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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im November 2005
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Das Perricone-Gewichtsverlust-Programm

Durch Nicholas V. Perricone MD

SUPERSTAR-ERGÄNZUNG #8: CHROM

Chrom ist ein kritischer Nährstoff in unserer Bemühung, überschüssiges Körperfett zu steuern und zu verringern. Indem wir unsere Diäten mit Chrom ergänzen, können wir Blutzucker- und Insulinniveau-dschlüssel zur entzündungshemmenden Gewichtverlustdiät effektiv senken. Die Grundleute sind sind überladen, weil sie in einem entzündlichen Zustand sind, der einen „Verschluss“ auf ihren fett-brennenden Mechanismus gesetzt hat. Unser Ziel ist, dieses aufzuheben. Chromhilfen verringern die Entzündung, dadurch sie entriegeln sie die Enzyme, die im fetten metabolization helfen. AffektBlutzucker- und Insulinniveaus des Chroms nicht nur, kann es auch helfen, Blutlipide wie Triglyzeride und Cholesterin zu normalisieren, die Niveaus des „guten“ Cholesterins HDL erhöhen und Gesamtcholesterin und Triglyzeride senken und es cardioprotective machen.

Spezialisten auf dem Gebiet von Nahrung berichten, dass die breite Bevölkerung der Vereinigten Staaten im Chrom unzulänglich ist, und niedrige Stände des Chroms verbunden sind mit Art II Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankung. Die Studien sind auch die merkend erhöhter Verbrauch des Zuckers verbraucht unsere Körperspeicher des Chroms veröffentlicht worden und uns am weiteren Risiko für Hyperglykämie und hyperinsulinemia (zu viel Blutzucker, zu viel Insulin) gesetzt.

Chrom-Spitzen

  • Chrom ist ein essenzieller Nährstoff, der für normalen Zucker und Fettstoffwechsel erfordert wird.
  • Chrom ist für Energieerzeugung wichtig und spielt auch eine Schlüsselrolle in stabilisiertem Appetit, in Verringerungszuckerheftigen verlangen und in SenkungsKörperfett.
  • Chromabsorption wird schwieriger gemacht, wenn Milch sowie die Nahrungsmittel, die im Phosphor hoch sind, gleichzeitig gegessen werden.
  • Nehmen Sie nicht Chrom mit den Nahrungsmitteln, die in der pflanzlichen Säure reich sind (ungesäuertes Brot, rohe Bohnen, Samen, Nüsse, Körner und Sojabohnenölisolate) wie dieses möglicherweise seine Absorption verringert.
  • Die empfohlene Art dieser Ergänzung ist Chrom polynicotinate.

DOSIERUNGS-EMPFEHLUNG:

Ich schlage 100 Mikrogramme (Magnetkardiogramm) pro Tag für die durchschnittliche Person über 40 und Magnetkardiogramm bis 200 pro Tag für die auf der Perricone-Gewicht-Verlust-Diät vor.

Borage (Borago officinalis)

SUPERSTAR-ERGÄNZUNG #9: GAMMA-LINOLENsäure (GLA)

GLA ist eine wichtige wesentliche Fettsäure omega-6. Die durchschnittliche Westdiät hat einen Überfluss des omega-6 EFAs. Und dieses ist, wenn wir von der Linolensäure sprechen, fand in vielen Pflanzenölen, in Körnern und in Samen wahr. Jedoch ist GLA ein omega-6, das wert das Einlassen einer zusätzlichen Form wohl ist. Der Körper wandelt schnell GLA in dihomogamma-Linolensäure (DGLA), den Vorläufer des Prostaglandins E1, ein starkes entzündungshemmendes Hormon Ähnliches Mittel um, das hilft, Entzündung, Blutdruck und viele anderen körperlichen Prozesse zu regulieren. Wegen der erhöhten Produktion des Prostaglandins E1, ist GLA in vielen Studien gefunden worden, um Gesamtcholesterin zu senken sowie im niedrigeren Blutdruck. GLA kann die metabolische Rate, einen Effekt, der den Körper, Fett veranlaßt zu brennen, mit dem Ergebnis des Gewichtsverlustes auch erhöhen.

Die durchschnittliche amerikanische Diät verursacht einen Mangel von GLA wegen der großen Mengen von Fettsäuren Transportes, der Zucker, das rote Fleisch und die Milchprodukte, die verbraucht werden. GLA ist sehr schwierig, in der Diät zu finden, aber wird in den hohen Mengen im Borage, in der Schwarzen Johannisbeere und in den Nachtkerzenöl gefunden.

