-Ausübung kann uns in einen Zersetzungszustand (in, welchen komplexen Molekülen in die einfachere aufgegliedert werden), wegen der höheren Anforderung von den Nährstoffen weiter setzen, die für aktive Muskeln benötigt werden.

Entzündung, Körperfett und Herz-Krankheit

Wissenschaftler und Ärzte erkennen jetzt, dass Herzkrankheit durch entzündliche Chemikalien vermittelt wird. Tatsächlich messen Vorwärts-denkende Kardiologen jetzt C-reaktives Protein, eine Markierung der Entzündung, um Risikopatienten für Herzkrankheit zu identifizieren. Dieses ist genauer als, Cholesterin betrachtend. Tatsächlich berichten viele Kardiologen jetzt, dass erhöhtes C-reaktives Protein viermal in Vorhersageherzkrankheit als erhöhtes Cholesterin genauer ist.

C-reaktives Protein ist eine spezielle Art Protein produziert in den hohen Mengen durch die Leber während der Episoden der akuten Entzündung. Hohe verteilende Niveaus des C-reaktiven Proteins zeigen auch Magenentzündung an. Forscher bei Uc Davis fanden vor kurzem, dass endothelial Zellen (das empfindliche Futter des Kreislaufsystem) auch C-reaktives Protein produzieren, ein Schlüsselfinden dieses hilft, zu erklären, wie Plaquenbildung eingeleitet wird. Dieses ist besonders wichtig, weil endothelial Zellen die Arterien vor den Effekten des C-reaktiven Proteins schützen sollen. Forscher fanden auch, dass C-reaktives Protein diese endothelial Zellen in unseren Arterien veranlassen kann, eine Substanz zu produzieren, die plasminogen Aktivatorhemmnis genannt wird, das zu Blutgerinnselbildung führt.

C-reaktives Protein kann zu Aktivierung von weißen Blutkörperchen im Futter der Arterien auch führen, um Plaquenbildung zu fördern. Diese Ergebnisse fangen an, zu erklären, warum jene Einzelpersonen mit überschüssigem Körperfett an einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankung sind. Wissenschaftler haben entdeckt, dass Übergewicht zu minderwertige chronische Entzündung führt; minderwertige, chronische Entzündung führt zu milde erhöhtes C-reaktives Protein, das zu Herzkrankheit führen kann. Während die Puzzleteile anfingen, zusammen zu kommen, fing ich an, zu verstehen, warum Leute Gewicht auf meiner entzündungshemmenden Diät verloren. Die Nahrungsmittel und die Ergänzungen, dass ich mich empfohlen hatte, Falten zu verringern und den Alterungsprozess zu verlangsamen, hemmten auch die Entzündung, die Insulinresistenz- und Körperfettspeicher verursacht.

GEFAHREN VON ERHÖHTEM NfkB

Was geschieht (außer der Erhöhung unseres Risikos für Krankheit) wenn Leute, die überschüssiges Fett tragen, erhöhte Niveaus von NfkB haben?

• Er behindert die Fähigkeit des Körpers, Insulin zu benutzen,
• Erhöhung unsere Blutzuckerspiegel,
• welche Entzündung der dann weitereren Zunahmen,
• und macht uns SpeicherKörperfett.

Wie erwähnt, befürwortete ich reichliche Quantitäten Kaltwasserfische wie wilde alaskische Lachse, Sardinen, Sardellen, Makrele, Heringe, Shad und Forelle-ideal, ein Fischmehl pro Tag essen. Ich auch empfahl stark den Gebrauch von Ernährungsergänzungen wie Öl der Fische omega-3, Alpha lipoic Säure, Carnitin, CLA (konjugierter Linolsäure), Glutamin, Coenzym Q10, Astaxanthin und dimethylaminoethanol (DMAE).

