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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im September 2008
Berichte

Die Krankheit-kämpfende Energie von Beeren

Durch Alison Cherlet
Die Krankheit-kämpfende Energie von Beeren

Wissenschaftler stimmen jetzt darin überein, dass eine der besten Weisen, sich gegen die mörderischen Krankheiten des Alterns zu schützen, Reiche einer Diät in den Obst und Gemüse in zu verbrauchen ist.

Noch sogar erreicht möglicherweise das knappe wenige, die erreichen, die empfohlenen fünf täglichen Umhüllungen von Obst und Gemüse von zu verbrauchen, nicht genügend Antioxidansschutz, um Krebs, kognitive Abnahme und Herz-Kreislauf-Erkrankung abzuwehren. Der Grund ist, dass er ungefähr zehn tägliche Umhüllungen von gewöhnlich verbrauchten Obst und Gemüse von erfordert, das Niveau des Antioxidansschutzes zu erhalten empfohlen von USDA-Wissenschaftlern.1

Glücklicherweise besitzen Beeren und andere reich farbige Anlagen aufgeladene Antioxidansenergie und erlauben Ihnen, Ihre Niveaus des Antioxidansschutzes drastisch aufzuladen. Indem sie herauf die Verteidigung des Körpers gegen die Beschädigung von freien Radikalen schüren, liefern Beeren und andere reich farbige Nahrungsmittel beispiellose Schutzwirkungen.2

Ein Regenbogen von Nutzen für die Gesundheit

Während einer typischen Essenszeit werfen Sie einen Blick auf Ihre Platte. Wenn Sie keinen Regenbogen der Farbe sehen, fehlen möglicherweise Sie heraus auf einigen Krankheit-Hinderungsnährstoffen Majors. Führende Ärzte raten, dass da viele reich farbige Obst und Gemüse, während möglich, verbraucht werden, um unsere Gesundheit zu schützen.

Ein Regenbogen von Nutzen für die Gesundheit

Warum das ganzes Getue über Farbe? Weil ein Reichtum von wissenschaftlichen Studien dass gezeigt haben, bieten die natürlichen Pigmente, die Obst und Gemüse ihre vibrierenden Farben geben, bemerkenswerte Nutzen für die Gesundheit an. Eine bedeutende Klasse Mittel in dieser Kategorie ist die Flavonoide. Starke Antioxydantien, Flavonoide werden mit Nutzen für die Gesundheit, die Schutz vor Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankung, Demenz, Diabetes und Anschlag umfassen verbunden, um gerade einige zu nennen.1

Antioxydantien stellen Nutzen für die Gesundheit vom Überwinden von freien Radikalen zur Verfügung, die eine Rolle in der Entwicklung vieler altersbedingten Krankheiten spielen. Der Antioxidanswert einer Nahrung kann unter Verwendung eines Maßes, das radikale Absorptionskapazität des Sauerstoffes genannt werden, oder ORAC geschätzt werden. Nahrungsmittel mit einem höheren ORAC-Wert besitzen eine höhere Fähigkeit, gefährliche sauerstofffreie Radikale im Reagenzglas zu löschen.2 Wissenschaftler haben gefunden, dass die Förderung Ihrer täglichen Aufnahme der Nahrungsmittel mit hohen ORAC-Werten den Plasma- und Gewebeantioxidansschutz des Körpers erhöht und die Gewebe Ihres Körpers gegen den Ansturm von freien Radikalen schützt, die führen können, um zu verfallen und Krankheit.1,2

Was Sie kennen müssen: Die Krankheit-kämpfende Energie von Beeren
  • Viele Experten erkennen, dass das Essen von reich farbigen Nahrungsmitteln wie Beeren erheblichen Auswirkungen auf Gesundheit haben kann.

  • Im Allgemeinen je pigmentierte tiefer eine Frucht, oder Gemüse ist, desto Nährwert, den, hat es. Insbesondere sind tiefe Pigmente ein Zeichen des Vorhandenseins der starken Antioxydantien, die als Anthocyanin bekannt sind.

