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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im April 2011
Bericht

Wie chronische Schlaflosigkeit Haut-Gesundheit zerstört

Durch Robert Haas Mitgliedstaat
Wie chronische Schlaflosigkeit Haut-Gesundheit zerstört

Die meisten uns haben die nachteilige kosmetische Auswirkung auf das Gesicht gezeugt, das bis zum gerade einer Nacht des Schlafentzugs verursacht wird.

Eine Person schaut möglicherweise ein Jahrzehnt, das in Erwiderung auf durch Stress verursachte Änderungen in den Abschminktüchern älter ist, die häufig Schlaflosigkeit begleiten.

Wenige Leute sind jedoch bewusst dass chronische Schlaflosigkeit bedeutenden Schaden der Hautgewebe zufügt, die von vorzeitigem Altern 1,2bis zu Störungen wie Ekzem , Psoriasis und atopic Dermatitis reichen.3-6

Da Sie lesen, gibt es natürliche Ansätze, die Ihnen helfen können, eine volle Nachtruhe zu erhalten und erneuerte, gesund-aussehende Haut zu genießen.

Um gesunde, jugendlich-aussehende Haut instandzuhalten, empfehlen die meisten Experten Sie erhalten mindestens 7 bis 8 Stunden beruhigenden Schlaf jede Nacht. In der heutigen hektischen, betonten-heraus Welt dass schwierig ist, damit die meisten Leute tun, wenn eine schwere Gebühr infolgedessen auf Hautgesundheit und Gesamtgenommen ist gesundheit.

Neue Studien validieren die Kapazität der Milchpeptide, des beruhigenderen Schlafes bei der Vergrößerung von Tagesleistung und von Erkennen wieder herzustellen Muster.

Zahlreiche Studien haben hergestellt, dass durch Stress verursachte Schlafschuld (Schlaflosigkeit) Hautfunktion und -integrität drastisch hindern kann.7-11 zusätzlich zur Veranlassung solcher entzündlicher Hautbedingungen wie Ekzem und Psoriasis, kann Entzug des Schlafes 3,6,12 allergische und Reiz kontaktdermatitis verbittern.4,5

Bedauerlich nehmen viele Opfer von diesen Schuld-bedingte Gesundheitszustände des Schlafes nicht die gute Tat, um sie zu behandeln, weil sie (und ihre Doktoren) nicht die wirkliche Quelle ihres Problems erkennen.

Armeschlafqualität begleitet häufig normales Altern. Glücklicherweise haben Wissenschaftler einige der zugrunde liegenden Mechanismen identifiziert, die gesunde Schlafmuster als reife Menschen behindern.

Zum Beispiel ist unzulänglicher oder wertloser Schlaf mit erhöhten Niveaus 13,14 des Stresshormons(Cortisol)und erhöhter Sterblichkeit von allen Ursachen verbunden gewesen.15-18

Heimtückische Verbindung zwischen Schlaf-Schuld und Hautalterung

Eine Abnahme in der Melatonin produktion des Körpers ist ein weithin bekannter zugrunde liegender Faktor für Schlafprobleme in den älteren Erwachsenen. Dieses wird häufig von anderen Gesundheitszuständen begleitet.19

Kollagen, einer der Hauptbestandteile der Haut, Spiele eine Schlüsselrolle in seiner Struktur und Integrität-und gesunde Elastizität und jugendlicher Auftritt. Schlafdefizit kann den optimalen Prozess der Kollagenbildung der Haut beeinflussen.

