Verlängerung der Lebensdauers-Frühlings-Räumungsverkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im April 2010
Wellness-Profil

Der Rhythmus des Heilens  
Holistische Praxis Dr.-Frank Lipmans


Durch Kyle Roderick
Der Rhythmus des Heilens

„Sein ein holistischer Arzt bezieht mehr mit ein, Krankheit als einfach, behandelnd,“ sagt New- York Cityinternisten und Acupuncturist Frank Lipman, MD. „Meine Praxis gibt auch das Betrachten des Patienten innerhalb der größeren Muster der Rhythmen der Natur um und wie ihr Lebensstil ineinander greift oder zusammenstößt mit jenen Rhythmen.“ 

Der Autor der Gesamterneuerung:  7 Schritte zur Beweglichkeit, zu Vitalität und zu langfristiger Gesundheit (2003), aufgewendet: Enden-Abführung und Gefühl-großes Altern (2009) und das eben erschienene Taschenbuch beleben wieder,

Dr. Lipman ist auch der Gründer von elf die elf Wellness-Mitte in New York City.  Eine Ordnung, braunhaariger Mann, dessen stabiles Anstarren regelmäßig in ansteckendes Lächeln verwandelt, Dr. Lipman spezialisiert sich, auf, die zu behandeln, die trotz des Seins anscheinend gesund und in der höchsten Vollkommenheit des Lebens, chronisch überwältigt und erschöpft glauben.

„, wenn sie richtig aufgefordert werden, können sich unsere Rhythmen und inneren Uhren zurückstellen, weil der Körper sich natürlich in Richtung zum Heilen bewegt, wenn Sie geben ihm eine Möglichkeit.“

Lipman bezieht sich auf diese Bedingung, wie Syndrom „aufwendete“.  „Andere Symptome umfassen Apathie, Krise, Schlaflosigkeit, Gehirnnebel, gesenkte Immunität, unerklärliche körperliche Schmerzen und Schmerz und Verdauungsprobleme.“ Diese Bedingungen sind die Weise des Körpers des Sagens uns, dass wir geistlich, emotional und physikalisch verbraucht werden, er riskiert.  Als merkt er in seinem neuen Buch, wieder belebt, „unsere Körper wurden nicht errichtet, um Sitz- noch Laufmarathons in Mittelalter zu sein. Außerdem erklärt Regierung, die Forschung, dass die meisten Amerikaner chronisch Schlaf-beraubt werden, das unsagbare Zahl von Krankheiten verursacht,“ Dr. Lipman zeigt. Zusätzlich „Menschen wurden nie bedeutet, um ohne Sonnenschein zu leben oder eine Diät von verarbeiteten Nahrungsmitteln zu essen, wie so viele Amerikaner tun.“ Merkend, dass wir entwickelten, wie Allesfresser, Dr. Lipman sagt, „unsere Körper und Verstand können nie von den fettfreien oder Vergaser-freien Diäten ausreichend ernährt werden.“ Auf das „unsere verdrahtete und in zunehmendem Maße drahtlose Welt gegeben, die eine 24/7 Informationsüberflutung, unsere Gehirne und Körper schafft, haben Sie selten eine Möglichkeit, sich von täglichem Geistes- und psychischer Belastung zu erholen.“

Stellen Sie Ihre innere Uhr zurück, um wieder zu beleben und vorwärtszukommen

„Druck ist epidemisch,“ sagt Dr. Lipman, „, weil die meisten uns schlechte Gewohnheiten wie chronisch schlafen und zu wenig trainieren beibehalten und isst die verarbeiteten oder ungesunden Nahrungsmittel, und so weiter.  Der Schlafmangel, der mit chronischem Druck kombiniert wird, veranlaßt die innere Uhr einer Person, einen seinen natürlichen, gesunden Rhythmus zu verlassen,“ er erklärt, „frisst der der Reihe nach Energie ab und führt häufig zu Reizbarkeit und Krankheit.“ Sind hier einige Spitzen von Dr. Lipman auf, wie man hilft, Ihre innere Uhr in sieben Tage zu umprogrammieren.  Wenn Sie diesen folgen, „Ihr Körper beginnt, mehr angezogen nach einer Woche zu glauben,“ verspricht er:

  • Halten Sie ein konsequentes Tagesprogramm.  Stehen Sie gleichzeitig jeden Tag, unabhängig davon auf, wann Sie schlafen gehen.
  • Erhalten Sie etwas natürliches Licht während des Tages, jeden Tag, indem Sie, vorzugsweise in der Natur spazierengehen.  Wenn Sie in einer Überwendlingsnaht leben, erhalten regnerische Region, etwas Vollspektrumlichter und installieren sie, wo Sie die meisten Ihrer Zeit verbringen.
  • Verdunkeln Sie Ihren Raum vollständig.  Das bedeutet Bedeckung oder irgendwelche der blinkenden oder glühenden Lichter vom Wecker, das Handyladegerät, die DVD-Uhr und -timer, etc. abstellen. Jedes kleine Stückchen des Lichtes kann Ihre Melatoninniveaus vom Steigen stoppen, das Sie benötigen, um Schlaf zu verursachen und den tiefen Restaurierungs- Schlaf zu erfahren Ihr Körper fordert.  Wenn Sie Ihren Raum nicht verdunkeln können, tragen Sie eine Augenmaske.
  • Seit Ihrem Metabolismus ragt ungefähr am Mittag empor, ist es für Ihren Körper und Verstand besser, größeres und ein Mittagessen und ein kleineres Abendessen zu frühstücken.  Essen Sie gute Fette und Protein zum Frühstück, weil das ist, was Ihr Körper- und Sinnesbedarf am Brennstoff während des Tages.
  • Trainieren Sie regelmäßig, um Druck zu verringern. 

Der amerikanische Standardlebensstil läuft entgegen, was unsere Körper benötigen, um auf eine ausgeglichene Art zu arbeiten, Dr. Lipman erklärt.  „Menschliche Körper sind entworfen, um die natürlichen und Saisonnahrungsmittel von unserer nahe gelegenen Umgebung zu essen, und in den Spurten zu trainieren, dessen Muster folgen Sie, wenden Sie an, stehen Sie still, stellen Sie wieder her, wenden Sie, etc. an. Wir werden bedeutet, um Frischluft, Sonne und Wasser zu haben.  Wir werden errichtet, um zu schlafen, wenn die Sonne untergeht, und Spur, wenn es steigt.  Glücklicherweise wenn sie richtig mit natürlichem Licht und guter Nahrung zur korrekten Zeit, zu den rechten Ergänzungen, zur passenden Übung und zur Belastung durch Natur aufgefordert werden, können sich unsere genetischen Uhren zurückstellen.“   

Stellen Sie Ihre innere Uhr zurück, um wieder zu beleben und vorwärtszukommen

Gegen dieses Ende enthalten Behandlungsschemen Dr. Lipmans Akupunktur, Kräuter und Ernährungsergänzungen. „Ich arbeite mit einigen Mitarbeitern, und unser Fokus ist auf vorbeugendem Gesundheitswesen und Patientenschulung,“ sagt Lipman. „Wir arbeiten, um Leute gesund zu erhalten und ihnen zu helfen, indem wir verschiedene nichtinvasive Modalitäten, vorwärtszukommen verwenden und freie Techniken wie kundengebundene Diät Drogen beizumischen und Regierungen zu ergänzen; detox, acupuncture, physical therapy, chiropractic and lifestyle management.” Although Dr. Lipman tries to avoid pharmaceuticals, he notes, “I do prescribe them when necessary, after holistic approaches have been ruled out.”  A big believer in exercise as an alternative to anti-depressants, Dr. Lipman says, “Restorative yoga can be very beneficial and it’s very easy to get into and out of the poses.”

Lipmans Annäherung an heilende Sinnes-/Körperzustände hat viele kulturell einflussreichen Patienten, einschließlich Modedesigner Donna Karan, Schauspielerin Gwyneth Paltrow angesammelt und Insel-Aufzeichnungen versenken Chris Blackwell, der dem internationalen Publikum die Musik von Cat Stevens, Bob Marley und Klageweiber, U2 und andere Superstars holte. Das verantwortliche Team des Ehemanns und der Frau von Kevin Bacon und von Kyra Sedgwick sind auch Patienten. Sie schreiben ihn das Helfen sie beibehalten optimale Gesundheit trotz der fordernden Arbeitspläne, des Jetlags und anderer Gesundheitsherausforderungen gut. „Frank Lipman ist unser verlässlicher Freund gewesen und Doktor für mehr als 15 Jahre,“ sagen sie. „Mehrmals, hat Frank uns geholfen, unsere Körper zu ihren natürlichen Rhythmen und zu Gesundheit wieder herzustellen.“

