Verlängerung der Lebensdauers-Hautpflege-Verkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im Mai 2010
Auf der Abdeckung

Lou Ferrigno


Unglaublich für immer
Durch Jon Finkel
Lou Ferrigno, unglaublich für immer
1972: Amerikanischer Bodybuilder und Schauspieler Lou Ferrigno, neuerer Stern „des unglaublichen Rumpfes,“ seine Muskeln als Jugendkandidat im Wettbewerb Herrn Amerika, New York City biegend.

Es ist fast dreißig Jahre seit der abschließenden Episode der unglaublichen zur Sprache gebrachten Rumpffernsehserie gewesen, aber der Stern der Show, Lou Ferrigno, 58, hat noch das Vorhandensein des ikonenhaften Comic-Buches Held-minus der grünen Farbe und der Perücke, selbstverständlich. Persönlich jedoch, ähnelt Ferrigno genauer einem anderen Charakter, den er auf Schirm spielte: Herkules. Für den Bodybuilder-drehenfilmstern markierten beide Rollen, was genannt werden konnten „in Erfüllung gegangene Traummomente,“, während er die Rumpf comic-bücher als Kind anbetete und ursprüngliche Schilderung Schauspieler Steve Reevess ' von Herkules gutschreibt, wie ein Hauptgrund, den er in Bodybuilding kam.

Für, aber, nachdem man fast vierzig Jahre an der Spitze der Eignungswelt verbracht hat, ist es fraglich, ob sogar Herkules selbst beibehalten haben könnte seine Herkuleskonstitution solange Ferrigno hat. Ganz zu schweigen von der Tatsache, die, nachdem fast Hälfte Lebenszeit des Spielens von Aktion und Superhelden die Hauptrolle spielt, er sich in der Komödienwelt mit seiner neuen mit-die Hauptrolle spielenden Drehung in der 2009 geschlagenen Komödie ich liebe dich, bemannen neuerfunden hat.

Was ist am Kern von Ferrignos Erfolg? Die Antwort ist einfach: eine Verpflichtung gegenüber gesundem Leben. Stehend bei 6' 5" und felsenfesten 250 Pfund noch, wiegend, ist Ferrigno ein gehendes Testament zu einem Leben verbracht gewidmet Nahrung und Eignung.

„Ich habe eine ungeheure Leidenschaft für Eignung,“ sagt Ferrigno. „Und jetzt, während ich altere, möchte ich instandhalten, was ich habe. Ich mag mager und hell sein.“

Unten trimmen

Für jemand, das gegen Arnold Schwarzenegger im Bodybuildingwettbewerb Herrn Olympia im Jahre 1974 an schwankenden 285 Pfund konkurrierte, ist Sein Licht ein verhältnismäßig einzigartiges Konzept. Jedoch wie die meisten Leute, hat Ferrigno verschiedene Anpassungen vornehmen gemusst, während er gealtert hat, eine von ihnen lernt, seinen Appetit zu steuern.

„Die schwierige Sache für mich jetzt, da ich älter werde, ist, genug zu essen, um meinen Hunger zufriedenzustellen, ohne zu viel zu essen,“ sagt Ferrigno. „Ich esse dreimal ein Tag und möglicherweise ein Imbiss nachts.“

Dieses ist ein weit entfernt von den 8.000 bis 10.000 Kalorien ein Tag, den er verbrauchen würde, als er für Bodybuildingtitel konkurrierte. Noch basiert gerade so wichtige, wie kleiner zu essen das Essen intelligent ist und Ferrignos persönliche Essenregierung auf seiner eigenen Version der viel publizierten Mittelmeerdiät.

LIEBLINGS-ERGÄNZUNGEN FERRIGNOS
Unten trimmen
Multivitamin
Vitamin D
Vitamin E
Kalzium
Magnesium

„Gehen Sie zurück zu den Tagen der Römer und Grieche,“ sagt Ferrigno. „Sie hatten gerade Obst und Gemüse. Sie hatten nicht gebraten Nahrungsmittel oder schwere Behandlungen. Ich esse die Weise, die sie aßen und konzentriere mich auf Früchte, Gemüse, Fische und etwas Fleisch. Ich vermeide Butter, Salz, Nahrungsmittel hoch im Fett und Natrium auch. Jeder wünscht den einfachen Ausweg, aber Sie müssen Disziplin haben. Ich esse vermutlich Hälfte, soviel wie, das ich verwendete zu.“

Ferrigno, der ein persönlicher Trainer für einige der größten Sterne in der Unterhaltung, einschließlich Chuck Norris, Mickey Rourke und späte Michael Jackson gewesen ist, predigt Disziplin sowie Balance, wenn es um gut geht essen, zum eines gesunden Lebensstils beizubehalten.

