Verlängerung der Lebensdauers-Blutprobe-Superverkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im November 2005
Bild

Das Perricone-Gewichtsverlust-Programm

Durch Nicholas V. Perricone MD

SUPERSTAR-ERGÄNZUNG #3: ASTAXANTHIN

Astaxanthin kommt vom Mikroalgen Haematococcus-Pluvialis, gefunden im Überfluss in den arktischen Meeresmilieu und ist ein natürliches Carotinoid (irgendein einer Klasse Gelb zu den roten Pigmenten, einschließlich die Carotine und die Xanthophylle). Carotinoide sind eins der reichlichsten Moleküle in der Welt und geben Natur seine große Vielfalt von Farbevon carrots zu den Flamingos. Astaxanthin ist ein erstaunlich starkes Antioxidans und gekennzeichnet häufig als „rotes Gold vom Meer.“

Astaxanthin ist eins der Xanthophyllgruppe der Carotinoidfamilie. Xanthophylle helfen, Vitamin A, Vitamin E und andere Carotinoide vor Oxidation zu schützen. Es ist von allem Carotinoid-in der Tatsache das stärkste, ist es 10mal stärker als Beta-Carotin und 100mal stärker, als Lachse Vitamin E. Wild Alaskan, Hummer, Regenbogenforelle, Garnele, Panzerkrebse, Krabbe und roter Kaviar alle ihren reichen Farben ihren Astaxanthin-reichen Diäten-gerade eine der wilden Lachsspitzen der Gründe meine SuperFood-Liste schuldet. Die Vielzahl von den wilden alaskischen Lachsen, die bekannt sind als „Sockeye“ liefert die größte Menge des Astaxanthins, mit mg 4,5 pro Vierunzen-Umhüllung. Um dieses in Antioxidansperspektive einzusetzen, ist mg 4,5 des Astaxanthins bis 450 gleich, die mg des Vitamins E. Astaxanthin ist auch überlegen vielen anderen Antioxydantien wegen der einzigartigen Rolle spielt es möglicherweise wenn es die Zellmembran schützt.

Astaxanthin-Spitzen

  • Weil Astaxanthin nachgewiesen worden ist, die Blut-Hirn-Schranke zu kreuzen (sehen Sie Carnitin), bietet es Schutz dem Gehirn, dem Zentralnervensystem und den Augen an.
  • Es erhöht körperliche Ausdauer und verringert Muskelschaden.
  • Es verringert Augenermüdung und verbessert Sehschärfe.
  • Es stellt Faltenreduzierung von der internen Ergänzung zur Verfügung.
  • Es verringert hyperpigmentation (besser bekannt als Altersflecke).
  • Es liefert die Cytokineregelung und hemmt den Ausdruck von entzündlichen cytokines und von chemokines.
  • Es verbessert gastrische Gesundheit und verringert Infektion/Entzündung von H.-Pförtnern, die Spirale-förmigen Bakterien, die Magen und duodenales Gewebe beschädigen können und verursacht Geschwüre.
  • Astaxanthin ist ein außergewöhnliches entzündungshemmendes und macht es eine wichtige Komponente von der Perricone-Gewicht-Verlust-Diät. Seine Fähigkeit, Muskeln und körperliche Ausdauer der Zunahme zu schützen ist ein wunderbares Anlagegut für jeder, das ein Programm der regelmäßigen Übung starten und beibehalten muss.

DOSIERUNGS-EMPFEHLUNG:

Eine bis zwei Kapseln, 2 mg jedes, pro Tag.

SUPERSTAR-ERGÄNZUNG #4: CARNITIN

Carnitin ist ein Nährstoff, der einmal als Aminosäure klassifiziert wurde, aber wir wissen jetzt, die falsch ist. Carnitin ist ein wasserlöslicher Nährstoff, sehr viel wie ein b-Vitamin, das uns erlaubt, Fett in Energie umzuwandeln. Carnitin und seine Ableitung, Acetyl-Lcarnitin, sind zwei der wichtigsten Nährstoffe für Gewichtsverlust. Jedoch damit das Carnitin hat optimalen Effekt, müssen wir ausreichendes wesentliches Geschenk der Fettsäuren (wie omega-3s) in der Diät haben. Carnitin ist für Energiebildung und einen aktiven Metabolismus kritisch. Kleine Mengen Carnitin können von den Nahrungsmitteln wie Fleisch und Milchprodukten erreicht werden, aber, eine ausreichende Versorgung zu erhalten, müssen wir Carnitinergänzungen nehmen.