Warum sind diese Nahrungsmittel und Ergänzungen so effektiv? Weil alle sie hohe entzündungshemmende Eigenschaften haben. Hell farbige Obst und Gemüse signalisieren dem Vorhandensein von Antioxydantien, die natürlichen entzündungshemmenden Mittel der Natur. Wilder alaskischer Lachs enthält auch ein starkes Antioxydant, entzündungshemmendes (verantwortlich für seinen tiefrosa/roten Farbton) bekannt als das Astaxanthin, berichtet, um mehr als 100mal als Vitamine kombiniertes C und E stärker zu sein. Weiter stellte ich fest, dass der einzelne stärkste Erreger für die Verringerung von Entzündung die hohen Stufen von wesentlichen Fetten war, die ich empfahl. Diese Fette, besonders die wesentlichen Fettsäuren omega-3 fanden in den fettreichen Fischen und im Fischöl, auftreten als die starken, natürlichen entzündungshemmenden Mittel.

Anerkennung, dass ein großes viele Amerikaner überladen waren, und ihre Diäten waren vom omega-3s praktisch leer, stellte mich ich die folgenden Fragen: Könnte es sein, dass niedrige Stände der wesentlichen Fettsäuren Entzündung verbittern und Gewichtszunahme fördern? Und könnte es dann sein, dass hohe Stufen von wesentlichen Fettsäuren auch die Entzündung verringern, die in den Leuten mit überschüssigem Körperfett gefunden wird, dadurch sie beschleunigen sie diesen Verlust?

Möglicherweise können wir die Antwort in der enormen Zunahme von übergewichtigen Menschen finden, die seine Wurzeln im NO-fetten und fettarmen Verrücktheit der achtziger Jahre hat und fortfährt, sich bis heute zu entwickeln. Frauen insbesondere haben unter dem lächerlichen und gefährlichen Begriff gelitten, der alles Fett schlecht ist und um jeden Preis vermieden werden muss. Nicht nur verloren sie nicht Gewicht, beschleunigte diese gefährliche Modeerscheinung die Entwicklung von Falten und trug zu einer Epidemie der Geisteskrise und der Korpulenz bei.

Der Grund für dieses ist zweifach. Zuerst beraubte der Anfang der fettarmen Diät Gehirnzellen das kritisch wesentliche gesunde Fett, das für normale Gehirnfunktion benötigt wurde. Wenn ich „normale“ Gehirnfunktion sage, beziehe mich ich auf die Produktion jener wichtigen chemischen Boten, die bekannt sind als „Neurotransmitter“ dass Gehirnzellen miteinander in Verbindung stehen lassen Sie. Alle wir wissen vom Fernsehen und von den Zeitschriften, dass niedrige Stände des Serotonins, der gute“ Neurotransmitter des klassischen „Gefühls, zu chronische Krise führen können. Indem es das Gehirn die gesunden Fette beraubt, muss es Serotonin produzieren und andere Neurotransmitter, öffnen wir effektiv die Tür zur Krise und einen Wirt anderer Geistes-, Verhaltens-, neurologischer und psychologischer Krankheiten.

Zweitens zusätzlich zum Schaden, der durch den Entzug von gesunden Fetten erfolgt war, sahen die achtziger Jahre den Aufstieg in der Einnahme von enormen Quantitäten der fettfreien, hoch-glycemic Kohlenhydrate, wie des überall vorhandenen Reis- oder Maiskuchens, gebackene Kartoffelchips, fettfreie Plätzchen und so weiter der eine bedeutende Rolle in der Epidemie von Korpulenz und von Art II Diabetes gespielt hat.

Wenn wir diese hoch-glycemic Kohlenhydrate essen, verbrauchen wir unsere kostbaren Reserven des Serotonins. Zum Beispiel verursacht ein Frühstück, das aus einem fettarmen Muffin oder ein Bagel mit fettfreiem Frischkäse und Stau und ein Glas Fruchtsaft besteht, einen schnellen Aufstieg im Blutzucker. Dieses ergibt eine Freisetzung von Serotonin im Gehirn und gibt uns ein warmes, flockiges Gefühl, während die Kohlenhydrate schnell in Glukose (Zucker) durch unser Verdauungssystem umgewandelt werden. Hohe Stufen des Zuckers verteilen jetzt in unserem Blutstrom, der dem Pankreas signalisiert, um Insulin abzusondern, um zu helfen, diese hohen Stufen des Zuckers zu senken. Das Problem fängt an, wenn das Insulin die Blutzuckerspiegel zu den Niveaus zu niedrig runterdrückt. Das Ergebnis ist eine schnelle Abnahme in den Serotoninniveaus, in einem schnellen Tropfen herein Energie-und in einem fast unwiderstehlichen heftigen Verlangen für mehr Zucker und Vergaser.