Eine entscheidende Funktion der Haut ist, eine Sperre beizubehalten, die übermäßigen Wasserverlust verhindert und Eintritt von giftigen Fremdkörpern blockiert. Die Kaskade von Ereignissen, die während des Prozesses der Kollagen bildung auftritt, ist von der immunen Synchronisierung in hohem Grade abhängig, die während der beruhigenden Nächte des Schlafes eingeleitet wird.11,20-22

Heimtückische Verbindung zwischen Schlaf-Schuld und Hautalterung

Zahlreiche Studien haben hergestellt, dass durch Stress verursachte Schlaflosigkeit Haut funktion drastisch hindern und zahlreiche Hautstörungen herbeiführen kann.7-11 haben Schlafforscher gefunden, dass die Tiere, die Dauerschlafentzug unterworfen werden, geschwürige Verletzungen auf ihren Beinen entwickeln und erhöhtes Risiko der Keimbesiedlung durch die Haut wegen eines Zusammenbruches in der Hautmembranintegrität erleiden.23-27

In den Menschen sind Schlafschuld und -druck endgültig verbunden worden, um Störungen-so viel zu enthäuten, damit eine gesamte Unterspezialität der Dermatologie sich in den letzten zwei Jahrzehnten entwickelt hat, die psychodermatology genannt werden. Es tauchte auf, nachdem ein Überfluss an erschienenen Studien, dass viele Hautzustände gut auf Antidepressiva und Antiangst medikationen reagieren , zusätzlich zu den traditionellen dermatologischen Interventionen aufdeckte.28-30

Wissenschaftler schreiben die Verbindung zwischen chronischer Schlaflosigkeit und Hautstörungen den immunomodulatory oder immun-Änderungseffekten zu, die durch die Freigabe von den überschüssigen glucocorticoids verursacht werden, die durch Schlafschuld und -druck ausgelöst werden. Während der Name vorschlägt, reguliert diese Klasse von Hormonen den Metabolismus der Glukose. Jede Zelle im menschlichen Körper besitzt Empfänger für glucocorticoids. Glucocorticoids geschehen auch, eine zentrale Rolle in der Immunfunktion zu spielen. (Cortisol ist der glucocorticoids. das wichtigste)

Überschüssige Glukocorticoidproduktion ist negativ zum Affekt fast jedes Gewebe im Körper gezeigt worden und den Alterungsprozess beschleunigt.31

Im Hinblick auf Hautgesundheit ist die Ereignisreihenfolge mit einbezogen in die Bildung des Kollagens von den immun-balancierenden Prozessen in hohem Grade abhängig, die während der beruhigenden Nächte des Schlafes eingeleitet werden.7,20-22 als das bedeutende Bauteil Ihrer Haut (und anderer körperlicher Gewebe), schützt sich Kollagen gegen UVschaden und bakterielle Infektion, behält die Ihre Elastizität der Haut, Dichtungen in der Feuchtigkeit bei und konserviert seinen jugendlichen, gesunden Auftritt.

Dieser balancierende Prozess der Nachtzeit wird in Anwesenheit der überschüssigen glucocorticoids (Cortisol insbesondere) gestört. Schlaflosigkeit hat schließlich einen kumulativen Immunosuppressant effekt. Von der bestimmten Bedeutung für Hautgesundheit sind verringerte Niveaus von interleukin-1 (IL-1) beobachtet in den Schlaflosigkeitsleidenden. Auf gesunden Niveaus löst dieses Protein erhöhte Produktion des weißen Blutkörperchens in Erwiderung auf fremde Eindringlinge aus und spielt eine zentrale Rolle in der Produktion des Kollagens.7 , wenn Niveaus von IL-1 zu niedrig sind, verschlechtert Kollagenbildung.

Dieses ist, wie chronische Schlaflosigkeit die Hautstörungen verursachen kann, die auf Immundefekt bezogen werden. Zusätzlich zur Veranlassung solcher entzündlicher Hautbedingungen wie Ekzem und Psoriasis, ist Entzug des Schlafes 3,6,12 gezeigt worden, um allergische und Reiz kontaktdermatitis zu verbittern.4,5

Als Sie lernte im vorhergehenden Artikel, verringern bioactive Milch peptide erheblich durch Stress verursachte Aufzüge im Cortisol und sind in den menschlichen klinischen Studien demonstriert worden, um Muster des nachhaltigen und beruhigenden Schlafes zu fördern. Sie funktionieren entlang den gleichen neurologischen Bahnen, die Benzodiazepines ohne die Nebenwirkungen mit langfristigem benzodiazepene Gebrauch verbanden.

