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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im August 2013
Bericht  

Die übersehene Bedeutung von Empfängern des Vitamin-D

Durch Logan Bronwell
Die übersehene Bedeutung von Empfängern des Vitamin-D  

Gerade vor einigen Jahren, bekannt Vitamin D einfach, wie das „Knochenvitamin.“ Dank die harte Arbeit vieler Wissenschaftler, besonders Michael Holick, MD, ein Pionier in der Forschung des Vitamins D, die Daten zeigen, dass fast jedes Gewebe und Zelle herein den Körper hat Empfänger für Vitamin D. 1infolge dieser Entdeckung, viel höhere Dosen werden angefordert für das optimale Arbeiten schreiben. Diese Entdeckung hat radikal geändert, wie wir die Rolle von Vitamin D im Körper verstehen.

Es sei denn, dass Ihr Körper auf optimalen Niveaus ist, öffnen Sie die Tür zu einem Wirt von Störungen und reichen von der Herzkrankheit und von Alzheimer bis zu schwachen Knochen und Diabetes.2,3

Tatsächlich selbst wenn Sie normalen Blutzucker heute haben, lässt ein Mangel des Vitamins D Sie 91% wahrscheinlicher bis zu Insulinresistenz weiterkommen oder „Vordiabetes,“ und es mehr als verdoppelt Ihr Risiko für das Weiterkommen bis zu Active, Art II Diabetes.4

Leider ist Mangel des Vitamins D eine globale Epidemie. Geschätzten 1 Milliarde Leute haben nicht ausreichende Niveaus des Vitamins D.5 und 64% von Amerikanern haben Sie nicht genügend Vitamin, D, zum alle ihre Gewebe zu halten, die an der Höchstkapazität funktionieren.6

Die Ergebnisse dieses Mangels sind katastrophal. Studien haben jetzt gezeigt, dass Mangel des Vitamins D mit erhöhtem Risiko einer langen Liste der Krankheiten verbunden ist, die alle Systeme im Körper überspannen. Tatsächlich erhöhen niedrige Stände von Vitamin D das Risiko von NichtAlzheimer Demenz fast 20mal! 7

Während die Prüfung auf Niveaus des Vitamins D noch nicht Sorgfaltsmaßstab für viele Ärzte ist, verwirklichen Sie vom Ablesen dieses Artikels, dass, Status des Vitamins D festzusetzen einer der wichtigsten Gesundheit-schützenden Schritte ist, die Sie unternehmen können. Glücklicherweise optimale Niveaus von Vitamin D ist zu erzielen einfach in hohem Grade schützend, billig, und gegen eine Strecke der tödlichen Krankheiten.

Warum Vitamin D so wesentlich ist

Während Menschen irgendein Vitamin D in ihren Körpern machen können, fordern die meisten uns Zusatzbeträge von unserer Diät, die Sonne oder von den Ergänzungen, um ausreichende Niveaus beizubehalten.

Sobald Vitamin D in der Diät eingenommen worden ist oder in der Haut, in der Leber und im Nierenbekehrten es zu seiner aktiven Form produziert worden, genannt worden dihydroxyvitamin 1,25 D oder Vitamin D3.8,9

Praktisch jeder Gewebetyp in Ihrem Körper hat die Empfänger für Vitamin D und bedeutet, dass alle sie Vitamin D für das ausreichende Arbeiten erfordern.8,9 das Vorhandensein von spezifischen Empfängern definieren Vitamin D als Hormon, eher als ein Vitamin.8 wirkt es auf die Empfänger während des Körpers ein und hat einige verschiedene Effekte.

Es wird, dass höhere Dosen von Vitamin D angefordert werden, um seine anderen Tätigkeiten in den Geweben wie Herzmuskel, Gehirnzellen und Fettgewebe zu stützen offensichtlich, um gerade einige zu nennen. Zusätzlich reguliert Vitamin D Gene, die Zellwachstum und -entwicklung, Immunfunktion und metabolische Steuerung steuern. 5,8

Studien haben jetzt gezeigt, dass Mangel des Vitamins D mit erhöhtem Risiko von zahlreichen Dauerstörungen, einschließlich Art II Diabetes, Krebs, Infektion und kardiovaskuläres, autoimmunes und neurologische Erkrankungen verbunden ist (sehen Sie die Tabelle auf Seite 2 für größeres Detail).8,9

Der globale Mangel des Vitamin-D

Der globale Mangel des Vitamin-D  

Das Problem ist, dass die meisten uns einfach nicht genügend Vitamin D erhalten, um unseren Körpern zu erlauben, an allen Funktionen optimal zu arbeiten, die Vitamin D stützt. Geschätzten 1 Milliarde Leute (dass ein ungefähr Siebtel der globalen Bevölkerung ist), haben unzulängliche Versorgungen des Vitamins D in ihren Körpern.5

Entsprechend medizinischen Standards des Mainstreams gibt es drei Niveaus Status des Vitamins D: genügend, unzulänglich und unzulänglich.