GLA-Spitzen

  • Nehmen Sie GLA mit Mahlzeiten zur Zunahmeabsorption.
  • GLA verbessert Zellempfindlichkeit zum Insulin und verringert unsere Möglichkeit sich entwickelnden Diabetes, Herzkrankheit und überschüssiges Körperfett.
  • Borretschöl ist die reichste zusätzliche Quelle von GLA.
  • Wie mit Ölergänzung der Fische omega-3, nehmen möglicherweise Ergebnisse geschehen nicht über Nacht und zu sechs Monaten auf. Lassen Sie dieses Ihnen von diese wesentliche wesentliche Fettsäure Ihrer Diät so bald wie möglich hinzufügen nicht abraten.

DOSIERUNGS-EMPFEHLUNG:

mg 200 bis 400 von GLA pro Tag-ein zu zwei 1.000 mg-Kapseln Borretschöl.

SUPERSTAR-ERGÄNZUNG #10: GLUTAMIN

Glutamin ist eine extrem wichtige diätetische Ergänzung für jedermann, das Gewicht verlieren möchte. Es ist eine Aminosäure, die klassifiziert wird, wie „bedingt wesentlich,“ Bedeutung, dass wir sind, sie zu synthetisieren, aber nur innerhalb bestimmter Grenzen, die durch eine Vielzahl von Faktoren gesteuert werden (einschließlich diätetische Versorgung der passenden Vorläufer und der Reife und der Gesundheit der Einzelperson). Glutamin wird hauptsächlich innerhalb der Muskeln gespeichert und ist die reichlichste Aminosäure des Körpers. (Aminosäuren sind die Grundbausteine eines Proteins. Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren, die allgemein in den Proteinen gefunden werden. Es gibt acht essenzielle Aminosäuren: Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Unsere Körper benötigen wirklich 20 verschiedene Aminosäuren, aber wir sind in der Lage, die anderen 12 Arten von diesen acht zu machen, die wir von der Nahrung erhalten müssen.)

Während die Mehrheit des Glutamins, das wir benötigen, wird in unseren Muskelzellen, wir kann eine bedeutende Menge Glutamin von einigen diätetischen Quellen, einschließlich Geflügel, Fische, Milchprodukte und Hülsenfrüchte auch erhalten synthetisiert.

Jedoch unter bestimmten stressigen Bedingungen, wird Glutamin herauf sehr schnell benutzt und unser Körper kann soviel wie es nicht machen braucht. Zum Beispiel können verlängerte und intensive kardiovaskuläre Trainings, wie Laufen und Aerobic, den Körper veranlassen, den Muskel für Energie zu brennen und unsere Glutaminversorgung erschöpfen.

Es scheint, dass Glutamin eine wichtige Rolle spielt, wenn es hält die Muskeln, richtig zu arbeiten und beim Helfen, Muskelverschlechterung zu verringern. Ein Grund ist, dass Glutamin die einzige Aminosäure ist, die zwei Stickstoffmoleküle enthält. Deswegen kann zusätzliches Molekül, Glutamin transportieren oder Shuttle, der Stickstoff zu, dem ihm die meisten benötigt wird. Stickstoff ist einer der Bausteine der Muskelzellen; Glutamin ist das Liefersystem für das Gelangen des Stickstoffes an jene Zellen. Glutamin kann überschüssigen Stickstoff aus der kritischen Funktion des Körpersheraus -ein auch transportieren, weil Stickstoff als ein Giftstoff auftreten kann. Der optimale Zustand für Muskelwachstum ist, wenn Glutamin richtig arbeitet, und Stickstoffaufnahme ist größer als Stickstoffertrag.

Wenn wir und in einem entzündlichen Zustand überladen sind, benötigen wir sogar noch mehr Glutamin-so, das der Körper das Muskelgewebe aufgliedert, um dem Extraglutamin es zu erhalten Bedarf-und wir verlieren Muskelmass. Vergewissernd haben wir genügend Glutamin ermöglichen uns zu verlieren Gewicht und behalten Muskelmass.

Glutamin spielt einige wesentlich wichtige Rollen in vielen anderen Funktionen auch. Es ist zur Unterstützung unseres Immunsystems und Immunreaktion absolut wesentlich, in der es von den weißen Blutkörperchen verwendet wird. Glutamin ist auch anti-zersetzend, also bedeutet es, dass es in der Verhinderung des Muskelzusammenbruches verursacht durch extremen Druck, einschließlich körperliches Trauma oder Verletzung, schwere Brände, Krankheit, Geistes oder psychische Belastung, Überlastung oder Überanstrengung, schlechte Nahrung und Nähren kritisch ist.