Sie erinnern daran sich, dass Fette eine wichtige Energiequelle innerhalb des Körpers, besonders für Muskeln wie das Herz sowie wesentliche Organe wie die Leber zur Verfügung stellen. Damit Fett zu Brennstoff gemacht werden kann, muss es in den Energieproduktionsteil der Zelle getragen werden, die als die Mitochondrien bekannt ist. Es ist die Rolle des Carnitins, zum der Fettsäuren von unserem Blut in die Zelle für diese Energieerzeugung zu transportieren.

Carnitin liefert auch Antialternnutzen dadurch, dass es Energieerzeugung in der Zelle erhöht, die für zelluläre Reparatur erforderlich ist. Studien haben auch gezeigt, dass Carnitinhilfen Muskelverlust während der Krankheit verhindern und auch den Muskelverlust verhindern, der mit dem Altern verbunden ist, bekannt als sarcopenia. Carnitin ist von der Leberfunktion schützend und erhöht und schützt das Immunsystem, besonders unter stressigen Bedingungen.

Carnitin-Spitzen

  • Damit das Carnitin hat optimalen Effekt, vergewissern Sie sich Sie, eine ausreichende Aufnahme omega-3 zu haben.
  • Nehmen Sie nicht Carnitin am Abend, wie es möglicherweise Schlaf behindert.
  • Carnitin wird mit oder ohne Nahrung genommen möglicherweise.
  • Für bessere Nutzung des Fettes für Energie, nehmen Sie Öl der Fische omega-3 mit Carnitin.

DOSIERUNGS-EMPFEHLUNG:

Die empfohlene Dosis für einen Erwachsenen unter dem Alter von 30 ohne Krankheiten oder Korpulenz ist mg ungefähr 500 pro Tag. Für die, die beleibt sind oder andere Gesundheitsprobleme haben, ist die Empfehlung mg 1500 bis 2000 pro Tag, 500 mg-Dosen pro Tag eingelassen drei oder viermal.

ZERSTÖRENDE EFFEKTE VON GLYCATION

Sie sind geraten worden, hoch-glycemic Nahrungsmittel als surefire Weise zu vermeiden, Entzündung zu verringern und Gewichtsverlust zu erleichtern. Jedoch gibt es einen anderen Grund, von diesen Nahrungsmitteln klar zu steuern. Ich habe, dass diese Nahrungsmittel plötzliche Spitzen in den Blutzuckerspiegeln verursachen, mit dem Ergebnis der Freisetzung von Insulin in den Blutstrom, der uns dann veranlaßt zu speichern, eher als der Brand erklärt, fett.

Jedoch ist die nicht die einzige negative Nebenerscheinung. Wie wir wissen, wenn Zucker und Stärken gegessen werden, verursachen sie eine Explosion der Entzündung während des Körpers. Dieser Zucker (und Nahrungsmittel, der schnell in Zucker umwandeln), können zum Kollagen dauerhaft befestigen, das in unserer Haut und in anderen Körperteilen durch einen Prozess vorhanden ist, der bekannt ist als „glycation.“ Im Augenblick des Zubehörs gibt es einen kleinen Mechanismus, der Entzündung schafft, die dann eine Quelle der Entzündung aus eigenem Recht wird. Diese Entzündung produziert Enzyme, die Kollagen aufgliedern, mit dem Ergebnis der Falten. Zusätzlich zur Entzündung verursacht glycation auch Vernetzung in unserem Kollagen und macht sie steif und unbeugsam, wo es einmal weich und geschmeidig war.

Aber es ist nicht gerade die Haut, die wir ungefähr uns sorgen müssen. Diese „Zuckerbindungen“ können während des Körpers auftreten, während wir altern. Das Zuckermolekül befestigt sich zu unserem Kollagen sowie zu unseren Arterien, Adern, Knochen, Ligamente, sogar unsere Gehirne, mit dem Ergebnis der Aufschlüsselung von Organsystemen und der Verschlechterung des Körpers. Glycation stellt die Fabriken „des freien Radikals“ her, die als moderne glycation Endprodukte (Alter) bekannt sind, die auch zelluläre Entzündung erhöhen. Weil die Perricone-Gewicht-Verlust-Diät entzündungshemmend ist, verhindert sie glycation, stoppt Entzündung, hält das Gehirn, richtig zu arbeiten und erleichtert Gewichtsverlust. Die Alternative? Knitternd, niedergedrückt und Übergewicht.

