Verlängerung der Lebensdauers-Blutprobe-Superverkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im August 2006
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Jack LaLanne


„Pate der Eignung“ bei 91 stark noch gehend Durch Dave Tuttle

Für mehr als eine halbe Jahrhundert, ist der Name Jack LaLanne mit Eignung, richtiger Diät und guter Gesundheit synonym gewesen.

Häufig gekennzeichnet als der „Pate von Eignung,“ ist Jack einer nicht nur von Amerikas ursprünglichen Übungs- und Nahrungsgurus, aber auch ein erfolgreicher Geschäftsmann, eine Berühmtheit, ein Lektor und ein Motivsprecher. Er hat Bücher und hergestellt Videos auf Eignung und Nahrung veröffentlicht, erschienen in den Filmen und notierte Lieder. Er vermarktet einen elektrischen Juicer unter seinem Namen, und verwendet, um Vitamine und Ernährungsergänzungen zu vermarkten. Seinem 92. Geburtstag jetzt, nähernd, bleibt diese amerikanische Ikone das Bild der Gesundheit und des Wohls.

Ein Leben umgewandelt bei 15

Jacks frühes Leben präfigurierte kaum, was zu kommen war. Geborener Francois Henri LaLanne in San Francisco im Jahre 1914, wuchs er süchtig heran, um zu zuckern und Bonbons „als Kind, war ich ein „sugarholic“ und ein Junkie der ungesunden Fertigkost,“ ruft er zurück. „Es machte mich schwach und es machte mich mittler. Ich hatte Blutgeschwüre, Pickel, und gelitten unter Kurzsichtigkeit. Kleine Mädchen verwendet, um mich oben zu schlagen.“

Jacks Leben wurde im Alter von 15, als er und seine Mutter einen Vortrag durch einen national anerkannten Ernährungswissenschaftler, der Jack dass versprach, wenn er zuckerhaltige Nahrungsmittel, aß gut aufgab, und trainierte regelmäßig umgewandelt, er konnten gute Gesundheit wiedergewinnen besuchten. Jack nahm auf der Herausforderung mit dem Eifer und der Hartnäckigkeit, die kommen würden, seine persönlichen eingetragenen Warenzeichen zu sein. Er fing an, Gewichte am lokalen YMCA anzuheben und suchte alle Informationen, die er auf menschlicher Anatomie finden könnte, Bodybuilding, Diät und Eignung aus.

„Ich wurde ein unersättlicher Leser und ich absorbierte alles, das mir helfen würde, mich zu verbessern,“ er sagt. „Die Anatomie des Graus war meine Bibel.“

Obgleich Jack Medizinstudentkurse im College nahm und auch von einem Chiropraktikcollege teilnahm und graduierte, steuerte sein neu entdecktes Interesse an der persönlichen Gesundheit ihn weg von der Idee der Behandlung der Krankheit für ein Leben. Stattdessen stand sein Fokus den helfenden Leuten, zum von Krankheit zu vermeiden, indem er optimale Gesundheit und Eignung erzielte.

Im Alter von gerade 21 öffnete Jack das erste moderne Gesundheitsstudio der Nation in Oakland, CA „ich war 40 Jahre vor meiner Zeit, aber bis dahin wusste ich mehr über die Funktionen der Muskeln in meinem Körper, als die meisten Doktoren,“ sagt er. „Leute dachten, dass ich war ein Scharlatan und eine Nuss.“

Tatsächlich in jenem Anfang, war es nicht ungewöhnlich, damit Doktoren Männer warnen, denen das Anheben Gewichte Herzinfarkte verursachen und Libido vermindern könnte. Sogar verboten Unizüge ihre Athleten von anhebenden Gewichten, und müssende LaLanne-Rückrufe Schlüssel einiger Athleten zu seinem Studio leihen, also konnten sie nachts hereinkommen und an der Turnhalle geheim ausarbeiten. Entsprechend Jack „Zeit hat geprüft, dass, was ich tat, wissenschaftlich korrekt war: mit einer gesunden Diät beginnen, gefolgt von der systematischen Übung.“

