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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im April 2008
Berichte

Eben entdeckte Nutzen für die Gesundheit des Vitamins C

Durch Julius Goepp MD
Eben entdeckte Nutzen für die Gesundheit des Vitamins C

Vitamin C findet schnell Neuanmeldungen, beim Schützen gegen endothelial Funktionsstörung, Bluthochdruck und die Blutgefäßänderungen, die Herzkrankheit vorausgehen.1-3 entdeckt zusätzliche Forschung, dass Vitamin C hilfreich sein kann, wenn man Asthma verhindert,4 schützend gegen Krebs,5 und stützende gesunde Blutzuckerspiegel in den Diabetikern.6

Während es häufig als gegeben angesehen wird, ist Vitamin C eine kritische Ergänzung in Ihrem Programm, zum von Herzgesundheit zu verbessern und von degenerativen Erkrankungen zu vermeiden.

Vitamin-C-Durchbrüche in der kardiovaskulären Gesundheit

Einer der am intensivsten studierten Bereiche des Vitamin- Cnutzens ist im Bereich der kardiovaskulären Gesundheit. Forscher finden, dass Vitamin C einige Aspekte der Herzgesundheit auswirkt und vom Blutdruck bis zu endothelial Gesundheit reicht. Möglicherweise ist es nicht überraschend, dass, da das Verhältnis zwischen oxydierendem Schaden, Entzündung und Atherosclerose in zunehmendem Maße durch Wissenschaft nachgeforscht wird, Vitamin C als Schlüsselschutzanteil gegen viele Aspekte der Herz-Kreislauf-Erkrankung gesehen wird.

Vitamin-C-Durchbrüche in der kardiovaskulären Gesundheit

Für Jahre haben Wissenschaftler uns gegen die gefährliche Anhäufung der Plakette gewarnt, die zu einen Herzinfarkt oder einen Anschlag führen kann. Forscher forschen die Möglichkeiten nach, dass Vitamin C möglicherweise eine Rolle spielt, wenn es unser Risiko der Plakettenanhäufung verringert.

In den Anfangsstadien von Atherosclerose, wandern die weißen Blutkörperchen, die Monozyten angerufen werden ab und halten an den Wänden des Endothelium fest. Sobald dieser Prozess anfängt, fangen unsere Gefäßwände an, ihre Elastizität zu verdicken und zu verlieren, die die Weise für Atherosclerose ebnet.

Interessant studierten britische Forscher die Effekte der Vitamin- Cergänzung (250 mg/Tag) auf diesen Adhäsionsprozeß in 40 gesunden Erwachsenen.7 vor der Studie, hatten Themen mit niedrigen Vorergänzungsniveaus des Vitamins C 30% größere Monozytenadhäsion als der Normal und riskierten sie höheres für Atherosclerose. Eindrucksvoll nach sechs Wochen der Ergänzung, fiel die Rate dieser gefährlichen Monozytenadhäsion wirklich durch 37%.

Die Forscher fuhren fort, zu zeigen, dass die gleiche kleine Dosis des Vitamins C in der Lage war, ein Molekül zu normalisieren, das weiße Blutkörperchen pflegen, um am Endothelium zu haften.8 die Ergebnisse zeigten an, dass durch Ergänzung mit Vitamin C, Wissenschaftler in der Lage waren, zu regulieren, wie spezifische Gene wesentliche Proteine produzieren, dadurch sie verringern sie das Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung auf dem molekularen Niveau.

Gebäude auf dieser wichtigen Arbeit, wissenschaftliche Forscher studierte im Jahre 2005 die Auswirkung der Antioxidansergänzung auf degenerative Aortenstenose, eine Alter-verbundene Herzklappestörung, die eine entzündliche Komponente hat.9 die Wissenschaftler studierten 100 Patienten mit der Mild-zuGemäßigteaortenstenose und nach dem Zufall wiesen 41 von ihnen zu, um Vitamine C (1.000 mg/Tag) und E (400 IU/day) zu empfangen, 39, um nur Vitamin C zu empfangen (1.000 mg/Tag) und 20, um als unbehandelte Kontrollen zu dienen. Beide ergänzten Gruppen erfuhren bedeutende Reduzierungen in den Niveaus einiger wichtiger Adhäsionsmoleküle und möglicherweise verringerten weiteren entzündlichen Schaden der Herzklappen.