  • Tief pigmentierte Obst und Gemüse besitzen auch starke Fähigkeiten, gefährliche freie Radikale zu entwaffnen, wie durch ihre hohen ORAC-Werte angezeigt. Usda-Wissenschaftler empfehlen sich, 3,000-5,000 ORAC-Einheiten jeder Tag-weit zu erhalten mehr als, was die meisten Einzelpersonen verbrauchen.

  • Zunehmender Verbrauch von hohen ORAC-Wertobst und gemüse -liefert eine einfache dennoch starke Methode der Erhöhung der Verteidigung des Körpers gegen das Krankheit-Erregen von freien Radikalen.

  • Anthocyanin-reiches Beerenobst ist gezeigt worden, um gegen einige von heutigen allgemeinsten Krankheiten, einschließlich Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankung, Alzheimerkrankheit und Diabetes aktiv zu sein.

  • Anthocyanin und andere Beerenauszüge sind gezeigt worden, um die Blutgefäße und das neurologische System direkt zu schützen.

  • Anthocyanin und andere Beerenauszüge sind auch gezeigt worden, um die bemerkenswerten Antialterneffekte und die Effekte des Schadens des freien Radikals abgehalten zu haben, die im Laufe der Zeit aufbauen und verursachen Krankheit.

Anthocyanin-Kampf-Krankheit

Anthocyanin-Kampf-Krankheit

Eine stärksten Klassen der Natur von den von Flavonoiden ist die Anthocyanin. Diese Mittel haben einige der höchsten ORAC-Werte, die unter den Mitteln notiert werden, die in den Obst und Gemüse in gefunden werden. Sie sind für die tiefen Farben von Beeren und als Faustregel, je färbten tiefer Ihre Obst und Gemüse verantwortlich, sind sie desto Nährstoff-bepackter.

Weltweit haben Studien mit den Anthocyanin und anderen Mitteln, die von den Beeren abgeleitet werden und andere Früchte ihren Nutzen gezeigt, wenn sie solche Bedingungen wie Krebs, Arthritis3 Diabetes,4,5 und Allergien kämpften, indem sie Entzündung verringerten.6 sind sie am Entgegenwirken der Effekte des Alterns, des Vertretungsnutzens gegen einige altersbedingte Krankheiten, der besonders neurologischen Erkrankungen 7 wieAlzheimerkrankheit 8 undder macular Degeneration besonders effektiv (eine führende Ursache von Blindheit in den älteren Personen).9 Anthocyanin-reiche Fruchtauszüge auch schützen direkt Blutgefäße, verringern 10 Blutdruck,11 und senken Cholesterin12— Angebotschutz gegen Herz-Kreislauf-Erkrankung.13 einige Studien haben sogar Beerenauszug mit Schutz gegen Osteoporose verbunden.14 die Liste, die auf der folgenden Spalte beginnt, deckt Anthocyanin-reiche Nahrungsmittel und ihre bedeutenden Nutzen für die Gesundheit auf.

Buntesten Obst und Gemüse der Natur die liefern starken Antioxidansnutzen. Ist unten eine Liste von Antioxidans-reichen Nahrungsmitteln, wie durch der Absorptions-Kapazität des Sauerstoffes radikalen Wert (ORAC) pro 100 Gramm (ungefähr 3,5 Unzen) gemessen.2,110

Früchte

Gemüse

Granatapfel (Saft)

2,860

Kohl

1,770

Blaubeeren

2,400

Spinat

1,260

Erdbeeren

1,540

Rosenkohl

980

Himbeeren

1,220

Alfalfasprossen

930

Pflaumen

949

Brokkoli Florets

890

Orangen

750

Rote Rüben

840

Trauben, rot

739

Roter grüner Pfeffer

710

Kirschen

670

Zwiebel

450

   

Mais

400

   

Aubergine

390


Acai

Acai: Diese exotische südamerikanische Frucht ist ein verhältnismäßig neuer Zusatz zur Liste von „Funktionsnahrungsmitteln.“ Sogar an den niedrigen Dosen, tragen Antioxydantien vom acai menschliche Zellen ein und löschen gefährliche Sauerstoffradikale.15

