Verlängerung der Lebensdauers-Hautpflege-Verkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im Oktober 2010
Berichte

Kalorien-Beschränkung kann einfach sein!
Die gesündereste Diät der Welt benutzerfreundlich machen

Durch Paul McGlothin und Meredith Averill

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift® umfasst häufig Artikel über Kalorienbeschränkung (CR) und mit gutem Grund: LEF-Mitglieder möchten mehr kennen, wenn sie erfahren, dass CR möglicherweise ihnen länger, zu leben hülfe und gegen die chronischen Krankheiten sich zu schützen, die die Lebensqualität für zu vielen Leutekrebs, Diabetes und Herz und Alzheimerkrankheit töten oder verringern.

Aber was ist Kalorienbeschränkung wirklich? Medienbeschreibungen unterscheiden sich. Ein berühmter Reporter erklärte, dass das, Kalorie-eingeschränkte Leute zu sein Kalorien durch 20% bis 40% begrenzen und bleiben muss dünn für lebens-so feststellen, dass CR für die meisten Leute zu schwierig sein würde. In Wirklichkeit ist menschliches CR zu den kalorienarmen Regierungen sehr unterschiedlich, die Labortieren auferlegt werden, auf denen viele Mediengeschichten basieren. Menschen haben Wahlen. Wir sind frei, eine CR-Regierung anzunehmen, die für unsere Leben und Temperamente arbeitet. Während einige möglicherweise Kalorien durch 20% oder 30% begrenzen, beschließen möglicherweise andere, ihre Zehen mit einer 5% Reduzierung gerade herein einzutauchen, um irgendeinen Nutzen zu erhalten.1

Noch sind viele Leute nicht imstande, an einer CR-Diät festzuhalten, oder in der Tat nähren irgendwelche. Emotionale Herausforderungen erhalten auf die Art. Betrachten Sie dieses Szenario:

Es ist die Mitte der Nacht und Gefühle des Hungers wecken Sie. Wie behandeln Sie es? Ohne zu denken essen viele Leute einfach etwas und versuchen, zurück zu gehen zu schlafen. Jedoch, möchten Sie einige Pfund verlieren: Vor nur ein paar Tagen, machten Sie eine Entschließung, auf eine Diät zu gehen. Sie versprachen sich, dass dieses mal Sie mit es haften würden. Und Sie haben ziemlich gut getan.

So you try to go back to sleep, but your mind wanders until you begin to focus on that delicious piece of chocolate layer cake in the refrigerator. Schokolade ist eins Ihrer Lieblingsaromen. Sie stellen dick, Reiche, die Nahrung des feuchten Teufels dar, überlagert mit dem Schokoladenbereifen, besprüht mit großzügigen Stückchen der Schokolade für Bisse des intensiven Aromas. Es würde so gut schmecken. Dann fangen Sie an zu denken: Das Leben war harte diese Woche und ich verdiene eine Belohnung für alle, die ich dulden musste. Der Kuchen lässt mich besser glauben.

So you find yourself getting out of bed, going to the refrigerator, taking the cake and putting it on a plate. Sie nehmen begeistert das sinnliche Vergnügen der Schokolade vorweg. Sie wärmen etwas Milch und sitzen in Ihrem Lieblingsstuhl und langsam genießen jeden Biss und glauben einem Glühen der Zufriedenheit, beim Sagen zu selbst, einmal nicht von Bedeutung ist: Ich verliere die Extrakalorien mit Übung später heute. Aber Sie tun nicht. In einige Tage haben Sie Ihre Weise zurück zu Ihren alten Essgewohnheiten bearbeitet und haben wirklich ein Pfund oder zwei gewonnen.

Tut dieses Tonvertraute?

Millionen Leute beginnen Diäten, um nur zu finden, dass nach einigen Tagen, sie nicht mit ihnen fortfahren können, selbst wenn sie ernste Gesundheitsprobleme vom Sein überladen haben.

