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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im Februar 2012
Wie wir es sehen

Nachgewiesene Methoden, zum des Fastens zu verringern und der nach dem Essen Glukose-Niveaus

Durch William Faloon
Nachgewiesene Methoden, zum des Fastens zu verringern und der nach dem Essen Glukose-Niveaus

Wissenschaftliche Studien zeigen an, dass irgendeine Menge fastende Glukose über 85 mg/dL Zuwachs- Herzinfarktrisiko hinzufügt.1

Nach dem Essen Glukoseanstieg über 140 mg/dL führt zu zuckerkranke Komplikationen, sogar in denen, die nicht zuckerkrank sind.

Wenn Sie eine ideale fastende Glukoselesung wählen können, würde sie vermutlich herum 74 mg/dL sein.2, die wir kennen jedoch dass einige Leute herausgefordert werden, ihre Glukose unter 100 mg/dL zu halten. Was dieses Durchschnitte ist, dass es kritisch wichtig für alternde Einzelpersonen ist, ein aggressives Programm zu verfolgen, um überschüssige Glukose so viel wie möglich zu unterdrücken.

Die guten Nachrichten sind dass viele Ansätze, die Insulin der Glukose auch niedriger verringern,3,4 LDL,3,5-7 Triglyzeride,3,8-10 und C-reaktives Protein,11, dadurch sie zerschneiden sie irgendjemandes Risiko der Kreislauferkrankung,9,12-14 Krebs,15-18 Demenz,19-23 und ein Wirt anderer degenerativer Störungen.

Die Frage dieses Monats kennzeichnete einen ausführlichen Bericht des Rohkaffeebohnenauszuges, der gezeigt worden ist, um nach dem Essen Glukoseniveaus zu verringern durch einen Durchschnitt 32%.24 arbeitet sie, indem sie das glucose-6-phosphatase Enzym hemmen, das dem Körper ermöglicht, neue überschüssige Glukose herzustellen und gespeicherte Glukose von den Geweben unpassend freizugeben.

Um optimale Glukoseniveaus zu erzielen, müssen einige Leute Schritte unternehmen um Glukoseabsorption zu behindern und Insulinempfindlichkeit zu verbessern. In diesem Abschnitt beschreiben wir kurzgefasst Drogen, Hormone, Nährstoffe und Lebensstiländerungen, die gesunde Glukoseniveaus erleichtern.

Nährwahlen

Da Verlängerung der Lebensdauer® Mitglieder wissen, ist es am besten, diätetische Ergänzungen mit Mahlzeiten, es zu nehmen sollte nicht für sie schwierig sein, es eine Routine zu machen, ihren Blutstrom von der übermäßigen Kalorienabsorption abzuschirmen, indem man die richtigen Nährstoffe vor den meisten Mahlzeiten nimmt.

Eine effiziente Art des Erhaltens von Nährstoffen, die die Auswirkung von Kohlenhydrat- und Fettnahrungsmitteln behindern können, wenn sie genommen werden, bevor Mahlzeiten eine pulverisierte Getränkmischung ist, die die Nährstoffe im Kasten unten liefert.

Nährstoffe, die die Auswirkung der überschüssigen Kalorien-Aufnahme verringern

Propolmannan 2.000 mg
Mechanismen: Verlangsamt das gastrische Leeren, zum der schnellen Kohlenhydratabsorption zu verzögern. Es liefert auch eine zähflüssige Sperre, die Gallenflüssigkeiten bindet, die normalerweise Fettabsorption erleichtern.25-27

Phaseolus vulgaris mg 445
Mechanismen: Hemmt das verdauungsfördernde Enzym der Amylase, das benutzt wird, um Kohlenhydratnahrungsmittel für etwaige Absorption in das Blut als Glukose aufzugliedern.10,28

Irvingia Gabonensis mg 150
Mechanismen: Hemmt Amylase und Funktionen über drei zusätzliche Mechanismen, um Glukose- und Triglyzeridmetabolismus innerlich zu regulieren.29-31

Mg des grüner Tee-Auszuges 100 und höher
Mechanismen: Hemmt das verdauungsfördernde Enzym der Lipase, das benutzt wird, um fetthaltige Nahrungsmittel aufzugliedern und lädt interne Nutzung der Glukose indem die Förderung der stillstehenden metabolischen Rate auf.32,33

Wir schlagen vor, eine pulverisierte Getränkmischung zu nehmen, die diese Bestandteile vor den zwei schwersten Mahlzeiten des Tages enthält.

