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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im April 2007

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Gerichteter Schutz für die Augen

mit untergeordnetem Nutzen zur Haut und zu den Arterien Durch Jon Cross, MD und Jen Karetnick. Wiederholt und critiqued durch Richard Kratz, MD (Verlängerung der Lebensdauers-wissenschaftliches Beratungsvorstandsmitglied)

Von den fünf menschlichen Richtungen ist Vision möglicherweise von allen das kostbarste, da sie uns erlaubt, die Welt um uns zu sehen und zu steuern. Mit jedem Verstreichungsjahr jedoch werden Erwachsene wahrscheinlicher, um das Vision-Berauben von Bedingungen wie macular Degeneration und Katarakte zu entwickeln. Während Katarakte möglicherweise chirurgisch behandelt werden, kann macular Degeneration zu dauerhafte Blindheit führen.

Glücklicherweise Zeaxanthin, Lutein und dringend benötigte strukturelle Unterstützung des Meso-zeaxanthinangebots für den Altern Macula. Abgeleitet von den bunten Obst und Gemüse von, schützen Lutein und Zeaxanthin empfindliche Augengewebe vor den Gefahren des oxidativen Stresses und des energiereichen Blaulichts. Anders als Lutein und Zeaxanthin wird Meso-zeaxanthin nicht in der Diät gefunden, aber wird normalerweise in der Retina von eingenommenem Lutein umgewandelt.1 Zeaxanthin, Lutein und Meso-zeaxanthin üben die Breitspektrumeffekte aus, nicht nur helfen, die Augen zu schützen, aber auch gewähren wesentliche Unterstützung für die Haut und das Herz-Kreislauf-System.

Xanthophylle: Der eigene Lichtschutz der Natur

Wie die weithin bekannten Nährstoffe Beta-Carotin und Lykopen, sind Zeaxanthin und Lutein Carotinoide, hell farbige Pigmente, die natürlich in einer Vielzahl von Anlagen, von besonders Obst und Gemüse von auftreten. Technisch gehören Zeaxanthin und Lutein einer Klasse Carotinoide, die als Xanthophylle bekannt sind, die in den verschieden hued Obst und Gemüse in, überwiegend in jenen farbiges Gelb, Orange und Grün gefunden werden. Xanthophylle dienen als natürlicher Lichtschutz in den Anlagen und schützen sie vor den zerstörenden Effekten der übermäßigen leicht-abgeleiteten Energie.

Reiche Nahrungsquellen des Zeaxanthins umfassen orange Pfeffer, süßen gelben Mais, Blatthonig, Mangos, Orangen und Pfirsiche. Lutein wird im dunkelgrünen Blattgemüse, im Brokkoli, im Spargel, im süßen gelben Mais, im Kürbis, in der Kiwi, im Kürbis und in den Erbsen gefunden.2 Eigelbe werden auch mit Zeaxanthin und Lutein, vermutlich umso mehr als Obst und Gemüse geladen.2 einige Wissenschaftler glauben jetzt, dass dem ein Ei ein Tag essen möglicherweise confer einigen der nützlichen Effekte dieser Carotinoide, beim Serumcholesterin nicht nachteilig beeinflussen hilft.Lutein 3 ist weit überwiegender als Zeaxanthin im menschlichen Körper und in der Diät, obwohl Zeaxanthin scheint, ein chemischer starkes Antioxydant zu sein.4

Während kurzfristige diätetische Mängel des Zeaxanthins und des Luteins nicht gezeigt worden sind, um Krankheit direkt zu verursachen, glauben Wissenschaftler, dass diese Carotinoide möglicherweise sind, was bekannt, während bedingt wesentlich, Nährstoff-dass ist, Nährstoffe, die möglicherweise, wenn anwesend in den optimalen Mengen, wichtige Krankheit-vorbeugende Effekte anbieten.Die Zerstörung 5 Zeitdauer des Zeaxanthins und des Luteins ist mit Augenkrankheiten, alternder Haut und Atherosclerose, auch mindestens eine Art von Krebs verbunden (Blasenkrebs).5-8 liegt möglicherweise dieses an einer verminderten Fähigkeit, gegen frei-radikalen Angriff in bestimmten Körpergeweben-höchst vornehmlich zu verteidigen, die Augen.5

Wissenschaftler haben wiederholt die Schutzwirkungen des Zeaxanthins, des Luteins und des Meso-zeaxanthins auf den Augen demonstriert. Hohe Konzentrationen dieser Carotinoide werden im Macula, ein fachkundiger Bereich der Retina des Auges gefunden, die für die ausführliche Vision wegen seiner hohen Konzentration von leicht-Entdeckungszapfenzellen verantwortlich ist. Der Macula erscheint als gelbe Stelle in der Retina, wegen des Vorhandenseins des Zeaxanthins, des Luteins und des Meso-zeaxanthins.9 dementsprechend, gekennzeichnet diese Carotinoide allgemein als macular Pigmente.

