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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im Mai 2006
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Ernährungsstrategien für das Verhindern des altersbedingten Visions-Verlustes

Durch Edward Rosick, TUN MPH, Mitgliedstaat

Antioxydant-Ergänzungen für Augen-Gesundheit

Weil hohe C-reaktive Proteinniveaus scheinen, mit Risiko für ARMD und zahlreiches verbunden zu sein andere altersbedingte Krankheiten, werden gesundheitsbewusste Erwachsene geraten, Strategien einzuführen, um CRP zu senken. Eine Möglichkeit, dies zu tun ist durch nützliche Antioxydantien. Mehrfachverbindungsstelle erschienene Studien zeigen die Wirksamkeit von verschiedenen Antioxidansergänzungen, wenn sie CRP-Werte verringern.

Eine neue Studie überprüfte den Effekt des Alphatocopherols (Vitamin E) auf C-reaktivem Protein planiert in 25 gesunden Freiwilligen und in 47 Menschen mit Art II Diabetes. In dieser Fünfmonatestudie ergänzt der Gebrauch Vitamins E deutlich verringerte CRP-Niveaus in den gesunden Freiwilligen und in denen mit Diabetes.5

Eine andere Studie überprüfte das Verhältnis zwischen C-reaktiven Proteinniveaus und Konzentrationen von verschiedenen Vitaminen und von Mineralien unter 14.519 Männern und Frauen. Höhere CRP-Niveaus hingen erheblich mit verminderten Konzentrationen von Antioxydantien, einschließlich Vitamin C, Beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin und Selen zusammen. Nach Ansicht der Studienautoren „diese Ergebnisse schlagen vor, dass der entzündliche Prozess möglicherweise [reflektiert durch hohe CRP-Niveaus], durch die Produktion von reagierenden Sauerstoffspezies, verbraucht Speicher von Antioxydantien.“6

Mit dem Wissen, das ARMD mindestens teils an eine entzündliche Kaskade angeschlossen wird, reflektierte sich in hohen CRP-Niveaus und das der Antioxydantien hohe CRP Gegenniveaus effektiv, es Richtung nachzuforschen macht, ob Antioxydantien helfen, gegen ARMD sich zu schützen. Eine Studie, die vor kurzem in JAMA veröffentlicht wurde, überprüfte diese Möglichkeit.

In ihrem Bericht, der „Nahrungsaufnahme von Antioxydantien und das Risiko der altersbedingten Macular Degeneration,“ leiteten Forscher betitelt wurde, in den Niederlanden eine Bevölkerung-ansässige Kohortenstudie von 4.170 Männern und von Frauen, mit einem Durchschnittsalter von 68. Die Wissenschaftler bestimmten der durchschnittliche Antioxidansdie aufnahme und das Vorkommen Themen von ARMD unter Verwendung der diätetischen Fragebögen und führten Augenuntersuchungen einzeln auf. Über einen Mittelzeitraum der weiteren Verfolgung von acht Jahren, entwickelten 560 Teilnehmer macular Degeneration. Jedoch hatten die mit einer hohen Aufnahme von den Nahrungsmitteln, die im Beta-Carotin, in Vitaminen C und E und im Zink reich sind, ein 35% niedrigeres Risiko sich Entwickelns ARMD.

Die Studienautoren gemerkt, „neue Daten schlagen vor, dass oxydierende Proteinänderungen möglicherweise eine entscheidende Rolle in der Bildung von drusen spielen. Dieses bedeutet, dass Antioxydantien möglicherweise haben ihren stärksten Effekt an der Einführung der Krankheit.“ Sie glauben, dass Antioxydantien mögen Vitamine A, C arbeitet und E möglicherweise synergistisch, wenn es ARMD abwehrt. Nach Ansicht des Forschungsteams „wir feststellen deshalb, dass diätetische Antioxydantien möglicherweise die Entwicklung von früh [ARMD] verzögern, und vielleicht, von [ARMD] im Allgemeinen.“7

Schutzwirkungen des Luteins und des Zeaxanthins

Auftauchende Forschung bestätigt, dass Lutein und Zeaxanthin helfen können, Vision zu schützen, indem sie gegen Katarakte und ARMD schützen. Diese sicheren, nützlichen Mittel werden chemisch als Carotinoide, die natürlich vorkommenden Pigmente, die in vielen bunten Obst und Gemüse gefunden werden klassifiziert.

