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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im November 2011
Bericht

Alter-herausforderndes Dara

Olympische Schwimmenikone Dara Torres spricht mit Verlängerung der Lebensdauer® über das Ignorieren Ihres Alters, der Energie von Aminosäuren, und ihrer Suche, die 2012 Olympics als 45-jähriges zu machen.

Durch Jon Finkel
Vermeidung des katastrophalen Ereignisses
Dara Torres

Olympische Schwimmenikone Dara Torres spricht mit dem Leben Extension® über das Ignorieren Ihres Alters, der Energie von Aminosäuren, und ihrer Suche, die 2012 Olympics als 45-jähriges zu machen.

„Das Wasser kann nicht, alt Sie sind.“

Dieses war die Beschwörungsformel von 5 Zeit olympische Dara Torres im Führung zu den 2008 Olympics in Peking, China. Ersetzen Sie Ihre Ziele für das Wort „Wasser“ in diesem jetzt berühmten Zitat und es könnte Ihre persönliche Beschwörungsformel auch werden. Wenn Sie an Aufnahmenbetrieb denken, „die Straße kann nicht, alt Sie“sich wenden an Sie sind. Selbe geht für das Gras auf einem Golfplatz; oder der Lehm auf einem Tennisplatz; oder wenn Sie haben, wollte immer ein Instrument, ein Klavier lernen, oder Gitarre kann nicht, alt Sie irgendein sind.

Torres Zitat ist von den grenzenlosen Möglichkeiten voll, aber sein Gewicht wird in der konkreten Leistung ihrer Leistung an den 2008 Olympischen Spielen geerdet, in denen, als 41-jährige Mutter, sie drei silberne Medaillen-ein von ihnen ein bloßes ein-Hundertstel einer Sekunde vom Sein ein Gold gewann.

Alle, die, die drei Medaillen Torres gewonnen wurde an den 2008 Spielen gesagt wurden, holten ihrer Lebenszeit olympische Medaillensumme bis zwölf (einschließlich drei Goldmedaillen). Mit einer olympischen Karriere, die 24 Jahre überspannt hat, hat es unzählbare „Ersten“ gegeben für, welches sie berühmt ist, aber die eine, die sie ansammelte, meiste Aufmerksamkeit war die Leistung des Stehens der ersten Frau in der Geschichte, zum eines olympischen Schwimmteams hinter dem Alter von 40 zu machen. In einem Sport, in dem Frauen häufig gekrönte Weltmeister sind, bevor sie genug alt sind-, gekrönte Abschlussballkönigin zu sein, welcher Torres getan hat, fordert einfach heraus, was wir dachten, dass wir in den Grenzen auf den menschlichen Körper des Alterns auskannten.

Überlisten von Vaterzeit

Überlisten von Vaterzeit

„An meinem Alter, können Sie jeden Morgen nicht gerade aufwachen und annehmen, dass Sie sich von dem Training des Vorabends erholt haben,“ sagt Torres. „Das Wasser kennt nicht mein Alter, also erhalte ich keine Brüche. Das war meine Philosophie und mein leitendes Licht. Ich muss sein intelligenter über, was ich jetzt als tue, als ich jünger war. Ich muss fokussiert sein und konserviere meine Energie für maximale Leistungsfähigkeit.“

Für die, die für die Weise nicht vertraut sind, die, Schwimmer, dieses letzte Konzept der Konservierungsenergie für maximale Leistungsfähigkeit ausbilden, ist besonders wichtig. Wenn Sie häufig für ein bedeutendes Treffen, Klotz der Schwimmer über 10.000 Metern ein Tag im Pool, normalerweise in einer Vormittags- und Nachmittagssitzung ausbilden, mit einem Training des trockenen Landes 4 Tage in der Woche gemischt in drei oder. Schwimmer müssen eine starke aerobe Basis aufbauen, damit sie perfekte Form während eines gesamten Rennens halten können. Ermüdung ist der einzelne größte Feind der perfekten Form, die ist, warum Schwimmer so viele Meter jeden Tag ein Bankkonto haben. Die Idee ist, Ermüdung von der laufenden Gleichung so viel wie möglich zu beseitigen, um sich auf die Sachen zu konzentrieren, die Rennen gewinnen: starke Anfänge, leistungsfähige Anschläge, fehlerlose Drehungen und zeitlich genau Wandnoten, unter dem kritischsten.