Glutamin hat solche außerordentlichen anti-Zersetzungseigenschaften, das ist verwendet worden, um zu helfen Druck, geschwüre in den schweren Bränden zu verhindern ist. Wissenschaftler haben auch gefunden, dass Patienten, die große Operation gehabt haben, oder Trauma Muskelmasse nicht während des stärkenden Zeitraums verlieren, als ihnen zusätzliches Glutamin gegeben werden, selbst wenn sie inaktiv sind! Diese Verhinderung des Muskelzusammenbruches ist der Grund, dass ich so stark empfehle, dass Sie Glutamin den ganzen Tag lang als Teil der entzündungshemmenden Diät nehmen.

Glutamin ist auch von unserem Verdauungssystem sehr unterstützend. Die Gesundheit des Darms ist von kritischer Bedeutung, weil es der Punkt des Brennstoff- und Nährstoffeintritts ist. Glutamin ernährt die Zellen, die den Magen, die Därme und die verdauungsfördernde Bahn zeichnen, die wirklich Glutamin als Brennstoff benutzen. Studien haben gezeigt, dass zusätzliches Glutamin möglicherweise gegen aspirin-bedingte gastrische Verletzungen sich schützen und das Heilen von schmerzlichen Magengeschwüren erhöht. Tatsächlich ist ein altes Volksheilmittel für Geschwüre frischer Kohl, Saft-der im Glutamin hoch ist. Glutamin ist möglicherweise auch hilfreich, wenn man die Magenprobleme heilt, die aus Kolitis und Crohns Krankheit sich ergeben. Zusammenfassend kann Glutamin benutzt werden, wann immer es alle mögliche Magenprobleme gibt, so einfach wie overindulging im Alkohol (Alkoholiker-bedingte Gastritis) zu den Geschwüren, zur Viren-bedingten Diarrhöe oder sogar zu den schweren Problemen wie entzündlicher Darmerkrankung.

Es ist schwierig, die Bedeutung des Glutamins zum Antioxidanssystem unseres Körpers zu übertreiben. Im Verbindung mit anderen Aminosäuren,

N-Acetylcystein und Glycin, Glutamin fördert die Synthese des Glutathions in der Leber. Glutathion ist der Primärantioxidansverteidigungssystem des Körpers; es wird für das glatte Arbeiten aller Zellen angefordert. Es wird in Proteinsynthese, Aminosäuretransport und in der Wiederverwertung anderer Antioxydantien, wie Vitamin C miteinbezogen. Tatsächlich ist es so effektiv, wenn es Entzündung im Körper verhindert, dass Glutathion benutzt wird, um Leute mit HIV-Infektion zu behandeln, die unter hohen Stufen der Entzündung und der Körperverschwendung leiden.

Glutamin verringert heftige Verlangen für hoch-glycemic Kohlenhydrate und macht Ihr Gewichtverlustprogramm viel einfacher. Glutamin kann helfen, Krise zu verhindern und zu ermüden und kann uns auch helfen, Neurotransmitter im Gehirn zu synthetisieren, die uns sich natürlich bei der Erhöhung unserer Stimmung entspannen. Im Gehirn wird es in Glutaminsäure umgewandelt und die Konzentration von GABA erhöht (Gamma-aminobutyrige Säure). können Glutaminsäure und GABA gelten „als Gehirnbrennstoff,“ da sie für normale Geistesfunktion wesentlich sind. Studien haben auch gezeigt, dass Glutaminergänzungshilfen möglicherweise verhindern die zerstörenden Effekte des Alkohols auf das Gehirn und auch die alkoholischen (sowie Nahrung) heftigen Verlangen verringern.

Glutamin-Spitzen

  • Einmal gemischt im Wasser, verschlechtert Glutamin schnell, also nehmen Sie es sofort nach dem Mischen im Wasser.
  • Speichern Sie nicht Glutaminlösung, wie es möglicherweise inaktiv oder vielleicht toxische Substanz wird.
  • Mischung frisch für jede Umhüllung.
  • Kontrolle mit Ihrem Grundversorgungsarzt bevor, jede mögliche Ergänzung anfangend, die Programm-diese ist, ist, wenn Sie für irgendeine Krankheit oder Niere, Leber oder anderes Gesundheitsproblem behandelt werden, sind schwanger oder Pflege obligatorisch.
  • Glutamin verursacht möglicherweise Verstopfung in einigen Einzelpersonen; um sich vor diesem zu schützen, erhöhen Sie Ihr Wasser und lösliche Faseraufnahme. Dieses kann vollendet werden, indem man ein Gramm Pektin einem Glas Wasser hinzufügt.