Stellen Sie Ihre innere Uhr zurück, um wieder zu beleben und vorwärtszukommen

„Druck ist epidemisch,“ sagt Dr. Lipman, „, weil die meisten uns schlechte Gewohnheiten wie chronisch schlafen und zu wenig trainieren beibehalten und isst die verarbeiteten oder ungesunden Nahrungsmittel, und so weiter.  Der Schlafmangel, der mit chronischem Druck kombiniert wird, veranlaßt die innere Uhr einer Person, einen seinen natürlichen, gesunden Rhythmus zu verlassen,“ er erklärt, „frisst der der Reihe nach Energie ab und führt häufig zu Reizbarkeit und Krankheit.“ Sind hier einige Spitzen von Dr. Lipman auf, wie man hilft, Ihre innere Uhr in sieben Tage zu umprogrammieren.  Wenn Sie diesen folgen, „Ihr Körper beginnt, mehr angezogen nach einer Woche zu glauben,“ verspricht er:

  • Halten Sie ein konsequentes Tagesprogramm.  Stehen Sie gleichzeitig jeden Tag, unabhängig davon auf, wann Sie schlafen gehen.
  • Erhalten Sie etwas natürliches Licht während des Tages, jeden Tag, indem Sie, vorzugsweise in der Natur spazierengehen.  Wenn Sie in einer Überwendlingsnaht leben, erhalten regnerische Region, etwas Vollspektrumlichter und installieren sie, wo Sie die meisten Ihrer Zeit verbringen.
  • Verdunkeln Sie Ihren Raum vollständig.  Das bedeutet Bedeckung oder irgendwelche der blinkenden oder glühenden Lichter vom Wecker, das Handyladegerät, die DVD-Uhr und -timer, etc. abstellen. Jedes kleine Stückchen des Lichtes kann Ihre Melatoninniveaus vom Steigen stoppen, das Sie benötigen, um Schlaf zu verursachen und den tiefen Restaurierungs- Schlaf zu erfahren Ihr Körper fordert.  Wenn Sie Ihren Raum nicht verdunkeln können, tragen Sie eine Augenmaske.
  • Seit Ihrem Metabolismus ragt ungefähr am Mittag empor, ist es für Ihren Körper und Verstand besser, größeres und ein Mittagessen und ein kleineres Abendessen zu frühstücken.  Essen Sie gute Fette und Protein zum Frühstück, weil das ist, was Ihr Körper- und Sinnesbedarf am Brennstoff während des Tages.
  • Trainieren Sie regelmäßig, um Druck zu verringern. 

Einer der vielen Patienten Weisen Dr. Lipman Hilfsvergünstigung ist- oben indem sie sie hat, schnitt Koffein zugunsten der Energie-Vergrößerungsergänzungen wie Acetyl-Lcarnitin heraus.  „Viele Leute benötigen Koffein jeden Tag, damit ein Problem für ihre Körper ist,“ ihn aufzuwachen sagen.  „Wenn Sie Koffein von Zeit zu Zeit haben, ist das OKAY, aber Koffein kann das Drüsensystem besteuern, das das Ermüden der Nebennieren ergibt, Körper und Verstand,“ er sagt.  „Ich empfehle 1-2 Gramm zweimal täglich Acetyl-Lcarnitin für gealterte Wechseljahresfrauen und Männer die 50 und vorbei.“ 

Dr. Lipmans Daily Supplement Regimen

„Wenn Leute Alter 70 erreichen,“ fährt er fort, „ich werde im Allgemeinen mit Dosen konservativer, also für Leute 70 und vorbei, würde ich empfehlen gerade 1 Gramm zweimal täglich.“ Er ist auch ein Verfechter, damit die Prüfung jedes mögliche Vitamin und Mineralstoffmangel entdeckt. „Siebzig Prozent meiner Praxis wird von den Patientinnen,“ er merkt enthalten. „Es ist nicht selten für ihre Blutproben, Mängel im Vitamin D. zu zeigen. Ich sage allen meinen Patienten, dass es viel überzeugende evidenzbasierte medizinische Forschung gibt, die vorschlägt, dass Kalzium und Vitamin D synergistisch arbeiten, um optimalen möglichen klinischen Nutzen zu den Knochen und den Rest des Körpers zur Verfügung zu stellen.“ (Sehen Sie Sidebar für umfangreiche persönliche Ergänzungsregierung Dr. Lipmans.) Ein langfristiger Leben Extension®- Leser, sagt er, „ich habe viel im Laufe der Jahre vom Ablesen der medizinischen Forschung gelernt, die in der Zeitschrift besprochen wird, und ich nehme einige der Leben Extension®- Ergänzungen, auch.“