  • Leute, die als das Vitamin D „genügend“ gelten, haben Blutspiegel von mindestens 30 ng/ml. Jedoch wird optimaler Status des Vitamins D mit einem Minimum von 50 ng/mlerzielt.
  • Die gegolten „unzulänglich“ (ihre Körper bedeutend, seien Sie nicht an der optimalen Kapazität des Vitamins D), haben Niveaus zwischen 21 und 29 ng/ml.
  • Und die, die „unzulänglich“ sind, werden als definiert, Niveaus bei oder unter 20 ng/mL habend.8

Durch jene Kriterien sind 25% von Amerikanern unzulänglich, und 39% sind völlig unzulänglich.6 das heißt, völlig 64% von Amerikanern haben nicht genügend Vitamin, D, zum alle ihre Gewebe zu halten, die an der Höchstkapazität funktionieren. Es ist kaum jedes mögliches Wunder, das wir mit so vielen chronischen Krankheiten gequält werden.

Vitamin D stützt kardiovaskuläre Gesundheit

Mangel des Vitamins D ist in den Leuten mit Herz-Kreislauf-Erkrankung allgemein; fast alle Leute mit Herzversagen haben Niveaus verringert.10 wird es jetzt als unabhängiges Kommandogerät für Krankheiten des Herzens und der Blutgefäße, einschließlich Herzinfarkte und Anschläge erkannt.11

Eine Studie veröffentlichte dieses Jahr fand, dass Frauen mit Niveaus des Vitamins D im Spitzeneinem drittel der Bevölkerung 68% niedrigeres Risiko von den Herzinfarkten hatten, die mit denen im niedrigsten dritten verglichen wurden; Männer im Spitzendrittel hatten ein 44% niedrigeres Risiko.12

Andererseits wenn Ihr Niveau des Vitamins D dadurch ist, dass untere Strecke, Sie ein 42% erhöhtes Risiko des Sterbens an der Herz-Kreislauf-Erkrankung und 49 bis ein 64% erhöhtes Risiko eines Anschlags haben.13,14 das Risiko der Verstopfung von Koronararterien (der Vorläufer eines Herzinfarkts) ist mehr als für Leute mit Mangel des Vitamins D (weniger als 20 ng/mL)verdoppelt.15

Warum führt Mangel des Vitamins D zu solch eine dramatische Zunahme im Risiko für Haben Amerikas von #1-mörderischer Krankheit?

Es ist, weil der Herzmuskel, die Blutgefäße und andere Kreislaufsystemkomponenten in den Empfängern des Vitamins D reich sind, die Durchschnitte sie stark von Vitamin D für optimale Funktion abhängen.16

Tiere in jungen Jahren gezüchtet, um keine Empfänger des Vitamins D Herz-Kreislauf-Erkrankung haben und mit den vergrößerten, dysfunktionellen Herzen oben beenden zu lassen.10,17,18 diese Effekte liegen wahrscheinlich an Rolle Vitamin d, wenn sie erhöhen schützende Signalisierenbahnen in jenen Geweben, beim Verhindern die schädliche.19 darüber hinaus, wird Vitamin D angefordert, um die übermäßige Anhäufung des Kollagens und anderer fibrotic Proteine zu verhindern, die die Herzmuskel- und -arterienwände versteifen, Durchblutung verringern und Blutdruck anheben.11

Menschliche Studien überprüfen Herz-Nutzen d

Es gibt keinen Mangel an unwiderstehliche menschliche Studien von Vitamin D und von kardiovaskulärem Risiko. Eine Studie fand, dass eine tägliche Ergänzung von 3.320 IU Triglyzeride um 13,5% ( gegen eine 3% Zunahme mit einem Standardgewichtverlustprogramm) verringerte und auch Tumor nekrosenfaktoralpha, eine bedeutende Markierung der Entzündung verringerte, die zur Atherosclerose beiträgt.Ergänzung 20 ist auch gezeigt worden, um sich Blutgefäße zu entspannen und geholfen, Blutdruck zu verringern und Durchblutung zu verbessern.19

