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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im März 2009
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Verhindern von Diabetes


Mit der Miami-Mittelmeerdiät Durch Michael Ozner MD
Verhindern von Diabetes

Q: Ich habe der Miami-Mittelmeerdiät gefolgt, um mein Risiko der Herzkrankheit zu verringern. Ich lese irgendwo, dass diese Diät möglicherweise für die mit hohem Blutzucker und Diabetes hilfreich ist. Können Sie mehr sagen mir über dieses?

A: Ich bin froh, zu hören, dass Sie der gesunden Miami-Mittelmeerdiät folgen. In meiner Praxis habe ich gefunden, dass Patienten, die die Diät, zusammen mit Lebensstiländerungen wie Übung und Stressabbau annehmen, gesünder und glücklicher sind. Studien haben lang geprüft, dass eine Mittelmeer-artige Diät das Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung verringert und sie auch mit Schutz gegen etwas Krebse verbunden worden ist. Aber jetzt gibt es bessere Nachrichten: eine neue Studie, die in British Medical Journal veröffentlicht wird, stellt dar, dass dem das Essen möglicherweise einer traditionellen Mittelmeerdiät regelmäßig das Risiko von Art soviel wie entwickeln - Diabetes 2 durch 83% verringert!1

Die Ergebnisse dieser Studie sind erstaunlich. Vorhergehende Forschung hat den Nutzen einer Mittelmeer-artigen Diät für die Verringerung von Insulinresistenz gezeigt. Aber frühere Studien waren nicht wie dieses Neue so groß, das, für Vier-und-einhälftejahre, 13.380 Spanischhochschulabsolvent folgte, die keine Geschichte von Diabetes hatten. An der Schlussfolgerung der Studie wurde es gefunden, dass die Teilnehmer, die ausschließlich die Diät befolgten, ein niedrigeres Risiko des Entwickelns der Art - Diabetes 2 hatten. Und von dieser großen Bevölkerung, nur 33 Fälle von der Art - Diabetes 2 wurden dokumentiert.

Wie gut man eine Mittelmeer-artige Diät befolgt, scheint, der wirkliche Schlüssel zu das Risiko des Entwickelns der Art - Diabetes 2, und sie sogar verhindern erfolgreich senken zu sein. Zusätzlich zu die Arten von Nahrungsmitteln nah überwachen, die Teilnehmer studieren, aß, Forscher veranschlagte jede Person an, wie gut sie die Diät befolgten. Die mit der höchsten Zugehörigkeit zur Diät verringerten ihr Risiko des Entwickelns der Art - Diabetes 2 durch 83% über denen mit der niedrigsten Zugehörigkeit. Und, entsprechend der Skala von 1 bis 10 gewöhnt gewesen an Maßzugehörigkeit, fanden Forscher, dass eine bloße Zweipunktzunahme auf der Zugehörigkeitsskala mit einer 35% Reduzierung im Diabetesrisiko aufeinander bezog.

Ist hier eine interessante Tatsache: Unter denen mit besserer Zugehörigkeit zur Diät waren Leute mit der größten Anzahl von Risikofaktoren für sich entwickelnde Art - Diabetes 2. Diese waren Leute, die erwartet wurden, ein häufigeres Vorkommen der Krankheit zu haben, dennoch zeigten sie auch niedrigeres Risiko. Dieses schlägt vor, dass eine Mittelmeer-artige Diät erhebliches Potenzial für Art - Verhinderung des Diabetes 2 hat.

Die Ergebnisse der Studie sind wirklich gute Nachrichten, weil Diabetes ein Hauptschwierigkeit in den Vereinigten Staaten und weltweit ist. Art - Diabetes 2 hat erheblich sich der Industrieländer wegen der giftigen Westdiät und der Lebensstil und der Erweiterungsgurt der Bevölkerung erhöht. Entsprechend der amerikanischen Diabetes-Vereinigung haben fast 24 Million Erwachsene und Kinder in den US Diabetes. Die Krankheit trug zu ungefähr 224.000 Todesfällen im Jahre 2002 bei und diese Zahl könnte niedrig sein, wie Studien gezeigt haben, dass Diabetes im Allgemeinen über Sterbeurkunden unter-berichtet wird.2 , eine Mittelmeer-artige Diät regelmäßig kann zu verbrauchen ein großer Schritt in Richtung zum Holen dieser Epidemie unter Steuerung sein.