Wenn Torres über Konservierungsenergie spricht, spricht sie, erkennend, wie ihr Körper im Laufe der Jahre geändert hat und wie er auf die Ausbildung reagiert. Es gibt keinen Punkt, wenn es weg am gleichen Training hämmert, das sie in ihre Zwanziger Jahre tat, wenn der Körper sie in ihre Vierziger hat, gut nicht auf ihn reagiert. Der Schlüssel ist, ständig auszuwerten, was z.Z. arbeitet, nicht, was letzte Woche, letzten Monat oder letztes Jahr bearbeitete. Für Torres hat diese Bewertung zu einen erneuerten Fokus auf den Details geführt.

 Diese kleinen , täglichen Ziele erreichend, erhalten Hilfen Torres einen Schritt näher an dem Erzielen von größeren Zielen, wie das Gewinnen von olympischen Medaillen.

„Mein jetzt ausbilden wird viel mehr auf der Wiederholung meines Anschlags im Wasser Rasiermesser-fokussiert,“ sagt sie. „Mein Trainer, Andy O'Brien und meine Trainer haben alle einem sehr hochrangigen Programm geschaffen, wo ich keine Zeit, Energie und Bemühung vergeude. Ich tue alles mit einem Zweck. Alles hat ein Ziel im Verstand.“

Diese kleinen, täglichen Ziele erreichend, erhalten Hilfen Torres einen Schritt näher an dem Erzielen der größeren Ziele, wie das Gewinnen von olympischen Medaillen. Um die Monotonie der Ausführung der Tausenden und der Tausenden der täglichen Wiederholungen kleiner Bewegungen im Wasser abzuwehren die notwendig sind um das perfekte Rennen zu schwimmen, findet Torres Inspiration in einigen Plätzen, von ihrer eigenen Mutter zu den Müttern über der Welt.

Mütterliche Motivation

Mütterliche Motivation

„Ich betrachte Mütter auf der ganzen Erde, wem ich getroffen habe und wenn sie mir ihre Geschichten erzählen, die sie mich auf eine Art bewegen, die so intensiv ist,“ Torres sagt. „Ich bin ein Teil einer Gemeinschaft, die Geschäftsfrauen, Sportlerinnen, Hausfrauen, Lehrer, Doktoren und Mütter umfasst. Jedes von ihnen hat ihre Träume.“

Was auch immer Ihr bestimmter Traum ist, ist das Gesamtthema von Torres Philosophie, dass Alter ein Grund nie sein sollte, ihn nicht zu erzielen.

„Solange jemand eine Leidenschaft hat, ein Wunsch, das Beste zu sein, sage ich, dass sie diese Gelegenheit haben sollten,“ sagt sie. „Ich zeichne auf die Leidenschaft von Frauen wie meiner Mutter und von anderen großen Frauen, die fortfahren, hervorragende Leistung an jedem möglichem Alter zu erzielen.“

Die Kehrseite von diesem ist selbstverständlich, dass Millionen Frauen zu Torres nach ihrer eigenen Inspiration suchen und das Verhältnis zwischen ihr und ihren Fans ein symbiotisches machen.

„Es schmeichelt geisteskrank, wieviele Frauen teilen möchten mit mir, was, meine Reise aufzupassen zu ihnen bedeutete und wie es ihre Leben geändert hat,“ sie sagt. „Oder, wenn ich höre, wie sie eins meiner Bücher kauften, ista-GE gerade eine Zahl oder eine Goldmedaillen-Eignung, weil ich sie motivierte. Mein Twitter-Folgen hat (@daratorresswims) explodiert und ich kann mein Leben auf eine wirkliche, ehrliche Art teilen. Und meine Fans können zurück zu mir in Verbindung stehen.“

Unter dieser Kommunikation ist ihr angekündigter Wunsch, als 45-jähriges in den 2012 Olympischen Spielen in London, England zu konkurrieren.

„Die Wahrheit ist, in vielerlei Hinsicht glaube ich, wie 2012 meine Gelegenheit ist, zurück zu geben so vielen Frauen und Mütter, die mir emotional durch einen kurzen Kommentar oder eine E-Mail gegeben haben,“ sagt Torres.

