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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im Oktober 2011
Bericht

Bekämpfender altersbedingter Brain Deterioration

Durch Eric R. Braverman MD, mit Dale Kiefer, BS
Bekämpfender altersbedingter Brain Deterioration

Sie vermutlich hören nicht dieses von Ihrem Doktor, aber Ihres Gehirns, das allmählich als Sie schrumpft, las dieses.

Warum?

Ein bestimmter Betrag Systemtestverschwendung oder Atrophie— auch medizinisch genannte „regionale Verschlechterung von der Gehirnstruktur“ — tritt im Gehirn natürlich mit Alter auf.1 die Auswirkung dieser strukturellen Änderungen wird in beträchtlichem Ausmaß von den Ärzten und von den Patienten ebenso unterschätzt. Dieser Prozess beginnt normalerweise um Alter 30, wenn die markierte Beschleunigung bei 50 beobachtet ist.

Die Ergebnisse der körperlichen Gehirnverschlechterung können drastisch sein. Sie schließen neurokognitives Defizit, wie verminderte Aufmerksamkeitsspanne, mündliche Fähigkeiten, räumliche Vorstellung, Defizit im abstrakten Denken und Kreativität ein, zusammen mit erhöhter Schwierigkeit neue Aufgaben lernend und neue Informationen, Beflaggungsgedächtnis behalten, und Schlafqualität verschlechternd.

Ein jugendliches Gehirn angesichts dieser Schaden des Alterns instandzuhalten ist möglicherweise die entscheidendste Herausforderung des Alterns. Das Gehirn, unser wichtigstes Organ, ist für das Instrumentieren einer komplexen Symphonie der hormonalen, neurochemischen und elektrischen Signale, den Körper in einem Zustand der vibrierenden Gesundheit beizubehalten verantwortlich.

In diesem Artikel lernen Sie von den vielen Beleidigungen auf Gehirngesundheit in der modernen Welt und was Sie tun können, um sie anzuhalten und aufzuheben.

Aufmerksamkeits-Beeinträchtigung

Subtile Abnahmen im Gedächtnis, in der Argumentation und im Erkennen sind statistisch wahrscheinlich, weit über bloßer „Vergesslichkeit“ unter vielen Einzelpersonen weiterzukommen. Traurig erliegt eine bedeutende Anzahl von Amerikanern kognitiver Abnahme, und schließlich zur Demenz, lange vor ihren Körpern haben heraus gegeben. Entsprechend der des Alzheimer Vereinigung sind 5,3 Million Amerikaner z.Z. mit dieser Verstand-beraubenden Krankheit geplagt, und die Ränge vom betroffenen werden erwartet, in den kommenden Jahren zu schwellen, während mehr Babyboomer älteren Status erreichen.2

Milde kognitive Beeinträchtigung (MCI) ist eine in Verbindung stehende Bedingung, die häufig der Entwicklung der Alzheimer-artigen Demenz vorausgeht. Einige Internationalstudien schlagen vor, dass bis 40% von älteren Leuten durch milde kognitive Beeinträchtigung weltweit beeinflußt wird, und viele dieser Patienten fahren fort, Alzheimer-artige Demenz zu entwickeln.3,4 in einem Vortrag, den ich an der Universität von Columbia, ich lieferte, merkte, dass Demenz 15 bis 20 Jahre nimmt, zum sich zu entwickeln; bis zum 80-85 Lebensjahren erleidet bis 50% von Amerikanern irgendeine Form der Demenz. Aber sogar durch 70 oder 80, erfährt fast jeder etwas kognitiven Verlust.

Korpulenz und kognitive Abnahme

Zusätzlich zur Gehirnatrophie haben Forscher berichtet, dass im Mittelalter überladen gerade sein Sie größeres von kognitive Fähigkeiten und leidende „steilere kognitive Abnahme“ später verringert haben im Leben riskiert.7

