Verlängerung der Lebensdauers-Blutprobe-Superverkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im November 2011
Supernahrungsmittel

Die erstaunliche Artischocke


Durch Carley Eder
Die erstaunliche Artischocke

Während Artischocken möglicherweise nicht die einfachste zu verbrauchen sind Nahrung, machen das bloße Volumen von Nährstoffen, die Mineralien und die phytochemicals, die in diesem außerordentlichen Gemüse gefunden werden, sie essend wohl wert es. Das Lieblingsteil der meisten Leute der Artischocke ist das Herz, aber die Blätter sind wirklich die Quelle einer überwiegenden Mehrheit seiner Nutzen für die Gesundheit. Tatsächlich ist Artischockenblattauszug eine extrem nützliche Nahrung mit einem Wirt des Krankheit-Kämpfens gewesen und Eigenschaften Alter-verlängert.

Artischocken werden mit phytonutrients wie Quercetin, Rutin, Gallussäure und cynarin, alles gegen viele Gesundheitsrisiken einschließlich Krebs zu schützen Arbeiten, sich, Herzkrankheit, Leberfunktionsstörung, cholesterinreiches und Diabetes verpackt.1 im Jahre 2004, leitete das Landwirtschaftsministerium Vereinigter Staaten seine größte, umfassendste Studie, die den Antioxidansinhalt der am allgemeinsten verbrauchten Nahrungsmittel analysiert. Zur Überraschung von vielen, ordneten Artischocken im Spitzenvier Gemüse und im 7. Gesamten.2 während dieses Artikels erfahren Sie über die zahlreichen Weisen, dass inkorporierende Artischocken in Ihre Diät Ihre Gesundheit und Wohl fördern können.

Geschichte

Die Artischocke oder Cynara Scolymus, ist die unreifen Blumen einer Distelanlage und bekannt als eine des ältesten angebauten Gemüses in der Welt. Höchstwahrscheinlich stammten Artischocken aus dem Mittelmeer, obgleich sie in den alten ägyptischen Schreiben als Symbole des Opfers und der Ergiebigkeit gesehen worden sind. Das Spanisch holte sie schließlich zu Kalifornien im Jahre 1600, aber sie nicht wirklich fingen an mit Amerikanern bis die zwanziger Jahre. Kalifornien versieht fast 100 Prozent der Artischockenernte in den Vereinigten Staaten, mit Castroville, eine Stadt im Küsten-Bauernhofland Kaliforniens zentralen und nennt sich die „Artischockenmitte der Welt.“ Es gibt einige Vielzahl von Artischocken wie grüner Kugel, Wüsten-Kugel, großem Herzen und Kaiserstern und erstreckt sich in der Farbe vom dunklen Purpur zu blassem em-grün.3

Die Kunst des Essens von Artischocken
Die Kunst des Essens von Artischocken

Wie wir früher erwähnten, haben Artischocken geprüft, dass sie eine schwierige Nahrung sein können, zu essen. Viele Leute ermangeln die Erfahrung beim Kochen und Essenartischocken, sind so hier einige Zeiger, also können Sie dieses köstliche, Antioxidans-schwere Gemüse Ihrer Diät hinzufügen.

  • Artischocken sind in den meisten Märkten das ganze Jahr hindurch verfügbar, wenn die Höchstmonate März sind, April und Mai.
  • Bevor Sie Ihre Artischocke kochen, vergewissern Sie sich, den Stamm abzuschneiden, wenn Ihre Artischocke ihn noch befestigt hat. Auch Sie können weg von den sehr scharfen Blattspitzen trimmen und Ihre Finger benutzen, um die Blätter etwas zu erschließen und es effektiv kochen lassen.
  • Ob Sie Ihre Artischocke kochen oder dämpfen, können Sie ihr sagen, getan dass hat, wenn das Blumenblatt nahe der Mitte leicht auszieht.
  • Sorgen Sie sich nicht, ist die Artischocke eine der einzigen Nahrungsmittel, in denen sie richtig und höflich ist, mit Ihren Fingern zu essen.
  • Artischocken können heißes oder kaltes gedient werden. Um zu essen, ziehen Sie einfach die äußeren Blumenblätter einzeln aus. Tauchen Sie es in Ihrer Lieblingssoße ein und ziehen Sie die Blätter durch Ihre Zähne und den weichen fleischigen Teil entfernen. Werfen Sie den restlichen Teil des Blattes weg.
  • Setzen Sie dieses fort, bis alle Blumenblätter entfernt worden sind. Benutzen Sie einen Löffel und entfernen Sie die flockige Mitte an der Basis der Artischocke und werfen Sie sie weg. Was ist das Herz der Artischocke bleibt und es ist völlig essbar. Genießen Sie!11