DOSIERUNGS-EMPFEHLUNG:

Hälfte Teelöffel Glutamin löste sich im Wasser dreimal ein Tag auf.

AUFBAUEND GEGEN. ZERSETZEND

Die „aufbauenden“ Durchschnitte des Ausdruckes, Gewebe aufzubauen; die Ausdruck„Zersetzungs“ Durchschnitte, Gewebe aufzugliedern. Unser Ziel ist, in einem aufbauenden Zustand immer zu sein. Aufbauende anregende Substanzen werden durch den Körper gemacht und sie schließen die Wachstumshormone und die Geschlechtshormone wie Testosteron mit ein.

Als den Zersetzungszustand wird auch als „das klinische Verschwendungssyndrom oder der Cachexia,“ ein Syndrom bezeichnet, das durch unbeabsichtigten und progressiven Gewichtsverlust, Schwäche und niedriges Körperfett und Muskel gekennzeichnet wird. Dieser Zersetzungszustand kann in den Krankheiten wie Krebs und AIDS auftreten.

Entzündung setzt unseren Körper in einen Zersetzungszustand ein, obwohl wir möglicherweise nicht ernsthaft Illinois sind. Die entzündungshemmende Diät und die entzündungshemmenden Ergänzungen, wie Alpha lipoic Säure, CoQ10 und Glutamin, sind extrem wichtige Formen des Schutzes, da wir ein Gewichtverlustprogramm in Angriff nehmen.

SUPERSTAR-ERGÄNZUNG #11: MAITAKE-MAGIE

Das Maitake SX-Fraction™ ist eine spezielle Ergänzung, die vom maitake Pilz abgeleitet wird. Es gibt einen Festkörper des wissenschaftlichen Beweises es als leistungsfähiges Werkzeug herstellend, wenn man metabolisches Syndrom, ein gefährliches Quartett von metabolischen Unausgeglichenheiten verhindert, die unser Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung und des Diabetes erhöhen: 1) Bluthochdruck, 2) erhöhte Niveaus des Insulins, 3) Übergewicht (besonders um den Unterleib) und 4) „dyslipidemia“ (niedrige Stände „guten“ Cholesterins HDL, hohe Stufen „schlechten“ Cholesterins LDL und hohe Stufen von Triglyzeriden [umgewandelte Nahrungsfette, die oben in unserem Blut, in Organen und in Geweben beenden],). Metabolisches Syndrom ist eine Nebenerscheinung der Sitzlebensstile der Amerikaner in Verbindung mit einer entzündlichen Diät, die im Zucker, in den Stärken und in verarbeiteten „Kram“ Nahrungsmitteln hoch ist.

Das Maitake Grifron SX-Fraction™ ist basierte auf einem eben entdeckten aktiven Bruch vom Maitake-Pilz (Grifola-frondosa) gemeinsam mit Harry G. Preuss, MD, von Georgetown University entwickelt worden.

Die Studie bei Georgetown University begann im Jahre 1997 basiert auf einem vorher entdeckten Mittel, X-Bruch, dem die japanischen demonstrierten Wissenschaftler antidiabetische Tätigkeit hatten. Suchend nach einem besseren Mittel, entwickelten Forscher eine verbesserte Methode, um erfolgreich zu fraktionieren und ein anderes aktives Mittel vom maitake zu identifizieren, genannt SX-Fraction.™ Untersuchungen über SX-Fraction™ sind an Georgetown University und an medizinischem College New York geleitet worden. Ergebnisse zeigen, dass SX-Fraction™ tatsächlich eine stärkere Fähigkeit besitzt, Insulinempfindlichkeit für Kontrolleblutzuckerspiegel zu erhöhen und Senkungsbluthochdruck als X-Bruch. Dieses ist ein anderes Aufregen, therapeutisches Werkzeug, zum unserem Arsenal von Substanzen hinzuzufügen, die außer Kontrolle und alle seine negativen Verzweigungen positiv beeinflussen können Blutzucker.