Warum sind sie reizten so leicht durch Kuchen und andere Komfortnahrungsmittel, denen sie weg von ihrer Diät verleiten Sie? Haben sie weniger Willenskraft als andere? Wissenschaft lehnt Forschung darstellt ab, dass diese Angst und Druck interne Biochemie dass Ergebnisse in Nahrungsmittelheftigen verlangen aktivieren,2,3 Leute schließlich lassend, an Nahrung für sich zu wenden, Komfort-ob sie oder nicht Hunger haben.

Aber was, wenn Sie Steuerung der Bereiche des Gehirns gewinnen konnten, die Ihr Gefühl-Ersetzen negativ regulieren, Gedanken mit Positiv selbst-begrenzend eine? Dieses ist die revolutionäre Annäherung der CR Weise zum glücklichen Nähren, eine Weise des Essens und lebend das bevollmächtigt Benutzer mit Glückbiochemie. Dieses macht das Nähren einfach und Spaß. Eher als, konzentrierend auf, wieviele Kalorien, zum, die CR Weise zum glücklichen Nähren zu schneiden mit emotionaler Gesundheit durch aufmunternden Gebrauch eines „Glück-Messgeräts“, auszuwerten beginnt, wie Sie sich meistens fühlen.

Dann fangen Benutzer eine einzigartige, wissenschaftlich validierte Annäherung zu zunehmendem Glück an, indem sie folgen sechs einfachen „Schritten zum Glück.“ Mahlzeitpläne werden besonders formuliert, um Leuten zu helfen, die kritischen Stimmungsmodulatoren zu erhöhen, nachgewiesen, Essgewohnheiten zu steuern. Während Benutzer die Mahlzeitpläne einführen, werden sie angeregt, das Glückmessgerät nochmals zu besuchen und fahren fort, an den Schritten zu arbeiten, bis ihre Selbstbewertung positiv und optimistisch ist.

Die Mahlzeitpläne werden mit köstlichen Rezepten und Nahrungsmittelkombinationen beladen, die Benutzern helfen, ihren eigenen CR Weisenplan besonders anzufertigen. Für die, die nicht Zeit haben, Nahrung zu reparieren, die „CR Weise zu den Schnellimbissen“ Teller der Mahlzeitplan-Geschenke nur, die vorbereitet werden können in fünf Minuten oder weniger.

Serotonin zur diätetischen Steuerung

Der erste Schritt zu zunehmender Glückbiochemie konzentriert sich auf Serotonin, ein Neurotransmitter, der innerhalb des bogenförmigen Kernes des Hypothalamus des Gehirns arbeitet, um Nahrungsaufnahme zu regulieren.

Verständnis, wie Nahrungsmittelwahlen sich erhöhen können, Serotonin unterscheidet möglicherweise zwischen diätetischem Erfolg und Ausfall, weil Serotonin Signale dass Steuerstimmung, -appetit und -übersâttigung erzeugt. In den Fällen wie dem Diätetiker, der auf der vorigen Seite beschrieben wird, die nachgibt zu einem verlockenden Stück des Schokoladenkuchens, bestimmen Serotoninniveaus möglicherweise, ob der Kuchen gegessen wird oder leicht vergessen.

Niedrige Stände des Serotonins werden mit Essstörungen und Krise verbunden. Höhere Serotoninniveaus helfen uns, Nahrungsmitteln zu widerstehen, die wir nicht benötigen, selbst wenn köstliche Versuchungen leicht verfügbar sind. Ernste Serotoninsignalisierenfunktionsstörung kann Leute zur Magersucht oder zur Korpulenz fahren.

Serotonin wird unentwirrbar mit Gehirnniveaus seines Aminosäurevorläufers, Tryptophan verbunden. Dieses kennend, motiviert viele gesundheitsbewussten Einzelpersonen, die erhöhte Serotoninniveaus Truthahn essen wünschen, Milch oder andere Nahrungsmittel, die im Tryptophan hoch sind. Noch erleichtern hoch- proteinreiche Nahrungsmittel die Absorption des Tryptophans nicht in das Gehirn, in dem sie Serotoninniveaus, weil konkurrierende Aminosäuren in den Nahrungsmitteln wie Truthahn und Milchprodukten Tryptophanabsorption blockieren, John D. Fernstrom erhöht und Richard Wurtman in ihrer Meilensteinstudie an MIT erklären.

