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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im März 2009
Berichte

Wachstums-Hormon natürlich erhöhen

Wachstums-Hormon natürlich erhöhen

Während unserer Jugend fördern reichliche Niveaus des Wachstums hormons (Handhabung am Boden) eine Energiephysiologie, die für gesunden Metabolismus wesentlich sind und ein optimales Verhältnis des mageren Muskelgewebes zum Körperfett.

Bis wir Mittelalter erreichen, jedoch, Niveaus von wesentlichen Hormonen wie Testosteron und DHEA sinken, während Alter-verbundene Abnahmen am Muskel anhäufen und Zunahmen des Körperfetts wahrnehmbar werden.

Außerdem zeigt Forschung, dass in den Alternmännern, der Umfang Schlag-Handhabung- am Bodenfreigabe (die Größe des Handhabung- am Bodenimpulses) um 50% alle sieben Jahre nach 18-25 Lebensjahren sinkt.1

Exogene subkutane Injektion des menschlichen recombinant Wachstumshormons ist und noch umstritten teuer. Glücklicherweise haben Studien gezeigt, dass es Strategien gibt, die möglicherweise natürlich die endogene Produktion des Wachstumshormons und zur Verfügung stellen folglich eine durchführbare Alternative zu den teuren Einspritzungen aufladen. Insbesondere schlägt aufregende Forschung, dass der Wachstumshormonblocker Somatostatin selbst mit einem Nährstoff gehemmt werden kann, der Verdichteraustrittsdruck-Cholin genannt wird, die Rate so verlangsamen vor, an der Wachstumshormon sinkt.

Wachstumshormonproduktion des Körpers eigene endogene unter Verwendung des gerichteten Lebensstils und der Ernährungsstrategien natürlich stützen möglicherweise stellt eine sichere Methode der Nutzbarmachung der Stärke und der Vitalität zur Verfügung, die mit jugendlichen Wachstumshormonspiegeln verbunden sind.

Wachstums-Hormon-Grundlagen

Wachstumshormon (Handhabung am Boden), alias somatotropin, ist ein Peptidhormon, das durch den vorhergehenden Vorsprung der Hypophyse produziert wird. Wachstumshormonabsonderung tritt auf eine Schlagmode nach einem zirkadianen (täglichen) Rhythmus auf, der durch einen zentralen Bereich des Gehirns gesteuert wird, das als der Hypothalamus bekannt ist. Der Hypothalamus reguliert Serum Handhabung- am Bodenniveaus durch die Freisetzung von zwei funktionell gegenüberliegenden Hormonen: Hormon-freigebendes Hormon des Wachstums regt Handhabung- am Bodenfreigabe an, während somatotropin Freigabe-inhibierendes Hormon sie verringert.

Wachstums-Hormon-Grundlagen
Hormon-produzierende Zelle. Farbiges GetriebeElektronenmikroskopbild einer Hormon-produzierenden Zelle des Wachstums von der Hypophyse.

Endogene (gemacht innerhalb des Körpers) Handhabung am Boden übt seine Aktionen aus, indem sie direkt zu den spezifischen Empfängern auf Zielgeweben einschließlich Muskel, Bindegewebe (Sehnen, Ligamente, Knochen und Fett) sowie jedes bedeutende Organ bindet. Wachstumshormon arbeitet auch indirekt durch anregende Leberzellen, um die Polypeptidmoleküle zu produzieren und abzusondern, die als somatomedins bekannt sind, das Beste, das von denen studiert wird, Insulin Ähnliches Wachstum factor-1 (IGF-1) ist. Wie Handhabung am Boden rühmt sich IGF-1 Empfänger während des Körpers und dient viele Funktionen. Zusammen spielen Handhabung am Boden und IGF-1 einflussreiche Rollen in praktisch jedem Systemvon muscle, Knochen, und Bindegewebewachstum und -reparatur, an der selektiven Regelung von verschiedenen Aspekten des Metabolismus sowie helfen beibehalten normale Gehirnfunktion und Herzgesundheit.