Diabetes ist auch ein bedeutender Abfluss auf dem Gesundheitssystem in den Dollar und in den Betriebsmitteln. Die Kosten der Behandlung der Krankheit selbst und was es Zuherzangriffe führt, Anschläge, erstaunlich Hospitalisierung-sind und Familien finanziell verkrüppeln oder zugrunde richten können. Wir haben eine Gesundheitswesenkrise in Amerika und die Diabetesepidemie ist bestimmt ein Hauptbeitragender zu ihr.

Ich bin sicher, dass Sie sich wundern, wie die Mittelmeerdiäthilfen Diabetes verhindern und steuern. Ich erkläre, aber zuerst bespreche ich, was Diabetes ist, was es verursacht und warum, das Risiko des Entwickelns der Krankheit verringernd, so wichtig ist.

Verständnisdiabetes

Diabetes ist eine chronische, progressive Krankheit, in der Insulin-einhormon, das raffinierter Zucker, Stärken und andere Nahrungsmittel in nicht richtig im Körper produziert oder verwendet Energie-wird. Medizinisch wird es als Nüchternblutzucker über 125 mg/dL definiert. Es gibt einige Arten Diabetes. Typ 1, in dem der Körper Insulin produzieren nicht kann, wird hauptsächlich in der Kindheit gefunden. Die Ursachen werden theoretisiert, um autoimmun oder Viren zu sein. Art - Diabetes 2 ist das allgemeinste und ist in großem Maße das Ergebnis der Lebensstilwahlen, hauptsächlich Korpulenz, Mangel an Übung und der Verbrauch von den ungesunden Nahrungsmitteln. Es verwendete, genannt zu werden Erwachsenanfangdiabetes, aber jetzt ist es genannte Art - Diabetes 2, weil leider, Jugendliche auch die Krankheit in zunehmenden Zahlen erhalten. Die dritte Art bekannt als gestational Diabetes, den Frauen manchmal während der Schwangerschaft entwickeln. Normalerweise geht diese Art weg nach Schwangerschaft; jedoch entwickelt ungefähr 50% von Frauen mit gestational Diabetes Art - Diabetes 2 innerhalb fünf Jahre des Entbindens.

Verständnisdiabetes

Ich richte meine Diskussion auf Art - Diabetes 2, da es das Thema dieser neuen Studie ist. Was ist der Mechanismus der Art - Diabetes 2? Raffinierte Zucker der Verdauung in der Nahrung in Glukose, eine Form des Zuckers, der der Primärbrennstoff des Körpers ist. Insulin, das ein Hormon ist, produzierte und gab durch die Betazellen des Pankreas, ermöglicht Glukose, vom Blutstrom in die für den Energiebedarf frei verwendet zu werden Zellen des Körpers zu überschreiten, des Körpers. Unbenutzte Glukose wird in den Leber- und Muskelzellen als Glycogen gespeichert. Als Glukoseniveaus in der Körperabnahme, wandelt Glycogen zurück zu als um Brennstoff der erforderlichenfalls verwendet zu werden Glukose. Jedoch wenn Insulinresistenz sich entwickelt, produzieren normale Mengen Insulin nicht mehr eine normale Insulinantwort. Glukose wird nicht auch durch die Zellen absorbiert, die sie benötigen, und sie wird nicht richtig in der Leber und in den Muskeln gespeichert. Das Niveau der Glukose im Blut bleibt hoch. Das Pankreas reagiert, indem es versucht, mehr Insulin zu produzieren, aber dieses kann die Betazellen schließlich überbesteuern, die nicht mit dem Prozess des Produzierens mehr Insulins aufrechterhalten können, um die überschüssige Glukose zu behandeln. Die Betazellen selbst können dysfunktionell werden und weniger Insulin (Insulinmangel) produzieren während Blutzuckerspiegel fortfahren zu steigen. Dieses kann zu Betazellenapoptosis oder programmierten Zelltod schließlich führen.