Und gerade da Vitamin- Chilfen Gefäßintegrität konservieren, ist es auch prüfen nützlich, wenn es andere Risikofaktoren für endothelial Funktionsstörung und Herz-Kreislauf-Erkrankung bekämpft.

Was Sie kennen müssen: Vitamin C
  • Ascorbinsäure oder Vitamin C, ist ein starkes Antioxydant mit in zunehmendem Maße verschiedenem Gebrauch in der Gesundheitsförderung und in der Krankheitsverhinderung.

  • Jeder Schritt in der Weiterentwicklung von Atherosclerose kann von der Antioxidansenergie des Vitamins C, vom Verhindern von endothelial Funktionsstörung und von der Änderung von von Lipidprofilen und -Blutgerinnungsfaktoren zum Verhindern von Blutgefäßänderungen profitieren, die zu Anschläge und andere Gefäßkatastrophen führen können.

  • Vitamin- Cergänzungen verringern zellulären DNA-Schaden, der der wesentliche erste Schritt in der Krebseinführung ist und verringern auch die entzündlichen Änderungen, die eine bösartige Zelle in einen gefährlichen Tumor wachsen lassen.

  • Vitamin- Cergänzungen erhöhen die Gesundheit-Förderungseffekte der Übung und verringern Übung-bedingten oxydierenden Schaden.

  • Vitamin- Cergänzungen auch bekämpfen drastisch den oxydierenden Schaden, der durch das Rauchen und Aussetzung zum Tabakrauche verursacht wird.

  • In den Atmungsbedingungen schwächen Vitamin- Cergänzungen möglicherweise, helfen die Dauer von Erkältungen abzuwenden oder zu verkürzen und das Risiko von ernsten Atmungsbedingungen wie Asthma ab.

  • Vitamin- Cergänzungen können die Freigabe der Helicobacter-Pförtner Bakterie des Magens beschleunigen Krankheit-verursachenden und das Risiko gastrischen Krebses schneiden, den es verursacht.

Lipid-Profile, Blutdruck und Body-Maß-Index

Die meisten Leute haben gelernt, die Menge und die Arten von Fetten und Cholesterin in ihrem Blut (Lipidprofile) zu beachten, ihr Blutdruck und ihr Body-Maß-Index (BMI), das bedeutungsvollste Maß von, wie Gewicht und Gesundheit in Verbindung stehend sind. Diese Gruppe der endothelial Funktion der Einflüsse der Parameter nicht nur aber ist in der atherosklerotischen Plakette der Niederlegung instrumentell und hilft Satz das Stadium für Atherosclerose.

Daten gerade von den letzten Jahren decken auf, dass Vitamin C eine wichtige Rolle beim Helfen, solch ein Szenario zu verhindern spielt.

Lipid-Profile, Blutdruck und Body-Maß-Index

Im Jahre 2000 berichteten britische Forscher ein Sechsmonats-, über Doppelblindstudie des Vitamins C 500 mg/Tag gegen Placebo in 40 Männern und in Frauen, gealtert 60-80 Jahre.2 die Studie waren ein „Kreuz“ Entwurf, in dem Themen die zugewiesenen Pillen für drei Monate einnahmen, stoppten sie für eine Woche und aufhoben dann ihre Aufgaben für andere drei Monate; dieses ist ein besonders starkes Studiendesign, weil es hilft, einzelne Unterschiede zu beseitigen. Die Ergebnisse waren Eindrucksvolltagesder systolische Blutdruck, der durch einen Durchschnitt von 2 Torr fallen gelassen wurde, wenn der größte Tropfen gesehen ist, der Themen, die den höchsten Anfangsdruck hatten. Frauen in der Studie hatten auch eine bescheidene Zunahme ihrer nützlichen Niveaus des High-Density-Lipoproteins (HDL). Die Autoren stellten fest, dass diese Effekte möglicherweise „zur berichteten Vereinigung zwischen höherer Vitamin- Caufnahme beitragen und senkten Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung und des Anschlags.“

Forscher in South Carolina leiteten eine Studie 2002 von 31 Patienten mit einem Durchschnittsalter von 62 Jahren, die nach dem Zufall zugewiesen wurden, um mg 500, 1.000 oder 2.000 der Vitamin- Ctageszeitung für acht Monate zu nehmen.10 diese Forschungsgruppe fanden wirklich einen Tropfen des systolischen (4,5 Torr) und diastolischen Blutdruckes (mit 2,8 Torr) im Laufe der Ergänzung, obgleich es keine Änderung in den BlutLipidspiegeln gab. Interessant fand diese Studie keine Unterschiede zwischen den Gruppen, welche die verschiedenen Dosen nehmen, obwohl die Anzahl von Themen war klein, gezeigt und eine größere Studie möglicherweise wichtige Dosis-bedingte Unterschiede.