Wenn sogar größere Aufzüge des Plasmatryptophans durch die Einnahme von proteinhaltigen Diäten produziert werden, ändern Gehirntryptophan und -serotonin nicht. Der Hauptbestimmende faktor von Gehirntryptophan- und -serotoninkonzentrationen scheint nicht, Plasmatryptophan allein, aber das Verhältnis dieser Aminosäure zu anderen neutralen Aminosäuren des Plasmas (das heißt, Tyrosin, Phenylalanin, Leucin, Isoleucin und Valin) zu sein die mit ihm für Aufnahme in das Gehirn konkurrieren.4

Der Verbrauch von Kohlenhydraten veranlaßt andererseits Gehirntryptophan zu steigen. Der Grund ist, dass die hohe Menge des Insulins freigegeben in Erwiderung auf Kohlenhydrateinnahme den Serumabbau des Valins, das Leucin und das Isoleucin beschleunigt, die gegen Tryptophan für Transport in das Gehirn konkurrieren.5,6 tatsächlich, sind hohe Kohlenhydratmahlzeiten, die Serotoninzunahme erregen, unmissverständlich: Das Entspannung und die Richtung von Ruhe, die folgen, sind ziemlich wahrnehmbar.

Gesunde Serotoninniveaus sind zum diätetischen Erfolg so wichtig, dass die CR Weise zum glücklichen Nähren eine gefilmte Demonstration umfasst von, wie man ein einfaches Serotonin-erregendes Rezept vorbereitet. Passend genannte „Entspannungs-Suppe,“ dauert es weniger als zwei Minuten zur Verlegenheit. Das Rezept umfasst eine Wahl zur weitereren Zunahme der Entspannungseffekt, abhängig von, wie Sie glauben und wie Sie Ihre Suppe genießen mögen.

Was Sie kennen müssen: Kalorien-Beschränkung machte einfach
  • Kalorien-Beschränkung kann einfach sein!
    Beschränkungskalorienaufnahme, während instandhaltener guter Ernährungsstatus die gut dokumentierteste Methode ist, zum von Krankheit zu verhindern und der gesunden Lebensdauer zu verlängern.
  • Leider ist Kalorienbeschränkung (CR) schwierig, damit viele Einzelpersonen erfolgreich einführen.
  • Jetzt haben Paul McGlothin und Meredith Averill, Mitverfasser der CRWeise, ein neues Programm vorgestellt, um Einzelpersonen erfolgreich zu helfen und den lebens-Vergrößerungsnutzen von CR leicht zu genießen.
  • Fastende Blutzuckerspiegel bei oder unter 80 mg/dL zu halten ist entscheidend, sich gegen allgemeine Krankheiten zu schützen und den Ausdruck von Altern-bedingten Genen vorteilhaft zu beeinflussen.

Diese gefilmte Demonstration stellt den Rezeptabschnitt vor, in dem die CR Weisen rezepte entsprechend ihrem Serotonineffekt aufgeführt sind. Rezepte sowie die täglichen Mahlzeitpläne, die entworfen sind, um Serotoninniveaus zu erhöhen, werden zur Verfügung gestellt.

Neuropeptide Y: Gegenteil des Serotonins?

Neuropeptide Y (NPY) ist ein anderer bedeutender Regler der Nahrungsaufnahme. Es regt Appetit an, während Serotoninhilfen, die Sie aufhören, zu essen, indem Sie Sie informieren, dass Sie voll erhalten. Wenn Leute Mahlzeiten essen, die hoch im Zucker und in Erwiderung auf Druck fett-häufig sind, erhöht sich NPY-Absonderung.7 sendet es auch starke Signale, die Lebensmittelverbrauch erhöhen. So zuckerhaltige und fettreiche Nahrungsmittel, die NPY anregen, verewigen einen Zyklus des Wunsches, der mehr und mehr essen motiviert.

Neuropeptide Y: Gegenteil des Serotonins?