Obgleich andere Carotinoide in den Nahrungsmitteln gefunden werden können, die wir essen, nur Zeaxanthin und Lutein im Macula ansammeln. Wenn es als Ergänzung genommen wird, wird Meso-zeaxanthin in den Blutstrom absorbiert und effektiv macular Pigmentniveaus erhöht.10 diese Carotinoide schützen die Retina, indem sie schädliche ultraviolette Strahlen und blaugrünes Licht absorbieren, die die Retina schließlich beschädigen und zu Visionsverlust führen können.9 können sie für natürlichen Lichtschutz für die Augen folglich gehalten werden.

Die Augenlinse ist auch im Zeaxanthin und im Lutein reich.9 die Linse richtet das Licht, welches das Auge auf die Retina des Auges kommt. Optimale Gesundheit der Augenlinse ist für das Schützen gegen Katarakte wesentlich.

Schützen gegen Macular Degeneration

Altersbedingte macular Degeneration verursacht den irreversiblen Tod von Fotorezeptoren (Lichtsensoren) in den Augen und hat momentan keine Heilung. Es ist die meiste gemeinsame Sache des Visionsverlustes in den älteren Personen, und sein Vorherrschen wird erwartet, um zu steigen, während die Bevölkerung fortfährt zu altern.

Mehr als 17 Million Amerikaner haben Zeichen oder Symptome der Krankheit, und mehr als 2 Million sind funktionell blind. Fortgeschrittene Krankheit wird in 7% von Erwachsenen über dem Alter von 75 gesehen, und früh oder Zwischenkrankheit wird in 25% von denen über 65 gefunden. Effektive Strategien für die Minderung oder die Verringerung der Weiterentwicklung von macular Degeneration werden hoffnungslos benötigt, da diese Krankheit bedeutende Unfähigkeit und verminderte Lebensqualität verursacht. Darüber hinaus wird macular Degeneration stark mit kardiovaskulärer und zerebrovaskularer Krankheit verbunden.11

Der Hauptrisikofaktor für altersbedingte macular Degeneration ist der Verlust oder die verringerte Dichte des macular Pigments.12 ist das Rauchen ein zusätzlicher Risikofaktor, wegen seiner nachteiligen Auswirkung auf macular Pigment. In der macular Degeneration drusen die anormalen Ablagerungen, die genannt werden, sich entwickeln in der Retina und im Macula und schädigen diese zelluläre Schicht. Ein Formationsglied der Krankheit, genannt nasse macular Degeneration, bezieht zusätzlich die Bildung von anormalen Blutgefäßen mit ein, die unter der Retina wachsen.

Diätetische Änderungen sind als sichere, kosteneffektive Strategie aufgetaucht, die möglicherweise den Anfang verzögern und die Weiterentwicklung der altersbedingten macular Degeneration verlangsamt. Wissenschaftler haben die Effekte von Antioxidansnährstoffen auf altersbedingte macular Degeneration für fast 20 Jahre studiert.13 im Jahre 1994, zeigte die Augen-Krankheits-Fallstudie dass eine Zunahme des diätetischen Carotinoid-bestimmtzeaxanthins und Lutein-verringert dem Risiko des Entwickelns der nassen macular Degeneration.4

Ein Meilenstein in sich entwickelnden Behandlungen für macular Degeneration war der Lutein-Antioxidansergänzungs-Versuch (LETZT) von 2004, das zeigte, dass die Ergänzung mit Lutein und anderen Nährstoffen die Zeichen und die Symptome der Krankheit verbesserte. Nach der Ergänzung mit Lutein und anderen Nährstoffen für ein Jahr, verbesserten die demonstrierten Probethemen macular Pigmentdichte sowie Verbesserungen in den verschiedenen Aspekten der Sehleistung, einschließlich Kontrastempfindlichkeit und Sehschärfe.14