Umfangkorrelat des Body-Maß-Indexes (BMI) und der Taille gut mit Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.11 eine Studie des Marksteins 2007 von den Ernährungswissenschaftlern bei University of Arizona erforschten die Verhältnisse zwischen Vitamin- Cniveaus, Body-Maß-Index und Taillenumfang.12 in 118 sitzend, wurden Nichtraucher- Erwachsene, 54% von, wem wurden als beleibtes und 24% Übergewicht durch BMI-Standards klassifiziert, untere Vitamin- Cniveaus erheblich mit höherem BMI, Prozentsatz des Körperfetts und Taillenumfang aufeinander bezogen. Frauen mit höherem Vitamin C planiert hatten auch höhere Niveaus des fett-Aufhebungshormons, adiponectin. Diese bemerkenswerte Studie zeigte ein wesentliches Verhältnis zwischen Vitamin- Cniveaus und Korpulenz-bedingten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankung.

Gefäßsteifheit und Gerinnung

Die Entwicklung von Atherosclerose bezieht Funktionsstörung des Gefäßendothelium mit ein. Während Plakette ansammelt und während Gefäßwände verdicken, werden Blutgefäße in zunehmendem Maße steif und machen sie weniger fähig, an der Druckregelung teilzunehmen und passende Mengen Durchblutung zu liefern. Endothelial Funktionsstörung erhöht die Tendenz für die arterielle Blockierung wegen eines Blutgerinnsels oder Thrombose. Wie einige andere „atherogenic“ Änderungen hängen diese Effekte mit der Auswirkung des frei-radikalen Schadens zusammen.Die 13 Antioxidanseigenschaften des Vitamins C zeigen Großmacht in der Verringerung oder sogar in der Umkehrung einige dieser ominösen Gefäßänderungen.

Gefäßsteifheit und Gerinnung

Medizinische Forscher erforschten die Auswirkung von Vitamin- Cergänzungen auf arterielle Steifheit und Plättchenanhäufung (ein wichtiger früher Schritt in der Klumpenbildung).13 stellten sie Vitamin C in einer einzelnen Munddosis mg 2.000 oder Placebo, zu den gesunden männlichen Freiwilligen zur Verfügung. Gerade sechs Stunden nach Ergänzung, Maße arterielle Steifheit verringerten sich durch 10% in der ergänzten Gruppe und Plättchenanhäufung (wie chemisch angeregt) um 35%, ohne Änderungen an ganz gesehen in der Placebogruppe. Wie die Autoren unterstreichen, bedeutet möglicherweise diese eindrucksvolle Auswirkung des Vitamins C sogar in den gesunden Themen einen sogar größeren Effekt bei Patienten mit Atherosclerose oder kardiovaskulären Risikofaktoren, und diese „Vitamin- Cergänzung prüfte möglicherweise eine effektive Therapie in der Herz-Kreislauf-Erkrankung.“

Viele anderen Studien haben weiter unser Verständnis vorangebracht von, wie Vitamin C möglicherweise Atheroscleroserisikofaktoren verringerte.1,8,14-16 studierten finnische Forscher 440 gealterte Erwachsene 45-69 Jahre mit erhöhtem Gesamtserumcholesterin.3 Themen nahmen tägliche Dosen von gerade 500 verzögert abfallendem Vitamin C und von 272 IU-Vitamin E mg und wurden für sechs Jahre für Beweis der Weiterentwicklung der atherosklerotischen Änderungen in den Blutgefäßen gefolgt. Das Hauptstudienergebnis war die IntimaMedienstärke oder IMT (ein Indikator des Schlaganfallrisikos) der Halsschlagader, die Blut an das Gehirn liefern. Ergänzung mit Vitaminen C und E verringerte erheblich die Rate von IMT-Zunahme über den Sechsjahreszeitraum um 26%. Wichtig war dieser Effekt sogar größer in den Leuten mit niedrigen Grundlinienvitamin- cniveaus und die mit bereits bestehenden Plaketten in ihren Koronararterien. Das heißt, schien Ergänzung, den größten Nutzen zu denen mit dem größten Bedarf zu versehen. Diese Studie zeigt, dass Ergänzung mit Vitamin C die Weiterentwicklung der Anschlag-Veranlassungsatherosclerose verlangsamt.

