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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im November 2010
Berichte

Halt-altersbedingter Muskel-Verlust
Neue Betriebsprotein-Mischungs-Hilfen behalten Funktionsstärke bei

Durch Robert Haas Mitgliedstaat
Sogar Modest Weight Gain Still Dangerous für Blutgefäße

Ohne Proteinergänzung konnten mehr als Hälfte aller Erwachsenen den progressiven, altersbedingten Verlust des wesentlichen Muskelgewebes schließlich gegenüberstellen, das als sarcopenia bekannt ist.

Die Vegetarier und die, die einer Cholesterin-eingeschränkten Diät folgen, sind möglicherweise an einem höheren Risiko des Proteinmangels, das zu dieser degenerativen dieser Zustand Ergebnisse in einem Verlust 5-10% der Muskelmasse pro Jahrzehnt führen könnte nach Alter 40. Sarcopenia erhöht das Risiko von Fällen, von Verletzungen und von Verlust der Funktionskapazität.1

Zu Beginn des 21. Jahrhunderts war sarcopenia für 1,5% von Gesamtgesundheitswesenausgaben in den Vereinigten Staaten, mit jährlichen Kosten von $18,5 Milliarde verantwortlich.2 Mainstreamdoktoren besprechen selten diese Gesundheitsdrohung mit ihren Patienten weil der meiste Mangel das Training, um die Bedingung erfolgreich zu verhindern oder zu behandeln.

In diesem Artikel lernen Sie über eine Anlage-ansässige Proteinergänzung, die mit Verzweigenketten aminosäuren und -glutamin, die, angereichert wird helfen können, altersbedingten Muskelverlust abzuwenden und Wiederaufnahme von der Übung zu fördern. Diese Ergänzung enthält eine eigene Mischung der Erbse, des Reises und der Artischockenproteine und mischt mit Wasser, um ein sofortiges fettarmes, Cholesterin-freies Getränk mit einem biologischen Wert und eine Bekömmlichkeit Gleichgestelltes zum Molke- und Eiprotein zählen zu lassen.

Anders als die meisten Proteingetränkmischungen auf dem Markt, enthält diese innovative Formel keine allgemeinen Allergene wie Molkerei oder Ei und stellt die Cholesterin-Senkung der Beta-glukanfaser und des prebiotics Agaveninulins und des FOS der Stützzur verdauungsfördernden Gesundheit und -Immunfunktion zur Verfügung.

Warum alternde Einzelpersonen mehr Protein benötigen

Forschung hat fest den aufbauenden (Gewebe-bildenden) Effekt der Proteinergänzung auf Muskelmasse in den Alternmenschen, mit und ohne Übung hergestellt.3-5 decken Gegenteil zum populären Glauben, klinische Studien auf, dass ältere Erwachsene von höheren Mengen des hochwertigen Proteins profitieren können jeden Tag sogar noch mehr als aktive jüngere Leute.6-9

Obgleich Proteinsynthese und Skelettmuskelmasse durch einen Wirt von Faktoren reguliert werden, ist die grundlegende Voraussetzung für Muskelproteinsynthese diätetisch-abgeleitete Aminosäuren. Überraschend ist die empfohlene tägliche Aufnahme (RDI) für das Protein, das von den Instituten von Medizin hergestellt wird, die selbe für alle Erwachsenen0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Dieses übersetzt in 58 Gramm für einen Alternerwachsenen, der 160 Pfund wiegt.

Dennoch deckt beträchtlicher Beweis, dass die Proteinanforderung für gesunde ältere Erwachsene 1.0-1.3 g/Kg Körpergewicht ist,10-12 auf, das in 73-94 Gramm für einen Alternerwachsenen übersetzt, der 160 Pfund wiegt. Dieser Widerspruch zeigt an, dass die Proteinaufnahmenempfehlung der Bundesregierung bis 38% weniger als ist, was erschienene wissenschaftliche Studien ist erforderlich anzeigen.