Studien unter Verwendung der gefriertrockneten acai Fruchtmasse haben sie gezeigt, um das wichtige Finden der entzündungshemmenden Aktion-ein zu haben, da Entzündung vielen chronischen Alterskrankheiten zugrunde liegt.15 eine Laboruntersuchung zeigten auch die Energie von acai Auszügen, das Wachstum und die Wiedergabe von Leukämiezellen zu hemmen.16

Aronia

Aronia: Dieser bunte Fruchteingeborene nach Nordamerika wird in der roten, schwarzen und purpurroten Vielzahl gefunden. Studien der Antioxidanskapazität von aronia Beeren haben einige der höchsten überhaupt notierten ORAC-Werte erbracht.17

Aronia-Auszüge sind gezeigt worden, um eine Schutzwirkung auf die Koronararterien von Schweinen, von 10, um experimentell verursachte Entzündung des Auges zu verringern, von 18zu haben und biologische Markierungen von Darmkrebse 19 in den Ratten zu hemmen. Aronia-Saft ist gezeigt worden, um die Leber 20zu schützen und gegen die Entwicklung von Magengeschwüren 21 in den Ratten zu verteidigen. Es kann Rückholblutspiegeln der Glukose und des Cholesterins zu den normalen Niveaus in den Ratten auch helfen, die unter Diabetes leiden.4

Heidelbeere

Heidelbeere: Ein enger Verwandter von Blaubeeren und von Heidelbeeren, Heidelbeeren sind traditionsgemäß eine bevorzugte Behandlung für Geschwüre gewesen, also ist es keine Überraschung, dass sie die Zunahme des schützenden Schleims des Magens anregen.22 einiges haben Labor- und Nagetierstudien auch einen Effekt des Anthocyanin-reichen Heidelbeerauszuges gegen Zellen intestinalen Krebses gezeigt.19,23,24

Im Labor oben-regulieren Heidelbeerauszughilfen die Enzyme, die gegen oxidativen Stress in den Augen verteidigen und vorschlagen, dass es möglicherweise für das Schützen der Augen gegen altersbedingte Störungen, wie macular Degeneration nützlich ist.25

Schwarze Johannisbeere

Schwarze Johannisbeere: Bewegen Sie sich über Orangen, der Vitamin- Cinhalt von schwarzen Johannisbeeren lässt sie schlagen.26 in einer faszinierenden Studie, verbesserte das Nehmen des Auszuges der schwarzen Johannisbeere die Fähigkeit der Freiwilligen, sich der Dunkelheit anzupassen und verringerte Symptome von müden Augen.27

Das Essen von schwarzen Johannisbeeren, zusammen mit Lingonberries und Heidelbeeren, ist gezeigt worden, um die Anfälligkeit der Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) auf oxidativem Stress zu verringern, der confer wichtiger cardioprotective Nutzen kann.Half der trinkende geholfene Saft der schwarzen Johannisbeere, 28 das Arbeiten von Blutgefäßen29 in den Nagetieren zu verbessern und lebhaftlängeres der älteren Ratten.30 Anthocyanin der Essenschwarzen johannisbeere ist auch gezeigt worden, um Durchblutung in den Unterarm in den Menschen zu verbessern und vorgeschlagen, dass er möglicherweise hilft, das Gefäßsystem gesund zu halten.31

Studien haben Saft der schwarzen Johannisbeere verbunden und Auszüge mit der Fähigkeit, das Wachstum etwas schädlicher Bakterien, 32,33und Safts der schwarzen Johannisbeere zu stoppen ist berichtet worden, um zu helfen, die Symptome von Harnwegsinfektionen in den älteren Personen zu entlasten.34

Blackberry

Blackberry: Diese kleinen schwarzen Wunder zeigen eine große Auswahl Nutzen für die Gesundheit. Im Labor verursachen Brombeerauszughilfen die Selbstzerstörung von Mund-, von Brust, von Doppelpunkt und von Prostatakrebszellen.35 Blackberry-Auszug hat auch bedeutende antibakterielle Aktion.33

