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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im April 2006
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Krankheit durch das Verbessern Ihrer Mundgesundheit verhindern

Durch Matthew Solan

Wie man wegzahnfleischerkrankung bürstet

Die beste Weise, Zahnfleischerkrankung zu kämpfen und periodontitis zu vermeiden ist, es zu stoppen, bevor sie beginnt. Dies heißt einen Lebensstil, der eine gesunde Diät, regelmäßige Übung umfasst, die bürstende und flossing Tageszeitung, und einen Besuch mindestens alle sechs Monate annehmen zu Ihrem Zahnarzt. Einer Diät gerade sich widmen, die viel von Obst und Gemüse von, zusammen mit regelmäßiger Übung (fünf Sitzungen der mäßigen Tätigkeit oder drei von kräftiger Intensität jede Woche) umfasst, kann Ihre Möglichkeit sich entwickelnden periodontitis um 40%. 19verringern

Ein Bericht von 50 Jahren Daten der klinischen Studie fand, dass, wenn es um das richtige Bürsten geht, zweimal täglich bürsten optimal ist.Schriebe möglicherweise gesunder Menschenverstand 20 den je länger und stark Sie die Bürste vor, desto besser Ihre Wahrscheinlichkeit des Beseitigens der Plakette. Jedoch entdeckte eine Gruppe europäische Wissenschaftler, dass die optimale Methode, für ungefähr zwei Minuten an der mittleren Kraft (150 Gramm Druck) unter Verwendung einer Energiezahnbürste zu bürsten ist. Sie addierten das, das länger bürstet und die Anwendung von mehr als 150 Gramm Druck bot wenig zusätzlichen Nutzen an, wenn sie Plakette entfernte und diese kräftigere Reinigung ist möglicherweise tatsächlich schädlich. Das schwere Bürsten Gummis beschädigen und nutzt möglicherweise Zähne ab, die zu Mundgesundheitsprobleme führen können.21 eine andere neue Studie fanden, dass (elektrische oder elektronische) Zahnbürsten der Energie Handbuch eine überlegen waren, wenn sie Plakette entfernten und Zahnfleischentzündung verringerten.22

Nährstoffe für gesunde Gummis

Ihre Zahnpasta ist eine entscheidende Waffe im Kampf gegen Zahnfleischerkrankung. Viele Bestandteile sind in Kontrollezahnfleischentzündung und in der Förderung von Mundgesundheit effektiv. Diese schließen Coenzym Q10, Xylitol, Wasserstoffperoxid, Laktoferrin, Folsäure und Squalen mit ein, sowie ölen natürliche Mittel wie Teebaum, Auszug des grünen Tees und ätherische Öle. Ihr Nutzen, beim Helfen, Zahnfleischerkrankung zu verhindern wird durch die späteste wissenschaftliche Forschung gestützt.

Coenzym Q10. Das Antioxidansmittel CoQ10 unterstützt Energieerzeugung im Körper. Forschung hat gefunden, dass das Gummigewebe von Leuten mit Parodontalerkrankung häufig in CoQ10 erheblich unzulänglich ist.Schlägt Anfangsbeweis 23 vor, dass aktuelle Ergänzungen CoQ10 möglicherweise effektiv sind, wenn sie periodontitis verlangsamen, indem sie die Blutung und das Schwellen verringern.24 , während zusätzliche Forschung erforderlich ist, ist der Konsens, dass Hilfen CoQ10 die Energie liefern, die damit der Körper Mundgewebe benötigt wird, heilt und repariert.

Xylitol. Reines Xylitol ist eine weiße kristallene Substanz, die wie Zucker ähnelt und schmeckt. Es wird natürlich in den Früchten wie Pflaumen, Erdbeeren und Himbeeren gefunden. Xylitol wird Handels- benutzt, um zuckerlosen Gummi und Süßigkeiten zu versüßen. Es hat 40% weniger Kalorien als regelmäßiger Zucker und scheint, keine von den negativen Auswirkungen des Zuckers auf Insulinausschüttung zu haben.25 wird es auch geglaubt, um Hohlräume zu verhindern, indem man das Wachstum von Hohlraum-verursachenden Bakterien wie Streptococcus mutans hemmt.26 eine doppelblinde, Placebo-kontrollierte Studie von 2.630 Kindern verglichen eine Standardfluoridzahnpasta mit einer, die auch 10% Xylitol enthielt. Über einen Drei-Jahres-Zeitraum entwickelten die Kinder, welche die Xylitol-angereicherte Zahnpasta gegeben wurden, vornehmlich weniger Hohlräume als die unter Verwendung der nur für Fluorid Zahnpasta.27

Wasserstoffperoxid. Allgemein verwendet in den Zahnpasten und in Weiß werden Gelen, um wird, zu helfen Flecke zu beseitigen und Zähne, Wasserstoffperoxid zu erhellen auch etwas Mundwässern, um Zahnfleischentzündung zu verringern und Zähne weiß zu werden hinzugefügt.28, die seine schäumende Aktion arbeitet, um Nahrungsmittelpartikel und -bakterien vom Gummigewebe wegzuschaffen.