„Sie müssen wirklich ausgeglichenes essen,“ sagt Ferrigno. „Zu viele Leute überspringen Frühstück, essen schnelles zu Mittag und essen dann ein großes Abendessen. Die ist nicht die Weise, sie zu tun. Sie müssen mit Ihrem Essen in Einklang sein.“

Übereinstimmung ist Schlüssel

Übereinstimmung ist ein Wort, das Sie viel, wann Sie mit dem Ferrigno-konsequenten Essen sprechen, konsequentes Trainieren, konsequentes Leben hören. Vor es ist kein Wunder dann, das, während er möglicherweise nicht so ist stark, wie er zehn oder zwanzig Jahren war, seine Verpflichtung gegenüber gesundem Leben ihn in solcher ungeheuren Zustand gehalten hat, dass er noch fast gehen kann Repräsentant für Repräsentanten im Kraftraum, wenn er mit seinem Sohn anhebt, Lou Jr. , das entfernten nur ist, zwei Jahre vom Sein ein Verteidiger auf der Universität Süd-Kaliforniens des Fußballteams.

Übereinstimmung ist Schlüssel

Tatsächlich da er 60 sich nähert, arbeitet fast jeder Ferrigno mit an der Turnhalle des Goldes in Venedig-Strand, Kalifornien alias das Mekka von Bodybuilding aus, ist jünger, als er ist, aber das ihn nicht vom Werfen um die Gewichte stoppt, die normalerweise für seine Alter der Männer Hälfte aufgehoben werden.

„Das Trainieren, während Sie älter werden, wird mehr und mehr über Haben der richtigen Form,“ sagt Ferrigno. „Ich habe keine Verletzungen in meinem oberen Körper, weil ich immer mich auf perfekte Form konzentriert habe. Während ich älter werde, fühle mich ich bequemer und leistungsfähiger. Ich fühle mich besser als überhaupt.“

Ferrigno richtet auch mehr auf Herz jetzt, weil er bestätigt, dass, da er älter geworden ist, es ein wenig länger dauert, um zu genesen. „Ich vergewissere mich, dass ich eine volle Ausdehnung erhalte, auch“ sagt er. „Und ich hebe nicht da viele Sätze an. Sie müssen nur Körperteile tun zwei oder den Nutzen eines Übungsprogramms 3 Tage in der Woche sehen. Persönlich mag ich mich herausfordern, also schaffe ich verschiedene kurzfristige Ziele, um zu versuchen und mich zu treffen. Es hält mich fokussiert.“

Zusätzlich zum Ändern seiner Trainings, um seine Ziele zu passen, hat Ferrigno auch oben seine Ergänzungsregierung aufgemöbelt, um seine gegenwärtige Gesundheitsstrategie zu reflektieren.

Ich habe immer mich auf perfekte Form konzentriert. Während ich älter werde, fühle mich ich bequemer und leistungsfähiger. Ich fühle mich besser als überhaupt.

„Meine Trainings haben sich der Änderung in meinem Körper angepasst und die Änderung in meinen Zielen,“ sagt Ferrigno, „aber die Ergänzungen, die ich nehme, haben nicht dass viel im Laufe der Jahre geändert. Ich dauere einem Multivitamin jeden Tag noch und ich nehme Vitamin E, Kalzium und Magnesium. Eine der Sachen, die ich addiert habe, ist das Vitamin, D zu helfen, Osteoporose zu verhindern und mein Immunsystem aufzuladen. Die Ergänzungen sind für mein Herz gut, gut für meine Haut, und sie helfen, zukünftige Gesundheitsprobleme zu verhindern.“

Lou Ferrigno

Ob er Titel Herrn Amerika und Herrn Universe gewinnt, spielend für die Toronto-Argonauten der kanadischer Fußball-Liga, konkurrierend im Wettbewerb des stärksten Mannes der Welt, einem Abgeordneten für die Abteilung Los Angeles-Sheriffs stehend oder erfolgreiche Karrieren im Fernsehen ausübend, hat Film und Theater, Ferrigno immer erreicht, Erwartungen, indem sie seine Kernverpflichtung zu übertreffen zum gesunden Leben, hielten das ist, warum er nicht nur der unglaubliche Rumpf ist, er, ist der scheinbar zeitlose Rumpf auch.

Lernen Sie mehr über Lou Ferrigno bei www.louferrigno.com