Brombeeren sind im Anthocyanin besonders reich, das als cyanidin-3-O-beta-D-glucoside bekannt sind, oder in C3G. C3G schlägt heraus viele anderen geprüften Anthocyanin im Hinblick auf ORAC-Werte.36,37 in den Ratten, ist es gezeigt worden, um die Bildung von den oxydierenden Produkten zu verhindern, die durch ultraviolettes verursacht werden (UV) Licht, schützen 38 die Leber vor Schaden des freien Radikals, verringern 39,40 Entzündung,41 und schützen Blutlipide gegen Lipidperoxidation.42 C3G, das von den Brombeeren genommen wird, ist auch gezeigt worden, um eine Schutzwirkung auf Blutgefäße zu haben.43

Schwarzer Sojabohnen-Rumpf
Schwarzer Sojabohnen-Rumpf: Dieses ist eine andere extrem Fundgrube des Anthocyanins C3G.44 experimentelle Ergebnisse zeigen, dass Schwarzsojabohnenhilfen möglicherweise schützen menschliches LDL gegen Oxidation und folglich schützenden Nutzen gegen Prozesse ausübten, die zu Atherosclerose führen.45
Blaubeere

Blaubeere: Diese sind nicht nur kleine blaue Elektrizitätskraftwerk-wilde Antioxidansblaubeeren sind auch eine bescheidene Quelle einer gesunden omega-3 genannten Alpha-Linolensäure.46

Studien schlagen vor, dass Hilfen einer Hochblaubeerdiät ein der Blut-Schiff-daorta des Körpers wichtigsten schützen.Blaubeere 47,48 ist besonders weithin bekannt, damit seine Fähigkeit gegen altersbedingte Verschlechterung des Gedächtnisses und der Gehirnfunktion sich schützt.49-51

Blaubeere zeigt sogar Krebs-schützenden Nutzen an. Im Labor verursachte Blaubeere die Selbstzerstörung von Mund-, von Brust, von Doppelpunkt und von Prostatakrebszellen.35

Eine Studie zeigte die Fähigkeit der Blaubeere, Knochenverlust in den Ratten zu verhindern, deren Eierstöcke entfernt worden waren. Diese Ratten produzieren nicht mehr die weiblichen Hormone und machen sie ein nützliches Tiermodell für menschliche Menopause.14

Blaubeeren im Verbindung mit probiotics haben auch Tätigkeit gegen Kolitis (Entzündung des Dickdarms) 52und Leberverletzung 53sowie Aktion gegen Parasiten gezeigt, die möglicherweise Angeklagte in der Diarrhöe sind.54

Blauer Mais

Blauer Mais: Alias purpurroter Mais, ist es wirklich botanisch der selbe wie gelber Mais, außer dass es produziert auch ein bestimmtes Anthocyanin, das geschieht, in der Farbe tiefpurpurn oder blau zu sein. Blauer Mais ist gezeigt worden, um als hoch oder höher Konzentration von Anthocyanin als Blaubeeren zu haben, bekannt, um ein Superheld in der Antioxidanswelt zu sein.55 ist es auch in C3G hoch.

Ratten auf einem fettreiche Diät eingezogenen purpurroten Maispigment waren weniger wahrscheinlich, frühe Zeichen von Korpulenz und von Diabetes als die auf einer fettreichen Diät zu entwickeln, die nicht diese Ergänzung empfängt.56 ist es auch gezeigt worden, um die Entwicklung von Darmkrebszellen in den Ratten zu unterdrücken.57

Kirsche (süß und scharf):

Kirsche (süß und scharf): Kirschen sind traditionsgemäß benutzt worden, um Arthritis und Gicht zu beruhigen. Entsprechend Forschung blockieren sie die entzündlichen Bahnen, die für die Schmerz verantwortlich sind, die mit beiden Bedingungen verbunden sind.58-60 sind süße Kirschen auch gezeigt worden, um die entzündlichen Prozesse zu blockieren, die in Herzkrankheit mit einbezogen werden.59,61

