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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im August 2007
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Schnelle Entlastung von der Angst und Druck ohne Beruhigungsmittel-Drogen


Durch Tiesha D. Johnson, RN, BSN

Theanine gegen Xanax®: Vergleich von Effekten

Eine der unwiderstehlichsten Untersuchungen über theanine wurde im Jahre 2004 veröffentlicht. In einer doppelblinden, Kopf-an-Kopf- Vergleichsstudie Forscher verglich theanine mit alprazolam (Xanax®), eine allgemein vorgeschriebene Droge des Anxiolytic (Antiangst).27 je von 16 gesunden menschlichen Freiwilligen nahm entweder 1 mg-alprazolam, theanine mg-200 oder ein Placebo bei unterschiedlichen Gelegenheiten; so wurden alle Teilnehmer mit allen drei Behandlungen geprüft. Nach jeder Dosis erreichten die Forscher Verhaltensmaßnahmen Angst in allen Teilnehmern, beide vor und nach einem experimentell-geschaffenen Angstzustand.

Die Ergebnisse waren nichts kurz von bemerkenswertem. Theanine, aber nicht alprazolam oder das Placebo, verursachte entspannende Effekte, dessen an Anfangsmaß offensichtlich waren, ob eine Person gegen beunruhigt ruhig sich fühlte. Diese Studie ist sogar eindrucksvoll, wenn die Dosis von alprazolam in Erwägung gezogen wird. Ein Milligramm ist eine erhebliche Dosis dieser Medikation-allgemein, das meiste mg des Leutegebrauches gerade 0,25 bis 0,5 von alprazolam da eine Schlafenszeitschlafhilfe. Theanines überlegene Leistung zu Medikation möglicherweise Gewohnheit-bilden ist wirklich erstaunliche gute Nachrichten.27

Das Problem mit Benzodiazepines

Die weit verbreitetste Klasse von Angst-Entlastungsdrogen ist die Benzodiazepines. Diese Klasse von Drogen umfasst Diazepam (Valium®) und alprazolam (Xanax®).

Während diese Drogen in beruhigender Angst in hohem Grade effektiv sind, Gewohnheit-bildenmöglicherweise sie auch Faktor, der drastisch ihre Nützlichkeit und vielleicht ihre langfristige Sicherheit begrenzt.28,29viele der Benzodiazepines verursachen auch bedeutende Gedächtnisbeeinträchtigung, eine in hohem Grade unerwünschte Wirkung.4,5

Die drastischen Effekte von theanine sind weiter in einigen Studien erforscht worden, die gerade dieses Jahr veröffentlicht werden. Eine Gruppe japanische Forscher studierte die Effekte von theanine auf die psychologische und der physiologischen Belastungen Antworten in den Menschen.3 die Forscher wiesen eine arithmetische geistlichaufgabe jedem von 12 Teilnehmern bei vier verschiedenen Gelegenheiten zu und verursachten so genannte „Matheangst.“ Bei einer Gelegenheit nahmen die Themen theanine zu Beginn des Tests, auf anderen nahmen sie die Ergänzung in der Mitte durch, auf einem Drittel nahmen sie ein Placebo, das zur Ergänzung identisch war, und auf einem Viertel nahmen sie nichts.

Übeerraschenderweise sogar hatte dieser extrem kurzfristige Gebrauch des theanine bemerkenswerte Effekte auf Äusserungen der Angst. Die Themen, die theanine verwenden, erfuhren eine Reduzierung in der Herzfrequenz in Erwiderung auf die Matheprüfung, verglichen mit denen, die Placebo empfangen. Analyse der Herzfrequenzvariabilität schlug, dass theanine Aktivierung des sympathischen Nervensystems modulierte, das Teil des Nervensystems vor, das die „Kampf oder Flucht-“ Antwort produziert. Weil das sympathische Nervensystem die Freisetzung von Adrenalin anregt und die ersten Schritte in der Druckantwort auslöst, die schließlich zu erhöhte Stresshormonniveaus führt, hilft möglicherweise das Halten dieses Systems in der Kontrolle, die schädlichen langfristigen Gesundheitskonsequenzen des Druckes abzuwenden.3

