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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im Dezember 2007
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Rhodiola


Die Energie-Verstärker der Natur Durch Pete Croatto

Ein einzigartiges planzliches Heilmittel, rhodiola wächst und kommt im trockenen, sandigen Boden an den großen Höhen in den arktischen Bereichen von Europa und in Asien vorwärts.Die Wissenschaftler mit 1 Sowjets haben lang, dass dieses gebürtige Kraut-bestimmt die Spezies, die als Rhodiola bekannt sind, Energie aufladen und Geistesermüdung behandeln rosea-kann, zusammen mit anderen Bedingungen gewusst. Nun da der kalte Krieg beendet, also hat, habend Sie die Sperren unseres Wissens des Nutzens der rhodiolas. Nachrichten über dieses vielseitige Kraut verbreiten auf der ganzen Welt und fordern Wissenschaftler auf, einen näheren Blick auf die vielen Anwendungen des Krauts zu werfen. Ihre neuen Ergebnisse bestätigen den mehrfachen physiologischen und psychologischen Nutzen von rhodiola und zeigen, dass das Kraut tatsächlich ein starkes Antidot den Drücken des modern-tägigen Lebens anbietet.

Verbessern der Antwort des Körpers zum Druck

Druck ist unvermeidlichen Tatsachen des Lebens, aber er kann ernste Konsequenzen auf unserem Geistes- und Gesundheit haben. Effektive Strategien für Leitungsdruck sind deshalb wesentlich, in einer temporeichen Welt vorwärtszukommen. Forschung schlägt vor, dass rhodiola möglicherweise eine praktische, natürliche Lösung für die Überwindung vieler Druck-bedingten Beanstandungen anbietet.

Rhodiola-rosea entlastet Druck, indem es das Druckantwortsystem des Körpers balanciert. Dieses besteht dem sympathischen Nervensystem (die den Körper vorbereitet, Energie während der Krisen zu verbrauchen, häufig beschrieben als die „Kampf oder Flucht-Antwort ") und aus dem ausgleichenden parasympathischen Nervensystem (das den Körper neulädt und heilt, sie zu einem entspannten Zustand zurückbringend). Mit konstantem Druck wird das System unausgeglichen und lässt uns, nervös, ermüdet, oder niedergedrückt zu glauben. Rhodiola-rosea Hilfen stellen Balance wieder her, indem sie als ein adaptogen-an Vertreter auftreten, das die Antwort des Körpers zu den körperlichen, Geistes- und emotionalen Stressors verstärkt.

Es wird, dass rhodiola die Toleranz des Körpers erhöht, um zu betonen, indem es Schlüsselgehirnchemikalien, wie Serotonin und Norepinephrin beeinflußt, und natürliche Zufriedenheits- Opioids wie Beta-Endorphins geglaubt.2,3

Vergrößerung von Nervensystem-Gesundheit

Rhodiolas Effekte sind im Nervensystem besonders bemerkenswert. Nach Ansicht Dr. Richard Brown der Universität von Columbia, ist rhodiola außergewöhnlich nützlich, weil es „erhöht die heilenden Eigenschaften irgendjemandes eigenen Nervensystems.“ Er merkt, dass das Kraut „kognitive Anregung“ und „das emotionale Beruhigen liefert,“, die zu Verbesserung in kognitiven und in der Speicherfunktion führen sowie das Beitragen zur langfristigen Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion.1

Einige Studien haben gezeigt, dass rhodiola Geistes- und körperliche Ermüdung unter stressigen Bedingungen drastisch verringern kann, indem sie die Energieniveaus des Körpers erhöhten. In einer Studie 56 jungen Ärzten beim Nachtruf wurde eine niedrige Dosis (170 mg/Tag) eines R.-rosea Auszuges gegeben, wenn es bemerkenswerte Abnahme an der körperlichen und Geistesleistung gibt.4 unter Verwendung der Maße von kognitivem und von Speicherfunktion, wie vereinigendes Denken, Kurzzeitgedächtnis, Berechnung und Geschwindigkeit der audio-visuellen Vorstellung, fanden die Forscher eine statistisch bedeutende Reduzierung der durch Stress verursachten Ermüdung nach gerade zwei Wochen der Ergänzung mit rhodiola. Keine Nebenwirkungen von rhodiola wurden berichtet.