Während höhere Konzentrationen möglicherweise des FluoreszenzfarbstoffWasserstoffperoxids und des Carbamidhyperoxyds Zahnemaille beschädigen, schlagen neue Ergebnisse vor, dass die Konzentrationen dieser Mittel, die in den freiverkäuflichen zahnmedizinischen Pflegemitteln gefunden werden, geringfügiges Risiko zum Zahnemaille aufwerfen. 29 Wasserstoffperoxid ist mit DNA-zerstörenden Effekten in einigen Tier- und Zellstudien verbunden gewesen; jedoch merkte ein neuer Bericht, dass die zahnmedizinischen Pflegemittel, die Wasserstoffperoxid enthalten, unwahrscheinlich sind, DNA in den Menschen zu beschädigen und dass solche Produkte von der breiten Bevölkerung sicher benutzt werden können.30

Laktoferrin. Laktoferrin, ein natürlich vorkommendes antibiotisches Mittel, wird im Speichel und in der gingival Flüssigkeit sowie in der Muttermilch, in den Rissen und in anderen körperlichen Flüssigkeiten gefunden. Laktoferrin an binden und verlangsamt möglicherweise das Wachstum von periodontitis-verbundenen Bakterien.31 in einer Untersuchung an Tieren, am Ort schien angewandtes Laktoferrinpulver, das Heilen von Mundverletzungen zu stützen.32

Folsäure. Der Körper baut auf Folsäure für Produktion des roten Blutkörperchens. Folsäure ist das am allgemeinsten unzulängliche b-Vitamin. Ein Mangel an Folsäure kann das Risiko der Zahnfleischentzündung, der Zungenentzündung und des periodontitis erhöhen. Studien haben gezeigt, dass, ausspülend mit 5 ml Mundwasser 5, die mg der Folsäure für eine Minute Zahnfleischentzündungssymptome zweimal täglich verbessern kann, einschließlich Gummirötung und die Blutung enthalten.33 eine Studie 2004 von Indien fanden, dass Kinder, die Folsäure zusammen mit richtiger Mundhygienepraxis benutzten, ihr Vorkommen und Schwere der gingival Überwuchterung sich bezogen auf dem Gebrauch des verschreibungspflichtigen Medikaments verringerten, der mit einer Gruppe verglichen wurde, die nur grundlegende Zahnpflege übte.34

Teebaumöl. Eine neue Studie in der australischen zahnmedizinischen Zeitschrift zeigte, dass ein Zahnpastagel, welches das Teebaumöl, zweimal täglich benutzt enthält, das Vorhandensein der Zahnfleischentzündung verglichen mit Placebo verringert.Die anti--flammatory und antibiotischen Eigenschaften 35 Teebaum-Öls sind möglicherweise für seine Effekte verantwortlich, wenn sie Mundgesundheit fördern.

Squalen. Extrahiert vom Haifischlebertran, ist Squalen für seine Antioxidanseigenschaften umfasst worden. Squalen ist als Anhangtherapie im Management von etwas Krebsen benutzt worden. Eine neue Studie fand hohe Dosen des Squalens, um gegen bakterielles, Viren nützlich zu sein und Mykosen.36

Ätherische Öle. Natürliche ätherische Öle vom Zimtblatt, von der Pfefferminz und vom Nelkenblatt treten als natürliche Atemerfrischungsmittel auf. Steven Green, DDS, Anmerkungen diese Naturöle „länger als andere ähnliche Bestandteile bearbeiten Sie, die durch viele Handelszahnpasten benutzt werden, weil sie in die Gummis und in das Gewebe tränken können.“

Auszug des grünen Tees. Lang umfasst für seine Antioxidanseigenschaften, bietet grüner Tee möglicherweise auch Nutzen für Mundgesundheit an. Auszug des grünen Tees ist gezeigt worden, um zu helfen, geschwollene Gummis in den Erwachsenen zu erleichtern.37

Schlussfolgerung

Es gibt viele Weisen, irgendjemandes Gesundheit zu verbessern: eine gesunde Diät essen, regelmäßig trainierend und Ihres Doktors regelmäßig besuchen. Gesundheitsbewusste Erwachsene sollten richtige Mundhygiene dieser Liste von Gesundheitsgrundlagen hinzufügen. Mundhygiene ist eine einfache Weise, Ihr Wohl heute zu verbessern und Ihre Möglichkeiten des Genießens einer gesunden, gesunden Zukunft groß zu erhöhen.

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