Studien unter Verwendung des ganzen scharfen Kirschpulvers in den Ratten, die für Insulinresistenz und anormale Blutlipidprofile anfällig sind, haben seine Fähigkeit gezeigt, Niveaus von Triglyzeriden, Cholesterin, Glukose zu verringern, und Insulin im Blut, das vorschlagend, das Kirschen der Diät hinzufügt, hilft möglicherweise, Herzkrankheit und -diabetes abzuhalten. Scharfes Kirschpulver verringerte auch die Menge des Cholesterins gespeichert in der Leber.62 Auszüge von Anthocyanin von den scharfen Kirschen sind gezeigt worden, um Produktion des Insulins in den pankreatischen Zellen aufzuladen, die von Mäusen, 63genommen werden, vorschlagend, das sie möglicherweise mögliche Anwendungen in Leitungsdiabetes halten.

Mäuse mit einer genetischen Anfälligkeit zu sich entwickelndem Darmkrebse zogen Anthocyanin ein und Cyanidin von den Kirschen entwickelte weniger Tumoren als die, die nicht die Kirsche-ansässige Ergänzung empfingen.64 Kirschen sind auch in einem phytonutrient bekannt als perillyl Alkohol reich, deren gezeigt worden ist, um zu verhindern Entwicklung oder die Weiterentwicklung einiger Arten Krebs zu begrenzen.65-68

Moosbeere

Moosbeere: Diese scharfe kleine Beere ist berühmt geworden, damit seine Fähigkeit Harnwegsinfektionen verhindert.69 Wissenschaftler glauben, dass Moosbeere arbeitet, indem sie verhindert, dass ansteckende Escherichia- Coli bakterien an der Blasenwand haften und es einfacher machen, damit sie vom Körper ausgefüllt werden können.70

Moosbeere hilft möglicherweise auch, die Geschwüre zu kämpfen, indem sie verhindert, dass Helicobacter-Pförtner, die Bakterie impliziert in den Magengeschwüren, an der Magenwand haften.71,72

Im Labor können Moosbeerauszüge das Wachstum und die starke Verbreitung der Brust, der Prostata, des Doppelpunktes und der Lungenkrebszellen hemmen.73

Wissenschaftler glauben, dass die nützlichen Mittel möglicherweise, die in den Moosbeeren gefunden werden, helfen, kardiovaskuläre Gesundheit über zahlreiche Mechanismen wie Modulationsblutdruck, inhibierende Plättchenanhäufung und Verminderungsentzündung zu schützen.74

Holunderbeere

Holunderbeere: Traditionsgemäß verwendet gegen Kälten und Grippe, gibt es tatsächlich Laborbeweis, dass Holunderbeere gegen das Grippevirus aktiv ist-. Eine Studie in den Menschen zeigte, dass ein Holunderbeerauszug die Symptome der Grippe beruhigen und die Dauer der Krankheit verkürzen könnte.75

Eine Laboruntersuchung zeigte, dass die Anthocyanin, die von den Holunderbeeren geholfen werden, Blutgefäße vor freiem Radikal zu schützen genommen werden, beschädigen und vorschlagen, dass es gegen Herz-Kreislauf-Erkrankung nützlich sein könnte.10

Traube/Traubenkern

Traube/Traubenkern: Der Wein, der von den Trauben gemacht wird, ist für seine Gesundheitseigenschaften berühmt geworden, die in großem Maße dem Vorhandensein von Flavonoiden, von besonders Quercetin und von Resveratrol zugeschrieben worden sind. Diese Mittel werden geglaubt, um das Herz zu schützen, indem man die Bildung von gefährlichen Klumpen 76verhindert und die Oxidation von LDL verhindert, das ein entscheidender Schritt in der Entwicklung von Atherosclerose ist.Resveratrol 77,78 ist auch gezeigt worden, um Herzmuskelzellen 79zu schützen und Durchblutung auf das Gehirn zu erhöhen und neuroprotection gegen die Effekte des Anschlags bereitgestellt.80