Klinische Forschung schlägt die vor, die Reiche einer Diät im Cholesterin-freien, hochwertigen Gemüseprotein isst, kann zu vorteilhafte Änderungen in den kardiovaskulären Risikoprofilen in den Erwachsenen alles Alters führen. Zum Beispiel fand eine neue Studie diese überladenen, hyperlipidemischen Männer und Frauen (Alter 21-70) das eine Verringernkalorien-Diät eingezogen wurden, die an hochwertiges Gemüseprotein erzielten ähnlichen Gewichts verlust reichlich ist, aber überlegene Reduzierungen im Blutdruck und das LDL-Cholesterin, das mit einer zusammengebrachten Gruppe Erwachsenen verglichen wurde, ein kohlenhydratreiches einzogen, lacto-ovo Pflanzenkost (fettarme Molkerei und Eier enthalten).13

Ein neues eigenes Betriebsproteinprodukt, das mit Verzweigenkettenaminosäuren und -glutamin angereichert wird, hat ein perfektes PDCAAS (korrigiertes Aminosäureergebnis des Proteins Bekömmlichkeit) von 1,0 (100%), das dem PDCAAS der Molke und des Eies gleich ist.14 das PDCAAS ist bei der Nahrung und Landwirtschafts-Vereinigung (FAO) und Weltgesundheitsorganisation (WHO) als der bevorzugte Standard für Maß des Proteinwertes in der menschlichen Nahrung angenommen worden.15

Umwandlung von eingenommenen Proteinen in Körper-Proteine

Umwandlung von eingenommenen Proteinen in Körper-Proteine

Wenn Proteine eingenommen werden, werden sie in Ihren Zellen durch einen Prozess umgewandelt, der als „Proteinsynthese“ in wesentliche Strukturen bekannt ist, die eine beträchtliche Menge Ihrer Anatomie bilden. Altern ergibt eine Reduzierung in der zellulären Proteinsynthese innerhalb unseres Körpers.

Glücklicherweise gerade ist möglicherweise ein bescheidener Kampf der körperlichen Tätigkeit in den älteren Einzelpersonen in der Lage, die Fähigkeit des Insulins wieder herzustellen, Muskelproteinsynthese anzuregen.16

Eine neuere Studie fand, dass Aminosäureergänzung mit 15 Gramm/Tag essenziellen Aminosäuren für drei Monate erhöht Synthese und magere Körpermasse in den älteren Frauen mitmischen.17 Studienforscher, die, „ die akute aufbauende Antwort zur Ergänzung der essenziellen Aminosäuren geschlossen werden, wird im Laufe der Zeit beibehalten und kann die magere Körpermasse verbessern und vielleicht gleicht die lähmenden Effekte von sarcopenia.“ aus

Stützen Sie Altern-Muskeln mit Verzweigen-Ketten-Aminosäuren ab

Die Verzweigenkettenaminosäuren (BCAAs) — Leucin, Isoleucin und Valin-sind essenzielle Aminosäuren, die wichtige metabolische Rollen spielen, besonders während der Übung und in der Wartung und Wachstum des Skelettmuskels. BCAAs betragen 35% der essenziellen Aminosäuren in den Muskelproteinen und können als Energiequelle für Muskelgewebe während der Übung dienen.

Leucin, die am metabolischsten aktive Verzweigenkettenaminosäure (BCAA) fördert Muskelgewebesynthese.18-20 vornehmlich, ist Leucin ein starker Aktivator einer Signalisierenbahn im menschlichen Skelettmuskel, der vorteilhaft Insulinempfindlichkeit und den aufbauenden Antrieb des Körpers moduliert.21,22

Während es weit bestätigt wird, dass alternder Muskel gegen die stimulierenden Effekte von normalen nach dem Essen Konzentrationen des Leucins nach und nach beständig wird, zeigen 23 einige Untersuchungen an Tieren, dass dieses Defizit überwunden werden kann, indem man zusätzliches Leucin mit typischen Mischnährmahlzeiten einzieht.24-26 heben diese Ergebnisse das ungeheure Potenzial des Nehmens des zusätzlichen Leucins mit Mahlzeiten, um Muskelproteinsynthese maximal anzuregen hervor.27

Glutamin: Eine wesentliche Energiequelle

Glutamin ist die reichlichste freie Aminosäure im Körper und macht mehr als 60% aller freien Aminosäuren im Plasma- und Muskelgewebe aus.L-Glutamin 28 kreuzt leicht die Blut-Hirn-Schranke. Einmal im Gehirn, wird Glutamin in L-Glutamin- Säure umgewandelt, die das Gehirn für Brennstoff benutzen kann, Glukose wenn, das bevorzugte Energiesubstrat des Gehirns, knapp sein.29