Jedoch fällt Handhabung- am Bodenabsonderung jäh mit voranbringendem Alter. Außerdem zeigt Forschung, dass in den Alternmännern, der Umfang Schlag-Handhabung- am Bodenfreigabe (die Größe des Handhabung- am Bodenimpulses) um 50% alle sieben Jahre nach 18-25 Lebensjahren sinkt.1

Diese Abnahme wird auch widergespiegelt, indem man Niveaus IGF-1 vermindert. Die Abnahme an der ausscheidenden Tätigkeit der Achse GH/IGF-1, allgemein gekennzeichnet als somatopause, bezieht mit einigen unerwünschten Symptomen aufeinander, die im Allgemeinen mit Altern verbunden sind. Höchst bemerkenswert ist verminderndes GH/IGF-1 gezeigt worden, um zerrüttete schlafende Muster, Knochengebrechlichkeit, Zunahmen zu reflektieren der zentralen Fettleibigkeit (fette Ansammlung um die Mitte des Körpers einschließlich den Unterleib), sowie Abnahmen am Erkennen und Muskel häufen, Stärke und Konditionierung an.2-9

Ist synthetische Handhabung- am Bodenersatztherapie nützlich?

Da die Abnahme von Handhabung am Boden mit dem Anfang von Altern-bedingten Symptomen aufeinander bezieht, haben Wissenschaftler nachgeforscht, ob synthetischer Handhabung- am Bodenersatz möglicherweise nützliches prüft.

Etwas von dem meisten zwingenden Beweis, dass somatopause möglicherweise vorteilhaft auf synthetische Handhabung- am Bodenersatztherapie reagiert, kommt von den Untersuchungen, welche die Patienten mit einbeziehen, die unter Gesamt- oder nahem Gesamtfehlen Handhabung- am Bodenabsonderung infolge der pituitären Krankheit leiden. Ohne Behandlung sind demonstrieren die Erwachsenen, die unter pituitärer Krankheit leiden, physikalisch und psychologisch weniger gesund als ihre altersmäßig angepassten Gleichen und erheblich verringerte Muskelmasse, Knochendichte, Übungsleistung, Schilddrüsenfunktion und Kollagenproduktion, mit einer gleichzeitigen Eskalation der zentralen Fettmasse (besonders fette Ansammlung in den Bauchorganen) und der Insulinresistenz sowie des erhöhten Risikos für zerebrovaskulare Unfälle (Anschläge) und Herzereignisse.10 psychologisch, neigen sie, emotionalere Labilität (plötzliche Änderungen in der Stimmung in Erwiderung auf tägliche Ereignisse), Krise zu erfahren, und Sozialisolierung,11-14 und ihre durchschnittliche Lebenserwartung wird messbar verringert.15,16

Ist synthetische Handhabung- am Bodenersatztherapie nützlich?
Computergrafik, die den Standort der Hypophyse darstellt.

Ende der achtziger Jahre und des Anfangs der 90er waren Handhabung- am Bodenersatzstudien in den Erwachsenen mit schlechter pituitärer Funktion mit dem Ziel der Wiederherstellung von normalen Handhabung- am Bodenniveaus entworfen. Jedoch produzierten die Dosen, die in diesen chronisch Handhabung am Boden-unzulänglichen Einzelpersonen benutzt wurden, Konzentrationen IGF-1, die groß die erwartete Strecke überstiegen, mit dem Ergebnis der unannehmbar hohen Rate von negativen Reaktionen. In der folgenden Arbeit wenn Handhabung- am Bodendosen justiert sind, um Alter-passende Konzentrationen IGF-1 zu produzieren, wurden Schattenseiten in großem Maße auf erträglichen Niveaus beseitigt oder verringert. Studieren Sie Themen demonstrierte die bedeutenden und nachhaltigen Verbesserungen in der Körperzusammensetzung, körperliche Leistung, Knochendichte und psychologisches Wohl sowie erhebliche Reduzierungen in den Biomarkers für Herzkrankheit.17-24

Im Licht dieser Ergebnisse fühlten sich Forscher vorsichtig optimistisch, dass Männer möglicherweise und Frauen mit teilweisem Handhabung- am Bodenmangel, der zu voranbringendem Alter zweitens ist, auch den Nutzen von Handhabung- am Bodenersatztherapie genössen. Jedoch einem Markstein folgend studieren Sie durch Rudman und Kollegen im Jahre 1990, die den ersten Beweis zur Verfügung stellten, dass Handhabung- am Bodenergänzung in den älteren Personen vermindern-und möglicherweise Rück-einiges von den körperlichen Symptomen könnte, die mit somatopause verbunden sind, exogene Therapie Handhabung- am Boden25 ist umstrittenes 10,26-37gewesen und verbunden mit hohen Kosten.