Ein Exsüden-Afrikaner, der geboren und in Emmarentia, Johannesburg, Dr. Lipman angehoben war, das als Arzt in den verschiedenen Krankenhäusern in Südafrika und ausgebildet wurde (dann) in den Vaterländern wie KwaNdebele, bevor dem Vereinbaren in New York. „Meine Frau und ich wanderten in die USA ein und vereinbarten in New York City, weil wir unter dem rassistischen, Apartheidsregime zu leben nicht mehr fortfahren könnten,“ er sagen. Er schloss einen dreijährigen Sitz in der Inneren Medizin ab und für einige Jahre nachher tauchte sich die in der Studie der chinesischen Medizin, der Funktionsmedizin, der Nahrung, der Meditation und des Yoga unter. Als Lipman elf die elf Wellness-Mitte in Manhattan im Jahre 1992 öffnete, „ich hatte ein breites Verständnis der Stärken und der Schwächen meines Westtrainings.  Und ich hatte ein Kapital von Wissensdank andere medizinische Systeme, die ich studiert hatte. Ich fühlte mich bereit, Leute mit verschiedenen Modalitäten wissenschaftlich dennoch holistisch zu behandeln.“

Bis Mitte 1990 s jedoch Dr. Lipman bemerkte, dass mehr und mehr Mann und Patientinnen über das Gefühl berichteten, das erschöpft wurde, niedergedrückt, überwältigt, schmerzhaft, und älter als ihre Jahre. „Diese Leute aßen anscheinend gute Diäten und trainierten, dennoch schliefen sie schlecht,“ er zurückrufen. „Sie beschwerten sich vom Tief oder von keinem Geschlechtstrieb und liefen auf leerem. Ich beschriftete dieses „Syndrom“ „AUFWENDETE,“ und ich glaube, dass, was auch immer Sie es anrufen, viele von uns sich geistlich und physikalisch aufgewendet fühlen. Obgleich Westmedizin Prozac® und andere mögliche Allheilmittel anbietet, „viele Ärzte können, dass diese Epidemie existiert,“ Lipman erkennen sagt nicht. 

Vor die Dateien von verbrauchten Patienten erwägend, trat es bald zu auf Lipman, dass, das einzige mal als er nie Völker mit diesen sah Symptomen, als er als Doktor 28 Jahren in KwaNdebele arbeitete, ein ländliches Gebiet in Südafrika war. „Ich sah viele Krankheiten, körperliche Härte, Armut, schlechte Hygiene abzustammen, und Unterernährung,“ ruft er zurück. „In KwaNdebele, gab es keinen Strom, Innenheizung oder Abkühlung.  Aber Leute gingen schlafen, als es Dunkelheit erhielt, mit der Sonne stieg und nur jene Nahrungsmittel aß, die reif waren. Sie lebten in Übereinstimmung mit den Rhythmen der Natur. Obgleich hoffnungslos Armen,“ er sich reflektiert, „lebten meine südafrikanischen Patienten Natur-ansässige Leben, die confer bestimmten Gesundheitsvorteilen schienen, dass viele meiner New- Yorkpatienten genossen nie.“

Dr. Lipman schreibt gut, was er lernte vom Studieren der chinesischen Medizin (dass Menschen in der natürlichen Welt leben und durch die Naturgewalten geregelt werden), wie, ihm helfend, die Ursprung der Probleme seiner verbrauchten Patienten festzulegen.  „Menschliche Körper sind Geschöpfe ihrer Umwelt und sind abhängig von den Vorschriften von zyklischen Rhythmen,“ er erklärt. „Da diese Rhythmen grundlegende Elemente von selforganizing dynamischem der Natur sind, suchte ich nach wissenschaftlicher Forschung das Verhältnis zwischen natürlichen Rhythmen und Gesundheit dokumentierend.“ Zufällig fand er Forschung auf dem Gebiet der Chronobiologie, die Wissenschaft, die zyklische Phänomene in lebenden Organismen überprüft. 