In einer anderen Studie der Effekte der rhodiolas auf Arbeitsfähigkeit, gaben Forscher 10 Tropfen von R.-rosea Tinktur (gleichwertig mit 100-150 Auszug rosea mg R.) einmal, oder zweimal täglich für zwei bis drei Wochen bis 27 gesunde Studenten, Ärzte, und Wissenschaftler alterten 19-46 Jahre für einige Tage, bevor sie mit intensiver geistiger Arbeit, wie Schlussprüfungen begannen.1 die Gruppe fand Verbesserungen in der Menge und in der Qualität der Arbeit, und in allen Fällen verhinderte rhodiola einen Verlust der Arbeitsfähigkeit wegen der Ermüdung.

Forschung hat auch aufgedeckt einen anderen Nutzen von rhodiola beim Helfen zur Zunahmeaufmerksamkeit zu den Detail-orientierten Aufgaben indem sie über einen längeren Zeiraum Konzentration verbesserte. Eine Reihe Studien unter Verwendung eines Korrekturlesentests zeigte dass eine einmalige Dosis von R.-rosea von mg 300 oder erheblich verringert die Prozente gemachte Fehler, besonders über einen achtstündigen Zeitraum.1

Aufladende körperliche Ausdauer

Sowie die Vergrößerung des Gedächtnisses, rhodiola auch verstärken Hilfen den Körper, machen es elastischer zu den Herausforderungen wie Übung und ermüden Aufgaben.

In einer Studie wurde der Energie-Förderungseffekt von kleinen und mittleren Dosen von rhodiola in den Tieren dass demonstrierte größere Stärke beobachtet, um den „Schwimmentest“ — in den physikalisch und geistlich stressigen Test auszuhalten, ein Nagetier in einen Becher Wasser eingesetzt wird und beobachtet, um zu sehen, wie lang er seinen Kopf Überwasser halten kann.1,5

Bevor dem Werden, diese Ergebnisse wurden in einer anderen Studie überprüft, in der Ratten waren, für 25% länger zu schwimmen erschöpft rhodiola-behandelte, verglichen mit Tieren, die nicht rhodiola empfingen. Da Adenosintriphosphat (Atp) die wichtigste Energiewährung des Körpers ist, stellten die Forscher fest, dass rhodiola Belastungsfähigkeit, indem es die Synthese oder die Wiedersynthese dieser wesentlichen Energiequelle und anregende Energiereparaturaktiviert, Prozesse nach intensiver Übung erhöht.6

Hilfen Rhodiola auch verbessern Übungsleistung in den Menschen. In einem faszinierenden Bericht gesunde junge Erwachsene, die mg 200 von rhodiola Auszug verbrauchten, eine Stunde bevor Übung erheblich ihre Kapazität für Ausdauerübung erhöhte.7

Sowie die Befreiung von mehr Energie für Übung, rhodiola auch schützen Hilfen Muskelgewebe während der Übung. Dieser Effekt wurde in einer Studie von gesunden ungeschulten Freiwilligen gesehen, nachdem man Übung, in der rhodiola Auszug Niveaus des C-reaktiven Proteins, der entzündlichen Markierung und der Kreatininkinase verringerte, eine Markierung des Muskelschadens erschöpft hatte.8

Neue Forschung hebt verschiedenen Nutzen hervor

Gerade in den letzten zwei Jahren hat neuer Beweis sogar verschiedenen Nutzen von rhodiola aufgedeckt. Diese schließen das Schützen des Nervensystems gegen oxidativen Stress ein und erhöhen gesunden Schlaf, anhebende deprimierte Stimmung, entlasten Angst, und halten Blutzucker innerhalb eines gesunden Bereiches instand.