Was Sie kennen müssen: Heimtückische Verbindung zwischen Schlaf-Schuld und Hautalterung
  • Heimtückische Verbindung zwischen Schlaf-Schuld und Hautalterung
    Chronische Schlaflosigkeit kann eine profund negative Auswirkung auf Hautgesundheit auch haben.
  • Die entsetzlichen Gesundheitskonsequenzen der Schlafschuld reichen vom vorzeitigen Altern und vom Ekzem bis zu Psoriasis und Dermatitis.
  • Ein eigener Satz bioactive Milch-abgeleitete Peptide, die allgemein in Europa verwendet werden, ist identifiziert worden, das entlang den gleichen neurologischen Bahnen wie Benzodiazepines ohne Nebenwirkungen funktioniert.
  • Erschienene Studien stellen dar, dass sie effektiv die Druckantwort, stumpfe Aufzüge des Cortisols bekämpfen und im Wesentlichen Druck-bedingte Symptome über mehrfachen Systemen des Körpers, einschließlich die Haut verringern.
  • Die spezifischen immunen Signalisierenproteine, die negativ durch Schlafschuld regulieren beeinflußt werden auch, Hautgesundheit.
  • Die Schlaf-Veranlassungs- und Antiangsteffekte von bioactive Milchpeptiden und von anderen Nährstoffen sich gegen verschiedene Hautstörungen schützen und konservieren möglicherweise Ihrer jugendlichen Haut, gesunden Auftrittes.

Nährstoffe, zum von Haut-Gesundheit zu erhöhen, während Sie schlafen

Studien haben dass indische Stachelbeere und ashwagandha gezeigt— die medizinischen Kräuter, die für Jahrtausende durch Ayurvedic benutzt werden, Praktiker-fördern gesunde Hautfunktion und -auftritt.32-35

Indische Stachelbeere ist, um Oxydationsbremswirkung des Breitspektrums in der Haut auszuüben gezeigt worden und die Haut vor den zerstörenden Effekten von freien Radikalen zu schützen.36 für diese Gründe, ist indische Stachelbeere verschieden für Hautwundheilung, Karzinogeneseschutz mit 37 Häuten, 38,39Hinderungs c$photoaging, 40und in den universellen Hautpflegeprodukten benutzt worden.32

In einer Studie zeigte eine eigene Kombination, die indische Stachelbeer- und ashwagandhaauszüge enthält, eine 54% Hemmung von Enzymen, die Kollagen und eine 86% Hemmung von denen, die Hyaluronsäure aufgliedern , die natürliche Feuchtigkeitscreme der Haut aufgliedern.41 diese eigene Kombination wurden, um frei-radikalen Schaden der Haut zu verhindern gezeigt und Hautzellen zu verjüngen, indem man Zirkulation des Sauerstoffes und der Nährstoffe durch eine Reduzierung in den Stresshormonen erhöhte, die bekannt sind, um destruktive Effekte auf die Haut auszuüben.

Heimtückische Verbindung zwischen Schlaf-Schuld und Hautalterung
Stachelbeeren

Ashwagandha ist auch gezeigt worden, um die Haut gegen die Effekte des Druckes, besonders in Druck-bedingten Gesundheitszuständen zu schützen. In einem randomisierten, doppelblinden, Placebo-kontrollierten Versuch wurden 98 chronisch betonte Erwachsene zugewiesen, um einen patentierten standardisierten Auszug von ashwagandha für 60 Tage zu empfangen. Studienteilnehmer empfingen jedes mg 125 mg einmal oder zweimal täglich , 250 zweimal täglich oder ein Placebo.42