Karriere in der Eignung nimmt Flug

Während Jack fortfuhr, seine Annäherung zur körperlichen Verfassung und zur Nahrung zu formulieren und weiter zu entwickeln, fing er an, die ersten Prototypen der Übungsausrüstung zu entwickeln, die jetzt in praktisch jedem modern-tägigen athletischen Verein Standard ist. Seine Erfindungen umfassten die erste Beinerweiterungsmaschine, die ersten Flaschenzugmaschinen unter Verwendung der Kabel und die ersten Gewichtsvorwahl. Er fuhr fort, sich die Volksweisheit, aufmunternde Frauen zu sträuben, um Gewichte und das Drängen das behinderte und das älter anzuheben, für Gesundheit zu trainieren.

Da seine Ansehenverbreitung, Jack seinen großen Bruch im Jahre 1951 empfing, als er eingeladen wurde, „Jack LaLanne Show“ auf dem populären neuen Medium des Fernsehens zu bewirten. Jacks Programm war ein unmittelbarer Schlag, und er benutzte diese neue Plattform, um Millionen Amerikaner zu drängen, von ihren Couches und Übung wegzugehen. Jack fuhr fort, Übung und diätetischen Rat auf Fernsehen bis 1984 zuzuführen.

Heute fährt der Mann, der häufig die Erfindung des Hampelmanns gutgeschrieben wird fort, den Eignungslebensstil zu predigen. Einer der ursprünglichen Anhänger der Verlängerung der Lebensdauers-Philosophie, Jack nähert sich dem 100-jährigen Kennzeichen ohne offensichtliche Zeichen der Verlangsamung. Er fährt fort, einer strengen Regierung der Diät, der Übung und der Ergänzung zu folgen, die geholfen hat, ihn sogar in seine Neunziger Jahre jugendlich zu halten.

Arbeiten am Bleiben gesund

Größere Langlebigkeit jedoch nicht gerade geschieht eigenständig, da Jack der zuzulassen sein würde erste. „Sie müssen an der Langlebigkeit arbeiten,“ merkte er in einem Exklusivinterview mit Verlängerung der Lebensdauer. „Übung ist König und Nahrung ist Königin: zusammen haben Sie ein Königreich. Mein „Geheimnis“ ist, dass Sie für Ihr Leben planen müssen. Einige ältere Leute beginnen jetzt zu trainieren, aber es gibt zu viele fetten Leute. Sie verbringen Zeit Fernsehend und an der Bar trinkend, dann sagen sie, dass sie nicht Zeit haben zu trainieren. Leute müssen ihre Prioritäten gerade erhalten.“

„, zu leben ein langes Leben, müssen Sie am Leben arbeiten,“ fügte er hinzu. „Die meiste Amerikanerarbeit am Sterben. Sie würden Ihrem Hund einen Donut und einen Kaffee zum Frühstück nicht geben. Dennoch füllen Leute ihre Körper mit Kram und wundern dann, sich wohin ihre Gesundheit gegangen ist. Das Leben ist wie das Pflanzen von Samen. Setzen Sie Kram herein, Kram herauskommt. Übung ist auch wesentlich. Übung erhöht Ihre Lebenserwartung und gibt Ihnen einen Grund, morgens aufzustehen. Mit einem soliden Programm der körperlichen Verfassung, kann jeder gesunde und Lebensdauer in ihre goldenen Jahre führen.“

Eine lange, gesunde Lebensdauer zu erzielen bedeutet mehr als gerade schwer arbeiten an der Diät und an der Übung, entsprechend LaLanne. Gleichmäßig wichtig übernimmt persönliche Verantwortung für Ihre Gesundheit.