Interessant genug, sind Lutein und Zeaxanthin die einzigen Carotinoide, die im Allgemeinen im Auge gefunden werden. Während hohe Stufen anderer Carotinoide im Blut und das Plasma-Beta-carotin und das Lykopen gefunden werden, sind zwei Beispiele-hart, die jedes mögliches Zeaxanthin im Plasma gefunden wird. Im Auge werden Lutein und Zeaxanthin in der Linse und im Macula gefunden. Die Hilfe zwei geben dem Macula sein Schlagen, dunkelgelbe Farbe. Während Forscher fortfahren, die genauen Rollen zu studieren, die durch Lutein und Zeaxanthin in den Augen gespielt werden, gibt es Rahmenvereinbarung, dass beide Carotinoide das Auge auf zwei wichtige Arten schützen.

Zuerst absorbieren Lutein und Zeaxanthin fast-zu-UVblaulicht, das die höchste Energie hat und deshalb die Wellenlänge möglicherweise zerstörend zur Retina und zum Macula ist. Zweitens tragen Lutein möglicherweise und Zeaxanthin sind starke Antioxydantien, die die Bildung freien radicals.8 unterdrücken, indem sie Schaden in der Linse und im Macula erzeugen, freie Radikale zu den Katarakten und ARMD bei.

Ein Festkörper des wissenschaftlichen Beweises zeigt auf das große Potenzial des Luteins und des Zeaxanthins in Bekämpfungskatarakten und ARMD. In drei Studien, die Ende der neunziger Jahre geleitet wurden, hatten Männer und Frauen mit einer hohen Aufnahme des Luteins und des Zeaxanthins erheblich niedrigere Risiken des Entwickelns von den Katarakten, die mit denen mit einer niedrigen Aufnahme dieser Carotinoide verglichen wurden.1,9,10

Eine neuere randomisierte, doppelblinde, Placebo-kontrollierte Studie zeigte, dass Luteinergänzungen helfen können, Vision in den Leuten mit vorhandenen Katarakten zu verbessern.11 siebzehn Männern und Frauen mit den Katarakten, gealtert 55-73, wurden Lutein (mg 15), Vitamin E in Form von Alphatocopherol (mg 100) oder Placebo dreimal ein Woche für bis zwei Jahre gegeben. Themen, die die Alphatocopherolergänzungen nahmen, erfuhren eine Stabilisierung ihrer Vision, während die, die Placebo nehmen, eine Abnahme in der Vision sahen. Themen, die Lutein nahmen, zeigten einen bedeutenden Anstieg in ihrer Sehschärfe und Empfindlichkeit des grellen Glanzes. Nach Ansicht der Studienautoren „eine höhere Aufnahme möglicherweise des Luteins, durch Lutein-reiches Obst und Gemüse oder Ergänzungen, hat nützliche Effekte auf die Sichtleistung von Leuten mit altersbedingten Katarakten.“

Eine andere Studie, die in JAMA veröffentlicht wurde, wertete das Verhältnis zwischen Carotinoid-einschließlich Lutein, Zeaxanthin aus, und anderes Antioxydant-und das Risiko sich Entwickelns ARMD.12 in dieser Fall-Kontroll-Studie, wurden 356 ARMD Patienten, gealtert 55-80, mit 520 Steuerthemen verglichen. Die Ergebnisse zeigten unmissverständlich, dass eine höhere Nahrungsaufnahme von Carotinoiden mit einem erheblich niedrigeren Risiko sich Entwickelns ARMD verbunden ist. Speziell hatten die, die die höchste Aufnahme von Carotinoiden hatten, eine 43% Reduzierung im ARMD Risiko. Erwartungsgemäß erklärten die Studienautoren dass „unter den spezifischen Carotinoiden, dem Lutein und dem Zeaxanthin. . . waren die am stärksten verbundenen mit einem verringerten Risiko für [ARMD].“

Ginkgo Biloba verbessert möglicherweise Vision

Alte chinesische medizinische Manuskripte zeigen an, dass für mindestens 5.000 Jahre, die Blätter des Ginkgobaums für verschiedene Gesundheitsbedingungen, einschließlich Unterstützungszirkulation, Erkennen und Atmungsfunktion benutzt worden sind. Zahlreiche Studien zeigen an, dass Ginkgo biloba möglicherweise hilft, Demenz und Alzheimerkrankheit zu kämpfen.13-16