Theanine stützt kognitive Funktion

Ein wachsender Körper der Forschung schlägt vor, dass theanine möglicherweise ein leistungsfähiges Werkzeug ist, wenn es kognitive Funktion auflädt. Theanine arbeitet möglicherweise über einige Mechanismen der Aktion, um zu helfen, den Verstand scharf zu halten.30

Ein Bericht 2007 über theanine stellt einen ausführlichen Blick an genau zur Verfügung, wie theanine arbeitet, um Erkennen zu verbessern. Die neuen York-ansässigen Forscher, die mit der US-Luftwaffe zusammengeschlossen wurden, waren interessiert, an, „genau aufzuzeichnen“ wo theanine Effekte im Gehirn produziert.31 vorher, haben Wissenschaftler gemerkt, dass, wenn eine Person Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe konzentriert, eine Studie des Elektroenzephalogramms (EEG) erhöhte Gehirnströme in der „Alpha“ Region des EEG-Spektrums zeigt.32,33, welche die Luftwaffenforscher suchten, zu bestimmen, ob theanine möglicherweise Änderungen in der wichtigen Alpharegion des EEG während der Aufgaben verursachte, die selektiven Fokus miteinbeziehen und erhöhte Fähigkeit anzeigte, das Aufmerksamkeit-Erfordern von Aufgaben durchzuführen.31

Während Studienthemen eine Standardaufgabe durchführten, die fokussierte Aufmerksamkeit erfordert, erfassten die Forscher Daten von den EEG-Elektroden. Wie erwartet nahmen die Themen bedeutende Anstiege in ihrer Alphagehirnstromtätigkeit bei der Konzentration auf die Aufgaben zu. Als die Themen theanine vor der Aufgabe nahmen, zeigten sie eine überraschende Abnahme an der Alpha-Wellen-Hintergrundtätigkeit, aber eine vorstehende Zunahme der wichtigen Alphatätigkeit bezog sich auf den Aufmerksamkeit-erfordernden Aufgaben.31 dieses kritische Ergebnis schlägt vor, dass theanine die wichtigen und spezifischen Effekte auf die Gehirnstromkreise hat, die in Fokussierungsaufmerksamkeit auf kritischen Aufgaben mit einbezogen werden.

Eine innovative Japanerstudie bekräftigt die Fähigkeit der theanines, wesentliche Gehirnfunktion zu stützen. Studieren Sie Teilnehmer, die den Gummi kauten, der mg 200 von theanine angezeigten bedeutenden Anstiegen in der Gehirnstromtätigkeit enthält, die mit Fokus und Aufmerksamkeit verbunden ist, verglichen mit Einzelpersonen, die Gummi kauten, der nicht theanine enthielt.34 diese Studie schlägt vor, dass theanine die Fähigkeit hat, Aufmerksamkeit zu den wesentlichen Aufgaben zu fördern, während Minderungsstörung vom Ablenken des äußeren Anregungs-einfindens, das möglicherweise einen Reichtum von wichtigen Anwendungen hat. Diese möglichen Anwendungen von theanine umfassen die Vergrößerung von Konzentration und von Leistung in den stressigen Situationen, und möglicherweise helfend handhaben Sie Bedingungen wie Aufmerksamkeitsstörung.

Wachsender Beweis schlägt eine mögliche Rolle für theanine vor, wenn er die gefürchtete Ursache von Gedächtnis VerlustAlzheimer Krankheit abwendet. Neue Daten haben gezeigt, dass theanine-entlang mit anderen phytochemicals, die vom Grün abgeleitet werden, die Tätigkeit eines Enzyms Tee-fördert, das das schädliche Beta-amyloidprotein aufgliedert, das allgemein in den Gehirnen von Alzheimer Patienten gefunden wird.35 diese viel versprechende einleitende Studie schlägt vor, dass theanine entscheidenden Schutz gegen die Gehirnänderungen anbieten könnte, die Alzheimerkrankheit vorausgehen.

Anderer Nutzen von Theanine

Während theanine die meiste Aufmerksamkeit für seine Angst und Druck-Entlastungseffekte erhalten hat, erregt dieses vielseitige natürliche Mittel auch Aufmerksamkeit für seinen vielen anderen möglichen Nutzen.