Maximierung von gesunden Lebensstil-Wahlen

In unseren Bemühungen, das Risiko der Herzkrankheit zu verringern, spielt regelmäßige Übung einen wichtigen Teil, wenn sie einen gesunden Lebensstil beibehält. Die erhöhte Lieferung des sauerstoffreichen Bluts zu den Geweben ist ein wesentliches Teil von, Prozess-aber sie kann destruktive freie Radikale auch produzieren.17 offenbar, ist die Lösung nicht zu trainieren aufzuhören! Eher zeigt eine Reihe neue Studien, wie Ergänzung mit Vitamin C frei-radikalen Schaden von der intensiven Übung abschwächen kann.

Britische Forscher werteten die Effekte von gerade zwei Wochen der bescheidenen Vitamin- Cergänzung (mg 200 zweimal täglich) auf die Wiederaufnahme von einem ungewohnten Kampf der Übung aus.18 acht gesunden Männern wurden entweder ein Placebo oder Vitamin- Cergänzung jeden Tag gegeben, und nach 14 Tagen führte einen Minute-langen laufenden Test 90 durch. Die ergänzte Gruppe hatte weniger Muskel Soreness, bessere Muskelfunktion und untere Blutspiegel des oxydierenden durch Stress verursachten Molekülmalondialdehyds. Und obgleich beide Gruppen Nachübungsaufzüge in den Niveaus des entzündlichen Cytokine interleukin-6 erfuhren, waren Zunahmen der ergänzten Gruppe kleiner als in den Placeboempfängern. Die Wissenschaftler stellten fest, dass „verlängerte Vitamin- Cergänzung hat etwas bescheidene nützliche Effekte auf Wiederaufnahme von der ungewohnten Übung.“TIMING 18 ist, jedoch kritisch. Als die Forscher ihre Studie mit Themen wiederholten, die Vitamin C erst nach Übung nahmen, wurde kein Nutzen gesehen.19

Oxidativer Stress während der Übung verursacht signifikante Veränderungen in den Proteinen und produziert die Mittel, die als Proteinkarbonyle bekannt sind.20 messende Niveaus von Proteinkarbonylen ist deshalb ein nützlicher Indikator der Oxidation.21 Übungswissenschaftler an der Universität des North Carolina studierten die Auswirkung der Vitamin- Cergänzung (500 oder 1.000 mg/Tag für zwei Wochen) verglichen mit Placebo auf Indikatoren des oxidativen Stresses in 12 gesunden Männern.22 wie erwartet, üben Sie akut verringerte Gesamtblutspiegel von Antioxydantien in beiden Gruppen aus. Niveaus von Proteinkarbonylen nahmen um fast vierfaches in der Placebogruppe zu, während Vitamin- Cempfänger wenig oder keinen Aufzug erfuhren. Diese wesentliche Studie zeigt, dass Vitamin C gegen Übung-bedingte Proteinoxidation auf eine mengenabhängige Mode sich schützen kann.

Muskel Soreness, nachdem es trainiert hat, kann ein großes Abschreckungsmittel sein, zum auf einem gesunden Fitness-Programm fortzufahren. Deshalb sind die folgenden Ergebnisse dieser UNC-Gruppe so wichtig. Nach der Ausführung von 70 Wiederholungen einer Ellbogenerweiterungsübung die Wissenschaftler gaben einer Gruppe von 18 gesunden Männern für zwei Wochen vorher und vier Tage Vitamin- Cergänzungen (3.000 mg/Tag) oder Placebo.23 erwartungsgemäß, folgte beträchtlicher Muskel Soreness, aber es wurde erheblich in der ergänzten Gruppe verringert. Die Freigabe der Kreatinkinase, ein Indikator des Muskelschadens, wurde auch mit dem Vitamin C vermindert, verglichen mit der Placebogruppe. Blutspiegel von natürlichen Antioxydantien fielen erheblich in Placebothemen, während Vitamin- Cergänzung vollständig diese Änderung verhinderte. Ergebnisse wie diese schlagen vor, dass die ergänzte Gruppe über die Ausübung des Next day viel enthusiastischer sein würde!