In einer Studie des afro-amerikanischen Teenagers (eine Gruppe sehr am hohen Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankung), luden Ergänzungen des Vitamins Dvon 2.000 IU/day Blutspiegel in die genügende Strecke auf. Die ergänzte Gruppe sah auch eine bedeutende und nützliche Abnahme an der Aortensteifheit, ein Maß des kardiovaskulären Risikos.21

In einer anderen Studie von afro-amerikanischen Erwachsenen (auch am hohen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankung), verbesserten 60.000 IU/month für 4 Monate ( ungefähr 2.000IU/day) endothelial Funktion, ein wesentliches Eigentum von Blutgefäßen, das sie ausreichende Durchblutung mit sicherem Druck zur Verfügung stellen lässt.22 ähnliche Effekte sind in den Anschlagüberlebenden gezeigt worden, die wirklich ihre endothelial Funktion optimieren müssen.23

In einer Studie der Ergänzung des Vitamins D in den beleibten und überladenen Frauen (mit einem Durchschnittsalter von 38 Jahren), hob die Ergänzung mit 1.000 IU/day erheblich schützende HDL-Cholesterinniveaus und senkte erheblich Körperfettmasse nach 12 Wochen.24

Mangel des Vitamins D wird auch in der arteriellen peripherkrankheit, in der sich verhärtete, verengte Arterien nicht können genügend Blut zu den Extremitäten, besonders die Beine zur Verfügung stellen impliziert.25 Menschen mit unteren Niveaus des Vitamins D sind wahrscheinlicher, zu entwickeln Zusatzarterienkrankheit, direkt proportional zu, wie Tief ihre Niveaus sind. Und tatsächlich, ist Amputierung, die schlechteste Konsequenz dieser Bedingung, unter denen mit den tiefsten Ständen viel wahrscheinlicher.25

Es ist klarer, als überhaupt das Sie Vitamin D benötigt, Ihr kardiovaskuläres instandzuhalten, Gesundheit-aber sich zu vergewissern ist wichtig, dass Sie die richtige Dosis nehmen. Studien von kardiovaskulären Patienten, die nur 400 bis 600 IU/day in der allgemeinen Show kein Nutzen verwenden, während die unter Verwendung 2.000 IU oder mehr tun.20,21,26 eine Studie zeigten, dass 2.000 IU/day das Minimum ist, das benötigt wird, um zu garantieren, dass Leute das minimale Ziel von 30 ng/mL von Vitamin D in ihrem Blut erreichen.27

Was Sie kennen müssen
Transglucosidase: Verringerung von Sugar Surges

Vitamin D: Wesentliches Hormon

  • Die meisten Leute denken an Vitamin D als das „Knochenvitamin,“ aber Neuentdeckungen zeigen, dass Vitamin D für eine ungeheure Anzahl von normalen Körperprozessen wesentlich ist.
  • Praktisch jeder Gewebetyp im Körper besitzt die Empfänger für das aktivierte Molekül des Vitamins D und definiert ihn als wahres Hormon.
  • Niedrige Niveaus des Vitamins D sind mit erhöhten Risiken von kardiovaskulärem verbunden und
    neurologische Erkrankung, Krebs, Diabetes und autoimmune Störungen.
  • Die Mehrheit einer Amerikaner haben Niveaus des Vitamins D unterhalb der Minimum empfohlenen Konzentration von 50 ng/mLund erklären im Teil die hohe Prävalenz dieser Krankheiten.
  • Glücklicherweise ist Ergänzung mit Vitamin D3 gezeigt worden, um für alle diese Bedingungen schützend zu sein, wenn sie an der Dosis von mindestens 2.000 IU/day genommen wird. (Die meisten Leute benötigen 5.000 bis 7.000 IU/day des Vitamins, D3, zum von optimalen Blutspiegeln zu erzielen.)