SUPERSTAR-ERGÄNZUNG #5: ACETYL-L-CARNITINE

Acetyl-L-Carnitin wird vom Carnitin durch die Einführung einer Acetylgruppe zum Carnitinmolekül synthetisiert. Während diese Synthese bedeutet, dass es nicht in der Nahrung gefunden werden kann, sind die guten Nachrichten, dass diese Form des Carnitins durch die Blut-Hirn-Schranke überschreiten kann, die die Blutgefäße vom Zentralnervensystem trennt. Die Sperre hat eine Schutzwirkung, aber sie kann den Durchgang von therapeutischen Substanzen zusammen mit den schädlichen stoppen. Da Acetyl-Lcarnitin diese Sperre eindringen kann, hat es einen besonders nützlichen Effekt auf die Gehirnzellen. Tatsächlich ist Acetyl-Lcarnitin extrem neuroprotective und sollte täglich verwendet werden, um die neurologische Abnahme zu verhindern, die mit Altern gesehen wird.

Wie Carnitin verbessert Acetyl-Lcarnitin mitochondrische Funktion, aber zu einem sogar größeren Grad, weil es durch die mitochondrische Membran überschreiten kann. Und wie Carnitin, Acetyl-Lcarnitinfunktionen am besten, wenn es ausreichende Nahrungsaufnahme von wesentlichen Fettsäuren omega-3 gibt. Acetyl-L-Carnitin ist ein natürliches entzündungshemmendes, das die Effekte von Antioxidanssystemen innerhalb des Körpers erhöht. Diese entzündungshemmenden Eigenschaften schützen die Zellplasmamembran (die erste Verteidigungslinie der Zelle) und verhindern die Umwandlung der Arachidonsäure in entzündliche Chemikalien.

Acetyl-L-Carnitin kann auch helfen, die Mitochondrien zu reparieren, Niveaus des Antioxydantglutathions und des Coenzyms Q10 aufzuladen, und mit Alpha lipoic Säure synergistisch zu arbeiten, ein anderes starkes Antioxidans-/entzündungshemmend. bekannt Acetyl-Lcarnitin und Carnitin, um das Lipidprofil innerhalb unseres Bluts wirklich zu verbessern, indem man das Niveau von Triglyzeriden verringerte und Niveaus (guten) Cholesterins HDL hob.

Beide Formen des Carnitins sind in einer Gewichtverlustregierung wichtig, weil sie als natürliche entzündungshemmende Mittel auftreten und sie im Transport von Fetten in die gebrannt zu werden helfen Mitochondrien. Sie erhöhen auch die Empfindlichkeit von Insulinempfängern und helfen, Blutzucker und verteilende Niveaus des Insulins zu verringern. Wie wir gelernt haben, sind hohe Stufen des Insulins entzündlich und „schließen Sie“ unser Körperfett an Ort und Stelle zu. verhindern Carnitin und Acetyl-Lcarnitinhilfe glycation.

Acetyl-L-Carnitin-Spitzen

  • Carnitin und Acetyl-Lcarnitin sollen nicht von den Leuten mit zweipoliger Krankheit (manische Depression) oder von denen verwendet werden, die gegen Ergreifungen (Epilepsie) es sei denn, dass empfohlen durch ihren Arzt anfällig sind.
  • Nehmen Sie Acetyl-Lcarnitin nach 3 P.M., um keine Schwierigkeiten mit dem Schlafen zu verhindern.
  • Übung erhöht natürlich unsere Niveaus des Acetyl-Lcarnitins; jedoch wenn wir, über 30 oder haben anderen Gesundheitsproblemen beleibt sind, hebt es sie nicht zu den therapeutischen Niveaus an; deshalb ist Ergänzung notwendig.
  • Acetyl-L-Carnitin wird mit oder ohne Nahrung genommen möglicherweise.
  • Für bessere Nutzung des Fettes für Energie, nehmen Sie Öl der Fische omega-3 mit Carnitin.

DOSIERUNGS-EMPFEHLUNG:

mg 500 pro Tag; jedoch nehmen möglicherweise Einzelpersonen auf einem Gewichtverlustprogramm zu mg-Tageszeitung 1500 auf.

SUPERSTAR-ERGÄNZUNG #6: KONJUGIERTE LINOLsäure (CLA)

CLA ist eine Fettsäure, die in vielen der Nahrungsmittel gefunden wird, die, wir essen. Auf einmal waren Rindfleisch und Lamm außergewöhnliche Quellen; jedoch als ihre Diät von Gras zu Korn geändert wurde, verringerten sich Niveaus von CLA drastisch in Fleisch und in Milchprodukte. Wenn CLA anwesend ist, wird es im fetthaltigen Teil von Milch gefunden. Trinkende Magermilch hindert uns am Empfangen des Nutzens von CLA.