Die neuen Carotinoide in der altersbedingten Augen-Krankheits-Studie (CAREDS) von 2006 eine Abzweigung der Gesundheit der Frauen Initiative-bekannt eine Wechselbeziehung zwischen altersbedingter macular Degeneration und der Nahrungsaufnahme der Frauen des Zeaxanthins und des Luteins. Dieser Versuch überprüfte fast 1.800 Frauen, gealtert 50-79, das eine hohe oder niedrige Aufnahme des Zeaxanthins oder des Luteins am Anfang der die Gesundheits-Initiative der Frauen hatte. In den Themen unter dem Alter von 75, hatten die mit höheren Aufnahmen des Luteins plus Zeaxanthin (mg 3 oder täglich) ein 43% niedrigeres Risiko für die dazwischenliegende altersbedingte macular Degeneration, die mit denen verglichen wurde, die gerade 0,75 mg oder kleiner von täglichen Lutein und Zeaxanthin verbrauchten.15

Jetzt laufend, überprüft der Versuch CAREDS II die Effekte des Zeaxanthins, des Luteins und der Aufnahme der Fettsäure omega-3 auf die Weiterentwicklung und andere Aspekte der altersbedingten macular Degeneration. Langfristige zukünftige und klinische doppelblinde und Placebo-kontrollierte Studien sind erforderlich, das Verhältnis zwischen Carotinoiden und altersbedingter macular Degeneration weiter aufzuklären.15

Meso-Zeaxanthin-Mangel bestätigt in der Macular Degeneration

Patienten mit macular Degeneration sind gezeigt worden, um 30% zu haben weniger Meso-zeaxanthin in ihrem Macula, der mit gesunden Augen verglichen wird.16 ein Grund für diesen Mangel des Meso-zeaxanthins ist ein Mangel an eingenommenem Lutein. Eine andere Erklärung für das fehlende Meso-zeaxanthin, das in der macular Degeneration beobachtet wird, ist möglicherweise die Unfähigkeit, Lutein in Meso-zeaxanthin in der Retina ausreichend umzuwandeln.

Wissenschaftler leiteten eine Autopsiestudie von gespendeten Augen, um Niveaus des Luteins, des Zeaxanthins und des Meso-zeaxanthins in den Retinae von denen mit und ohne macular Degeneration zu messen. Wie erwartet wurden Niveaus aller drei Carotinoide in denen mit der macular Degeneration verringert, die mit Steuerthemen verglichen wurde. Das bedeutendste Finden war jedoch die starke Abnahme am Meso-zeaxanthin in Bezug auf ein Zeaxanthin in den maculas von denen mit macular Degeneration.17 diese post mortem Studie, die geholfen wird, andere zu bestätigen, studiert die Anzeige der Bedeutung aller drei Carotinoide, wenn sie die strukturelle Integrität des Macula beibehalten.

Einige Leute mit altersbedingter macular Degeneration haben Schwierigkeit, wenn sie Meso-zeaxanthin vom Lutein im Körper synthetisieren, dadurch sie schaffen sie einen schweren Meso-zeaxanthinmangel in ihren maculas. Neue Studien unter Verwendung eines Gerätes, das die Stärke des Macula misst, zeigten dass in Erwiderung auf Meso-zeaxanthinergänzung, die macular erhöhte Pigmentdichte.10 Wissenschaftler glauben jetzt, dass haben Leute, die eine hohe Aufnahme des Luteins und des Zeaxanthins haben (von jeder diätetischen Quellen oder von Ergänzungen) und die auch zusätzliches Meso-zeaxanthin nehmen, ein sehr niedriges Vorkommen von macular Degeneration.

Vital Protection Against Cataracts

Zusätzlich zum Verhindern und zur Verringerung der Weiterentwicklung der altersbedingten macular Degeneration, schützen Zeaxanthin möglicherweise und Lutein sich gegen die Entwicklung und die klinische Weiterentwicklung von Katarakten. Katarakte treten wie die Linsen der Augen undurchsichtig allmählich und schmerzlos geworden auf und zu Sehstörung führen. Ein Großteil ältere Amerikaner weisen irgendein Zeichen von Katarakten auf.