Vitamin D senkt Diabetes-Risiko

Vitamin D kann eine entscheidende Rolle im Diabetes auch spielen. Leute mit Diabetes (schreibt I und II) haben sogar untergeordnete von Vitamin D als die breite Bevölkerung.28,29 ein Mangel des Vitamins D lässt Sie 91% wahrscheinlicher bis zu Insulinresistenz weiterkommenoder „Vordiabetes“ (sogar für die mit normalem Blutzucker). Zusätzlich verdoppelt ein Mangel des Vitamins D mehr als Ihr Risiko für das Weiterkommen bis zu vollerblühter Art II Diabetes.4

Diese Verbindung zwischen Vitamin D und Diabetes liegt an den Empfängern des Vitamins D, die in den Insulin-produzierenden Zellen des Pankreas und in der Leber, im Fett und im Muskelgewebe gefunden werden, die das Schicksal der Glukose in Ihrem Blut beeinflussen.28

Zum Beispiel haben die weißen Blutkörperchen, die Makrophagen angerufen werden, Empfänger des Vitamins D. Wenn Makrophagen von den Diabetikern genommen werden, zeigen sie eine hohe Stufe des Fettgehaltes an, das zu Diabetikern erhöhten kardiovaskuläres Risiko beiträgt. Jedoch wenn jene Zellen im Labor mit Vitamin D behandelt werden, stoppen sie ihr pathologisches fettes Aufnahme-entscheidendhelfen verringern kardiovaskuläres Risiko.30

Ähnlich verglichen mit gesunden Kontrollen, haben zuckerkranke Labortiere Zahlen von Insulin- und Vitamind Empfängern in ihren Gehirnen verringert; sie haben mehr Körperfett und höhere Niveaus der Entzündung und der DNA beschädigen; und sie führen schlecht an den Tests des Gedächtnisses und des Erkennens durch (erinnern Sie daran sich, dass Alzheimerkrankheit „Diabetes des Gehirns genannt worden ist ").31,32 aber Ergänzung des Vitamins D stellte alle jene Funktionen zu fast normalem Niveau-einschließlich verbesserte kognitive Leistung wieder her.31,33 dieses ist ein besonders wichtiges Finden, da es das Potenzial von Vitamin D zeigt, Rückseite zu helfen der Prozess von Diabetes.

Die entzündlichen Änderungen in den zuckerkranken Tieren, wie in den Menschen, führen zu erhöhtes Fett in der Leber, eine Bedingung, die als nicht alkoholische fetthaltige Lebererkrankung ( NAFLD) bekannt ist. Diese Bedingung, die weiter ist, degeneriert wegen eines Mangels des Vitamins D.34 aber, wenn menschliche Diabetiker mit ähnlichen erhöhten entzündlichen Markierungen mit 1.000 IU/day von Vitamin D ergänzt werden, die Entzündung wird im Wesentlichen verringert.35

Möglicherweise sind die bemerkenswertesten Nachrichten über Vitamin D in diesem Zusammenhang jedoch, dass sie die Weiterentwicklung von Vordiabetes zu Diabetes verlangsamt. Als beleibt, hatten die nicht-zuckerkranken Erwachsenen, die mit 2.000 IU/day von Vitamin D ergänzt wurden oder das Placebo für 16 Wochen, die Gruppe des Vitamins D erheblich Glukosefreigabe von ihrem Blut, verbesserte Insulinabsonderung vom Pankreas und eine Tendenz zu den untergeordneten des Hämoglobins A1c verbessert (die Markierung der langfristigen Glukosebelichtung). Steuerung unterwirft sah stattdessen eine Verschlechterung aller jener Parameter.36

Ergänzung des Vitamins D fördert auch die, die bereits Diabetes haben. Die Diabetiker, die 1.000 IU/day von Vitamin D im Jogurt empfangen, sahen bedeutende Abnahmen am Nüchternblutzucker, am Hämoglobin A1c, an der Insulinresistenz, am Taillenumfang und am Body-Maß-Index, verglichen mit den Kontrollen, die kein Vitamin D. 37empfangen

Studien zeigen, dass Ergänzung mit Vitamin D3 Blutdruck, Gesamtcholesterin und LDL-Cholesterin-alle Risikofaktoren für das Herz und die Nierenerkrankungen verringern kann, für die Diabetiker an erhöhtem Risiko sind.Behandlung 38 mit aktivem Vitamin D3 auch verringert erheblich Proteinniveaus im Urin, eine Markierung der Nierenerkrankung.39

Mit wenigen Ausnahmen sind Dosen von Vitamin D von weniger als 1.200 IU/day nicht gezeigt worden, um wie Dosen von 2.000 IU/day an der Senkung des Blutzuckers, des Hämoglobins A1c, der Lipidspiegel und anderer Krankheitsmarkierungen bei zuckerkranken Patienten so effektiv zu sein.40,41