Studien haben dargestellt, dass diese Korpulenz und die in hohem Grade verarbeitete amerikanische Diät zu einem Zustand der chronischen minderwertigen Entzündung führt. Entzündliche Proteine behindern die Insulinempfänger und führen zu Insulinresistenz. Korpulenz- oder Lebensstilwahlen, die Entzündung in der Körperhilfe erhöhen, schaffen die Bedingungen, die die Entwicklung der Art - Diabetes 2 bevorzugen.

Diabetes kann ernstes, Spätkomplikationen wie Nierenerkrankung, Neuropathie und Blindheit verursachen. Es auch erhöht erheblich das Todesfallrisiko von der Herz-Kreislauf-Erkrankung, vom Herzinfarkt und vom Anschlag. Eine Großstudie, die im Jahre 1998, der finnische Ost-Westversuch, gezeigt dass, wenn Sie Art - 2 Diabetes veröffentlicht wird haben, haben Sie wirklich das gleiche Risiko des Herzinfarkts wie jemand, das bereits einen Herzinfarkt gehabt hat.Deshalb Diabetes 3 gilt als ein Risikoäquivalent der koronaren Herzkrankheit. Sogar schlechter, kann das Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung durch eine Vordiabeteszustand sogar erhöht werden, die mit genannter gehinderter fastender Glukose der Insulinresistenz verbunden ist.4 dieses wird durch ein Blutzuckermaß signalisiert, das größer ist, als 100 mg/dL im Allgemeinen 100-125 mg/dL-and es ein Warnzeichen der bevorstehenden Entwicklung von Diabetes ist.

Behandlung für Art - Diabetes 2 bezieht gewöhnlich Medikation mit ein, um Blutzucker zu senken. Es gibt viele erhältlichen Drogen, einschließlich Insulin und Drogen, die teuer sind und Nebenwirkungen haben. Eine bestimmte antidiabetische Droge, die rosiglitazone (Avandia®) genannt wird ist in den Nachrichten vor kurzem für die Erhöhung des Risikos des Herzinfarkts gewesen.5 in Betracht der Komplikationen und der Gefahren von Diabetes und der Risiken von einigen der medizinischen Behandlungen, ist es wirklich die guten Nachrichten, zum, dass Sie Ihr Risiko des Entwickelns der Krankheit durch 83% auf eine vollständig natürliche Art senken können, ohne Medizin zu nehmen zu erfahren.1, das ich betonen möchte, jedoch dass ich nicht sage, sollten Medikationen nicht benutzt werden, da es Situationen gibt, in denen Medikation angebracht ist. Aber Medikation sollte nicht benutzt werden, während ein Ersatz für Lebensstil ändert. Leute können sein ihr eigener schlechtester Feind und Medikation gerade benutzen wünschen, also können sie Lebensstil missbrauchen. Sie folgern häufig dass, wenn sie Insulin oder Pillen einnehmen, es sind eine Lizenz fortzufahren, die falschen Nahrungsmittel zu essen oder zu viel zu essen. Dieses ist nie die Weise, Art zu behandeln - Diabetes 2. Die beste Medikamenteneinnahme ist, es zusätzlich zum Vornehmen der richtigen Lebensstiländerungen zu nehmen. Die Hoffnung ist, dass Lebensstiländerungen die Bedingung genug verbessern, damit man nicht mehr als Diabetiker beschriftet wird, damit es möglich ist die, Medizin zu nehmen aufzuhören.

„Eine neue Studie, die in British Medical Journal veröffentlicht wird, stellt dar, dass dem das Essen möglicherweise einer traditionellen Mittelmeerdiät regelmäßig verringert das Risiko von Art soviel wie entwickeln - Diabetes 2 durch 83%!“

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