Nutzen

Cholesterin-Kämpfer

Cholesterinreich ist mit einem erhöhten Risiko für koronare Herzkrankheit und Atherosclerose verbunden. Artischocken und Artischockenblattauszug verringern Cholesterinspiegel. Die Bemühungen, diese Idee zu studieren gehen vollständig hinsichtlich der siebziger Jahre zurück, als Wissenschaftler anfingen, cynarin und Cholesterin in ihren Labors zu überprüfen.4

Cholesterin-Kämpfer

In 12 Woche, empfing Doppelblindstudie, 75 Patienten Placebo, oder mg 1.280 standardisierte Artischockenblatttageszeitung. Am Ende der 12 Wochen, notierte die behandelte Gruppe eine bescheidene Reduzierung im Gesamtcholesterin von 4,2%.5

Um die Herz-gesunden Energien der Artischocke weiter zu demonstrieren, gründeten Wissenschaftler eine randomisierte, Placebo-kontrollierte Studie zum des Effektes des Artischockenblattauszuges bei Patienten mit cholesterinreichem zu überprüfen. Alle Teilnehmer zeigten positive Ergebnisse. In 6 Wochen wurden Teilnehmer, mit halbem empfangendem Artischockenauszug und dem Rest ein Placebo aufgespaltet. Die Patienten, die Artischocke empfangen, wurden gezeigt, um eine Reduzierung 18,5% im Cholesterinspiegel zu haben.6

Verdauungsfördernde Gesundheit

Die hohe Konzentration von cynarin in den Artischocken beeinflußt nicht nur Cholesterin, aber kann zum Helfen in der verdauungsfördernden Gesundheit auch beitragen. Cynarin bekannt, um die Produktion der Galle, die anzuregen uns ermöglicht, Fette zu verdauen und Vitamine von unserer Nahrung zu absorbieren und macht Artischocken eine ausgezeichnete Weise, jede mögliche Mahlzeit zu beginnen.3

Studien haben dass Artischockenblattauszug können für die Leute sehr hilfreich sein gezeigt, die unter Reizdarmsyndrom (IBS) leiden und Dyspepsie, oder Mägen. In einer Studie, die an der Universität der Lesung im Vereinigten Königreich durchgeführt wurde, wurden 208 Erwachsene, die unter IBS und Dyspepsie litten, über einen zweimonatigen Zeitraum der Intervention mit Artischockenblattauszug überwacht. Ergebnisse zeigten 26,4% Reduzierung in IBS-Vorkommen unter den Teilnehmern am Ende des Versuches. Eine bedeutende Verschiebung von selbst-berichteten Darmmustern weg von „wechselnder Verstopfung/Diarrhöe“ in Richtung „zum Normal“ wurde auch beobachtet. Dyspepsiesymptome verringerten auch sich um 41% nach Behandlung, und im Allgemeinen, merkten die Teilnehmer eine 20% Qualitätssteigerung des Lebens nach Behandlung.7

Leber-Funktion

Leber-Funktion

Der Auftrieb in der Gallenproduktion, die Sie vom Essen von Artischocken gewinnen, kann cynarin auch zugeschrieben werden, das zur Gesundheit Ihrer Leber sehr nützlich sein kann. Die Galle, der Ihre Leber Hilfen produziert, um gefährliche Giftstoffe und Auswahlfette zu entfernen. Artischocken enthalten auch das flavonoide silymarin, eine leistungsfähige protectant Leber. Silymarin wendet den Prozess der Lipidperoxidation vom Auftreten in den Zellmembranen der Gewebe der Leber ab und stellt die Artischocke eine ideale Waffe in Ihrem Arsenal her, um Ihnen zu helfen, optimale Leberfunktion zu erhalten.8