Die Trauben und Mittel, die in den Trauben gefunden werden, sind auch zum unteren Cholesterin, 81,82zahlreiche Krebse des Hilfskampfes, 83,84gezeigt worden und neuroprotective Nutzen produzieren.85 haben sie auch entzündungshemmende Eigenschaften.86

Traubenkerne enthalten höhere Konzentrationen von vielen der nützlichen Mittel, die in den Trauben gefunden werden. Im Labor Traubenkernextrakt geholfen Halt das Wachstum von Brustkrebs- und Leukämiezellen.87-89

Granatapfel

Granatapfel: Eine Herz-gesunde Frucht, Granatapfelauszüge sind gezeigt worden, um zu helfen, arterielle Gesundheit zu schützen. Bemerkenswerter, verringerte Granatapfelsaft das Vorhandensein der arteriellen Plakette in einer menschlichen Studie.90 ist es auch gezeigt worden, um Blutdruck in den Menschen zu verringern.11

Im Labor hat Granatapfel das Wachstum von aggressiven Formen von Prostatakrebszellen gehemmt.91 Prostatakrebszellen, die in Mäuse eingespritzt wurden, wuchsen kleiner reichlich, wenn die Mäuse einen Granatapfelauszug aßen.91 in den Mäusen und in den Menschen mit Prostatakrebs, verlangsamte verbrauchender Granatapfel die steigenden Niveaus des Prostata-spezifischen Antigens (PSA), das eine Markierung der Krankheitsweiterentwicklung ist.Granatapfel 91,92 hat auch Wachstum von Darmkrebstumoren im Reagenzglas und in den Mäusen 93-95und gehemmtes Wachstum von Lunge 96und von Brustkrebszellen 97in einem Reagenzglas gehemmt.

Es gibt sogar Beweis, dass Granatapfel die zugrunde liegende Struktur der Haut stützt, mit dem Ergebnis der jung-aussehenden Haut.98

Pflaume

Pflaume: Pflaumen oder Trockenpflaumen, sind eine gute Quelle des Beta-Carotins und Kalium, zusätzlich zu den Antioxydantien. Das Essen von Pflaumen und von Pflaumen ist auch gezeigt worden, um die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Eisen zu absorbieren.99

In den Ratten produzierte das Essen von Pflaumen Änderungen im Darm, der vorschlug, dass sie gegen Darmkrebs schützend sein konnten.Wäre möglicherweise verbrauchender Auszug der Pflaume 100 auch verringerte die Blutspiegel von Triglyzeriden, von Glukose und von Insulin und erhöhte Insulinempfindlichkeit in den beleibten Ratten, vorschlagend sie gegen Art - Diabetes 2 effektiv.101

Schließlich sind Pflaumen gezeigt worden, um Knochenverlust unter Ratten zu verringern, deren Testikel 102 undIndizes der Knochenbildung in den postmenopausalen Frauen zu verbessern entfernt worden sind,103, vorschlagend, das sie möglicherweise gegen altersbedingte Osteoporose effektiv sind.

Himbeere/Himbeersamen

Himbeere/Himbeersamen: Laborstudien haben die Fähigkeit von Himbeer- und Himbeersamenauszügen gezeigt, das Wachstum von Krebszellen, einschließlich die Mund-, der Brust, der Prostata, des zervikalen und Darmkrebses Zellen zu hemmen.35.104.105 diese kleinen Beeren üben möglicherweise ihre krebsbekämpfenden Effekte aus, indem sie als eine Fundgrube von ellagitannins auftreten. Geschenk in der roten und schwarzen Vielzahl von Himbeeren, ellagitannins werden im Körper in ellagic Säure, 106.107 ein weithin bekanntes Krebs-kämpfendes Antioxydant umgewandelt.