Neue Forschung bestätigt, dass rhodiola starke Antioxidanseffekte hat, die Nervensystemzellen schützen. Eine Studie am Jiangsu-Institut der Nuklearmedizin in China zeigte dieses salidroside, einen aktiven Bestandteil, der im rhodiola gefunden wurde, schützt menschliche Neuronzellen vor oxidativem Stress auf einige Arten, einschließlich die Veranlassung einiger Antioxidansenzyme. Indem man Zellen des Nervensystems gegen oxydierenden durch Stress verursachten Zelltod schützte, könnte salidroside „für die Behandlung oder das Verhindern der neurodegenerativen Erkrankung verwendet werden, die mit oxidativem Stress impliziert wurde,“ die gemerkten Wissenschaftler.9

Rhodiola hilft möglicherweise auch, Gefühle der Bewegung und der Schlaflosigkeit, entsprechend einer einleitenden Studie an Heilongjiang-Universität der chinesischen Medizin zu beruhigen. Als rhodiola-abgeleitetes salidroside zu den Mäusen zusammen mit dem beruhigenden Pentobarbitalnatrium verabreicht wurde, erhöhte es das Beruhigungsmittel der Droge (Beruhigen) und die hypnotischen (Schlaf-Veranlassungs) Effekte. „Salidroside konnte die Schlaflatenz obviouslyshorten und die schlafende Zeit von Mäusen ausdehnen…

[Es] produziert bedeutenden Beruhigungsmittel-hypnotischen Effekt. Das Dosis-Wirkungs-Verhältnis ist,“ merkte die Wissenschaftler bemerkenswert. 10

Darüber hinaus hilft möglicherweise entlastet rhodiola, gute psychische Gesundheit durch anhebende Stimmung zu stützen, Angst, und stützt eine gesunde Antwort zum Druck. Als Forscher an der Universität von Camerino in Italien einen Wasseralkoholauszug von rhodiola zu den Mäusen verwalteten, fanden sie, dass der Auszug „erheblich, aber nicht abhängig dosieren, verursachtes Antidepressivum Ähnliches, adaptogenic, anti Angst ähnlich und belebende Wirkungen in den Mäusen.“11

Außerdem schlägt neuer Beweis vor, dass rhodiola möglicherweise Offset einer anderen störenden Äusserung des Druckes hilft: Magersucht oder Unterbrechung des Essens. Wissenschaftler verursachten Druck-bedingte Magersucht in den Ratten entweder durch Immobilisierung oder durch Einspritzung des corticotrophin-freigebenden Faktors (der bedeutende Vermittler von Druckantworten in den Tieren). An den Dosen von 15 und 20 mg/kg, hob rhodiola Auszug diese appetitlosen Effekte auf. Die Forscher stellten fest, dass diese Studie liefert „Funktionsbeweis von behaupteten adaptogen und Antidruckeigenschaften von R.-rosea.“12

Rhodiola hält möglicherweise sogar Nutzen für die, die mit erhöhtem Blutzucker oder Diabetes, entsprechend neuem Beweis angefochten werden. Wissenschaftler forschten die Effekte von R.-rosea und von Cinnamomi-cassiae (Zimt), das als Volksheilmittel für Diabetes verwendet worden sind, in 10 Ratten mit der Krankheit nach. Jedes Tier empfing jede Abhilfe für 12 Wochen. „Cinnamomi-cassiae und R.-rosea extrahiert erheblich verringerten Blutzucker, erhöhte Niveaus des verringerten Glutathions und der Tätigkeiten von Glutathionsreduktase, Glutathionsc$s-transferase, Glutathionsperoxydase, Katalase und Superoxidedismutase in der Leber.“ Basiert auf diesen eindrucksvollen Ergebnissen, stellten die Forscher fest, dass R.-rosea Auszüge nützlich sein konnten, wenn man „Hyperglykämie korrigierte und verhinderte zuckerkranke Komplikationen.“13

Diese neuen Ergebnisse versichern frühere Studien und den Einzelbericht nochmals, die rhodiola als umfassendes adaptogen zeigt, das dem Körper hilft, den ansammelnden Effekten des Druckes und des voranbringenden Alters zu widerstehen.