Aufregende neue Ergebnisse schlagen vor, dass Ginkgo möglicherweise auch Versprechen beim Widersprechen ARMD hält. Deutsche Forscher leiteten vor kurzem ein kontrolliertes, Doppelblindstudie von den menschlichen Themen, die unter der trockenen Form von ARMD leiden. Die Themen wurden 60 oder 240 mg/Tag von Ginkgo über einen Sechsmonatszeitraum gegeben. Am Ende der Studie markierten die Themen, die verwendeten, jede Dosis von Ginkgo gezeigt Verbesserung in ihrer Vision. Jedoch sahen die, welche die höhere Dosis nehmen, die meiste Verbesserung. Die Studienautoren stellten fest, dass „die Ergebnisse die therapeutische Wirksamkeit von [Ginkgoauszug] bei Patienten mit seniler, trockener macular Degeneration zeigen, mit offensichtlichem Nutzen im Alltagsleben.“17

Carnosine widerspricht Oxidation und Glycation

Moderne glycation Endprodukte oder Alter, ist Moleküle, die möglicherweise gerade so wichtig wie freie Radikale in vielen der pathologischen Prozesse sind, die mit Altern verbunden sind, einschließlich die Entwicklung von Katarakten. Alter beeinflußt nachteilig die körperlichen und biochemischen Eigenschaften von Proteinen und von Geweben, in denen sie anwesend sind, wie der Augenlinse. Glücklicherweise schützt sich carnosine nicht nur gegen die Verwüstungen des oxydierenden Schadens, aber hemmt auch die Bildung von modernen glycation Endprodukten.

Carnosine ist ein natürliches, sicheres Mittel, welches die Aminosäuren Beta-alanin und L-Histidin enthält. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass carnosine Lipidperoxidation und freien radikal-bedingten zellulären Schaden hemmt.18-21 darüber hinaus, bekommt möglicherweise carnosine hat gezeigt Antialterneffekte im Labor animals.20 Carnosine diese Effekte wegen seiner Fähigkeit, ALTERS-Bildung und Proteinvernetzung zu hemmen heraus.18-21

Mehrfachverbindungsstellenstudien schlagen vor, dass die Augentropfen möglicherweise carnosine enthalten in der Verhinderung und im Management von Katarakten helfen. In 24-monatigem einem, carnosine-N-ACETYLCARNOSINE-wurde Placebo-kontrollierte Studie, eine acetylierte Art von in der Augetropfenform bei 49 Patienten mit Katarakten verwendet.22 Kataraktpatienten, die demonstrierte erheblich verbesserte Vision carnosine Augentropfen zweimal täglich empfingen, verglichen mit denen, die Placeboaugentropfen empfangen. Darüber hinaus deckten topographische Studien der Augen der Patienten auf, dass die Leute, welche die carnosine Augentropfen verwenden, weniger Bereiche der Linse bewölkend von der Kataraktbildung hatten. Die Augentropfen waren gut verträglich und es gab keine Berichte von nachteiligen augenfälligen oder körperlichnebenwirkungen. Die Forscher schlossen, „aktuelle [carnosine] Shows, die für die Behandlung möglich sind und Verhinderung von Katarakten.“

Hohes Homocystein gebunden am ARMD Risiko

Während einige Ärzte möglicherweise des Mainstreams überrascht sind, zu erfahren, dass es eine Verbindung zwischen freien Radikalen gibt, planiert erhöhtes C-reaktives Protein, und ARMD, sind sie sogar überrascht möglicherweise, zu wissen, dass neue Studien hohe Homocysteinniveaus mit macular Degeneration verbinden.

Homocystein ist eine Aminosäure, die im Körper durch den Zusammenbruch des Methionins, eine Aminosäure produziert wird, die in vielen Nahrungsmitteln, einschließlich Fleisch, Fische und Eier auftritt. Studien haben hohe Stufen des Homocysteins mit erhöhtem Risiko für einige Krankheiten, einschließlich Atherosclerose und Anschlag verbunden. Eine neue Studie, die in der amerikanischen Zeitschrift der Augenheilkunde veröffentlicht wird, hat gezeigt, dass hohe Homocysteinniveaus möglicherweise Risiko für ARMD erhöhen.