„Ich wurde durch die Tatsache, die der Körper entsprechend mehr als 100 zirkadianen Rhythmen laufen lässt,“ er sage fasziniert. „Diese basieren ungefähr auf dem 24-stündigen Zyklus der Natur und beeinflussen verschiedene Aspekte der Funktion Ihres Körpers, einschließlich Schlaf- und Spurzyklen, Körpertemperatur, Hormonspiegel, Gehirnstromtätigkeit, Herzfrequenz, Blutdruck und sogar Schmerzschwelle. Diese Rhythmen beeinflussen auch Stimmungen und während ich herein erkläre, beleben wieder, werden unsere internen inneren Uhren genau auf diese Rhythmen und Zyklen der Natur eingestellt. 

Nach der Überquerung einiger Zeitzonen, „für die meisten uns, das einzige mal als wir von den internen Rhythmen und der ihrer Bedeutung unseres Körpers uns bewusst werden, ist wenn und wenn wir Jetlag haben. Mit Jetlag erhalten Sie leicht ermüdet, das träge Fühlung, haben Sie das Problem, das sich konzentriert, oder offenbar denkend, Ihre Körperschmerzen, haben Sie Problem schlafend und Sie möglicherweise haben sogar Verdauungsprobleme,“ Dr. Lipman sagt. „Aber anders als, wenn Sie, nach einigen Tagen des Jetlags, Ihre innere Uhr justieren auf die neue Zeitzone ausgegeben werden und Sie fangen an, besser dich zu fühlen.“

Nach Ansicht Dr. Lipman, „, wenn Sie richtig, unsere aufgefordert werden, Rhythmen und inneren Uhren kann sich zurückstellen, weil der Körper sich natürlich in Richtung zum Heilen bewegt, wenn Sie ihm eine Möglichkeit geben. „Wenn unsere Rhythmen in der Synchronisierung sind, haben wir mehr Energie, tägliche Aufgaben sind einfacher zu den Durchführensachen scheinen gerade, mühelos auszubreiten.“ Indem er die kleinen aber wichtigen Lebensstiländerungen, (sehen Sie Sidebar Ihre, innere Uhr zurückzustellen, um wieder zu beleben und vorwärtszukommen), vornimmt, sagt Dr. Lipman, „Sie bald fühlen sich energischer, fangen an, besser zu schlafen und fordern Ihr Geburtsrecht der Lebhaftigkeit und des Glückes.“ zurück

Zu mehr Information über Dr. Lipman, Besuch www.drfranklipman.com.

Dr. Lipmans Daily Supplement Regimen

„Ich glaube an Vorderladenergänzungen, damit Sie Ihren Körper geben und um einen großen Auftrieb sich kümmern, um zu beginnen der Tag,“ sage Dr. Lipman.  Gewöhnlich mischt Dr. Lipman herauf einen Frühstück Smoothie, der aus Molkeprotein, Mandelmilch plus ein probiotic und des Pflanzenauszugs reiches grünes Pulver besteht.  (Für Vielzahl, benutzt er auch ein rotes Pulver, das in den probiotic und Fruchtauszügen. hoch ist)  Während seine Ergänzungsaufnahme von der Arbeitsbelastung und vom Reiseplan abhängt, lieferte Lipman dieses „verkürzte Version“ während eines Ausflugs seines Büros.

  • Super-MiraForte mit standardisiertem Lignans:  2 Kapseln morgens und 2 Kapseln am Abend
  • Selben: mg 400 einmal oder zweimal täglich
  • Kalzium und Vitamin D:  mg 1.000 von jedem zweimal täglich 
  • Sulforaphane (Brokkoliauszug): mg 500
  • Alpha lipoic Säure: mg 800
  • Coenzym Q10: mg 200
  • Magnesium: mg 500 einmal oder zweimal täglich
  • Acetyl-L-Carnitin: mg 350, manchmal 3 Mal am Tag
  • Vitamin E (Alpha und Gammatocopherole): mg 400
  • Öl der Fische Omega-3: mg 1.000
  • Adaptogenic-Formeln, die Ginseng, cordyceps, ashwagandha, heiligen Basilikum und andere Kräuter enthalten: Dosierung schwankt entsprechend den Jahreszeiten