Glücklicherweise entdecken Wissenschaftler, dass der Nutzen von jugendlichen Handhabung- am Bodenniveaus auch sicher vorgespannt werden kann, indem man natürlich die eigenen Hormonspiegel des Körpers mit den rechten Nährstoffen und der Lebensstilpraxis erhöht.

Ernährungsstrategien für die Optimierung von Handhabung am Boden

Ernährungsstrategien können gerichtete Unterstützung für die Einzelpersonen anbieten, die suchen, ihre endogene Produktion von Handhabung am Boden zu erhöhen. Solche Nährstoffe arbeiten möglicherweise entweder, indem sie direkt Handhabung- am Bodenfreigabe von der Hypophyse erhöhen oder indem sie die Wirksamkeit des Schlafes oder der Übung, die zwei Tätigkeiten diese beste Unterstützungs-Handhabung- am Bodenabsonderung erhöhen.

Verdichteraustrittsdruck-Cholin lädt Handhabung am Boden, stützt Brain Health auf

Ein wachsender Körper der Forschung schlägt vor, dass das Verbund- cytidine-5'-diphosphate Cholin möglicherweise (Verdichteraustrittsdruck-Cholin) Handhabung- am Bodenabsonderung beim konferieren eine Reihe GehirnNutzen für die Gesundheit für alternde Erwachsene auflädt.

Während Erwachsene älter wachsen, sinkt Handhabung- am Bodenabsonderung von der Hypophysenvorderlappendrüse jäh. Aufregende wissenschaftliche Forschung schlägt vor, dass verringerte Handhabung- am Bodenfreigabe Teil aus zunehmenden Niveaus von Somatostatin mit Altern ergibt. Der Somatostatin, der durch den Hypothalamus produziert wird, hemmt die Freigabe von Handhabung am Boden vom Hypophysenvorderlappen.

Diese innovative Idee hat Forscher geführt, nach Mitteln zu suchen, die Somatostatin hemmen und folglich möglicherweise die Freigabe von Handhabung am Boden erhöhen. Experimentelle Forschung zeigt, dass Behandlung mit den cholinergischen Agonisten Handhabung- am Bodenfreigabe erhöht, indem sie Somatostatinfreigabe vom Hypothalamus hemmt.38

Protein, Aminosäuren erhöhen Handhabung- am Bodenfreigabe, magere Körper-Masse

Diese Ergebnisse wurden bald durch eine menschliche Studie gestützt. Diese unwiderstehliche Untersuchung zeigte, dass Verwaltung des Verdichteraustrittsdruck-Cholins zu den gesunden älteren Erwachsenen eine drastische vierfache Zunahme Serum Handhabung- am Bodenniveaus ergab, verglichen mit Ausgangswerten.Gestalt mit 39 diesen Ergebnissen nach Beweis von einer früheren Studienvertretung, dass Verdichteraustrittsdruck-Cholinverwaltung in den gesunden Männern Serum Handhabung- am Bodenniveaus erhöhte.40

Zusätzlich zu seinen Effekten auf Handhabung- am Bodenfreigabe, fungiert Verdichteraustrittsdruck-Cholin durch andere Mechanismen, um Gehirnzellintegrität und -gesundheit zu fördern. Verdichteraustrittsdruck-Cholin tritt als ein Vermittler in der Synthese von neuronalen Membranen auf und fördert gesunde Gehirnzellmembranstruktur und -funktion. Verdichteraustrittsdruck-Cholin wirkt der Absetzung von Amyloid-Beta, einem pathologischen Protein entgegen, das in den Gehirnen von Patienten mit Alzheimerkrankheit gefunden wird. Menschliche Forschung schlägt dass Verdichteraustrittsdruck-Cholinstützfreisetzung von dem wesentlichen Neurotransmitternorepinephrin vor, während Untersuchungen an Tieren zeigen, dass Verdichteraustrittsdruck-Cholin Gehirnniveaus von Schlüsselneurotransmittern einschließlich Dopamin und Serotonin erhöht.41

In den klinischen Studien hat Verdichteraustrittsdruck-Cholin in dem Verbessern der Alter-verbundenen Gedächtnisbeeinträchtigung, der Förderung der kognitiven Leistung in den Anfangsstadien der Alzheimerkrankheit viel versprechend gewesen, und Wiederaufnahme von ischämischem und vom Schlaganfall stützend.41

Diese Ergebnisse kombinieren, um eine starke Rolle für Verdichteraustrittsdruck-Cholin in der Unterstützung von gesunden Handhabung- am Bodenniveaus und in Optimierungsgehirngesundheit mit Altern vorzuschlagen.

