Verlängerung der Lebensdauers-Hautpflege-Verkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im Oktober 2011
Bericht

Bekämpfender altersbedingter Brain Deterioration

Durch Eric R. Braverman MD, mit Dale Kiefer, BS

Strategien für Erhaltund Vergrößerungsbrain function

Wissenschaftler veröffentlichten vor kurzem die Ergebnisse eines kontrollierten Versuches, der die Effekte der Aerobic-Übung auf Erkennen und andere Biomarkers der Alzheimerkrankheit unter den älteren Erwachsenen überprüfte, die mit milder kognitiver Beeinträchtigung bestimmt wurden. Themen wurden nach dem Zufall zugewiesen, um sich in der intensiven Aerobic-Übung für 45 bis 60 Minuten 4 Tage in der Woche für sechs Monate pro Tag zu engagieren. Steuerthemen machten überwacht durch, Sitzungen für gleichwertige Zeiträume ausdehnend, aber, engagierten nicht sich in der kräftigen Übung. Ergebnisse zeigten diese Aerobic-Übung, aber das nicht einfache Ausdehnen, aufgetreten als eine „starke [nicht-Droge-bedingte] Intervention, die verbessert Exekutivsteuerprozesse für ältere Frauen am hohen Risiko der kognitiven Abnahme.“38 eine andere neue Studie, die von Mayo Clinic auf mehr als 1.300 geschlossenen Themen, „ irgendeine Frequenz der mäßigen Übung geleitet wurde, führten in- Lebensmitte durch, oder spätes Leben war mit verringerte Chancen des Habens der milden kognitiven Beeinträchtigung.“ verbunden37

Traumatische Kopfverletzung: Ein Wort der Vorsicht
Strategien für Erhaltund Vergrößerungsbrain function

Die Nationale Fußballliga (NFL) fängt gerade an, die Langzeitwirkungen auf seinen Spielern von den unzähligen Kopfverletzungen zu adressieren, die im Laufe der Jahre auf dem Bratrost gestützt werden. Unterdessen würden Hauptzeit- Fernsehdramen uns glauben lassen, dass, eine unbewusste Person zu klopfen eine menschliche, verhältnismäßig harmlose (und bemerkenswert allgemeine) Weise ist, ein Bösewicht zu neutralisieren. Aber die Wirklichkeit ist ziemlich unterschiedlich. Boxer im Ruhestand, die kaum sprechen können, sind ein besseres Beispiel der Effekte der wiederholten Hauptschläge.

Der Kampf Des NFLS mit der Frage ist nur der späteste Fall, in dem die Medien sich, jedoch flüchtig, auf die Gefahren der traumatischen Gehirnverletzung (TBI) konzentriert haben. TBI ist weit mehr durchdringend-und beträchtlich stellen sich mehr gefährlich-als Leute vor, oder Fernsehdramen schildern.

Es wird geschätzt, dass von 1,4 bis 3,8 Million Amerikaner TBIs jedes Jahr stützen, obgleich viele Verletzungen nicht berichtet gehen.32,33 TBI gibt Sport-bedingte Erschütterungen und sich wiederholende Schädeltraumata um. Symptome umfassen möglicherweise Gedächtnisverlust, träge Reaktionen, Aggressivität, Apathie, Impulsivität, verringerten Intellekt, etc. Es ist ein Missverständnis, dass Erschütterung zuverlässig durch Bewusstlosigkeit signalisiert wird.

Gehirnscans unter Verwendung der magnetischen Resonanz- Darstellung (MRI), Positronen-Emissions-Tomographie (HAUSTIER), oder Computertomographie (CT) sind zur Entdeckung von enormen Verletzungen fähig, aber viel TBIs werden durch diese Methoden wegen der Anfangsfeinheit von Symptomen verfehlt. Am medizinischen WEG, werten wir Gehirnfunktion unter Verwendung einer viel breiteren Strecke der Einschätzungen, einschließlich Tests von Gehirnelektrophysiologie, Speicherfunktion, Aufmerksamkeitsfunktion, Persönlichkeitstemperament und -art, etc. aus. Wenn Sie vermuten, dass Sie möglicherweise oder Ihr Kind eine traumatische Gehirnverletzung gestützt, zögern Sie nie, Berufsbewertung und Behandlung zu suchen.