Das heißt, benötigen wir eine andere „Verlegenheit“, um das warme, flockige Gefühl zurückzubekommen. Tatsächlich „selbst-behandeln“ viele Frauen mit hoch-glycemic Vergasern in ihrem rationalen Wunsch, gut einfach sich zu fühlen medizinisch. Ich sage „Frauen“ hier, weil Frauen im Allgemeinen neigen, untergeordnete des Serotonins als Männer zu haben. Und diese Niveaus lassen sogar niedrigeres während der Teile des Menstruationszyklus fallen und wenn sie postmenopausal sind. Um dieses zu entschädigen, greifen Frauen auf verbrauchende größere Mengen der hoch-glycemic Kohlenhydrate als ihre männlichen Gegenstücke zurück. Da viele Frauen auf Kalorie-eingeschränkte Diäten sich setzen, neigen sie dann, gesunde Proteine und gesunde Fette zu verzichten, um die Kalorien wieder gutzumachen, die in den Kohlenhydraten enthalten werden.

Dieses ergibt häufig die Frauen, die älter als Männer ihrer gleichen Altersklasse schauen, weil gesunde Fette und Protein für zelluläre Reparatur notwendig sind, während Hochvergaserdiäten den Alterungsprozess beschleunigen. Die schwankenden Blutzucker- und Insulinniveaus legen sie in einen konstanten Kampf mit überschüssiger Gewichtszunahme, während die Zerstörung ihres Serotonins Frauen am größeren Risiko für Krise lässt.

Diese traurige Sachlage trägt zum Zusammenbruch vom Geistes bei und Gesundheit von Männern, von Frauen und von Kindern an einer Entwicklung veranschlagt. Wir sind überladen, sind wir deprimiert, werden wir ermüdet, und wir werden betont. Und mehr und mehr von uns, wenden sich Kinder und Erwachsene ebenso, an die chemischen und pharmakologischen Lösungen zum Problem. Jedoch behandeln diese „Lösungen“ das Symptom beim Ignorieren des zugrunde liegenden Problems. Es gibt eine bessere Weise.

Ich erfuhr bald, dass, wenn Sie Nahrung verbrauchen, seine Energie (gemessen als Kalorien) einen von zwei Wegen im Körper nehmen kann:

  • Nahrungsmittelkalorien können in den Mitochondrien für Produktion von Atp (Adenosintriphosphat), von energiereichen Phosphatmolekül gebrannt werden, das benutzt wird, um Energie für Arbeit innerhalb des Körpers zu speichern und freizugeben. Dieser Gesamtprozess bekannt als „oxydierende Phosphorylierung.“
  • Häufig, während wir älter werden, kann die Nahrung fortfahren, als Körperfett (Triglyzeride im Fettgewebe) gespeichert zu werden oder als Glycogen in der Leber und in den Muskeln (Glycogen ist die Form, in der Nahrungsmittel im Körper als Energie gespeichert werden) gespeichert zu werden. Wenn wir die Oxidation von der Phosphorylierung „lösen können“, können Nahrungsmittelkalorien Verbrauch durch thermogenesis sein. Thermogenesis überbrückt die Atp-vermittelte Energie. Wenn die Mehrheit der Nahrung, die wir aßen, in Körperwärme umgewandelt wurde, würden wir dünn und Ordnung bleiben.

Diese Forschung führte mich, die entzündungshemmende Diät zu schaffen, in der ich entdeckte, dass die wesentlichen Fettsäuren omega-3 (EFAs) starke entzündungshemmende Mittel waren.

Eine wichtige Rolle von EFAs fiel aus, ihr Effekt auf Insulinniveaus zu sein. Hohe Stufen des Insulins sind pro-entzündlich; dieses ist eins des Übergewichts des Grundleutegewinnes und kann nicht scheinen, es zu verlieren, wenn sie nähren. Chronisch schaffen hohe Stufen eine „Unempfindlichkeit“ zum Insulin. Überschüssiges Insulin fährt fort, in den Blutstrom, mit dem Ergebnis der Lagerung des Fettes freigegeben zu werden.

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