Die Krankenschwester-Gesundheits-Studie überprüfte die Auswirkung von 12 Jahren Carotinoidverbrauch auf Kataraktbildung in mehr als 77.000 weiblichen Krankenschwestern über dem Alter von 45. Nachdem sie für Faktoren wie Alter gesteuert hatten und geraucht hatten hatten Frauen mit der höchsten Aufnahme des Zeaxanthins und Lutein ein 22% niedrigeres Risiko der Kataraktextraktion (definiert als Katarakte schwer genug, um chirurgischen Abbau zu erfordern). Häufigere Aufnahme von den Spinats- und Kohl-zweinahrungsmitteln, die herein reich sind, Lutein-wurde auch mit einem gemäßigt niedrigeren Risiko des Katarakts verbunden.18

Eine andere Studie überprüfte die Effekte von Lutein und von Vitamin E auf Sehleistung in den Erwachsenen mit altersbedingten Katarakten. Siebzehn Patienten mit klinisch bestimmten Katarakten nahmen diesbezüglich randomisiert, Placebo-kontrollierte Studie teil. Sie ergänzten mit mg 15 mg des Luteins, 100 von Vitamin E (als Alphatocopherol) oder ein Placebo, dreimal ein Woche für bis zwei Jahre. Sichtleistungs- und Serumniveaus von Lutein und von Vitamin E wurden alle drei Monate gemessen. Die, die mit Lutein ergänzten, demonstrierten Verbesserungen in der Sichtleistung, einschließlich Sehschärfe und Empfindlichkeit des grellen Glanzes. Durch Kontrast wurde Sehleistung bloß in der Gruppe des Vitamins E, beim in der Placebogruppe wirklich verschlechtern aufrechterhalten. Höhere Aufnahme des Luteins hilft möglicherweise folglich, Sehleistung in den Erwachsenen mit altersbedingten Katarakten zu verbessern.19

Trotz der Ergebnisse, die vorschlagen, dass reichliche Aufnahme des Luteins, des Zeaxanthins und des Meso-zeaxanthins kann helfen, die Risiken dieser zwei Anblick-beraubenden Primärkrankheiten zu verringern, behauptet 9, die FDA nicht qualifizierte Gesundheit genehmigt hat, dass diese Nährstoffe helfen können, altersbedingte macular Degeneration oder Katarakte zu verhindern. Umfassendere Studien sind erforderlich, um diese Zustimmung zu sichern.20

Nutzen für Haut-Gesundheit

Die Nutzen für die Gesundheit des Zeaxanthins und des Luteins sind nicht auf die Augen begrenzt. Gerade während diese Carotinoide des den Macula und die Linse Auges schützen, schützen sie möglicherweise ähnlich die Haut gegen schädliche altersbedingte Änderungen, wie verringerte Flexibilität, Hydratation und Lipidgehalt.

In einer Placebo-kontrollierten Studie betitelt „klinischen Beweis für Lutein und Zeaxanthin in der Haut-Gesundheit,“ produzierte eine Kombination des mündlich verbrauchten und aktuell verwalteten Luteins zahlreichen Nutzen für die Haut. Diese enthaltenen Verbesserungen in der Hauthydratation, in der Hautelastizität und in der Konzentration von oberflächlichen Hautlipiden. Lipidoxidation, die zu Hautalterung führt, wurde auch verringert. Diese enthäuten Nutzen für die Gesundheit waren am größten in den Themen, denen Mundluteinergänzungen verbrauchte und eine aktuelle Luteinformulierung anwendete. Vornehmlich war es Luteinergänzungen-eher als Aufnahme des Luteins von der Nahrung, Quelle-dass zu Verbesserungen in der Jugendlichkeit der Haut führte.6

Beweis des kardiovaskulären Schutzes

Zeaxanthin und Lutein helfen möglicherweise auch, Atherosclerose, einen Primärmitwirkenden zu den Herzinfarkten, Anschläge und Zusatzkreislauferkrankung zu verhindern.

