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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im September 2011
Bericht

Verringerung der Risiken des hohen Cortisols

Durch Jan Whiticomb
Verringerung der Risiken des hohen Cortisols

Cortisol ist ein Hormon, das, wenn freigegebenes übermäßiges, einen Wirt von pathologischen Bedingungen im Körper schaffen kann.

Wenn wir unter Druck sind oder eine Infektion haben, hebt Cortisol unseren Blutdruck und Blutzucker an. Diese Änderungen helfen uns, kurze Zeiträume des Druckes zu überleben, aber sie verletzen uns, wenn sie für Jahre fortfahren.

Die Probleme, die mit chronisch erhöhten Cortisolniveaus verbunden sind, umfassen:

  • Unterdrückte Immunität
  • Bluthochdruck
  • Hoher Blutzucker (Hyperglykämie)
  • Insulinresistenz
  • Kohlenhydratheftige verlangen
  • Metabolisches Syndrom und Art - Diabetes 2
  • Fettablagerungen auf dem Gesicht, dem Hals und dem Bauch
  • Verringerte Libido
  • Knochenverlust1

Cortisol ist ein „Stresshormon“ das für viele der langfristigen Gesundheitskonsequenzen verantwortlich ist, die durch die erlitten werden, die häufige stressige Situationen antreffen.

In diesem Artikel entdecken Sie Daten über ein Naturheilmittel, das schädliche Cortisolniveaus verringert. Der Nutzen umfasst verbesserte Schlafqualität, Immunität, Druckantwort und Organfunktion.

Die Gefahren des Cortisols

Unsere Körper haben einen eingebauten Mechanismus für das Schützen wir vor den Effekten von akutem, unmittelbarer Druck (sagen Sie, ein Angriff durch ein wildes Tier). Dass der Effekt, häufig genannt die „Druckantwort,“ Produktion einiger Hormone in die Nebenniere miteinbezieht. Nach der unmittelbaren „Adrenaline hetzen Sie“ dieses hilft uns, der Gefahr zu entgehen, wir erfahren eine enorme Freisetzung von Cortisol, häufig gekennzeichnet als das „Stresshormon.“

Kurzfristige Explosionen des Cortisols sind notwendig, um uns zu helfen, von den Effekten des Druckes uns zu erholen. Sie laden die Blutzuckerspiegel auf und stellen unmittelbare Energie bereit. Sie polstern Immunreaktionen kurzfristig. Sie ziehen Kalzium von unseren Knochen und stellen es zu den Muskeln für Sofortmaßnahme zur Verfügung. Sie verringern unsere Antwort zu den Schmerz und halten uns gerichtet auf Überleben. Und sie erhöhen Kurzzeitgedächtnis und ermöglichen uns, ähnlichen Drohungen in naher Zukunft auszuweichen.

Verringerung der Risiken des hohen Cortisols

Kurze, zeitweilige Explosionen des Cortisols halfen unseren Vorfahren, in der Wildnis zu überleben und zu unserer Hilfe noch heute zu kommen. Aber anders als unsere Vorfahren, stellen wir chronisch stressige Situationen wie Arbeitsplatzverlust und Finanzunsicherheit gegenüber. Zusätzlich, gibt es neue biologische Stressors wie Korpulenz und Klimagiftstoffe. Dieser chronische Druck bedeutet, dass wir chronischen Cortisolaufzug erfahren— wo Niveaus des Stresshormons nie eine Möglichkeit erhalten, zum Normal zurückzugehen. Dieses produziert ein Hauptschwierigkeit, das unsere Gesundheit und Langlebigkeit bedroht.

Die Effekte der chronischen Überbelichtung zum Cortisol können verheerend sein. Verlängerte Cortisolaufzüge ergeben nachhaltige Aufzüge des Blutzuckers, des erheblichen Verlustes des Kalziums aus Knochen, der Krise der wichtigen Immunreaktionen, des Bluthochdrucks, des Verlustes der Muskelmasse, der erhöhten fetten Ansammlung und des sogar Verlustes der kognitiven Funktion.

Wenn Sie überhaupt jemand auf chronischer Steroidtherapie sagen wir für Schutz gegen Abstoßungsreaktion gesehen haben, haben Sie die destruktiven Effekte des Cortisols gesehen: solche Leute entwickeln ein klassisches „Mondgesicht,“ das Ergebnis des überschüssigen Fettes und flüssige Ansammlungen. Sie entwickeln eine geneigte Lage, das Ergebnis der Kalziumverluste von den Knochen. Sie erliegen häufig Infektion, das Ergebnis der übermäßigen Immunsuppression. Kleiner offensichtlich, aber noch von Interesse, entwickeln sie häufig den gefährlichen Bluthochdruck, der Medikation erfordert, und sie können eine Strecke der kognitiven Funktionsstörungen auch entwickeln.