Krebsprävention

Es gibt viele anderen starken Polyphenol-artigen Antioxydantien, die in den Artischocken gefunden werden, dass Forscher können zur Verhinderung und zum Management von Prostatakrebs, von Brustkrebs und von Leukämie beitragen glauben. Studien haben gezeigt, dass das Antioxydantrutin, -quercetin und -Gallussäure, die im Artischockenblattauszug gefunden wird, in der Lage sind, Apoptosis (Zelltod) zu verursachen und die starke Verbreitung von Krebszellen zu verringern.1

In der Forschung, die an Comenius-Universität in Slowakei erfolgt war, wurde Artischockenblattauszug studiert, damit seine Fähigkeit Wachstum von Leukämiezellen hemmt. Über einen 24-stündigen Zeitraum wurden Leukämiezellen mit einer Vielzahl von Konzentrationen des Artischockenblattauszuges behandelt, wenn die Ergebnisse dass, vorschlagen, sie eine antiproliferative Tätigkeit auf Leukämiezellen bei Apoptosis dieser Zellen auch verursachen ausübt.9 darüber hinaus, haben Forscher an der Universität von Georg-August in Deutschland, dass die vielen phytochemicals in den Artischocken helfen, die Absonderung von Krebsmitteln zu blockieren, den Angiogenesis so hemmen gesagt, der auf Krebs bezogen wird.10

Hinweise

1. Verfügbar an: http://www.oceanmist.com/health/antioxidant.aspx. Am 20. Juni 2011 zugegriffen.

2. Verfügbar an: http://www.eurekalert.org/pub_releases/2004-06/aas-lus061504.php. Am 21. Juni 2011 zugegriffen.

3. Nahrungsmittel der Grotten-D. 101, die Ihr Leben retten konnten. New York: Kleine Bell; 2008.

4. Heckers H, Dittmar K, Schmahl FW, Huth K. Inefficiency von cynarin als therapeutischer Regierung in der Familienart II hyperlipoproteinaemia. Atherosclerose. Feb 1977; 26(2): 249-53.

5. Bundy R, Wanderer AF, Middleton RW, Wallis C, Simpson HC. Artischockenblattauszug (Cynara Scolymus) verringert Plasmacholesterin in den andernfalls gesunden hypercholesterolemischen Erwachsenen: ein kontrollierter Versuch des randomisierten, doppelblinden Placebos. Phytomedicine. Sept 2008; 15(9): 668-75.

6. Englisch W, Beckers C, Unkauf M, Ruepp M, Zinserling V. Efficacy des Artischockengesamtextrakts bei Patienten mit hyperlipoproteinemia. Arzneimittelforschung. Mrz 2000; 50(3): 260-5.

7. Bundy R, Wanderer AF, Middleton RW, Marakis G, Stand JC. Artischockenblattauszug verringert Symptome des Reizdarmsyndroms und verbessert Lebensqualität in den andernfalls gesunden Freiwilligen, die unter begleitender Dyspepsie leiden. J ändern Ergänzungs-MED. Aug 2004; 10(4): 667-9.

8. Verfügbar an: http://www.foodforyourhealing.com/foods-for-liver-health/. Am 19. Juni 2011 zugegriffen.

9. Nadova S, Miadokova E, Mucaji P, Grancai D, hemmender Effekt Cipak L. Growth vom Azetat-löslichen Ethylbruch von Cynara cardunculus L. in den Leukämiezellen bezieht areest, Freigabe des Zellfarbstoffs c und activiation Zelle die von caspases mit ein. Phytother Res. Feb 2008; 22(2): 165-8.

10. Verfügbar an: http://www.associatedcontent.com/article/6014908/four_must_eat_foods_to_fight_cancer.html?cat=5. Am 19. Juni 2011 zugegriffen.

11. Verfügbar an: http://www.seemonterey.com/food-restaurants/artichokes-and-other-monterey-favorites/tips-on-Artischocken. Am 19. Juni 2011 zugegriffen.

Wenn Sie irgendwelche Fragen über den wissenschaftlichen Inhalt dieses Artikels haben, nennen Sie bitte einen Leben Extension®-Gesundheits-Berater bei 1-866-864-3027.