Der Nutzen der Übung wird durch eine Vielzahl von Mechanismen, einschließlich erhöhte Produktion von Schlüsselneurotransmittern erzielt.43,44 wie ich in meinem jüngeren Buch Sie merke: Setzen Sie die versteckte Energie Ihres Gehirns frei , und 15 Jahre zu glauben jünger zu schauen (McGraw-Hügel, 2006), Serotonin ist ein chemischer Bote des wichtigen Gehirns, der mit der Regelung der Stimmung verbunden ist und schläft. Mängel erbringen Krise, Ermüdung, und Armen schlafen. Azetylcholin ist ein Schlüsselneurotransmitter, der in Erkennen, in Gedächtnis und im Lernen mit einbezogen wird. Ein Defizit im Azetylcholin und seine Empfänger, ist mit Demenz und Alzheimerkrankheit verbunden. Dopamin beeinflußt die Fähigkeit des Körpers, Gewicht zu regulieren, Vergnügen zu erfahren, und Energie sich zu fühlen. Wenn Dopaminniveaus fallen, resultieren möglicherweise Korpulenz, Sucht und Ermüdung. Gamma-aminobutyrige Säure (GABA) ist ein entscheidender Neurotransmitter, der einen stabilisierenden Effekt auf die anderen chemischen Boten des Gehirns hat. GABA steuert den Rhythmus des Gehirns und beeinflußt irgendjemandes Fähigkeit, Druck zu behandeln und an einer Ruhe geistlich und physikalisch zu arbeiten, stabiler Schritt.49

Zusätzlich zu diesen vier grundlegenden Neurotransmittern haben Studien, dass Übung Produktion einer Substanz erhöht, die als Gehirn-abgeleiteter neurotrophic Faktor bekannt ist, der gewesen ist, mindestens in den Frauen, mit erhöhter kognitiver Funktion und Gehirnplastizität gezeigt.44,50-52 regt Übung auch Angiogenesis oder die Bildung von Versorgungsstrukturen des frischen Bluts an. Dieses ist für wachsende neue Gehirnzellen und ihre Tragkonstruktionen wichtig.50,53,54

Ursachen von Dementia*48

Viele Beschwerden können zur Demenz beitragen. Diese schließen ein:

  • Alzheimerkrankheit
  • Gefäßdemenz
  • Hormon- oder Neurotransmittermängel/Unausgeglichenheiten
  • Giftige Störungen

– Alkoholismus/Drogenmissbrauch/Intoxikation
– Schwermetallintoxikation (z.B., Führung, Quecksilber, etc.)

  • Vitamine der Vitaminmängel besonders B (B1 [Thiamin], B3 [Niacin], B12)
  • Organversagen oder Funktionsstörung

– Hypothyreose
– Hypo und Hyperparathyreoidismus
– Nierenversagen
– Leberversagen
– Respiratorische Insuffizienz

  • Chronische Infektion

– HIV
– Neurosyphilis
– Tuberkulose
– Prionskrankheiten

  • Schädeltrauma

– Das Syndrom des Boxers
– Traumatische Gehirnverletzung (z.B., Erschütterung)
– Chronisches subdural hämatom

  • Neoplastische Bedingungen

– Primärhirntumor
– Metastatischer Hirntumor

  • Psychiatrische Störungen

– Krise
– Schizophrenie

  • Degenerative Erkrankungen

– Chorea Huntington
– Amyotrophe Lateralsklerose (ALS oder Amyotrophe Lateralsklerose)
– Multiple Sklerose
– Lewy-Körperchen-Demenz

*This Liste soll nicht umfassend sein

Die Energie von Neurogenesis: Neuer Brain Growth und Leben

Als ich Medizinische Fakultät besuchte, erfuhren wir, dass viele Arten Zellen mehr oder weniger ständig während des Lebens erneuern; im Wesentlichen werden gesamte Organe schließlich erneuert, während alte Zellen ersetzt werden. Aber das Gehirn und das Zentralnervensystem stellten eine bemerkenswerte Ausnahme dar. Gehirnzellen sind begrenzt, wurden wir erklärt, und bald nach Geburt ist die Fähigkeit zu wachsen und die Regeneriertneuronen unwiderruflich verloren. Außerdem sind das Dogma, das gehalten werden, die unzähligen Bahnen und die Verbindungen unter erwachsenen Gehirnzellen „örtlich festgelegt und unabänderlich zweifellos unfähig,“ unfähig von der weiteren Anpassung, und vom neuen Wachstum.

Die Energie von Neurogenesis: Neuer Brain Growth und Leben

Wir wissen jetzt, dass dieses falsch ist.55-58 hat die Forschung, die seit den siebziger Jahren geleitet wird, gezeigt, dass das Wachstum von neuen Nerven (ein Prozess bekannt als neurogenesis) auftritt. Dieses Wachstum spielt eine wichtige Rolle in der Plastizität des Gehirns oder in der Fähigkeit, besonders in den Schlüsselbereichen des Gehirns, wie dem Hippokamp umzugestalten, der für einige der wichtigsten höheren kognitiven Funktionen, einschließlich Gedächtnis und Gefühl verantwortlich ist. Es ist kein Zufall, dass Alzheimerkrankheit den Hippokamp zuerst schlägt und Langzeitgedächtnis abfrißt.