Für Sugar Addicts

Für die, deren Glukose planiert, trotz des Nehmens der pulverisierten Getränkmischung, bleiben sind eingekapselte Nährstoffe unannehmbar hoch, die arbeiten, um die verdauungsfördernden Enzyme der Sucrase und der Glukosidase speziell zu blockieren. Sucrase gliedert Saccharose zum Fruchtzucker und zur Glukose auf, und Glukosidase katalysiert die Hydrolyse der Glykosid- Verknüpfung zu allen Kohlenhydraten, um kleineren Zucker freizugeben. Das Blockieren dieser Enzyme verringert die Menge der Glukose absorbiert von den diätetischen Quellen. Eine Kapsel, die L-Arabinose und einen speziellen Braunalgeauszug enthält, sollte genommen werden, bevor man Saccharose (Tabellenzucker) - Enthalten von Nahrungsmitteln isst.34-36

Vergrößerung von Insulin-Empfindlichkeit

Das Altern verursacht einen Verlust von Insulinempfindlichkeit, also bedeutet es diese Glukose, die normalerweise von den Energieproduktionszellstattdessen entweder Überresten im Blut oder von den Bekehrten zur Lagerung als Triglyzeride ( im Blut und in den Fettzellen) oder Glycogen in der Leber verwendet würde.

Ein Zimtauszug ist entwickelt worden, um die Fähigkeit des Insulins zu erhöhen, Blutzucker in Muskelzellen zu fahren. Dieses Zimt mittel, das Insulinempfindlichkeit erhöht, wird mit Braunalge auszug ( das Glukosidaseenzym hemmen) kombiniert um additive Steuerung über Glukoseniveaus zur Verfügung zu stellen.36-42

Drogen-Wahlen

Drogen-Wahlen
Atherosclerose

Ein Antidiabetikum, dass Verlängerung der Lebensdauer vorschlägt, dass normale Alternleute erwägen, zur unteren Glukose zu nehmen, ist Metformin (beziehen Sie sich auf Artikel auf Seite 56 der Frage dieses Monats über Metformin und Krebsrisikoreduzierung). Es ist in der preiswerten generischen Form verfügbar.

Metformin hat eine lange Geschichte des sicheren menschlichen Gebrauches, plus faszinierende Daten, vorzuschlagen, dass sie möglicherweise Antialterneigenschaften besitzt.43,44 denken wir, dass die mit fastendem Blutzucker des Überflusses (über 80-85 mg/dL) ihren Doktor nach Metformin fragen sollten, selbst wenn sie nicht als Diabetiker bestimmt werden.

Einige der Nebeneffekte von Metformin schließen Gewichtsverlust45-47 und Triglyzeridreduzierung,48-50 ein, die in selbst nachgewiesene Herzinfarktrisikoreduzierer sind.

Metformin-Dosierung und -vorkehrungen

Die Dosis von Metformin unterscheidet sich beträchtlich. Die beginnende Dosis ist möglicherweise so niedrig wie mg 250-500 einmal täglich mit einer Mahlzeit. Wenn niedriges Blutzuckergehalt (niedriger Blutzucker) nicht verkündet, wird die Dosis von Metformin auf mg 500-850 erhöht möglicherweise, das vor zwei oder drei Mahlzeiten, alle unter Aufsicht Ihres Arztes, selbstverständlich genommen wird. Eine Nebenwirkung von Metformin ist, dass sie Homocysteinniveaus veranlassen kann zu erhöhen.51 dieses ist weniger wahrscheinlich, Verlängerung der Lebensdauers-Mitgliedern zu geschehen, die bereits Nährstoffe nehmen, die Homocystein unterdrücken. Die mit gehinderter Nierenfunktion oder congestive Herzversagen sind möglicherweise nicht in der Lage, Metformin zu nehmen.

Metformin arbeitet, um Absorption von eingenommenen Kohlenhydraten zu verringern, unterdrücken 52-54 Appetit, erhöhen 55,56 Insulinempfindlichkeit,57-59 und einzigartig, hemmt Metformin die Freisetzung von gespeicherter Leberglukose (Glycogen) zurück in das Blut.60-63

Eins der Probleme, das so viele Leute frustriert, die einer kalorienarmen Diät folgen, dennoch haben hartnäckig Glukoseniveaus, ist erhöht, dass die Leber unsachgemäß zu viel Glukose in das Blut entleert. Dieses ist selbstverständlich eine wesentliche Lebenfunktion in einem Verhungernzustand, aber für alternde Einzelpersonen, veranlaßt überschüssige hepatische Freisetzung von dem Glycogen (genannt Glukoneogenese) sie, chronisch hohe Glukose- und Insulinniveaus zu erleiden. Metformin hemmt Glukoneogenese.64,65

Eine andere preiswerte Droge, die Glukoseniveaus senkt, ist acarbose, das die Absorption von eingenommenen Kohlenhydraten verringert, indem es die Glukosidase und andere Zuckerabsorbierenenzyme im Dünndarm hemmt. Eine typische Dosis ist mg 50-100 von acarbose genommen vor jeder Mahlzeit. Einige Leute erfahren intestinale Nebenwirkungen, aber andernfalls, ist acarbose in hohem Grade wirkungsvoll, wenn es Blutzuckerspiegel verringert und einige Herzrisikomarkierungen im Blut verringert.9,12,13

Es gibt selbstverständlich andere FDA-gebilligte Drogen, die Ihre Glukoseniveaus senken. Viele dieser Drogen arbeiten jedoch durch Mechanismen, die Nebenwirkungsrisiken tragen.