Integrativen Praktiker-Lob Rhodiolas Nutzen

Natürliche Gesundheitspraktiker in den Vereinigten Staaten berücksichtigen gut den vielen Nutzen des Krauts. Sie haben R.-rosea verwendet, damit Jahre helfen, eine große Vielfalt von Bedingungen zu handhaben.

Naturopathic-Arzt und Autor sagt Tori Hudson, Nd: „Ich verwende gewöhnlich rhodiola für: Unfruchtbarkeit, Mangel an Ovulation, unregelmäßigen und/oder seltenen Menses, adrenale Ermüdung, Armen betont Anpassung, verringertes Gedächtnis, chronische Schlafstörungen, chronisches Ermüdungssyndrom, die milde Krise und verkürzt die Genesungszeit zwischen Kämpfen der Übung, [und] Verbesserung der athletischen Leistung.“

Naturopathic-Arzt und ausgebildete Krankenschwester Holly Lucille, Nd, RN, addiert, dass sie erfolgreich rhodiola für Patienten mit adrenaler Funktionsstörung, Amenorrhö, milder Krise, Angst, Druck und Gewichtsverlust verwendet hat. „Es ist von einer medizinischen Perspektive gerade so effektiv und kann in solch einer Vielzahl von klinischen Situationen verwendet werden,“ sagt Lucille.

Patricia L. Gerbarg, MD, hat rhodiola den Frauen empfohlen, die unter den Symptomen der Menopause leiden. „Bestimmte Frauen im perimenopausal Stadium des Lebens, erhalten sie eine Kombination von Sachen, die ändern,“ sie erklären. „Mit hormonalen Änderungen, haben sie einen Verlust von Energie, sie erhalten einen Gehirnnebel, sie können nicht gut mehrere Dinge gleichzeitig tun, ihre Libido sind unten; sie erhalten deprimiert. Es ist, gerade als ihre Karrieren emporragen. Sie sollen an ihrem Besten sein und abwärts gehen. “ Nachdem sie R.-rosea, sagt Gerbarg, diese Patienten haben erhöht Energie und Geistesklarheit genommen hatten. Und sie fühlen sich sexyern. „Sie sind sehr glückliche Kunden,“ sagt sie.

„Jeder möglicher Patient, der ein Problem mit Ermüdung-fast unabhängig davon die Ursache hat (wegen der Medikation, der Ermüdung bezogen auf dem Altern oder Krise, der Nachinfektionskrankheit) — rhodiola kann wie das Wundermittel sein,“ sagt Gerbarg. „Ich habe Fälle erstaunlicher Wiederaufnahme mit rhodiola, viele Restsymptome mit diesen Leuteverlust von Energie, Verlust der Stärke gehabt, verlangsamt ihr Gehirn down-sometimes, die diese verbessern schnell und drastisch mit rhodiola.“

Dr. Gerbarg merkt auch, dass ihre Patienten über verbesserte sexuelle Funktion mit rhodiola berichtet haben. „Zunehmende Energie im Allgemeinen kann das sexuelle Interesse der Leute verbessern und Leistung,“ sagt sie. „Wenn Leute ermüdet werden, neigen sie, weniger sexuelles Interesse und mehr Leistungsschwierigkeiten zu haben.“ Die Arbeit Rhodiola-roseas als Druckhelfer verbessert möglicherweise Sex für die Leute, die Sex „stressig geistlich oder physikalisch finden,“ sie hinzufügt.

Chris Kilham, der als der „Medizin-Jäger“ und der Autor von heißen Anlagen am bekanntesten ist (St Martin Greif, 2004) hat genannt R.-rosea „aussondern die meiste nützliche Heilpflanze in der Welt.“ Er merkt, „, wenn Leute eine effektive Dosis wirklichen standardisierten R.-rosea Auszuges nehmen, sie erfährt einen Effekt. Sie sagen nicht, „Gee ja denke ich, dass es etwas tut. „Sie erfahren etwas.“

Unter Verwendung Rhodiola

Die durchschnittliche Dosis von R.-rosea ist zwischen mg 200 mg und 400 pro Tag eines Auszuges, der standardisiert wird, um rosavins und salidrosides in einem 3:1verhältnis zu enthalten. Dieses ahmt das Verhältnis dieser Mittel nach, die natürlich in R.-rosea Wurzel auftreten.