Während der Hippokamp für die Verwüstungen der Alzheimerkrankheit anfällig ist, reagiert er auch auf bessere Nahrung und erhöhte die Übung, dadurch er fördert er neurogenesis. Tatsächlich fangen Wissenschaftler nur an, die drastischen Auswirkungen dieser Entdeckung völlig zu schätzen, die möglicherweise neue Behandlungen für die Bedingungen erbringen, die von der Geisteskrankheit und von der Sucht bis zu Alter-verbundenen Abnahmen im Gedächtnis und im Erkennen reichen.55,59-62

Übung verbessert Schlaf

Eine der Hauptbeanstandungen unter vielen meiner älteren Patienten ist Armeschlafqualität. Glücklicherweise trainieren Sie verbessert auch Schlaf. Und besser ist Schlaf auch mit erhöhtem neurogenesis im erwachsenen Gehirn verbunden.63 andererseits, schränkt möglicherweise Armeschlaf neurogenesis ein. Indem Sie in der regelmäßigen Aerobic-Übung sich engagieren, schlafen Sie besser, altern langsam und verbessern die Architektur und folglich Gesundheit, Ihres Gehirns.

Robuster Brain Function, robuste Libido

Ein gesundes Gehirn bezieht mit besserem Geistes- Schärfe-aber auch besser Sex aufeinander. Es gibt ein allgemeines Sprechen, das „das Gehirn ist die größte erogene Zone.“ Dieses ist wahrer, als die meisten uns verwirklichen. Wenn das Gehirn lebendig ist, sind so die Sexorgane. Ich habe Patienten behandelt, die zu mir Beschwerde von mehrfachen Problemen, einschließlich ausfallen Gedächtnis und abfallendes Erkennen, ganz zu schweigen von Armeschlafqualität und träger Libido kamen. Meine Patienten haben den bemerkenswerten Erfolg erfahren, der diese Abnahmen unter Verwendung der Behandlungen aufhebt, die von den Nährstoffen, bis zu besseren diätetischen Gewohnheiten, bis zu electrocranial Anregung, bis zu Bioidenticalhormonersatztherapie reichen. In einigen Fällen ist es notwendig, Rahmenbedingungen wie Bluthochdruck zu behandeln, der ein beitragender Faktor in der Gefäßdemenz ist, bevor Erfolg erzielt wird. Nach Behandlung bekannt Patientenerfahrung verbessertes Gedächtnis, Argumentation und Intellekt und sie zur Party über ihr reignited Sexualleben.

Robuster Brain Function, robuste Libido

Zusammenfassung

Instandhaltene jugendliche kognitive Funktion ist eine entscheidende Herausforderung des Alterns, im Hinblick auf kognitive Funktion und die strukturelle Verschlechterungs- oder „Gehirnverschwendung.“ Abfallende Speicherfunktion fängt möglicherweise schon in Alter 30 und ist häufig offensichtlich nach 50 Lebensjahren an. Glücklicherweise ist es möglich, proaktive Schritte zu unternehmen, um jugendliches Erkennen mit Altern beizubehalten. Das Beibehalten eines gesunden Körpergewicht- und Körperfettprozentsatzes hilft möglicherweise, gesunde Gehirnstruktur und -funktion zu konservieren. Schwache Knochen sind mit kognitiver Abnahme in den Frauen verbunden worden. Hormonhaushalt fördert möglicherweise gesunde kognitive Funktion. Traumatische Gehirnverletzung ist ein Common dennoch übersehene Ursache von kognitiven Schwierigkeiten. Übungszunahmedurchblutung zum Gehirn und verringert möglicherweise das Risiko der kognitiven Abnahme, bei der Förderung des gesunden Schlafes. Eine gesunde, die Diät und eine Extraernährungsunterstützung weiter sind, erhöhen kognitive Funktion.

Wenn Sie irgendwelche Fragen über den wissenschaftlichen Inhalt dieses Artikels haben, nennen Sie bitte einen Leben Extension®-Gesundheits-Berater an
1-866-864-3027.

Strategien für Erhaltund Vergrößerungsbrain function
Strategien für Erhaltund Vergrößerungsbrain function

Übung

Übung ist für den Erhalt und von Gehirnfunktion sogar erhöhen entscheidend, da wir altern.