Herabsetzende ungesunde Lebensstil-Wahlen

Vitamin C bietet möglicherweise wichtigen schützenden Nutzen für Raucher und die an, die passiv Tabakrauche ausgesetzt werden. Das Rauchen ist mit erhöhten Niveaus des C-reaktiven (CRP) Proteins, eine entzündliche Markierung verbunden worden, die mit einem erhöhten Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung verbunden wird. Wie Verlängerung der Lebensdauers-Leser wissen, ist es entscheidend, Ihre CRP-Niveaus durch regelmäßige Blutprüfung zu überwachen und Ihr CRP unter Steuerung zu halten, um kardiovaskuläre Probleme zu begrenzen. Glücklicherweise ist Vitamin C gezeigt worden, um eine Rolle beim Helfen zu spielen, übermäßige CRP-Niveaus zu bekämpfen.

Forscher in Berkeley werteten die Auswirkung der Antioxidansergänzung auf Blutspiegel von CRP in den aktiven und passiven Rauchern aus.24 studierten sie 160 gesunde Erwachsene, die aktiv oder passiv Zigarettenrauche ausgesetzt wurden und nach dem Zufall zuweisen, um Placebo, Vitamin C (515 mg/Tag) oder eine Antioxidansmischung zu empfangen (einschließlich Vitamine C, E und lipoic Säure). Themen in der Vitamin- Cgruppe machten eine bedeutende 24% Reduzierung in ihren Konzentrationen des Plasmas CRP durch, während keine der anderen Gruppen eine signifikante Veränderung zeigten. Dieses bemerkenswerte Ergebnis gewährt große Unterstützung für chronische Ergänzung mit Vitamin C, ob Sie rauchen.

Das Rauchen verursacht Krebs im Teil, indem es direkt DNA beschädigt, die ein wesentlicher erster Schritt im Anfang von Krebs ist. Wenn sie den Effekt von Vitamin- Cergänzungen auf die Verringerung von DNA-Schaden in den Blutzellen studierten, gaben dänische Forscher einer Gruppe männlichen Rauchern verhältnismäßig niedrige Dosen (500 mg/Tag) des Vitamins C als Einfachfreigabe oder kombiniert wurden verzögert abfallende Tabletten, die mit Vitamin E (182 mg/Tag) oder Placebo, für vier Wochen.25 die verzögert abfallende Formulierung des Vitamins C verringerten die Anzahl von den DNA-Schadenstandorten, die in den weißen Blutkörperchen gerade vier und acht Stunden nach einer einzelnen Tablette, ein positives Ergebnis gemessen wurden, das bei vier Wochen noch offensichtlich war. Die Einfachfreigabetabletten übten auch eine Schutzwirkung bei vier Stunden aus und schlugen Nutzen der langfristigen Vitamin- Cergänzung vor, wenn sie DNA-Schaden herabsetzten.

Sobald DNA beschädigt wird, jedoch rauchen pro-entzündliche Änderungen verursacht, die eine bösartige Zelle ein gefährlicher Tumor werden sowie den Blutgefäßschaden verursachen lassen können, der mit Atherosclerose verbunden ist. Vitamin- Cergänzung ist eine logische Annäherung zur Verringerung der Auswirkung dieser entzündlichen Änderungen, wie vor kurzem von einer britischen Fahndungsgruppe gezeigt wurde.15 studierten sie 10 Raucher mit dem risikoreichen Gen des Lipoproteins ApoE4 sowie 11 Nichtraucher, alle von, nahm wem gerade 60 mg/Tag des Vitamins C für vier Wochen. Bemerkenswert reagierten diese risikoreichen Raucher auf dieser Niedrigdosisregierung mit einer markierten Reduzierung in den Niveaus eines Wirtes der pro-entzündlichen cytokines. Da die unterstrichenen Autoren selbst, diese Studie molekulare Mechanismen des Kernes identifizierten, die helfen, den bekannten Nutzen der Vitamin- Cergänzung in den Rauchern zu erklären.