So wie können wir die nützlichen Effekte von kurzfristigen Cortisolaufzügen in Erwiderung auf akuten, gefährlichen Druck konservieren, beim tamping unten die gefährlichen Effekte von chronischen, langfristigen Cortisolaufzügen? Das ist, wo adaptogens wie rhodiola wichtig werden.

Der Grund, dass die sowjetischen Wissenschaftler am rhodiola so interessiert waren, war, dass sie seinen Wert in den Situationen erkannten, in denen langfristiger Druck eine Frage war. Sie sahen, dass die adaptogenic Energien der rhodiolas die Beeinträchtigungen balancieren konnten, die durch chronischen Druck produziert wurden, ohne die wertvolle kurzfristige Druckantwort zu behindern. Moderne Wissenschaft ist weiter, die Fähigkeit der rhodiolas validierend, die Auswirkung von chronischen Cortisolaufzügen abzuschwächen.

Ein großes, Placebo-kontrollierte klinische Studie der Phase III wurde in Schweden im Jahre 2009 geleitet und studierte gealterten Teilnehmer 20-55 die Jahre mit einer Diagnose der Druck-bedingten Ermüdung.2 Themen, die den rhodiola Auszug nehmen, hatten erheblich niedrigere Cortisolantworten zum chronischen Druck, als das Placebo tat Empfänger-und infolgedessen sie untere Ergebnisse auf Skalen von Burnout und von verbesserter Leistung auf kognitiver Prüfung hatten.

Was Sie kennen müssen: Rhodiola: Ein in zunehmendem Maße populäres Adaptogen
Erhöhte Langlebigkeit
  • Rhodiola ist ein bekanntes adaptogen— ein Anlage-ansässiges Mittel, das Widerstand zum Druck verbessert.
  • Es übt System-weite schützende und Restaurierungs- Effekte, zunehmende Langlebigkeit und gesunde Lebensdauer in den experimentellen Modellen aus.
  • Es ist gezeigt worden, um die Druckantwort vorteilhaft zu modulieren, Funktion des wesentlichen Organs wieder herzustellen, und Immunität aufzuladen.
  • Es bekämpft auch alternde kognitive Funktion, Minderungskrise und Angst.
  • Rhodiola erhöht Muskelleistung, erhöht Ausdauer, verhindert Muskelschaden und verbessert Durchblutung.

Eine Placebo-kontrollierte Chinesestudie im Jahre 2009 deckte auch Schutzwirkungen von rhodiola auf durch Stress verursachten Cortisolniveaus in den andernfalls gesunden Einzelpersonen auf.3 in diesem Fall, erfuhren Themen, die rhodiola empfingen, keine Änderung in ihren Cortisolniveaus, während Niveaus stark unter Placeboempfängern stiegen, als beide Gruppen chronischem Druck in Form von Ausdauerübung ausgesetzt wurden. Rhodiola erhöhte auch die Leistungsfähigkeit, mit der Themen Sauerstoff benutzten und möglicherweise verringerte zusätzlichen Druck von den Sauerstoffradikalen.

Moderne Laboruntersuchungen haben jetzt gezeigt, dass rhodiola seine Cortisol-Senkung erzielt und Effekte durch einige verschiedene Mechanismen Druck-kämpft. Rhodiola wirkt direkt auf das Gehirn-adrenale Drüsensystem ein, um Cortisolproduktion bei der Vergrößerung von Druckwiderstandproteinen zu verringern.4 es upregulates „Drucksensor-“ Proteine, die die Produktion und die Auswirkung des Cortisols, mit dem Ergebnis der erhöhten Geistes- und körperlichen Leistung und der sogar Langlebigkeit verringern.5 und mehrfache Studien haben den kompletten Mangel an Nebenwirkungen von rhodiola Ergänzung demonstriert.2,4

Modulieren der Druck-Antwort

Modulieren der Druck-Antwort

Anders als jedes mögliches andere Mittel bedingen adaptogens Ihren Körper, auf Druck auf dem physiologischen Niveau durch einen einzigartigen Mechanismus vorteilhaft zu reagieren.