  • Übung erhöht zerebrale arterielle Durchblutung.46,64
  • Übung fördert Angiogenesis und regt neurogenesis im erwachsenen Hippokamp an.50
  • Übung fördert Produktion von den nützlichen Gehirnproteinen, die neurotrophins genannt werden.65,66
  • Mehr Muskel stellt mit besserer zerebraler arterieller Durchblutung gleich und verbessert folglich Erkennen.

Gesunde Diät

Eine gesunde Diät bildet die Grundlage für erfolgreiches Altern. Die Diäten, die in gesättigtem Fett und im Cholesterin hoch sind, werden erheblich mit einem erhöhten Risiko der Demenz verbunden.67,68 demgegenüber, werden die Diäten, die in den Ölen omega-3 hoch sind und das Olivenöl (gefunden in der Mittelmeerdiät) mit einem erheblich verringerten Risiko der Demenz verbunden.69-71

Folgen Sie der Antioxidans-reichen „Regenbogen-Diät,“, die Nährstoff-dicht ist, nicht Kalorie-dicht.49 die Regenbogen-Diät ist im Natrium und in gesättigtem Fett und hoch in der Faser niedrig. Es ist auch entzündungshemmend. Während sein Name bedeutet, hebt die Regenbogen-Diät den Verbrauch einer breiten Palette der Nahrungsmittel in allen Farben des Regenbogens hervor. Weiße Nahrungsmittel werden von dieser Diät, mit den Ausnahmen des Joghurts und der Eiweiße ausgeschlossen.49

Bioidentical Hormones*

Niveaus vieler Hormone sinken mit voranbringendem Alter. Es ist möglich, den Körper und den Verstand zur jugendlichen Stärke wieder herzustellen, indem man jugendliche Niveaus dieser entscheidenden Hormone, unter Aufsicht eines qualifizierten Arztes wieder herstellt und beibehält. Einige sind verfügbar als Ergänzungen (z.B., DHEA, Melatonin, Vitamin D3), während andere Verordnung und Überwachung eines Doktors erfordern.49

  • Dehydroepiandrosterone (DHEA) /DHEA-S
  • Erythropoietin
  • Estradiol
  • Menschliches Wachstumshormon (HGH)
  • Insulin ähnlicher Wachstumsfaktor (IGF)
  • Insulin
  • Melatonin
  • Parathyreoid- Hormon
  • Pregnenolone
  • Testosteron
  • Vitamin D3

Dr. Bravermans Nutrient Recommendations

Nährstoffe sind wesentliche Werkzeuge für das Halten Ihrer Gehirnjunge und -sitzes. Sie sind zur Erhöhung Ihrer Intelligenz und Verarbeitungsgeschwindigkeit, beim spezifische widrige Umstände während des Restes des Körpers gleichzeitig adressieren fähig.49

  • Fettsäuren Omega-3 (Fischöl): 2,000-6,000 mg/Tag (ein Minimum von 1.400 EPA und 1.000 von mg DHA enthalten)
  • Vitamin D3: 2,000-10,000 IU/day
  • Coenzym Q10: 100-300 mg täglich
  • Resveratrol: 250-500 mg täglich
  • Vitamin C: mg bis 4.000 täglich
  • B-Komplex: 50-100 mg täglich
  • Acetyl-L-Carnitin: mg bis 1,500-3,000 pro Tag
  • Acetyl-L-Carnitin arginate: mg 1.000 pro Tag
  • R-lipoic Säure: 150-400 mg täglich
  • Phosphatidylserin: 100-200 mg pro Tag
  • Ashwagandha: mg 250 pro Tag
  • Vinpocetine: 15-30 mg pro Tag
  • Alpha-glycerylphosphorylcholine (GPC): mg 600 pro Tag
  • Zink: 30-90 mg/Tag (die Anmerkung des Herausgebers: Die Einzelpersonen, die mit mehr mg als 50 des Zinks ergänzen, sollten 2 mg mindestens der Kupfertageszeitung nehmen.)
  • Vitamin K2: Magnetkardiogramm 100 zu Magnetkardiogramm 2.100 täglich

Medikamentöse Therapie

Bestimmte Verordnungstherapien fördern möglicherweise erfolgreicheres Altern.

  • Antihypertensive Therapie. Beweis schlägt, dass antihypertensive Drogen möglicherweise helfen, das Risiko für zu verringern, und Weiterentwicklung von, Demenz vor.72
  • Antidepressiva. Moderne Antidepressiva erhöhen neurogenesis und konservieren Neurotransmitter 73,74

* (für eine komplette Liste, sehen Sie mein Buch, jünger Sie),49

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