Alle Gruppen, die ashwagandha nehmen, sahen bedeutende Reduzierungen in ihren Druck- und Angstniveaus und im Blutdruck. Die Gruppe, die mg 125 hatte empfängt einmal täglich, eine 62% Reduzierung in der Angst, die mit denen verglichen wurde, die das Placebo nehmen, wenn die Angstscores sogar weiteres sinken, in der Gruppe, die zweimal täglich 250 mg nimmt. Die Gruppe, welche die tägliche Dosis von mg 125 bekommt, zeigte 14,5% Reduzierung in den Cortisolniveaus und eine Zunahme 13,2% DHEA, wenn die Gruppe 250 mg nimmt, das zweimal täglich über erheblich größeren Nutzen berichtet.42

Alle Behandlung gruppiert das Nehmen von ashwagandha erfuhr eine Abnahme in den Blutspiegeln des C-reaktiven Proteins (CRP), eine Markierung der Entzündung im Körper. Die Autoren der Studie stellten fest, dass der „Alltagsgebrauch von Withania-somnifera [ashwagandha] die Leute fördern würde, die leiden unter den Effekten des Druckes und der Angst ohne irgendwelche nachteiligen Wirkungen.“42

Das Schlaf-Hormon

Melatonin ist das Primärschlafhormon, das nächtlich durch die Zirbeldrüse in einem Prozess produziert wird, der durch eine „biologische Uhr angetrieben ist“, die im suprachiasmatic Kern gelegen ist.Melatonin 43 fördert Schlaf in Menschen44,45, indem es als ein endogener Regler des Schlafspurzyklus auftritt.46,47

Verringern sich eigene Melatoninniveaus des Körpers mit dem Alter, vermutlich wegen einer Abnahme in den zirkadianen rhythmischen Funktionen oder zu einer allmählichen Abnahme in Abhängigkeit von der Zirbeldrüse.48-51 wird es weit angenommen, dass innerlich produzierter Melatonin Schlaf fördert und den menschlichen Schlafspurzyklus stabilisiert. So trägt möglicherweise eine Abnahme in den Melatoninniveaus, die zum Altern passend sind, zur allgemeinen Beanstandung der Armeschlafqualität bei, die in den älteren Personen gesehen wird.52 dieses schlägt die Möglichkeit des Verbesserns des Schlafes in den Alternleuten vor, die unter Schlaflosigkeit durch passend zeitgesteuerte Behandlung mit Melatonin leiden.

Ashwagandha
Ashwagandha

Kontrolliert-Freigabe Melatonin, eine Formulierung, die Melatonin allmählich im Magen-Darm-Kanal freigibt, welche oraler Einnahme folgt, hat effektives für die kurzfristige Behandlung gealterten Erwachsenen 55 von den Jahre und älter geprüft, wer unter Primärschlaflosigkeit leiden.53-57 gilt es als effektiv genug, dass Kontrolliertfreigabe Melatonin seit Juni 2007 in Europa und in anderen Ländern für die kurzfristige Behandlung von Primärschlaflosigkeit genehmigt worden ist.58

Zusammenfassung

Über 30% von Amerikanern leiden Sie unter chronischer Schlaflosigkeit, während ungefähr 60 Million Erfahrungsproblemfallen schlafend in einem gegebenen Jahr. Wenige Leute verstehen die profund negative Auswirkung der chronischen Schlaflosigkeit auf Hautgesundheit.

Wissenschaftler haben aufgedeckt, wie überschüssiges Cortisol und bestimmte Immunsignalisierenunausgeglichenheiten Schlaf und Haut gesundheit negativ auswirken können. Indem sie diese zugrunde liegenden Faktoren in Angriff nehmen, erleichtern bioactive Milch peptide möglicherweise und andere Nährstoffe sich gegen verschiedene Hautstörungen schützen, jugendlichen Hautauftritt konservieren und mehr Auffrischungsschlafmuster.

Wenn Sie irgendwelche Fragen über den wissenschaftlichen Inhalt dieses Artikels haben, nennen Sie bitte einen Leben Extension®-Gesundheits-Berater an
1-866-864-3027.

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