Neuropeptide Y leitet auch die Bildung von neuen Fettzellen im Unterleib ein. Forschung stellt dar, dass dem zunehmende fette Ansammlung in diesem Bereich Risiko für Herzkrankheit, Diabetes und Krebs erhöht. In einer Studie in Georgetown University-Gesundheitszentrum, entwickelten Mäuse wirklich Dickbäuche von erhöhter NPY-Anregung.8

Neuropeptide Y kann im Teil durch gesunde Nahrungsmittelauswahl gesteuert werden, und die CR Weise zum glücklichen Nähren kann helfen. Der Rezeptabschnitt umfasst nahrhafte Rezepte, die gesunde Fettmengen und Zucker enthalten, fand in den Nahrungsmitteln natürlich. Aber die Mahlzeitpläne gehen viel weiter: Indem sie Serotonin erhöhen, helfen sie, den Diätetiker vor Kämpfen der Druck-Verringerung des Wunsches zu schützen, für Bonbons für Komfort zu erreichen.

Diätetische Steuerung von der Kommandozentrale

Um weitere Hilfe für das Beschäftigen stressige Situationen zu leisten, aktiviert der 6. „Schritt zum Glück“ die frontale Rinde des Gehirns. Dieses Teil des Gehirns gibt die Ausführungsverordnungen heraus, die Eisverhalten organisieren. Hier ist die linke Stirnbeinrinde ein Spielmacher. Eine neue Studie zeigt, dass, wenn dieser Bereich aktiviert ist, Diätverhalten (ein Forschungsausdruck für die Kontrolle, was Sie essen), einfacher ist.9

Aus diesem Wissen heraus entwickelte der wichtige Glück-Schritt 6, „Meditation zentrierend.“ Dieser Abschnitt kennzeichnet einen Livepodcast, den wir Diätetiker anregen, auf und Praxis auf zehn bis fünfzehn Minuten zu hören jeden Tag. Das „Zentrieren von Meditation“ wurde durch Jahrhunderte alte tibetanische Meditationstraditionen beeinflußt, die Forschung dargestellt hat, um in hohem Grade effektiv zu sein, wenn sie die linke Stirnbeinrinde aktivierte.10

Aktivierung der linken Stirnbeinrinde ist mit Optimismus verbunden, während Aktivierung der rechten Stirnbeinrinde mit Krise übereinstimmt. Der Bedarf, Benutzern zu helfen, diesen wichtigen Schritt zur diätetischen Steuerung zu beherrschen beauftragte, dass die CR Weise zum glücklichen Nähren eine Multimedia-Präsentation ist, die Videos und Podcasts umfasst. Zum Beispiel weich, begleitet Musik der nochmaligen Versicherung geführt „Meditation zentrierend“, um einen, entspannten, nachdenklichen Zustand einzutragen zu erleichtern.

Zweifellos reizen die Herausforderungen des Lebens uns, um Komfort von der Nahrung zu suchen. Und wenn die Nahrung und die Menge gesund sind, ist das okay. Wenn Sie verstehen, wie man isst und lebt, um Ihr seelisches Wohlbefinden zu erhöhen, verlieren Sie Gewicht, wenn Sie brauchen und Sie halten es fern. Am wichtigsten, ist Ihr Leben glücklicher produktiver, gesünder, und.

Nehmen Sie die Spekulation aus Ihrer Diät heraus

Glukose planiert (Magnesium/DL) – Altern-Indikator
Glukose planiert (Magnesium/DL) – Altern-Indikator

Wir bekannt weltweit für unsere außerordentliche Gesundheit, erzielt, indem man der CR Weise folgt. Wir schreiben viel von zu, was wir zur Spurhaltung unserer Nahrungsaufnahme mit NutriBase-Software, die genaueste und Vollfunktionsnahrung und Eignungs-Software vollendet haben, die wir gefunden haben. Es ist durch Leute weit verbreitet, die Präzision und Genauigkeit-einschließlich Fachleute im Geschäft der Gesundheit und der Eignung wünschen.