Erdbeere

Erdbeere: Aufregende Forschung schlägt vor, dass Erdbeeren ein anderer großer Krebskämpfer sind. Im Labor sind Erdbeerauszüge gezeigt worden, um Wachstum der Leber, mündlich, der Brust, des Doppelpunktes und der Prostatakrebszellen zu hemmen.35,108

In einer Studie, in der Ratten künstlich unter Verwendung der Strahlung „gealtert“ wurden, eine Diät hoch in den geholfenen Erdbeeren, die Tiere vor altersbedingtem Defizit im Lernen und im Gedächtnis zu schützen.51 in den experimentellen Studien, sind Erdbeeren auch gefunden worden, um die Bildung von unerwünschten Blutgerinnseln zu verringern, die vorschlägt, dass sie möglicherweise für das Verhindern von Herzinfarkten und von Anschlägen nützlich sind.109

Schlussfolgerung

Reich farbige Obst und Gemüse liefern reichlichsten Quellen der Natur die von Krankheit-vorbeugenden Mitteln. Indem Sie regelmäßig diese Ernährungselektrizitätskraftwerke verbrauchen, können Sie helfen, Ihre Zellen gegen den täglichen Ansturm von freien Radikalen zu schützen und die Verteidigung Ihres Körpers gegen das Unbehagen zu verstärken, das von Krebs und von der Herz-Kreislauf-Erkrankung bis zu kognitiver Abnahme und macular Degeneration reicht.

Wenn Sie irgendwelche Fragen über den wissenschaftlichen Inhalt dieses Artikels haben, nennen Sie bitte einen Verlängerung der Lebensdauers-Gesundheits-Berater bei 1-800-226-2370.

Die Bedeutung von ORAC

Jede Sekunde, wird jede Zelle mit Tausenden des In Angriff nehmens von freien Radikalen bombardiert. Der Schaden, den diese freien Radikale zufügen, wird gedacht, um vielen der chronischen Krankheiten zugrunde zu liegen verband mit Altern, wie neurodegenerativer Erkrankung und Krebs. Wissenschaftler glauben, dass eine entscheidende Weise, das Gehirn und den Körper gegen die Effekte des Krankheit-Erregens von freien Radikalen zu schützen, den Verbrauch von den Nahrungsmitteln zu erhöhen ist, die hohe ORAC-Werte besitzen.

Die radikale Absorptionskapazität des Sauerstoffes oder ORAC-Wert dient als Maß des Antioxidanswertes einer Nahrung, mit höherem ORAC bewertet, eine größere Fähigkeit anzuzeigen, gefährliche freie Radikale zu entwaffnen.2

Wissenschaftler vom Landwirtschaftsministerium Vereinigter Staaten raten jetzt dem Verbrauchen zwischen 3.000 bis 5.000 ORAC-Einheiten jeden Tag, zwecks optimalen Antioxidansschutz in des den Geweben und im Plasma Körpers beizubehalten. Dennoch erhalten sogar die, die fünf tägliche Umhüllungen von typischen Früchten oder von Gemüse gewöhnlich verbrauchen, nur ungefähr 2.000 ORAC-Einheiten jeden Tag.1,2 der Grund, dass viele gesundheitsbewussten Erwachsenen genügenden Antioxidansschutz erreichen nicht können, ist, dass die am allgemeinsten verbrauchten Obst und Gemüse nur bescheidenen Antioxidansschutz enthalten.

Um die ORAC-Empfehlungen des USDAS zu treffen, ist es notwendig Ernährungselektrizitätskraftwerke wie dunkel farbige Beeren zu verbrauchen. Eine Schale Blaubeeren der Diät einfach hinzufügen liefert ein starke 3.200 ORAC-Einheiten. Andere reich farbige Früchte und Beeren wie Brombeeren, Himbeeren, Pflaumen und Pflaumen bieten ähnlich drastischen Antioxidansschutz für den gesamten Körper.1,2 , da diese hoch--ORAC Nahrungsmittel Saison-, verderbliche und häufig teure sind, Ernährungsergänzungen kann das Enthalten ihrer Auszüge Einzelpersonen helfen, ihren Nutzen gefangenzunehmen während des ganzen Jahres.

Hinweise

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