Unter Verwendung der hoch entwickelten Gehirnbildgebungstechniken haben Forscher, dass beleibte Leute buchstäblich kleinere Gehirne als ihr altersmäßig angepasst haben, Normalgewicht blickt gezeigt. Unter Verwendung der MRI-Analysetechniken zum Beispiel Wissenschaftler an der Universität von Pittsburgh zeigte, dass, unter älteren Themen mit anscheinend normalem Erkennen, Korpulenz mit abfallenden Volumen in einigen Schlüsselbereichen des Gehirns verbunden ist.8 außerdem, schlägt Forschung vor, dass die Abnahme des chemischen Dopamins des Schlüsselgehirns mit dem Antrieb zusammenhängt, um zu viel zu essen, der der Reihe nach die Korpulenz anregt, einen Teufelskreis der Gewichtszunahme verewigt und Unausgeglichenheiten in den Gehirnneurotransmittern erhöht.9,10 dieses bedeutet, dass Korpulenz kognitive Abnahme, Schadenaufmerksamkeit, abfrißt Gedächtnis und verringert Verarbeitungsgeschwindigkeit Ihres Gehirns, bei der Änderung von Gehirnspannung beschleunigt.

Wie man Aufmerksamkeits-Beeinträchtigung 5,6ermittelt
Wie man Aufmerksamkeits-Beeinträchtigung ermittelt

Verschiedene Formen der Aufmerksamkeit werden als das Gehirnalter gehindert. Beeinträchtigungen können unter Verwendung der objektiven Tests, wie des Tests von Variablen der Aufmerksamkeit (TOVA) quantitativ bestimmt werden. Formen der geänderten Aufmerksamkeit umfassen das folgende:

  • Auslassungen (fehlende Stoppschilder, zum Beispiel)
  • Kommissionen (das Gewehr springend, zum Beispiel)
  • Antwortzeit (langsame Antwort zeigt Beflaggungsaufmerksamkeit) an
  • Wartevariabilität (wird inkonsequent)
  • Komplexe Aufmerksamkeit (kann der abhängige „Zug es alle zusammen“?)

Kalkbildung

Altern wird häufig von erhöhter Kalkbildung begleitet; wir im Wesentlichen „wenden uns an Stein.“ Gehirnkalkbildung, die manchmal mit Hyperparathyreoidismus ist, ergibt gehinderte Gehirnverarbeitungsgeschwindigkeit.11-13 in den älteren Frauen mit Osteoporose, ist Knochenverlust gezeigt worden, um kognitive Abnahme vorauszusagen.14,15 deshalb sage ich häufig „schwachen Rahmen; schwaches Gehirn.“ Osteoporose und osteopenia zerstören Ihr Gehirn, nicht gerade Ihre Knochen.

Interessant verringert die Menopause, die durch chirurgischen Abbau der Eierstöcke verursacht wird, Gehirnverarbeitungsgeschwindigkeit.16 offenbar, helfen möglicherweise hormonale Faktoren, zu erklären, warum Frauen Rate der kognitiven Abnahme und der Demenz erhöht haben, die mit Männern verglichen wird, die die Bedeutung der Wiederherstellung des ganzen Körpers zur jugendlichen Gesundheit durch den Gebrauch der Bioidenticalhormone veranschaulicht.

Sucht

Drogenmissbrauch und Sucht wirken zahlreiche Aspekte des Lebens einer Person aus. Während die unmittelbaren Kosten ziemlich weithin bekannt sind, erhalten die Spätfolgen der Suchts weniger Aufmerksamkeit. Beschleunigte kognitive Abnahme ist eins von ihnen. Störungen in der Dopamin-gesteuerten „Belohnungskaskade“ im Gehirn sind mit mehrfachem drogen-suchendem Verhalten verbunden. Alkohol, Kokain, Heroin, Marihuana, Nikotin und alle Glukose verursachen Aktivierung und neuronale Freisetzung von Gehirndopamin. Dr. Kenneth Blum und I, zusammen mit anderen Kollegen, haben zahlreiche Artikel betreffend unsere Entdeckung veröffentlicht, dass Einzelpersonen mit genetisch entschlossenem Defizit in bestimmten Dopaminempfängern am größeren Risiko der Suchts sind, wegen der anormalen heftigen Verlangen, die nur durch das gute“ Dopaminmolekül „des Gefühls zufrieden gestellt werden. Wir haben uns diese genetische Anomalie auf süchtig machendem bezogen, zwingend, und das impulsive Verhalten, das vom Drogenmissbrauch bis zu dem Spielen bis zu zu viel essen das reicht, führt zu krankhafte Korpulenz.17-19