„Sie steuern Ihr Leben,“ sagt er. „Mein Vati starb bei 50, aber Ihre Genetik steuern nicht Ihre Langlebigkeit. Tun Sie die Sachen, die unter Ihrer Steuerung sind. Mann kann leben, um 150 zu sein. Allgemeine Krankheiten wie Diabetes können durch Diät und Übung gesteuert werden. Aufenthalt weg von tierischen Fetten und verarbeiteten Nahrungsmitteln. Lesen Sie jede Lebensmittelkennzeichnung und wenn Sie die Bestandteile nicht aussprechen können, kaufen Sie sie nicht. Nährstoff-leere Nahrungsmittel zu kaufen ist wie das Einsetzen des Wassers in den Gasbehälter Ihres Autos. Aber gute Nahrung ist an sich nicht genug. Sie benötigen einen gesunden Lebensstil auch.“

Dreißig Jahre außerordentliche Meisterstücke der Stärke

Jack LaLanne erzielte allgemeine Bekanntheit während der Jahrzehnte für das Vollenden von Meisterstücken der Stärke, die kein weniger außerordentlicher heutiger Tag als sind, als er sie zuerst durchführte.

  • 1954, Alter 40: Schwamm die Länge Sans Francisco Golden Gate Bridge unter Wasser mit 140 Pfund Ausrüstung, einschließlich zwei Luftbehälter… ein unbestrittener Weltrekord.
  • 1955, Alter 41: Swam fesselte von Alcatraz zum Kai des Fischers in San Francisco, CA mit Handschellen.
  • 1956, Alter 42: Stellen Sie einen Weltrekord von 1.033 Liegestützen in 23 Minuten auf der Fernsehsendung ein, „Sie baten um ihn.“
  • 1957, Alter 43: Schwamm den gefährlichen Golden Gate-Kanal und schleppte ein 2.500-Pfund-Kajütboot. Dieses bezog mit ein, die kalten, schnellen Meeresströmungen zu kämpfen, die das 1 Meile Schwimmen einen 6,5-Meilen-Test von der Stärke und von der Ausdauer machten.
  • 1958, Alter 44: Manövrierte ein paddleboard 30 Meilen in 9,5 Stunden ohne Unterbrechung von den Farallon-Inseln zum San Francisco-Ufer.
  • 1959, Alter 45: Abgeschlossen 1.000 Liegestützen und 1.000 KinnUPS in 1 Stunde und 22 Minuten.
  • 1974, Alter 60: Schwamm von Alcatraz-Insel zu den Kai des Fischers während eines zweiten Mals, mit Handschellen gefesselt, shackled und schleppte ein 1.000-Pfund-Boot.
  • 1975, Alter 61: Schwamm die Länge Golden gate bridges unter Wasser während eines zweiten Mals, mit Handschellen gefesselt, shackled und schleppte ein 1.000-Pfund-Boot.
  • 1976, Alter 62: Den „Geist von ` 76 gedenkend,“ schwamm 1 Meile in Long Beach Hafen, mit Handschellen gefesselt, shackled und schleppte 13 Boote (die 13 ursprünglichen Kolonien darstellend) 76 Menschen enthalten.
  • 1979, Alter 65: Geschleppt 65 Booten füllte mit 6.500 Pfund Holzschliff, während Sie im See Ashinoko, nahe Tokyo, Japan mit Handschellen gefesselt werden und shackled.
  • 1980, Alter 66: Geschleppt 10 Booten in Nord-Miami, FL, gefüllt mit 77 Menschen für über 1 Meile in weniger als 1 Stunde.
  • 1984, Alter 70: Mit Handschellen gefesselte, shackled und kämpfende starke Winde und Strom, geschleppt 70 Booten mit 70 Menschen für 1,5 Meilen, von der die Weisen-Brücke der Königin in Long Beach Hafen zu Queen Mary.

Tägliche Regierung holt Ergebnisse

Jack versteht nicht nur den Wert der Diät, der Übung und der Ergänzung, aber auch, wie wichtig er, diesen Glauben in Praxis zu setzen ist. Er arbeitet von 5 bis 7 a.m. jeden Tag aus und isst zwei Mahlzeiten täglich, um 11 a.m. und 7 P.M. Seine Morgenmahlzeit besteht vier bis acht Eiweißen und fünf Stücken aus frischer Frucht, häufig vorbereitet mit seinem Juicer. Er und seine Frau speisen normalerweise heraus in den lokalen Restaurants, denen die meisten spezielle Teller für ihn und andere gesundheitsbewusste Gönner entwickelt haben. Abendessen besteht normalerweise aus einem Salat mit mindestens 10 Veggies und minimaler Kopfsalat, Plusfische oder gelegentlich Truthahn für Protein. Wenn er Körner überhaupt hat, sind sie ganze Körner. Er vermeidet rotes Fleisch und Milchprodukte.