Nur R.-rosea zu kaufen ist wichtig, da es dieses Spezies von rhodiola ist, das das vorherrschende Thema von phytochemischem gewesen ist, Tier, und Menschenstudien. Während salidrosides in allen Spezies rhodiola gefunden werden, nur R.-rosea rosavins enthält (rosavin, Harz und rosarin). „Ungefähr 51% aller Untersuchungen an Tieren und 94% aller menschlichen Studien, die auf Anlagen in der Klasse rhodiola geleitet werden, sind auf dem Spezies R. rosea,“ Anmerkungsgesundheitsjournalist Carl Germano, RD, CNS, LDN. Er fügt hinzu, „nur R.-rosea hat umfangreiche toxikologische Studien geführt und ist gewesen zugelassenes Safe für Tiere und Menschen.“

Rhodiola gilt im Allgemeinen sicher und als gut verträglich, obgleich hohe Dosen (1.5-2.0 g/day) mit Reizbarkeit verbunden gewesen sind. Rhodiola-rosea hat einen milden anziehenden Effekt, also sollte es erste Sache des Mittags morgens oder während genommen werden. Das Kraut wird gut ohne Nahrung genommen. Rhodiolas Effekte in den schwangeren und Krankenpflegefrauen sind nicht noch studiert worden, also sollten diese Frauen das Kraut nicht benutzen, bis mehr Informationen verfügbar sind.3

Schlussfolgerung

Während die Welt von Today Show keine Zeichen der Verlangsamung, Erwachsene ihre Fähigkeit polstern kann, auf Tageszeitung stressors-beide Geistes und körperlich-durch die Anwendung von rhodiola Auszug zu reagieren. Sein beträchtliches Potenzial für abwendende Druck-bedingte Störungen gegeben, hat dieses bemerkenswerte Kraut von den arktischen Regionen von Russland fand einen dauerhaften Platz in den Medizinschränken von Vorwärts-denkenden Verbrauchern heute keine Zweifel.

Wenn Sie irgendwelche Fragen über den wissenschaftlichen Inhalt dieses Artikels haben, nennen Sie bitte einen Verlängerung der Lebensdauers-Gesundheits-Berater bei 1-800-226-2370.

Hinweise

1. Brown R, Gerbarg P, rosea Ramazanov Z. Rhodiola: Ein Phytomedicinal-Überblick. Herbalgram. 2002;56:40-52.

2. Lishmanov IuB, Trifonova ZhV, Tsibin, Maslova LV, Dement'eva-LA. Plasmabeta-endorphin und -Stresshormone im Druck und in der Anpassung. Biull Eksp Biol.-MED. Apr 1987; 103(4): 422-4.

3. Kelly GS. Rhodiola-rosea: ein mögliches Anlagen-adaptogen. Altern Med Rev. Jun 2001; 6(3): 293-302.

4. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, et al. Rhodiola-rosea im Druck verursachte doppelblinde Studie der Ermüdung-ein Kreuzeines standardisierten Auszuges SHR-5 mit einer wiederholten Niedrigdosisregierung auf der Geistesleistung von gesunden Ärzten während der Nachtwache. Phytomedicine. Okt 2000; 7(5): 365-71.

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6. Abidov M, Crendal F, Grachev S, Seifulla R, Ziegenfuss T. Effect von Auszügen von Rhodiola-rosea und von Rhodiola-crenulata (Crassulaceae) wurzelt auf Atp-Inhalt in den Mitochondrien von Skelettmuskeln. Biol.-MED Stier-Exp. Dezember 2003; 136(6): 585-7.

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8. Abidov M, Grachev S, Seifulla RD, Ziegenfuss TN. Auszug von Rhodiola-rosea Wurzel verringert das Niveau der C-reaktiven Protein- und Kreatininkinase im Blut. Biol.-MED Stier-Exp. Jul 2004; 138(1): 63-4.

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