In diesem Fall-kontrollierten, überprüfte Querschnittsstudie, Forscher fastende Plasmahomocysteinniveaus in 934 Männern und Frauen, 547 von, hatte wem Zwischen oder modernes ARMD und 347 von, diente wem als gesunde Steuerthemen.23 mittlere Plasmaspiegel Homocystein waren in den Themen erheblich höher, die ARMD vorangebracht hatten; hohes Homocystein auch war erheblich mit einem höheren Risiko sich Entwickelns ARMD verbunden. Betreffend einen möglichen Mechanismus, durch den Homocystein möglicherweise zur Entwicklung von ARMD beitrüge, erklärten die Autoren, dass „hohe Homocysteinniveaus möglicherweise oxydierende Verletzung zu den endothelial Zellen verursachen, Peroxydieren der Lipoprotein niedriger Dichte erhöhen und Blutgerinnungsmechanismen ändern. . . weil Homocysteinniveaus durch diätetische Durchschnitte oder Ernährungsergänzungen geändert werden können, werden die zusätzlichen Studien, zum der Rolle des Homocysteins in der Entwicklung oder in der Weiterentwicklung von zu erklären [ARMD] gerechtfertigt.“

Folsäure, Hilfe B12 senken Homocystein

Zusätzliche Studien sind erforderlich, die Rolle des Homocysteins in ARMD genau festzustellen. Mittlerweile jedoch würde es klug sein, Schritte zu unternehmen, um hohe Homocysteinniveaus zu verringern und die Konsequenzen von ARMD folglich vielleicht zu vermeiden. In den zahlreichen Studien, zwei sicher und billige Nährstoff-Fol- Säure und Vitamin B12-have, die in hohem Grade effektiv gewesen wird, wenn möglicherweise tödliche Homocysteinniveaus gesenkt werden.

In einer Studie, die im Jahre 2004 geleitet wurde, überprüften Forscher die Effekte einer täglichen Dosis Magnetkardiogramm 5000 Magnetkardiogramms der Folsäure und 250 des Vitamins B12 auf die Homocysteinniveaus von Patienten mit bedeutendem Koronararterienleiden, definiert als, mindestens 70% Blockierung einer bedeutenden Koronararterie habend.24 nach nur 12 Wochen, verringerten die Patienten, die Folsäure nehmen und die Ergänzungen des Vitamins B12 ihre Homocysteinniveaus um 32%.

In einer ähnlichen Studie, die in China das selbe Jahr geleitet wurde, wurden 152 Patienten mit hohen Homocysteinniveaus mg 5 der Folsäure täglich über einen achtwöchigen Zeitraum gegeben.25 wie in den früheren Studien, fielen Homocysteinniveaus deutlich, in diesem Fall durch 34%.

Studien, die sogar neu sind, bestätigen die Homocystein-Senkungseffekte der Folsäure und des Vitamins B12. In einer Meta-Analyse, die in der amerikanischen Zeitschrift der klinischen Nahrung veröffentlicht wurde, analysierten die Forscher 25 randomisiert, kontrollierte Versuche die Effekte der Folsäure überprüfend und Ergänzungen B12 auf Homocysteinniveaus in insgesamt 2.596 patients.26 die Ergebnisse zeigten die an den Dosierungen von Magnetkardiogramm 200 Magnetkardiogramm, 400 Magnetkardiogramm, 800 Magnetkardiogramm, 2000 und 5000 Magnetkardiogramm/Tag, Folsäure verringerte Homocysteinniveaus durch 13%, 20%, 23%, 23% und 25%, beziehungsweise. Ergänzungen des Vitamins B12 an einer Dosis von 400 Magnetkardiogramm/von Tag produzierten eine zusätzliche 7% Reduzierung im Homocystein.

Fangen Sie an, Ihre Vision jetzt zu schützen

Das wunderbare Geschenk des Anblicks ist etwas, das die meisten uns als gegeben ansehen, bis es irgendwie geändert oder vermindert ist. Indem sie eine Diät essen, die an Obst und Gemüse reichlich ist und das Rauchen vermeiden, können tragende ultraviolette Strahlung-blockierende Sonnenbrille, wenn draußen, instandhaltene gesunde C-reaktive Protein- und Homocysteinniveaus und die Anwendung von Ernährungsergänzungen mit nachgewiesenem Nutzen für Auge Gesundheit-einschließlich Antioxydantien wie Vitamine A, C und E, Carotinoide Lutein und Zeaxanthin mögen und Ginkgo biloba, carnosine, Folsäure und Vitamin B12-you helfen, gesunde Vision sicherzustellen, die eine Lebenszeit dauert.

Hinweise

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