Verlängerung der Lebensdauer steht auf festem wissenschaftlichem Boden, wenn sie empfiehlt, dass die bei gehinderter Glukosetoleranz ein aggressives Programm verfolgen, das die gesünderen, und kleineren Mahlzeiten zu essen, Nährstoffe vor Mahlzeiten auszuüben miteinbezieht und zu nehmen, die die Auswirkung der überschüssigen Kalorienaufnahme ablenken. Drogen wie Metformin werden für seinen mehrfachen Nutzen betrachtet möglicherweise, der über bloßer Glukosesteuerung hinaus verlängern. Acarbose sollte verwendet werden, wenn Glukoseniveaus störrisch hoch bleiben.

Methoden, zum von nach dem Essen Glukose-Niveaus zu verringern
Methoden, zum von nach dem Essen Glukose-Niveaus zu verringern
Zimt, weißes Bean, grüner Tee
  • Fastende Blutzuckerspiegel über 85 mg/dL erhöhen Herzinfarktrisiko.
  • Nach dem Essen Glukoseniveaus über 140 mg/dL führen möglicherweise zu die Komplikationen, die mit Diabetes-gleichmäßigem in denen verbunden sind, die nicht zuckerkrank sind.
  • Ernährungs-, hormonale, diätetische und Lebensstilmethoden, dass unterer Blutzucker kardiovaskuläre Risikofaktoren verringern, Krebsrisiko vermindern und Markierungen verbessern kann, verbanden mit Langlebigkeit.
  • Pflanzenauszüge wie propolmannan, Irvingiaauszug, Auszug des Phaseolus vulgaris (weiße Bohne), grüner Tee und Zimt können helfen, Glukoseniveaus zu verringern und gesunde Insulinempfindlichkeit zu fördern.
  • Die Antidiabetesdrogen-Metformin-Hilfen fördern gesunde Blutzucker- und Lipidspiegel bei der Unterstützung von Gewichtsverlustbemühungen.
  • Optimierungsdhea-Niveaus in den Männern und in den Frauen und Testosteronspiegel in den Männern helfen möglicherweise, optimale Glukoseniveaus und Insulinempfindlichkeit zu fördern.
  • Gesunde Lebensstilwahlen wie Kalorienbeschränkung, die Übung, eine Mittelmeerdiät verbrauchend und diätetischen Zucker vermeiden stützen weiter gesunde Blutzuckerspiegel.

     

Hormon-Wahlen

Hormon-Wahlen

Normales Altern wird von einem starken Rückgang in den Hormonen begleitet, die in Instandhaltungsinsulinempfindlichkeit und in hepatische Glukosesteuerung miteinbezogen werden.

Die Wiederherstellung von Niveaus DHEA (dehydroepiandrosterone) zu den jugendlichen Strecken in den Männern und in den Frauen hilft möglicherweise, Insulinempfindlichkeit und Glukosemetabolismus in der Leber zu erhöhen.66-70

Progressive Doktoren stellen fest, dass in den Männern, ein Testosteron mangel eine ernste Reduzierung von Insulinempfindlichkeit verursachen kann. Für Männer jugendliche Niveaus des Testosterons ist wieder herzustellen gezeigt worden, um besonders nützlich zu sein, wenn man Glukosesteuerung erleichterte.71 Blutproben können Ihren hormonalen Status festsetzen, also kann ein Mann Testosteron (und DHEA) zu den jugendlicheren Strecken ergänzen. Optimale freie Testosteron blutspiegel in den Männern sind zwischen 20-25 pg/mL.72

Verlängerung der Lebensdauer hat die Artikel veröffentlicht, die zeigen, dass zuckerkranke Männer enorme profitieren können, indem sie Testosteron zu den jugendlichen Strecken wieder herstellen, im Gegensatz zu der Überbelastung des Körpers mit überschüssigem Insulin, während Mainstreamdoktoren fortfahren zu tun.73-75

Diätetische Wahlen

Leute können bemerkenswerte Steuerung über Glukoseniveaus erzielen, indem sie mehr ihre Diät ändern und trainieren. Sind unten drei diätetische zu betrachten Wahlen:

  • 1. Verbrauchen Sie eine kalorienarme Diät (häufig weniger als 1,400-1,800 Kalorien ein Tag). Die meisten Leute können nicht diese Art der kalorienarmen Diät befolgen.76
  • 2. Verbrauchen Sie eine Mittelmeerdiät, mit vielen frischen Obst und Gemüse, Fischen und Bohnen als Proteinquellen und omega-3 und monounsaturated Fetten (Olivenöl), bei der Vermeidung gesättigten Fetten, raffinierten Kohlenhydraten, Cholesterin-beladenen Nahrungsmitteln, überschüssigen Fetten omega-6 und meisten Tierprodukten. Ein zunehmender Prozentsatz von gesundheitsbewussten Amerikanern nehmen diese Art der Diät an.77-79
  • 3. Vermeiden Sie zuckerhaltige Fruchtsäfte (fast alle Fruchtsäfte enthalten zu vielen Zucker) und die Getränke, die mit Fruchtzucker, 80-84Saccharose , 85-89und/oder fruchtzuckerreicher Stärkesirup festgenagelt werden.90-94 verbrauchen Sie einen niedrig-glycemic Index und niedrig-glycemic eine Lastsdiät.95.96

Zusammenfassung

Von einem praktischen Standpunkt bezieht das Erzielen von optimalen Glukoselesungen auf Ihrer folgenden Blutprobe vermutlich eine Kombination der verschiedenen Ansätze mit ein, die in diesem Abschnitt beschrieben werden. Einzelnes jedes reagiert anders als.

Für einiges senken eine bescheidene Reduzierung in der Kalorienaufnahme und eine Zunahme der körperlichen Tätigkeit genug Fasten und Nachmahlzeitglukoseniveaus. Die meisten Alterneinzelpersonen jedoch müssen Nährstoffe wie Rohkaffee beerenauszug und andere Kohlenhydratenzymhemmnisse vor schweren Mahlzeiten nehmen, um die Auswirkung von eingenommenen Kalorien zu behindern. Andere sollten ihren Doktor nach verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Metformin fragen.

Wenn man die Bedeutung des Handelns alle dies in Frage stellt, wissen Sie bitte dass das Vorkommen von Vordiabetes, von metabolischem Syndrom und von Art - Diabetes 2 erhöht sich mit Besorgnis erregender Rate. Tatsächlich schnellen die Krankheiten, die auf Glukosebeeinträchtigung bezogen werden, überall in die Welt empor, die ungesunde Westessgewohnheiten annimmt.

Eine medizinische Katastrophe wird für die Vereinigten Staaten vorausgesagt, da die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung jetzt Übergewicht ist und erschreckend hohe Stufen der Glukose, des Insulins und der Triglyzeride erleidet.

Die einzelne wichtigste Komponente irgendjemandes Langlebigkeitsprogramms ist möglicherweise die unternommenen Schritte, bevor die Mahlzeiten, um die Giftwirkungen von überschüssigen Kalorien die meisten uns zu neutralisieren unveränderlich einnehmen.

Verlängerung der Lebensdauer drängt auf alle Mitglieder, ein persönliches Programm zu verordnen, das entworfen ist, um fastende Glukoseniveaus zu den Strecken unterhalb 86 mg/dL zu unterdrücken und zweistündigen Nachmahlzeitglukoseanstieg unterhalb 120-140 mg/dL zu halten. Glücklicherweise gibt es eine breite Palette von Wahlen, die Alternmenschen ermöglichen, dieses profund effektive Antialternmeisterstück zu vollenden.

Hormon-Vorkehrungen

Männer mit bereits bestehendem Prostatakrebs sollten Testosteron vermeiden, bis ihr Krebs kuriert ist. Frauen mit bestimmten Arten von Hormon-bedingten Krebsen werden geraten, DHEA zu vermeiden, bis ihr Krebs kuriert ist. Männer, die Testosteron ersetzen, werden geraten, ihr Blut innerhalb 60 Tage zu prüfen, um zu überprüfen, ob ihre Niveaus des Östrogens (estradiol) und Prostataspezifisches Antigen (PSA) sich nicht erhöhen. Testosteron des Bekehrten einiger Männer (aromatisieren Sie), in estradiol. Wenn dieses geschieht, gibt es Drogen (wie anastrozole) oder Nährstoffe, die das aromatase Enzym hemmen, um estradiol in der sicheren Strecke zwischen 20-30 pg/mL zu halten. Diese Blutproben, gemacht 60 Tage nachdem Testosterontherapie eingeleitet wird, können Leber oder Blutbildabweichungen auch ermitteln, die durch Testosteron in seltenen Fällen verbittert werden können.

Wenn Sie irgendwelche Fragen über den wissenschaftlichen Inhalt dieses Artikels haben, nennen Sie bitte einen Leben Extension®-Gesundheits-Berater bei 1-866-864-3027.

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