Protein, Aminosäuren erhöhen Handhabung- am Bodenfreigabe, magere Körper-Masse

Protein (besonders Protein abgeleitet von den Tierquellen) liefert wichtiges wesentliches und bedingt essenzielle Aminosäuren bekannt, um endogene Handhabung- am Bodenabsonderung zu unterstützen.42-44 eine addierte Prämie: diese gleichen essenziellen Aminosäuren sind für Unterstützungsmuskelwachstum und -wiederaufnahme in den aktiven Männern und in den Frauen wesentlich.

Die reichlichste Aminosäure im Körper ist Glutamin. Das Verbrauchen sogar einer verhältnismäßig kleinen Menge Glutamins (mg 2.000) ist zu Zunahmeplasma Handhabung- am Bodenniveaus gezeigt worden.Glutamin 45 ist auch gezeigt worden, um zu helfen, Muskelmasse in den Einzelpersonen zu konservieren, die für die verlierende magere Körpermasse wegen der Untätigkeit nach Chirurgie anfällig sind.46 dieses schlägt vor, dass Glutamin möglicherweise wichtigen Nutzen zur Verfügung stellt, wenn es mageres Körpergewebe instandhält.

Wie Glutamin erhöht orale Aufnahme der Aminosäurearginins die Freigabe von Handhabung am Boden im Ruhezustand. Die Kombination der Argininaufnahme mit Übung produziert sogar größere Zunahmen Handhabung- am Bodenniveaus.47 zusätzlich zu seinen aufbauenden (Gewebe-bildenden) Effekten, ist Alphaketoglutarat des Ornithins 48 auch berichtet worden, um Handhabung- am Bodenabsonderung zu erhöhen.49

Zwingender Beweis zeigt, dass die Kombination der Arginins und des Ornithins die Ergebnisse des Widerstandtrainings vergrößert, indem sie zur Zunahmemagerkörpermasse und -stärke hilft. Die Untersuchung zeigte auch dass die Munddosen so verhältnismäßig klein an, wie 1 Gramm Ornithin und Arginin effektiv waren, wenn sie Stärke und mageres Gewebemass. erhöhten.50

Was Sie kennen müssen: Wachstums-Hormon natürlich erhöhen
  • Wachstumshormon (Handhabung am Boden) ist ein Peptidhormon, das vertraut in Gewebewachstum und -reparatur miteinbezogen wird. Zusammen mit Insulin ähnlichem Wachstumsfaktor 1 (IGF-1), regulieren Handhabung- am Bodenhilfen Metabolismus und behalten normales Gehirn und Herzfunktion bei.

  • Absonderung von Handhabung am Boden fällt drastisch mit dem Altern und bezieht mit altersbedingten Symptomen wie zerrütteten Schlafmustern, zerbrechliche Knochen, kognitive Abnahme und verringerte Muskelmasse und -stärke aufeinander.

  • Die Studien, die exogene Handhabung- am Bodentherapie in den älteren Erwachsenen mit dem Sinken von Handhabung- am Bodenniveaus überprüfen, haben gemischte Ergebnisse erbracht.

  • Die gemischten Ergebnisse und die hohen Kosten der subkutaner Injektion menschlicher recombinant Handhabung- am Bodentherapie, ist eine natürlichere Annäherung zum Beibehalten der jugendlichen Gesundheit und der Stärke gegeben, Lebensstilwahlen einzusetzen, die die endogene Produktion von Handhabung am Boden optimieren.

  • Sichere Methoden für die Vergrößerung endogener Handhabung- am Bodenproduktion umfassen: verlierendes überschüssiges Körperfett, besonders Bauchfett; Vermeidung von hoch-glycemic Lastskohlenhydraten; Optimierungsschlafgewohnheiten; Essen eines proteinreichen, kohlenhydratreduzierten Imbisses vor Schlafenszeit; und regelmäßig trainierend zu Ihrer Laktatschwelle. Gerichtete Nährstoffe einschließlich Verdichteraustrittsdruck-Cholin, Arginin, Ornithin, Glycin, Glutamin und Niacin (Vitamin B3) können helfen, endogene Handhabung- am Bodenabsonderung, Vorlagenmuskelwachstum und Wiederaufnahme von der Übung zu stützen und fördern gesunden Schlaf.

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