Glutamin wird vertraut in einige metabolische Schlüsselfunktionen miteinbezogen und schließt als Energiequelle ein, damit die endothelial, intestinalen und lymphozytischen Zellen,30,31 ein Regler der Stickstoffmonoxidsynthese durch endothelial Zellen,32 und ein Transportmolekül giftiges Ammoniak von den Zusatzgeweben zur Leber für Umwandlung zum Harnstoff trägt.30

In den Zersetzungszuständen der Verletzung und der Krankheit, wird Glutamin bedingt wesentlich (Aufnahme von der Nahrung oder von den Ergänzungen erfordernd).Hat umfangreiche Studie 30,33, dass Glutamin in der Behandlung von ernsten Krankheiten nützlich ist, 34-36Verletzung , 37Infektion , 38,39und behandlungsbedingte Nebenwirkungen der Abschwächung von Krebs, 40,41gezeigt sowie Wundheilung bei postoperativen Patienten fördert.30,42

Hülsenfrüchte für Vegetarier-ansässiges Protein

Forschung hat gezeigt, dass Verbrauch des hochwertigen Gemüseproteins zahlreiche nützliche Effekte in den Alternmenschen ausübt. Eine neue Studie fand die verglichen mit dem Verbrauchen von 15 Gramm der Molke oder Milcheiweißes (Kasein) und nahm 15 Gramm ein, Erbsen, dieprotein größere nach dem Essen ( Nachmahlzeit) Übersâttigung lieferte.43 dieses ist für die wichtig, die suchen, ihre Kalorienaufnahme von Fetten und von Kohlenhydraten zu verringern.

Eine andere Studie unter Verwendung eines gastro-intestinalen Verdauungsin-vitromodells schlug vor, dass Erbsenprotein Potenzial hat, erhöhten Blutdruck zu verringern.44

Was Sie kennen müssen: Protein für Muskel
  • Protein für Muskel
    Nach Alter 40, erhöhen sich erwachsene Proteinanforderungen, während tägliche Wärmeanforderungen neigen sich zu verringern.
  • Proteinergänzung kann altersbedingten Muskelverlust, eine führende Ursache der Verletzung und langfristige Unfähigkeit unter älteren Erwachsenen abschwächen und kann das Wachstum des Muskelgewebes und -wiederaufnahme von der Übung fördern.
  • Vegetarier und Alternerwachsene konnten von dem Verbrauchen einer neuen eigenen Proteinergänzung profitieren, die mit Erbse und andere Betriebsproteine angereichert wurden, des BCAAs, des Glutamins, des Agaveninulins und des FOS, der Haferbeta-glukane und der verdauungsfördernden Enzyme.
  • Diese innovative Funktionsproteinmischung enthält Komponenten, die im Konzert arbeiten, um Verdauung zu unterstützen, Entzündung, Steuerinsulin und Blutzuckerspiegel verringern, und fördert verdauungsfördernde Funktion und Gesundheit.
  • Kohlenhydratarme Diätetiker und jene folgenden Cholesterin-eingeschränkten Diäten sowie können die, die Molkerei vermeiden möchten, Ei oder Sojaprotein diese Cholesterin-freie, Anlage-ansässige Proteinergänzung sicher verwenden.
  • Erbsenprotein und andere Anlage-ansässige Proteine sind gezeigt worden, um eine positive Auswirkung auf Blutdruck und BlutLipidspiegel auszuüben

Erbsenprotein enthält mehr Glutamin als Molke- oder Eiprotein, mit vergleichbaren BCAA-Werten zur Molke, zum Ei und zum Kasein. Es enthält auch mehr Arginin als diese „Goldstandard“ tierischen Eiweiße. Arginin ist für Stickstoffmonoxid synthese wesentlich, die gesunde endothelial Funktion und Blutgefäßausdehnung und -entspannung fördert.45

Obgleich zahlreiche Studien den Wert des verbrauchenden Molkeproteins hergestellt haben, um Gewebeniveaus des Antioxidansglutathions aufzuladen, entdeckten Forschungswissenschaftler sehr vor kurzem den, der mit Glutathion verglichen wurde, wies Erbsenproteinhydrolysat eine erheblich höhere Fähigkeit, Fettsäureoxidation zu hemmen auf und Metalle frei radikal-verursachen zu chelieren.46

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