Jedoch da CLA-Niveaus jetzt in den Tierprodukten so niedrig sind, ist Abgeschöpftes gegen Vollfettmilch ein strittiger Punkt.

Wenn sie eingelassen werden, verringert effektive Dosen, CLA Körperfett, besonders im Bereich des Unterleibs. Es gibt einige Mechanismen Tätigkeit CLAS, die diese Meisterstücke vollenden:

  • CLA konzentriert wirklich sich in der Zellmembran, stabilisiert es und folglich verhindert den Zusammenbruch der Arachidonsäure in ein pro-entzündliches Prostaglandin. Es hilft den Insulinempfängern, intakte, so zunehmende Insulinempfindlichkeit zu bleiben, die dann Blutzucker und verteilende Insulinniveaus verringert.
  • Bemerkenswert zeigen Studien, dass Hilfen CLA auch die Absorption des Fettes und des Zuckers in Fettzellen (adipocytes) blockieren. Es verursacht sogar eine Reduzierung im Istmaß der Fettzellen (ein Grundleute-Gewinngewicht, während sie altern, ist, dass ihre Fettzellen buchstäblich fetter werden).

Cla-Spitzen

  • Wenn sie mit Samen des indischen Sesams genommen werden, werden die Effekte von CLA erhöht.
  • Die durchschnittliche Diät liefert nicht mehr als ein Gramm (mg 1000) CLA pro Tag.
  • CLA wird mit Mahlzeiten genommen möglicherweise.

DOSIERUNGS-EMPFEHLUNG:

mg 1000, bis zu einem Maximum von mg 4000 pro Tag, eingelassen ein oder zwei Dosen.

SUPERSTAR-ERGÄNZUNG #7: COENZYM Q10 (COQ10)

Der Coenzym Q10, auch genannt Ubichinon, ist mit vielem Nutzen für die Behandlung und das Verhindern von Korpulenz ein starkes Antioxidans-/ein entzündungshemmend. Es fungiert ähnlich Acetyl-Lcarnitin dadurch, dass es in Energieerzeugung innerhalb der Mitochondrien unterstützt. Wie wir gelernt haben, sinkt Energieerzeugung als Zellalter, und dieses bedeutet, dass die Fähigkeit der Zelle, sich zu reparieren auch sinkt. Synergistisch arbeitend mit Acetyl-Lcarnitin, erhöht gibt Carnitin und Alpha lipoic Säure in den Mitochondrien, CoQ10 den Metabolismus und uns größere Energie und Ausdauer und einer größeren Fähigkeit, Körperfett zu verlieren, beim Verhindern der Energieabnahme, die in den Alternzellen gesehen wird.

CoQ10 arbeitet auch synergistisch mit anderen Antioxydantien, um zelluläre Niveaus von Vitaminen C und E zu erhöhen und Glutathion und zu helfen, Blutzucker zu regulieren und Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. CoQ10 maximiert auch den Burning von den Nahrungsmitteln für Brennstoff und hilft, Fette in unserem Blut zu normalisieren.

Hunderte von den Studien dokumentieren die Wirksamkeit von CoQ10, wenn sie alle wesentlichen Organe des Körpers, einschließlich das Gehirn, das Herz und die Nieren schützen. Wegen seiner starken entzündungshemmenden Effekte ist CoQ10 vom Herz-Kreislauf-System extrem schützend. Es hält den Herzmuskel gesund und verhindert auch Entzündung in den Arterien, die zu Arteriosklerose führt.

Obgleich CoQ10 in den kleinen Mengen in den Fischen wie Sardinen oder Lachsen sowie in den Nüssen gefunden werden kann, empfehle ich Ergänzung für optimalen Antialtern- und Gewichtverlustnutzen. Ergänzung CoQ10 ist von der besonderen Bedeutung für Frauen, weil sie neigen, untergeordnete als ihre männlichen Gegenstücke zu haben.

Spitzen CoQ10

  • Diese Ergänzung sollte durch jedermann über 40 genommen werden, da Gewebeniveaus der Abnahme CoQ10 als Leute älter werden.
  • CoQ10 wird gut mit Nahrung genommen.

DOSIERUNGS-EMPFEHLUNG:

Ich empfehle ein Minimum mg 30 pro Tag. Für die mit Gesundheitsproblemen, unter der Überwachung und der Empfehlung ihres Arztes, mg bis 300 pro Tag. Ungefähr drei Wochen tägliche Dosierung sind notwendig, um maximale Serumkonzentrationen von CoQ10 zu erreichen.

Fortsetzung auf Seite 6 von 7