Buchstäblich sind die Ergebnisse anderer Studien den Nutzen von Vitamin- Cergänzungen in den Rauchern und in denen zeigend veröffentlicht worden, die passiv Zigarettenrauche ausgesetzt werden. Eine Studie fand, dass mg 500 des Vitamins C zweimal täglich für gerade zwei Wochen die Entleerung von Vitamin E verursacht verringerte, indem es durch bis 50%. 26rauchte

Zwei anderes studiert die Untersuchung, die niedrig ist und hohe Dosen der Vitamin- Cergänzung deckten seinen Nutzen auf, wenn sie endothelial Funktion, einen Grundstein der kardiovaskulären Gesundheit verbesserten, bekannt, in den Rauchern gehindert zu werden. Die erste Studie zeigte, dass mg gerade 60 des Vitamins C täglich gegeben einer Gruppe Rauchern für 12 Wochen endothelial Funktion verbesserte, wie durch Fluss-vermittelten Vasodilation festgesetzt.27 in der zweiten Studie, fanden niederländische Forscher, dass 2.000 mg/Tag des Vitamins C für zwei Wochen die endothelial Funktionsstörung aufhoben, die durch die anormale Migration von monocytes7 impliziert in der Atherosclerose verursacht wurde.28

Außerdem verringerten Forscher öffentlichen Gesundheitswesens Berkeleys erfolgreich Niveaus von F2-isoprostanes, ein Zeichen des oxidativen Stresses und Zellschaden, in einer Gruppe von 67 passiven Rauchern, denen Vitamin- Cergänzungen täglich für zwei Monate gegeben wurden. Die Forscher betonten den Wert dieser Ergebnisse, wenn sie Rauch-bedingte Gesundheitsschäden des Tabaks in den Nichtrauchern verhinderten.14

Vitamin C und die Bedeutung von Antioxydantien

Oxydierender Schaden und die resultierenden entzündlichen Änderungen bekannt jetzt, um an der Wurzel der meisten allgemeinen chronischen Zustände in den Menschen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankung und Krebs zu liegen.5,35,48-51 , obgleich jahrelang es gedacht wurde, dass Gewebeischämie (Mangel an sauerstoffreichem Blut) den Schaden von den akuten Bedingungen wie Myokardinfarkt (Herzinfarkt) und Anschlag verursachte, heute wir stattdessen erkennen, dass es die plötzliche Wiederherstellung des wesentlichen Sauerstoffes und der konsequenten Produktion der reagierenden Sauerstoffspezies ist, die bedeutende Verwüstung auf Überlebengewebe anrichten.52 diese so genannte Ischämie/Reperfusionsverletzung wird auch jetzt als kritischer Faktor in der Gehirnverletzung nach Bluten und Schädeltrauma erkannt.53

Reagierende Sauerstoffspezies sind auf andere Arten schädlich, da gut-sie zu DNA den Schaden beitragen, der der erste Schritt ist, wenn es gesunde Zellen in bösartige Krebse 54,55umwandelt und sie hindern viele der gegenseitigen Kontrolle, die in unseren Immunsystemen inhärent ist und machen uns möglicherweise anfällig für tödliche Infektion und ihre Konsequenzen.56,57 schließlich, gesunde Lebensstilwahlen wie Übung17,18 und ungesunde Tätigkeiten wie Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum14,24,58 reagierende Sauerstoffspezies des Erzeugnisses, die gesteuert werden müssen, um Gewebeverletzung zu verhindern. Die Wissenschaftler, die alle diese Bedingungen studieren, entwickeln schnell eine starke Anerkennung für das starke Potenzial des Vitamins C als Vorbeugungsmittel und häufig therapeutische Ergänzung.

Andere neue Fortschritte in der Vitamin- Ctherapie

Ernährungsforscher legen ständig neue Nutzen für die Gesundheit für Vitamin C frei. Neue Ergebnisse umfassen die Rolle des Vitamins C in den folgenden Anwendungen:

Atmungskrankheiten: Die Auswirkung des Vitamins C, wenn man die Erkältung abhielt, ist heiß für mehr als drei Jahrzehnte debattiert worden. Große, gut entworfene Studien fahren fort darzustellen jedoch dass regelmäßige Vitamin- Cergänzungen die Frequenz 29und Dauer der Erkältung verringern.30 ernstere Krankheiten profitieren auch von den Antioxidanseffekten des Vitamins C, besonders Asthma.31-33 hatten die Asthmatikerkinder, die eine Antioxidansergänzung enthält Vitamin E mg-250 Vitamin C mg-und 50 gegeben wurden, deutlich Antworten zu den Klimaasthmaauslösern verringert.4 und Vitamin- Cergänzungen (1.000 mg/Tag) verringerten auch die Menge von den langfristigen inhalierten Kortikosteroiden, die von den Erwachsenen mit Asthma benötigt wurden.34