Wir wurden ursprünglich uns NutriBase bewusst, als wir Software benötigten, für die der CR die Menschen Gesellschaft zu verwenden „Effekte von CR auf“ Pilotstudie, die den „Langzeitwirkungen von CR auf Menschen“ Studien 11bei Washington University im Heiligen Louis School von Medizin vorausging. Aus allen seinen Konkurrenten heraus wurde NutriBase beschlossen, in der Pilotstudie verwendet zu werden. Seit damals haben wir mit NutriBase gearbeitet, um die NutriBase-CR Weisen-Ausgabe zu schaffen. Downloads dieser bahnbrechende Software zu einem Heimcomputer, Diätetikern Werkzeuge gebend, um ihre Gesundheit sofort zu kontrollieren.

Wenn Sie Gewicht verlieren müssen, können Sie Ihre Gewichtverlustziele in die NutriBase-CR Weisen-Ausgabe eintragen und sie berechnet eine gesunde Anzahl von Pfund, um jede Woche, zusammen mit der passenden Kalorienaufnahme zu verlieren, um Ihr Ziel zu erzielen. Die Software kommt geladen mit den Mahlzeitplänen, die Stimmung verbessern und bevollmächtigt Sie, um unhealthful Komfortnahrungsmittel zurückzulassen.

Die umfangreichen Spurhaltungsfähigkeiten der NutriBase-CR Weisen-Ausgabe beseitigen Spekulation, die die zu unhealthful Ergebnisse führt. Es macht die Spurhaltung des Einfachgewichts sowie der Kalorie und der Nährstoffaufnahme, einschließlich Fettsäuren und phytochemicals. Sie können Übung, Glukoseniveaus, Herzgesundheit und sogar Stimmung auch aufspüren.

Glukose-Steuerung für Langlebigkeit

Die unvergleichlichen Glukose-Spurhaltungsfähigkeiten der Software waren besonders für die eingeschlossen, die hoffen, Energie-empfindliche Langlebigkeitsgene zu aktivieren. Glukose ist solch ein wichtiger Brennstoff für zelluläre Energieerzeugung, die, wenn sie Niveaus fastet, auf die 80 mg-/dLstrecke fallen (normaler Bezugsbereich: 60-99 mg/dL) oder unten, Zellen schalten von Energiespeichermodus zu Energieerzeugung. Der Schalter umfasst eine Verschiebung von der Produktion des Insulins, das Hormon von viel, mit zellulärer Aufnahme der Glukose, zur Produktion von Glucagon, das Energie-stabilisierende Hormon. Zusammen mit Glucagon ist andere Energieproduktionsbiochemie, einschließlich Zellsignale aktiviert, die an der Wurzel der Kalorienbeschränkung fördert sind-.12-14 so gerade indem sie ein glucometer verwenden und aufspüren, wie hohe Glukose nach Mahlzeiten steigt, können LEF-Mitglieder erhalten eine Richtung von, wie gut ihre Alter-Verringerungssysteme arbeiten!

GlucoseTracking-Nahrungsmittelklotz
GlucoseTracking-Nahrungsmittelklotz

Indem sie ein glucometer verwenden, um die Glukoseeffekte ihrer Nahrungsmittel und Mahlzeiten zu prüfen, stellen Benutzer ihre Wahlen ein, um Glukoseniveaus niedrig zu halten.

Glukosemaße Zeit-zu stempeln sowie Kohlenhydrataufnahme und -übung, ist eine andere hilfreiche Fähigkeit der Software. Diese Eigenschaft erlaubt das genaue Entwerfen von Nahrungsaufnahme- und Übungseffekten auf Blutzuckerspiegel und gibt Benutzern tiefe Einblicke in ihren Glukosestatus und möglicherweise in die wirkliche Wirksamkeit ihrer Alter-Verringerungsregierung. Dieses Dia, genommen von einer Darstellung vom CR Weisenmitverfasser Paul McGlothin,15 veranschaulicht die genauen Spurhaltungsfähigkeiten der Software:

Die international-Diabetes-Vereinigung nennt hohe Glukose einen Risikofaktor nicht nur für Diabetes, aber auch für Herzkrankheit, Krebs, Atherosclerose, macular Degeneration und einige andere gefährliche Gesundheitsprobleme.16

Andererseits kann das Halten des Glukosetiefs Gedächtnis verbessern; schützen Sie sich gegen Krebs, Diabetes und Herz, Niere und Alzheimerkrankheit; sowie aktivieren Sie die Langlebigkeitsbiochemie, die mit dauerhafter Spanne verbunden ist.17

Viele Leute, die über gesunde Verlängerung der Lebensdauer ernst sind, haben nicht Zugang zu den Labors, die teure Gentests durchführen. Indem es die Glukoseeffekte von Mahlzeiten und von Übung aufspürt, kann man erhalten eine Vernunft von, wie Gene aktiviert werden.

Unterstützung umfasst freundliches, Live Technical Assistance

Unterstützung umfasst freundliches, Live Technical Assistance

Die NutriBase-CR Weisen-Ausgaben-Software ist jetzt Teil des Nutzens für Langlebigkeit-stufige Mitglieder von leben die CR Weise, das progam für Leute, die nachgewiesene Wissenschaft verwenden möchten, um altersbedingte Abnahme zu verlangsamen oder sogar aufzuheben. Einzigartiger Inhalt umfasst

  • Dokumentierte Techniken für Gewicht sicher und leicht verlieren in den glücklichen nährenden Seiten
  • Überprüfte Tätigkeiten, zum Ihrer Intelligenz im erhaltenen intelligenteren Abschnitt zu verbessern
  • Illustrationen der nützlichen Ganzkörperänderungen, die in den Zellen im langen beginnen, gesunden Leben paginiert
  • Nahrhafte Rezepte, die wie „schmecken Sie, machten im Himmel“ im köstlichen Nahrungsmittelsegment
  • Strategien, die Stimmung verbessern und Druck im glücklicheren handhaben, paginieren Sie
  • Vernünftiger Rat für Verhinderung von Diabetes, Krebs und Herz, Niere und Alzheimerkrankheiten im Schutz vor Krankheitsabschnitt
  • Beschreibung der rigorosen Forschung hinter der CR Lebensart in der Wissenschaft hinter dem Nutzensegment
  • Demonstrationen von, wie man ein glücklicher, gesunder Centenarian im Langlebigkeits-Führer wird
  • Lebensstil und Diät, die für Leute trainieren, die an ihrem beste in der CR Weise zur optimalen Leistung durchführen möchten

Konferenzschaltungen!

CR-Experten, Paul McGlothin und Meredith Averill, Führungslivediskussionen und beantworten Ihre Fragen. Um über Verbindungsleben die CR Weise und den Erhalt dieses ganzes Nutzens herauszufinden, besuchen Sie www.LivingTheCRWay.com

Wenn Sie irgendwelche Fragen über den wissenschaftlichen Inhalt dieses Artikels haben, nennen Sie bitte einen Leben Extension®-Gesundheits-Berater an
1-866-864-3027.

Meredith Averill und Paul McGlothin sind Mitverfasser der CR Weise (HarperCollins, 2008) und sie führen die CR Weisen-Langlebigkeits-Mitte.

Hinweise

1. Hsieh EA, Chai cm, Hellerstein M. Effekte der Wärmebeschränkung auf Zellproliferation in einigen Geweben in den Mäusen: Rolle der zeitweiligen Fütterung. Morgens J Physiol Endocrinol Metab. Mai 2005; 288(5): E965-72.

2. Gibson ELEKTRISCH. Emotionale Einflüsse auf Nahrungsmittelwahl: sensorische, physiologische und psychologische Bahnen. Physiol Behav. 2006 am 30. August; 89(1): 53-61.

3. Martyn-Nemeth P, Penckofer S, Gulanick M, Velsor-Friedrich B, Bryant FB. Die Verhältnisse unter Selbstachtung, Druck, werden fertig, Eisverhalten und deprimierende Stimmung in den Jugendlichen. Gesundheit Res Nurs. Feb 2009; 32(1): 96-109.