Führende Experten glauben, dass das Maitake SX-Fraction™ nicht nur in der Verhinderung sehr hilfreich ist, aber auch für die, die unter den Dauerstörungen leiden, die mit dem Alterungsprozess wegen der Funktionsstörung des Blutzucker-/Insulinmetabolismus verbunden sind. Eine neue Studie, die bei vier Kliniken in Japan geleitet wurde, gab 33 zuckerkranke Leute, die auf einer stabilen Drogenregierung waren, neun Tabletten SX-Fraction™ täglich. wurden Blutzucker- und Cholesterinmarkierungen erheblich verbessert. Darüber hinaus verloren sie sechs Pfund in einem zweimonatigen Zeitraum, ohne zu nähren. Während dieses nicht drastisch ist, ist es statistisch bedeutend und zukünftige Studien zeigen möglicherweise, dass zusätzlich zum Verhindern des metabolischen Syndroms, SX-Fraction™ möglicherweise als sicherer und zuverlässiger Gewichtverlust dient, der ohne zusätzliche Verhaltenänderungen, wie verringerte Kalorienaufnahme und erhöhte Übung Ergänzung-gleichmäßig ist.

Es scheint, dass das Maitake SX-Fraction™ möglicherweise die erste diätetische Ergänzung dieser Art ist, die speziell metabolisches Syndrom mit reichlicher wissenschaftlicher Bestätigung hinter ihm anvisiert. Und die Forschung fährt bis heute fort.

Spitzen Maitake SX-Fraction™

  • Neue Studien schlagen vor, dass dieser aktive Bestandteil möglicherweise hilft, gesunde kardiovaskuläre Funktion und ein gesundes Kreislaufsystem beizubehalten.
  • Für optimalen Effekt Nehmen zwischen Mahlzeiten.

DOSIERUNGS-EMPFEHLUNG:

Ich empfehle, dass Sie das Grifron SX-Fraction™ der Maitake-Pilz-Auszug-Ergänzung vorwählen, weil dieses das Standardprodukt ist, das in den Studien benutzt wird. Für allgemeine Unterstützung für gesunde Blutzuckerwartung, nehmen Sie eine Tablette innerhalb 30 Minuten nach jeder Mahlzeit. Für maximale Auswirkung Sie möglicherweise die allgemeine Dosis verdoppeln oder verdreifachen.

EIN WORT ÜBER ANTIBIOTIKA

Nach Ansicht des Verbands von Concerned Wissenschaftlern (www.ucsusa.org), wird mehr als 68% aller Meeresfrüchte, die in den Vereinigten Staaten verbraucht werden, importiert, und Meistes ist industriell gefertigt. Viele dieser Waren werden Bauernhof-angehoben und häufig wenig Aufsicht betreffend Konsum der antibiotischen Droge mit einbeziehen. Während die US-Regierung Standards hat, die Importe mit hohen Stufen von Antibiotika in den Meeresfrüchten verbieten sollten, gibt es im Wesentlichen keine Durchführung. Bewirtschafteter Lachs hat mehr Antibiotika, die nach Gewicht als jede mögliche andere Form des Viehbestandes verwaltet werden.

WIE MAN ISST, UM GEWICHT ZU VERLIEREN

• Erinnern Sie sich, jede Mahlzeit oder Imbiss muss einschließen: Protein, niedrig-glycemic Vergaser UND wesentliche Fettsäuren.

• Essen Sie immer Ihr Protein zuerst. Erreichen Sie für diesen Krabbencocktail- oder Lachsaperitif erst-und wenn Ihr Danksagungsabendessenhauptgericht ankommt, essen Sie den Truthahn zuerst, gefolgt von Ihrem grünen Salat und von Gemüse. Warum? Weil, indem Sie zuerst Ihr Protein an jeder Mahlzeit essen, Sie helfen, Ihren Appetit zu unterdrücken. Proteine werden viel langsam als Kohlenhydrat-gleichmäßige Kohlenhydrate verdaut, die in der Faser hoch sind. Auch Protein ist im Hinblick auf seinen Effekt auf Blutzucker neutral.

• Sparen Sie die frische Frucht für das Ende der Mahlzeit. Auf diese Weise, verhindern Sie, dass der natürliche Zucker, der in der Frucht eine Spitze im Blutzucker gefunden wird verursacht. Unser Ziel ist, Spitzen im Blutzucker zu vermeiden, die Insulinausschüttung auslösen. Erinnern Sie sich an diese Tatsache: Insulinausschüttung = gespeichertes Fett!

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