24 JAHRE OLYMPISCHE MEDAILLEN

1984
Goldmedaille, Staffel des Freistils 4x100-meter

1988
Silbermedaille, Relais des Gemischs 4x100-meter
Bronzemedaille, Staffel des Freistils 4x100-meter

1992
Goldmedaille, Staffel des Freistils 4x100-meter

2000
Goldmedaille, Staffel des Freistils 4x100-meter
Goldmedaille, Relais des Gemischs 4x100-meter
Bronzemedaille, 50 Meter Freistil
Bronzemedaille, 100 Meter Freistil
Bronzemedaille, 100 Meter Schmetterling

2008
Silbermedaille, Relais des Gemischs 4x100-meter
Silbermedaille, Staffel des Freistils 4x100-meter
Silbermedaille, 50 Meter Freistil

Die Straße bis 2012

Die Straße bis 2012

Gerade da Torres Training im Laufe der Jahre entwickelt hat, hat so ihre Nahrung und Essgewohnheiten. Wie viele Athleten hatte sie keine spezifische „Diät“ als sie zuerst anfing, als Jugendlicher auszubilden. Das Hauptziel an diesem Alter war, soviel wie sie zu essen konnte das folgende Training tanken. Unser Wissen über, wie man Nahrungsmittel als Teil des Trainings und der Wiederaufnahme hat verbessert exponential im Laufe der Jahre benutzt, die ist, warum Torres jetzt große Aufmerksamkeit beachtet, was sie isst.

„Als ich jünger war, aß ich alles, das vor mir gesetzt wurde,“ sie sagt. „Ich bin noch kein „Diätetiker“ aber ich berücksichtige, was ich in meinen Körper setze. Die Aminosäuren der Eignungs-Nahrung sind ein enormer Faktor in meiner Wiederaufnahme geworden. Ich habe auch vorbei zu Susta geändert, das ein gesamt-natürlicher Süßstoff ist. Ich habe erfahren, dass Sie vernünftig essen sollten aber extremes nichts zu. Lebendes gesundes ist auch über glücklich leben.“

Glücklich leben im Jahre 2012 bedeutet, die Vereinigten Staaten olympisches Schwimmteam an einem Alter machend, als viele der Frauen Torres gegen in sie schwammen, annahm, dass „höchste Vollkommenheit“ für fünfundzwanzig Jahre im Ruhestand gewesen sind. Wir müssen warten, um herauszufinden, ob sie folgt, mit, das Team zu machen, aber eine Sache für sicheres ist: ob sie in London Ende des kommenden Juli ist oder nicht, hat Torres bereits gefolgt, mit, dieses Alter zu prüfen, ist wirklich gerade eine Zahl.

Daras Geheimwaffe: Aminosäuren
Daras Geheimwaffe: Aminosäuren

Vor-Training

Dara Torres beginnt ihr Tag mit einer umfassenden Mahlzeitersatzerschütterung, die eine volle Batterie von Multivitamins und von Mineralien, zusammen mit Auszügen von den organischen superfoods, von starken Enzymen umfasst und probiotics, Kräutern und Antioxydantien Magen-hilft. Die Erschütterung umfasst Ergänzungen Leben Extension®-, dasleser mit, wie Quercetin, Resveratrol und viele andere CoQ10, Alpha lipoic Säure vertraut sind. Sie dauert diese eine Stunde vor Übung.

Nach-Training

Nach-Übung, nimmt sie eine Aminosäureergänzung, um zu helfen, ihre Wiederaufnahme und Hilfe in der Muskelreparatur aufzuladen. Während die Ausbildung für bedeutendes oder die Olympics sich trifft, nimmt sie Aminosäuren mehrmals ein Tag.

Verzweigte Kettenaminosäuren sind zum menschlichen Körper in vielerlei Hinsicht wertvoll. Da Zellen in der Lage sind, BCAAs in ihren Mitochondrien zu oxidieren, dienen möglicherweise sie können benutzt werden, um einen Energieauftrieb zur Verfügung zu stellen und als Brennstoffquellen für Muskeln. Auf BCAAs auch beziehen von den Athleten als Bausteine des Muskels und können während, vor und nach der Trainings genommen werden, um Ausdauer und Leistung zu erhöhen. Für Nichtathleten kann BCAAs verwendet werden, um Gesamtenergieniveaus zu verbessern und es einige Studien gewesen zu sein, die BCAAs zeigen, gibt möglicherweise einen starken Langlebigkeitsverstärker auch.

Zu mehr Information über Dara Torres, Besuch www.daratorres.com.