Experten projektieren jetzt, dass, während Babyboomer altern, die Ränge von älteren Drogenabhängigen erheblich wachsen.20,21 einige Drogen Missbrauch sind völlig neurotoxic, zerstörende Gehirnstrukturen, selbst als sie den Wunsch erhöhen sie, zu missbrauchen fortzufahren.22 andere, wie Nikotin vom Tabak, erhöhen vorübergehend Gedächtnis und Aufmerksamkeit, aber langfristig, beschleunigt Tabak „Demenzprozesse.“23

Alkoholmissbrauch ergibt kognitive Beeinträchtigung, die möglicherweise lang dauert, nachdem Nüchternheit erzielt ist. Alkoholmissbrauch während der Schwangerschaft ergibt möglicherweise schweres, irreparabler Schaden zum sich entwickelnden Nervensystem der Fötusse. Tragisch ist Syndrom des fötalen Alkohols die führende Ursache von Verlangsamung auf der ganzen Welt.24 Alkohol-bedingte Beeinträchtigungen von Exekutivgehirnfunktionen verkünden als verringerte Fähigkeit, sich auf Aufgaben zu konzentrieren und Aufmerksamkeit zu zahlen.25 andere Drogen, die langfristiges kognitives Defizit verursachen, schließen Kokain, GBH (die so genannte DatumVergewaltigungsdroge), Benzedrin, MDMA (Ekstase), Marihuana und Opiate wie Heroin und oxycontin mit ein.22,26-31

Starke Muskeln, starkes Gehirn

Glücklicherweise ist es möglich, irgendjemandes Chancen von würdevoll altern mit einem scharfen intakten Verstand zu bekämpfen und erheblich zu verbessern völlig. Von den Nährstoffen, die gesunde Gehirnstruktur zu den Bio-identischen Hormonen stützen, die helfen, jugendliche Gehirnfunktion beizubehalten, gibt es viel, das erfolgt sein kann, um kognitive Abnahme zu verhindern. Überraschend fängt es nicht mit dem Verstand selbst, aber mit dem Muskel an. Studien haben wiederholt gezeigt, dass ältere Einzelpersonen, die regelmäßig trainieren und ein gesundes Gewicht beibehalten, weniger wahrscheinlich sind, kognitiver Abnahme, milder kognitiver Beeinträchtigung (MCI) und Alzheimerkrankheit als ihre schwereren, sesshafterengleichen zu erliegen.34-36

Schrumpfend Muskelmassenkorrelate mit abfallender Hirndurchblutung. Da träge Hirndurchblutung mit einem größeren Risiko der kognitiven Beeinträchtigung verbunden ist, folgt sie, dass errichtende und instandhaltene ausreichende Muskelmasse mit dem Beibehalten der gesunden Hirndurchblutung gleichstellt. Wir nahmen einmal an, dass Hirndurchblutung mehr oder weniger konstant bleibt, aber wir haben vor kurzem entdeckt, dass Übung Hirndurchblutung erhöht, vielleicht, indem wir Hirnstoffwechsel beschleunigten.34,35,37,46,47

Was Sie kennen müssen: Erhalt der kognitiven Funktion
Was Sie kennen müssen: Erhalt der kognitiven Funktion
  • Ihr Gehirn fängt an, schon in Alter 30 strukturell zu verschlechtern.
  • Instandhaltene jugendliche kognitive Funktion ist eine entscheidende Herausforderung des Alterns.
  • Abfallende Speicherfunktion fängt möglicherweise auch schon in Alter 30 und ist häufig offensichtlich nach 50 Lebensjahren an.
  • Glücklicherweise ist es möglich, proaktive Schritte zu unternehmen, um jugendliches Erkennen mit Altern beizubehalten.
  • Das Beibehalten eines gesunden Körpergewicht- und Körperfettprozentsatzes hilft möglicherweise, gesunde Gehirnstruktur und -funktion zu konservieren.
  • Schwache Knochen sind mit kognitiver Abnahme in den Frauen verbunden worden.
  • Hormonhaushalt fördert möglicherweise gesunde kognitive Funktion.
  • Traumatische Gehirnverletzung ist ein Common dennoch übersehene Ursache von kognitiven Schwierigkeiten.
  • Übungszunahmedurchblutung zum Gehirn und verringert möglicherweise das Risiko der kognitiven Abnahme, bei der Förderung des gesunden Schlafes.
  • Eine gesunde, die Diät und eine Extraernährungsunterstützung weiter sind, erhöhen kognitive Funktion.