Adaptogens liefern winzige Schocks des milden Druckes, die Ihre Physiologie bedingen, um auf bedeutendere Drücke auf eine vorteilhafte Art zu reagieren. Interessant ist dieses der Impftheorie von innoculating den Körper mit aber harmlosen etwas eines Virus, um dem Körper zu helfen einen, bedeutenden Angriff weg abzuwehren ähnlich.6

Rhodiola verringert Ermüdung und stellt das normale Geistes- und physiologische Arbeiten, sogar in den betonten Menschen wieder her, die kategorisiert werden als, „Burnout habend.“6,7 Studien von in hohem Grade betonten Einzelpersondoktoren, die Nachtschichten, Studenten Arbeits sind, studierend für Major, der Prüfung-allen ist, zeigen Verbesserungen im Ermüdungsniveau, in der Nervenbewegungsleistung und in der auffassungsfähigen und kognitiven Funktion, selbst wenn geprüft unter laufenden stressigen Bedingungen.8-10

Eine Studie von Jungen Frauen zu den von mittlerem Alter mit bedeutender Beeinträchtigung vom Leben in der psychologisch stressigen demonstrierten Umwelt verbesserte Ergebnisse auf Aufmerksamkeit, Geschwindigkeit und Genauigkeit während der stressigen kognitiven Aufgaben.11 jene Effekte waren offensichtliche gerade zwei Stunden nach einer Einzeldosis von rhodiola kombiniert mit sibirischem Ginseng und Schisandra von chinensis. Keine ernsten Nebenwirkungen wurden diesbezüglich oder jede mögliche andere Studie von rhodiola berichtet.4

Rhodiola-Forschung geleitet in Russland

Kaum gehört in diesem Land, ist rhodiola ein adaptogenic Kraut, dem erstes Vorsprung gewann, als gepflegt durch russische Kosmonauten, um ihre Ausdauer, Konzentration und Stärke während der Raumfahrtmissionen zu verbessern. Während des kalten Krieges fingen die Russen an, den Gebrauch der adaptogenic Kräuter für ihre Ausleseathleten und -militär wissenschaftlich zu studieren.

Ihr Ziel war, ein Naturprodukt, das ein allgemeines Wohlbefinden schuf und die schädlichen Wirkungen des Stresshormons, verringerte Cortisol zu identifizieren. Die russischen Wissenschaftler wussten, dass hohe Stufen des Cortisols eine gefährliche Kaskade des Druckes und der Krankheit einleiten, die die Bemühungen von ihrem besten und am hellsten hemmen würde.

Rhodiola ist eins von nur 16 wissenschaftlich hergestellten adaptogens oder die Anlagen, die mit der Energie, System-weite Funktion im Alternmenschen zu erhöhen ausgestattet werden.

Eine leistungsfähige Waffe gegen Angst

Während Rhodiola-rosea die Fähigkeit gezeigt hat, Leuten zu helfen, Druck zu beschäftigen, hat es auch viel versprechend gewesen, wenn es Druck-bedingte Symptome wie Angst und ein verminderter Appetit verminderte.

Eine neue Studie glänzte ein Licht auf der Fähigkeit der rhodiolas, die Symptome und die Schwere der allgemeinen Angststörung, eine allgemeine Zustand zu umgehen, die durch häufige, übermäßige Sorge gekennzeichnet wurde, die unverhältnismäßig zu den externen Umständen ist. Symptome der Störung umfassen die Schwierigkeitskonzentration, Reizbarkeit, angespannte Muskeln, Schlafstörungen und Kontrollesorgen des Problems. Zehn Teilnehmer (Alter 34-55) mit generalisierter Angststörung bekamen eine Gesamttägliche Dosis von mg 340 von R.-rosea Auszug für 10 Wochen. Am Ende der Studie demonstrierten die Teilnehmer bedeutende Verbesserungen in den Symptomen der generalisierter Angststörung, wie durch eine weit verbreitete klinische Einschätzungsskala bestimmt.12

Während Forscher anfingen, rhodiola in allen weiteren Einzelheiten nachzuforschen, entdeckten sie, dass eine von den Schlüsselkomponenten der rhodiolas, das phytochemische salidroside, möglicherweise für viele von Antialterneigenschaften der rhodiolas verantwortlich ist, sowie ein wichtiger Faktor in seiner Fähigkeit zu helfen, Angst zu bekämpfen. Eine Untersuchung an Tieren zeigte, dass salidroside bemerkenswertes Beruhigungsmittel (Beruhigen) und hypnotische (Schlaf-Veranlassungs) Effekte auf eine mengenabhängige Mode produzierte.13, die eine andere Studie sich zeigte, dass dem die Verwaltung von salidroside zu den Tieren durch Stress verursachte Magersucht (Unterbrechung des Essens) aufhob.14 zusammen, die Fähigkeit dieser Ergebnisunterstützungs-rhodiolas, die Einzelpersonen zu beruhigen unterworfen Druck und normalen Mustern der Wiederherstellung des Restes und des Essens.

Diese Studien unterstützen Jahrhunderte des Allgemeinguts in Russland und in Skandinavien, in dem Leute rhodiola verwendet haben, um tägliche Symptome der Angst zu vermindern und Armen schlafen.