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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im Oktober 2007
Bericht

Kämpfende Krise und Verbessern des Erkennens mit Fettsäuren Omega-3


Durch Laurie Barclay MD

Nutzen von Omega-3s in der Schwangerschaft

Am anderen Ende des Altersspektrums wird das Essen von Meeresfrüchten während der Schwangerschaft verbunden, um neurodevelopmental Ergebnisse in der Kindheit zu verbessern. Gewissermassen waren diese Ergebnisse unerwartet, Sorgen um möglichen Schaden gegeben dem Baby vom Quecksilberinhalt in einigen Fischen. Forscher werteten Daten von 11.875 schwangeren Frauen aus, die an der Avon-Längsschnittstudie von Eltern und von Kindern teilnehmen.19

Überraschend hatten Frauen, die Empfehlung ihres Doktors folgten, ihre Meeresfrüchteaufnahme während der Schwangerschaft auf 340 Gramm Wochenzeitung zu begrenzen, ein 48% größeres Risiko, dass ihre Kinder im niedrigsten Viertel von mündlichen IQ-Ergebnissen sein würden, verglichen mit Müttern, die mehr als 340 Gramm wöchentliche Fische aßen. Mütter, die weniger Meeresfrüchte auch aßen, hatten ein größeres Risiko, dass ihre Kinder Probleme mit Sozialverhalten, Bewegungsfähigkeiten, Kommunikation und sozialer Entwicklung haben würden.

Diese Ergebnisse zu den klinischen Studien übersetzend, wiesen Forscher an der Universität von West-Australien nach dem Zufall 98 schwangere Frauen zu, um entweder Hochdosisfischöl (2200 mg DHA plus mg 1100 EPA täglich) oder Placebo (Olivenöl) von 20 Schwangerschaftswochen bis Lieferung zu empfangen. Weder wussten die Frauen noch die Wissenschaftler, welche Frauen Fischöl zugewiesen wurden, bis die Studie komplett war.20

Obgleich Kinder in beiden Gruppen ähnliche Wachstumsraten bei 2,5 Lebensjahren hatten, hatten die, deren Mütter Fischöl während der Schwangerschaft empfingen, erheblich bessere Augehandkoordination.

Der Nutzen von omega-3 dehnt auch sich auf die Kinder aus, die vorzeitig geboren sind. Sie sind gefunden worden, um verringerte Niveaus von DHA in der Gehirnrinde zu haben. haben die preterm und Ausdruckkinder, die DHA eingezogen werden, kortikale Sehschärfe und kognitive Ergebnisse erhöht.21 tatsächlich, werden einige Säuglingsformeln jetzt mit Fettsäuren omega-3 in Erwiderung auf Empfehlungen angereichert, denen schwanger und Krankenpflegefrauen eine ausreichende Nahrungsaufnahme von DHA beibehalten, um ihren eigenen erhöhten Bedarf zu erfüllen sowie die des Fötusses oder des Kindes.22

Wie viel ist genug?

Amerikas Obsession mit Dünne in den letzten drei Jahrzehnten hat uns geführt, alle Nahrungsfette, einschließlich nützliche Fettsäuren omega-3 wie EPA und DHA zu verschmähen. Das Ergebnis ist eine Flutwelle der Krise, des Aufmerksamkeitsdefizits/der Hyperaktivitätsstörung (ADHD) und anderer psychiatrischer Diagnosen gewesen.23,24, die das Vorkommen der Krise höher mit jedem Jahrzehnt des 20. Jahrhunderts geklettert ist, wie Gesundheitswesenkosten für antidepressive Medikationen und andere Behandlung der psychischen Gesundheit haben.25

In Nordamerika heute, ist die tägliche Aufnahme des Durchschnittes von EPA plus DHA nur 130 mg, fallendes weites kurzes der täglichen Gesamt-omega-3 Fettsäuren 1000-2000 mg, die von einigen Klinikern für optimale Gesundheit, Stimmung und kognitive Funktion empfohlen werden. Basiert auf klinischen Studien, bieten möglicherweise Dosierungen von mg 1000-4000 maximalen Nutzen für die mit deprimierter Stimmung an.26

„Obgleich der genaue Mechanismus der Aktion noch unbekannt ist, Beweis ansammelnd schlägt, dass mg-Tageszeitung 1000-2000 von EPA möglicherweise nützlich in der Behandlung von mildem ist, Krise zu mäßigen,“ Dr. Yamina Osher, führender Autor eines neuen Berichts von 12 klinischen Studien von PUFAs in der Krise, in der bipolaren Störung und in anderen affektiven Störungen27 vor und ein Mitglied der Fähigkeit der Gesundheits-Wissenschaften bei Ben Gurion University im Bier Sheva, Israel, sagt Verlängerung der Lebensdauer.