In der 18-monatigen Los Angeles-Atherosclerose-Studie spürten Wissenschaftler 573 Männer und Frauen von mittlerem Alter auf, die von der symptomatischen Herz-Kreislauf-Erkrankung frei waren. Themen mit höheren Grundlinienblutspiegeln des Zeaxanthins und des Luteins zeigten eine Abnahme an der Karotisintimamedienstärke an der Fertigstellung der Studie. Da erhöhte Karotisintimamedienstärke die Weiterentwicklung der atherosklerotischen Krankheit bedeutet, schlagen diese Ergebnisse dass, die das Zeaxanthin vor und Lutein geholfen werden, gegen frühe Atherosclerose sich zu schützen.8 Forscher spekulieren, dass die Antioxidanseffekte des Zeaxanthins und des Luteins wahrscheinlich für ihre cardioprotective Effekte verantwortlich sind.

Dosierung, Absorption und Sicherheit

Epidemiologische Studien zeigen an, dass Menschen ungefähr 6-20 der Lutein- und Zeaxanthintageszeitung verbrauchen müssen mg, um ihre nützlichen gesundheitlichen Auswirkungen zu verwirklichen.4 , während die Diäten, die in den Früchten, im Gemüse und im Eigelb reich sind, Niveaus des Zeaxanthins und des Luteins erhöhen können, ist möglicherweise es schwierig, optimale Mengen durch diätetische Quellen allein zu erzielen. Meso-Zeaxanthin, das 25% der strukturellen Dichte des macular Pigments bildet, ist von allen Diäten praktisch abwesend. Ergänzend mit Zeaxanthin, sind möglicherweise Lutein und Meso-zeaxanthin die beste Weise, zu garantieren, dass Sie optimale Mengen dieser kritischen Nährstoffe einnehmen.

Zeaxanthin und Lutein sind fettlöslich und sind möglicherweise das Beste, das wenn sie mit einer Quelle von Nahrungsfetten absorbiert wird, verbraucht werden. Bestimmte Cholesterin-Senkungsmedikationen, einschließlich cholestyramine (Questran®) und colestipol (Colestid®) verringern möglicherweise die Absorption von fettlöslichen Carotinoiden. Mineralöl-, Maisöl und Olestra hemmen möglicherweise auch die Absorption des Zeaxanthins und des Luteins.21

Zeaxanthin und Lutein gelten sicher und als gut verträglich, ohne die nachteiligen Wirkungen oder Giftigkeit, die an den Dosen von Tageszeitung mg-bis 40 für zwei Monate berichtet werden. Da Studien in den schwangeren Frauen und in den stillende Mutter nicht noch geleitet worden sind, sollten diese Frauen Zeaxanthin und Lutein durch diätetische Quellen erhalten, bis mehr Informationen verfügbar sind.21

Schlussfolgerung

Für die meisten Erwachsenen ist ein Leben ohne das Geschenk der Vision einfach unvorstellbar. Dennoch wie so viel altersbedingter Kummer, wird Visionsprobleme wie Katarakte und altersbedingte macular Degeneration allgemein als unvermeidliche Konsequenz des Wachsens älter angenommen.

Glücklicherweise können eine proaktive Ernährungsstrategie, die reichliche Aufnahme der Carotinoidantioxydantien Zeaxanthin enthält, Lutein und Meso-zeaxanthin gerichteten Schutz für Ihre Augen bieten, während konferierende zusätzliche Nutzen für die Gesundheit für die Haut und Herz.

Hinweise

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2. Sommerburg O, Keunen JE, Vogel Wechselstrom, van Kuijk FJ. Obst und Gemüse, die Quellen für Lutein und Zeaxanthin sind: das macular Pigment in den menschlichen Augen. Br J Ophthalmol. Aug 1998; 82(8): 907-10.

3. E-F Goodrow, Wilson TA, Houde Sc, et al. Verbrauch von einem Ei erhöht pro Tag Serumlutein- und -zeaxanthinkonzentrationen in den älteren Erwachsenen, ohne Serumlipid- und -lipoproteincholesterinkonzentrationen zu ändern. J Nutr. Okt 2006; 136(10): 2519-24.

4. Seddon JM, Ajani MA, Sperduto RD, et al. diätetische Carotinoide, Vitamine A, C und E und fortgeschrittene altersbedingte macular Degeneration. Augen-Krankheits-Fall-Kontroll-Studien-Arbeitsgemeinschaft. JAMA. 1994 am 9. November; 272(18): 1413-20.

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21. [Keine Autoren aufgelistet]. Lutein und Zeaxanthin. Monographie. Altern Med Rev .2005 Jun; 10(2): 128-35.