Theanine bietet möglicherweise wichtige Unterstützung für gesunde Blutdruckniveaus an. Als Wissenschaftler theanine zu den Laborratten verwalteten, die für Bluthochdruck anfällig sind, zeigten die Tiere einen bedeutenden Blutdruckabfall an. Vornehmlich verursachte theanine keine Änderungen in den Ratten mit normalem Blutdruck. Diese Ergebnisse schlagen vor, dass theanine möglicherweise die mit erhöhtem Blutdruck fördert, während Instandhaltungsblutdruckniveaus, die bereits innerhalb eines gesunden Bereiches sind.36

Theanine hat möglicherweise weitere Anwendungen, wenn er gesundes Gewichtsmanagement fördert. Als Forscher studierten, ändert Körpergewicht in den Labormäusen in Erwiderung auf Ergänzung mit den Bestandteilkatechinen des grünen Tees, theanine, und Koffein, fanden sie bemerkenswerte Effekte.37 die Grün Tee-abgeleiteten Ergänzungen modulierten vornehmlich die Tendenz, Gewicht und Bauchfett zu gewinnen. Darüber hinaus ergänzt das theanine-Enthalten verringerte Fettsäuren des Serums. Die Forscher stellten fest, dass Koffein und theanine zusammen „waren verantwortlich für den unterdrückenden Effekt des Pulvers des grünen Tees auf Körpergewichtszunahme und fette Ansammlung.“

Theanine findet möglicherweise wichtigen Gebrauch als ergänzende Krebstherapie. Wissenschaftler wissen jetzt, dass theanine die Tätigkeit von bestimmten Chemotherapiedrogen erhöht, bei der Minderung ihrer destruktiven Effekte auf gesunde Gewebe. Theanine kann die Konzentration des Droge Doxorubicin (Adriamycin®) in den Tumoren erhöhen, indem er ein Verkehrssystem unterdrückt, das Tumorzellen normalerweise verwenden, um selbst von der Droge zu reinigen. Theanine verringert auch Tumorzellinhalt von Antioxydantien, die die destruktive Aktion der Droge auf den Krebszellen verringern konnten.38,39 , beim in hohem Grade versprechen, ist weitere Untersuchung erforderlich, die Interaktion zwischen theanine und verschiedenen Krebstherapien völlig auszuwerten.

Zusammen schlagen diese Ergebnisse einen Wirt von neuen Bereichen für Erforschung der lebens-Vergrößerungseigenschaften der theanines vor.

Sicherheit und Dosierung

Theanine wird in den täglichen Dosierungen verwendet, die von mg 100-400 reichen. Es gibt keine bekannten negativen Reaktionen, die mit theanine verbunden sind. Schwangere Frauen und stillende Mutter sollten theanine Ergänzungen vermeiden, bis mehr auskennen in seinen Effekten ist. Theanine erhöht möglicherweise die Antitumoreffekte von Doxorubicin und von idarubicin. Der Gebrauch von theanine Ergänzungen mit chemotherapeutischen Mitteln Krebses sollte unter medizinische Überwachung nur geleitet werden.18

Die vorgeschlagene Dosis der Melisse ist mg 300, sobald oder zweimal täglich. Melisse wird benutzt möglicherweise morgens, um Tagesangst zu adressieren oder wird am Abend verwendet möglicherweise, um Entspannung zu stützen und zu schlafen. Es gibt keine bekannten Kontraindikationen zur Anwendung der Melisse.16

Ergänzender Nutzen von Theanine und von Melisse

haben grüner Tee und Melisse Jahrhunderte alte Ansehen als nützliche Therapien für Angst, betonen und gehindertes Erkennen. Zusammen halten diese beruhigenden natürlichen Mittel Versprechen, wenn sie den entspannten Fokus und die Geistesklarheit wieder herstellen, die so leicht durch die Stressors des modernen Lebens abgefressen werden. Weiter helfen diese Anlage-abgeleiteten Abhilfen möglicherweise sogar, die kognitive Abnahme abzuhalten, die mit Altern verbunden ist.

Hinweise

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