Weitere Forschung

Forscher forschen z.Z. nach, ob eine Diät, die in den wesentlichen Fettsäuren omega-3 unzulänglich ist, das Risiko für Krise, Angriff und den Selbstmord, der mit Alkoholismus verbunden ist erhöht. Wissenschaftler vergleichen den Effekt von Fettsäuren omega-3 mit dem des Placebos in den aggressiven Alkoholikern, in den Frauen mit Krise während der Schwangerschaft und in Selbstmord attempters.

Zusätzlicher therapeutischer Nutzen wird, einschließlich den Gebrauch omega-3 in der Aufmerksamkeitsstörung und im Autismus erforscht, aber es gibt noch unzureichenden Beweis, auf dem feste Schlussfolgerungen basieren.

Andere neue Forschungsberichte haben den Bedarf an den gut-kontrollierten klinischen Studien gemerkt.28-32

Auswirkungen für Behandlung

Trotz dieses unfertigen Bildes lud der Ausschuss für Forschung in psychiatrischen Behandlungen der amerikanischen psychiatrischen Vereinigung Wissenschaftler ein, am Unterausschuss der Fettsäure-teilzunehmen Omega-3. Diese Expertengruppe, die im Jahre 2006 zu Bericht erschienenen Studien und zu denen zusammengekommen wurde, stellte sich an den wissenschaftlichen Sitzungen, die den Effekt von Fettsäuren omega-3 in den bedeutenden Depressionen, in der bipolaren Störung, in der Schizophrenie, in der Demenz, in der Borderline-Persönlichkeitsstörung und im impulsivity auswerteten, und an ADHD dar.

Ihre Schlussfolgerungen, die von drei verschiedenen Ausschüssen der amerikanischen psychiatrischen Vereinigung genehmigt wurden, erklärten, dass Bevölkerung-ansässige Studien und Gewebestudien eine Schutzwirkung der wesentlichen Aufnahme der Fettsäure omega-3, des besonders EPA und des DHA stützen, in den affektiven Störungen. Ein Bericht der randomisierten kontrollierten Verhandlungen zeigte geringfügige Risiken und einen statistisch signifikanten Vorteil von Fettsäuren omega-3 in Majorskrise und in der zweipoligen Krise, mit weniger Beweis des Nutzens in der Schizophrenie.33,34

„Der Beweis schlägt, dass Fettsäuren omega-3 für optimale menschliche Gesundheits- und Gehirnfunktion wichtig sind,“ Marlene P. Freeman, MD, führender Autor des amerikanischen psychiatrischen Vereinigungsberichts, sagt Verlängerung der Lebensdauer vor. „In einigen Studien, Forscher haben einen nützlichen Effekt von Fettsäuren omega-3 auf affektive Störungen demonstriert, und mehr Forschung ist laufend. Einzelpersonen mit ernsten Störungen der psychischen Gesundheit sollten eine volle Bewertung immer empfangen und ihre Behandlungsmöglichkeiten kennen.“

„Als Fachleute, regen wir jedermann mit Krise an, oder andere Störungen, zum der ärztlichen Behandlung zu erhalten, die sie verdienen,“ sagt Dr. Freeman, der auch Direktor des Programms der psychischen Gesundheit der Frauen und außerordentlicher Professor der Psychiatrie, der Geburtshilfe und der Gynäkologie ist, und Ernährungswissenschaften am University of Arizonas College von Medizin. Sie schließt, „sind möglicherweise Fettsäuren Omega-3 ein wichtiger Teil der Behandlung etwas psychiatrischer Störungen, und diesmal finden Forscher heraus, wo sie herein zur Behandlung passen. Sie sind möglicherweise eine effektive Behandlung für einige Einzelpersonen, mit wichtigem medizinischem Nutzen.“

Interaktionen

Haben möglicherweise Fettsäuren Omega-3 vom Fischöl antithrombotische Effekte. Einzelpersonen, die Blutenstörungen haben und die, die Warfarin (Coumadin®) nehmen sollten Fischöl im Einvernehmen mit einem Arzt nur benutzen.35

Schlussfolgerung

Wesentlich für gesunde Gehirnstruktur und Funktion, Fettsäuren omega-3 kann für das Beibehalten der gesunden Stimmung und das Halten von Geistesbedrängnis an der Bucht kritisch sein. Diese starken Fettsäuren sind während des lebens-Helfens sicherstellen gesunde Gehirnentwicklung in den Kindern wesentlich, behalten eine gesunde Stimmung im Erwachsensein bei, und schützen das Alterngehirn gegen kognitive Abnahme und Demenz. Ihre Aufnahme von Fettsäuren omega-3 zu optimieren ist für einen gesunden Körper, aber auch für einen gesunden Verstand nicht nur wesentlich.

Wenn Sie irgendwelche Fragen über den wissenschaftlichen Inhalt dieses Artikels haben, nennen Sie bitte einen unserer Gesundheits-Berater bei 1-800-226-2370.

Hinweise

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