Krebs: Aufregendes neues Werk zeigt, dass Vitamin- Cergänzung möglicherweise die Giftwirkungen von Chemotherapiedrogen verringern (wie Schaden des Herzgewebes)35 und die Antitumortätigkeit der Chemotherapie erhöht.36 zeigen weitere, versprechende Studien, dass Vitamin C möglicherweise mit anderen Antioxidans- und entzündungshemmenden nutraceuticals synergiert, zu helfen, Krebs zu kämpfen.Dienten möglicherweise chronische Ergänzung 37,38 mit Vitamin C und andere Antioxydantien auch eine wesentliche chemopreventive Rolle und verringerten das Risiko von Krebs wirklich an erster Stelle entwickeln.5,39-41

Diabetes: Menschliche Studien haben jetzt gezeigt, dass Vitamin- Cergänzungen möglicherweise unteren Blutzuckerspiegeln in den Diabetikern, mit zusätzlichen nützlichen Reduzierungen in den freien Radikalen der Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) und des Plasmas helfen.6,42

Magen-Gesundheit: Die Ergänzung mit Vitamin C kann sich gegen den oxydierenden Schaden auch schützen, der durch die Bakterie Helicobacter-Pförtner, eine Hauptursache von Gastritis und Magengeschwüre bearbeitet ist. Vitamin- Cergänzungen können die Dosis von den Antibiotika auch verringern, die benötigt werden, um den Organismus 39,43auszurotten und verhindern möglicherweise direkt die Gastritis, die er verursacht.44 und es gibt aufmunternden Beweis, dass höhere Vitamin- Cniveaus mit niedrigerem langfristigem gastrischem Krebsrisiko verbunden sind.45

Ergänzung mit Vitamin C

Die empfohlene Aufnahme, zum des offenkundigen Vitamin- Cmangels zu verhindern ist 90 mg/Tag für Männer und 75 mg/Tag für Frauen, die nicht rauchen; für Raucher werden 125 mg/Tag für Männer und 110 mg/Tag für Frauen empfohlen. Klinische Studien schlagen, dass die Menge des Vitamins C erfordert für optimale Gesundheit mindestens 400 mg/Tag ist, wenn einige Studien die Dosen vorschlagen, die täglich so hoch sind wie einiges tausend Milligramme vor.46 viele Gesundheitspraktiker empfehlen sich, mit mindestens mg 1.000 der Vitamin- Ctageszeitung zu ergänzen.

Während Vitamin C im Allgemeinen sicher und als gut verträglich gilt, treffen einige Wörter der Vorsicht zu. Vor der Ergänzung mit Vitamin C Einzelpersonen, die bestimmte hämatologische Störungen wie Thalassämie, Anämie oder glucose-6-phosphate Mangel haben, sollten einen Arzt konsultieren, wie schwangere oder die Pflege Frauen sollte.47

Zusammenfassung

Moderne Wissenschaft jetzt umfasst begeistert das enorme Potenzial des Vitamins C als Antioxydant, das zum Verhindern und eines Wirtes der menschlichen Kranken in einigen Fällen zu aufheben fähig ist. Helfend, die nützlichen Effekte der Übung, bei der Minderung der Auswirkung der destruktiven Giftstoffe zu maximieren mögen Sie Tabakrauch, fungiert Vitamin C auch höchstens grundlegende Niveaus, um endothelial Änderungen zu verhindern, die zu Atherosclerose führen, beim schädliche DNA-Verminderung auch blockieren, die bösartige Änderung auslöst und das Darstellung für Krebs Hintergrund. Und da Wissenschaftler noch mehr über die wesentliche Rolle des oxydierenden Schadens in den Krankheiten lernen, die von Asthma zu Magenunbehagen reichen, ist die Bedeutung des Vitamins C buchstäblich bis zum dem Tag wachsend. Es gibt keinen Zweifel, dem zukünftige Forschung sogar erstaunliche Ergebnisse auf den Nutzen für die Gesundheit des Vitamins C aufdeckt.

Wenn Sie irgendwelche Fragen über den wissenschaftlichen Inhalt dieses Artikels haben, nennen Sie bitte einen Verlängerung der Lebensdauers-Gesundheits-Berater bei 1-800-226-2370.

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