Ein nach eigener Beschreibung „enormer Gläubiger in den Vitaminen,“ Jack erkennt auch den Bedarf an der diätetischen Ergänzung. „Obwohl ich nach rechts esse, nehme ich Ergänzungen als Versicherungspolice,“ er erkläre. „Ich nehme alles, von A bis Z, und aller es ist von den natürlichen Quellen, einschließlich Sachen wie Fischöl, Lebertran, alle Vitamine und Mineralien und Enzyme.“

Noch Raum für Verbesserung

Jack musste die medizinische Einrichtungsrückseite in seine frühen Jahre kämpfen, als herkömmliche medizinische Klugheit hielt, dass Gewichtheben Athleten Muskel-gehend und unbeugsam machen würde, Frauen zu Männer macht und die älteren Personen in ein frühes Grab einsetzte. Heute ist er während der Zukunft hoffnungsvoll, weil medizinische Fachleute jetzt die Bedeutung der täglichen Übung als Teil einer Verordnung für gute Gesundheit erkennen.

„Medizinische Fakultäten jetzt setzen mehr Nachdruck auf dem Wert von Nahrung und trainieren, also helfen zukünftige Doktordose Leutelebhaftlängeres,“ er merkt. „Junge Doktoren schreiben jetzt diese Sachen vor und die älteren verwirklichen langsam ihre Bedeutung. Leute müssen ihre Muster ändern, wenn sie ihre Langlebigkeit erhöhen werden. Sogar Leute in ihre Achtziger Jahre und Neunziger Jahre können von Übung profitieren.“

Trotz des beachtlichen Fortschritts, der in den letzten 60 Jahren gemacht wird, erkennt LaLanne, dass es immer Raum für Verbesserung gibt. „Sogar mit allen wissenschaftlichen Erkenntnissen, die wir auf dem Nutzen der Übung haben, gibt es fettere Leute, als überhaupt,“ er mit Bedauern merkt. „Was wir brauchen, Verbrauchererziehung ist. Leute auf dem Gesundheitsgebiet müssen zusammen binden, um das Gehirnwäsche Vernehmen Gehirnwäsche Vernehmen im Fernsehen zu überwinden dieses Ergebnisse von feilbietender ungesunder Fertigkost. Wir müssen mit dem Schulsystem beginnen, unserer Jugend die rechte Weise zu unterrichten, ihre Leben zu führen. Kinder sind Geschöpfe der Gewohnheit, also müssen Sie sie veranlassen, um das Richtige zu tun und alles zu vergessen, dass negative Werbung, die sie auf Fernsehen sehen. Bis das getan ist, kommen wir nicht wirkliches in unserer Kampagne.“ voran

Noch bleibt Jack LaLanne der ewige Optimist. Er hat soviel Verbesserung gesehen, seit er seinen Kreuzzug begann, dass er über den etwaigen Triumph des Eignungslebensstils über einem Sitzbestehen mit seinen Videospielen, ungesunden Fertigkost und frühen Tod idealistisch bleibt.

„Nahrung und Übung sollten ein wichtiger Teil von jeder sein Leben,“ sagt er. „Das Leben sollte ein glückliches Abenteuer sein, und glücklich sein, dass Sie gesund sein müssen. Nehmen Sie einfach Sachen schrittweise und erinnern Sie daran sich, dass alles, das Sie tun, Energie nimmt, um zu erzielen. Sie müssen die Samen pflanzen und sie gut kultivieren. Dann ernten Sie die reichliche Ernte der Gesundheit und der Langlebigkeit!“

Jack LaLanne indossiert nur jene Produkte, die seinen Namen führen. Um mehr zu lernen, besuchen Sie bitte www.jacklalanne.com.