4. Fernstrom JD, Wurtman RJ. Gehirnserotoningehalt: physiologische Regelung durch Aminosäuren der Plasmaneutralen person. Wissenschaft. 1972 am 27. Oktober; 178(59): 414-6.

5. Lieberman Stunde, Caballero B, feineres N. Die Zusammensetzung des Mittagessens bestimmt Nachmittagsplasma-Tryptophanverhältnisse in den Menschen. J-neuraler Übermittler. 1986;65(3-4):211-7.

6. Heraief E, Burckhardt P, Mauron C, Wurtman JJ, Wurtman RJ. Die Behandlung von Korpulenz durch Kohlenhydratentzug unterdrückt Plasmatryptophan und sein Verhältnis zu anderen großen neutralen Aminosäuren. J-neuraler Übermittler. 1983;57(3):187-95.

7. Kuo Le, Czarnecka M, Kitlinska JB, Tilan JU, Kvetnansky R, Druck Zukowska Z. Chronic, kombiniert mit einer fettreichen/Hochzuckerdiät, verschiebt sympathisches Signalisieren in Richtung zu neuropeptide Y und führt zu Korpulenz und das metabolische Syndrom. Ann N Y Acad Sci. Dezember 2008; 1148:232-7.

8. Kuo Le, Kitlinska JB, Tilan JU, et al. Neuropeptide Y fungiert direkt in der Peripherie auf Fettgewebe und vermittelt durch Stress verursachte Korpulenz und metabolisches Syndrom. Nat Med. Jul 2007; 13(7): 803-11.

9. Ochner KN, grünes D, van Steenburgh JJ, Kounios J, Lowe Herr. Asymetrische Stirnbeinrindenaktivierung in Bezug auf Markierungen des Zu viel essens in den beleibten Menschen. Appetit. Aug 2009; 53(1): 44-9.

10. Lutz A, Greischar LL, Rawlings Notiz:, Ricard M, Davidson RJ. Langfristige Meditators selbst-verursachen Hochumfangsgamma Synchrony während der Geistespraxis. Proc nationales Acad Sci USA. 2004 am 16. November; 101(46): 16369-73.

11. Verfügbar an: www.livingthecrway.com/scienceTheCalorieRestriction SocietyResearchProject.aspx. Am 28. Juli 2010 zugegriffen

12. Feng Z, HU W, de Stanchina E, et al. Die Regelung von Ausdruck AMPK beta1, TSC2 und PTEN durch p53: Druck, Zell- und Gewebebesonderheit und die Rolle dieser Genprodukte, wenn die IGF-1-AKT-mTOR Bahnen moduliert werden. Krebs Res. 2007 am 1. April; 67(7): 3043-53.

13. Gesang C, Elliott PJ, Puigserver P, et al. AMPK reguliert Energieaufwand, indem er NAD+-Metabolismus und Tätigkeit SIRT1 moduliert. Natur. 2009 am 23. April; 458(7241): 1056-60.

14. McGlothin P, Averill M. Glucose Control: Die süße Stelle in der Langlebigkeit. In: McGlothin P, Averill M. Die CR Weise: Unter Verwendung der Geheimnisse der Kalorien-Beschränkung für ein längeres, gesünderes Leben. New York, NY: HarperCollins; 2008: 57-78.

15. McGlothin P. Die andere Seite: „Chronische“ Wärmebeschränkung für gesunde Leben-Einblicke von denen erfolgreich am CR: Erhöhtes Glück, zum der langfristigen Kalorien-Beschränkung zu erleichtern. Dargestellt an: Dallman-Symposium auf Korpulenz: Klima-, psychologische und biologische Perspektiven. UCSF; 19. Februar 2010.

16. Verfügbar an: http://www.idf.org/webdata/docs/Guideline_PMG_final.pdf. Am 28. Juli 2010 zugegriffen.

17. McGlothin P, Averill M. Die CR Weise: Unter Verwendung der Geheimnisse der Kalorien-Beschränkung für ein längeres, gesünderes Leben. New York, NY: HarperCollins; 2008.