Verlängerung der Lebensdauers-Frühlings-Räumungsverkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im Februar 2013
Wie wir es sehen  

Vorbereiten Ihres Körpers zu essen

Durch William Faloon

Während das neue Jahr beginnt, lösen Millionen Amerikaner, Gewicht zu verlieren.

William Faloon
William Faloon

Dieser Wunsch verlängert über kosmetischem Auftritt hinaus, während die Öffentlichkeit erfährt, dass überschüssiges Körperfett deutlich Langlebigkeit verkürzt.

Was fehlt, ist eine Vormahlzeitstrategie, die Leuten ermöglicht, ohne jede überschüssige Kalorie vernünftig zu essen, die in Depotfett umwandelt.

2012war eine Studie erschienene Vertretung, die die Leute, die mg 350 des Rohkaffee bohnenauszuges verbrauchen, bevor Mahlzeiten einen Durchschnitt von 17,6 Pfund bei der Verringerung des Körperfetts verloren.1

Was wenige begreifen, senken möglicherweise ist, dass der Glukose-Senkungseffekt des Rohkaffeebohnen auszuges nicht nur Gewichtsverlusterleichtert, aber Gefäßrisiken auch.

Beispielhaft fand eine andere Studie 2012, dass Herzinfarkt risiko 69% in einer Risikogruppe erhöhte, die nur bescheiden Nachmahlzeitblutzuckerspiegel erhöht hatte.2

Niemand diskutiert, dass Diabetiker häufigeres Vorkommen praktisch jeder Krankheit erleiden. Welche Forscher bestätigen, ist, dass sogar Nichtdiabetiker mit hohem normalem Glukose gesicht Lebensdauer verkürzten.3

Die aufmunternden Nachrichten sind, dass die Korpulenz-Veranlassungs auswirkung des Nachmahlzeit glukoseanstiegs abgeschwächt werden kann, wenn man „am Vorbereitenihres Körpers, vor jederMahlzeit zu essen“ festlegt.

Schönheit, die frühstückt  

1950wendeten Amerikaner ein durchschnittliches 30% ihres Einkommens auf Nahrungauf.4

Nahrungsmittelkostenausgaben sind seit dem auf 10% abgefallen, während mehr effiziente Arten des Anbauens und der Verarbeitung von Nahrungsmitteln entwickelt haben.5 dieses macht überschüssigen Kalorienverbrauch erschwinglich zum meisten jeder in den modernen Gesellschaften.

Eine Konsequenz der Nahrung werden ist so billig, dass Leute zu viel essen und Korpulenz verursachen, veranschlagen, um zu explodieren.

Ein kann eine Wechselbeziehung zur Reduzierung in den Nahrungsmittelkosten leicht zeichnen, während ein Prozentsatz des Durchschnittseinkommens und die erhöhten Mengen von Körperfett leuten tragen. Es gibt mehr zur Geschichte, jedoch.

Tabak gebrauch ist von über 45% in den fünfziger Jahren bis herum 19% heute abgesunken.6,7 Menschen , die Zigaretten rauchen, wiegen kleiner, weil sie normalerweise weniger Kalorien verbrauchen. Nikotin lädt auch metabolische Rate auf, die das Brennen des Körperfetts erleichtert.  

Für Jahrzehnte war Nikotin die Droge der Wahl für große Segmente der Gesellschaft. Nikotin wurde den ganzen Tag lang geraucht, um angenehme Effekte im Gehirn zu verursachen. Da rauchende Rate sank, ist Verbrauch von hoch-glycemic Kalorien ein Drogen ersatz geworden, während Leute an gute“ Nahrung „des Fühlunges sich wenden, um die chemische Änderung des Gehirns zu ersetzen, die vorherige Generationen vom Nikotin (Tabak) ableiteten.

Korpulenz-bedingte Krankheit hat jetzt die epidemischen schlechten Wirkungen überwunden, die indem sie verursacht werden, Zigarettenrauchen. Denken Sie einfach, während 19% der Bevölkerung noch raucht, fast 70% sind jetzt überladen oder beleibtund sie an den scharf höheren Risiken der degenerativer Erkrankung setzen.8

Es sei denn, dass aggressive Interventionen eingeleitet werden, ist ein Unfall des öffentlichen Gesundheitswesens der beispiellosen Größe nach uns.

Konsequenzen des Nach-Mahlzeit- Glukose-Anstiegs

Eine Person, die eine Handblutzuckerprüfvorrichtung verwendet  

Glukoseniveaus steigen in Ihr Blut nach einer Mahlzeit und wenn Sie gesund sind, fällt Glukose schnell zurück zu Vormahlzeitstrecken. Wenn Glukose zu viel steigt und Aufenthalte erhöhten zu lang, jedoch wird eine enorme Menge Gewebeschaden zugefügt.9-11

Diabetiker haben scharf die höhere Rate der Herz-Kreislauf-Erkrankung verglichen mit Nichtdiabetikern.12,13 schon, sogar in vielen nicht gegolten zuckerkrank, sind kardiovaskuläre Sterberaten 40% höher, wenn fastende Glukose niveaus über 85 mg/dL sind.3

Das Honolulu-Herz-Programm fand, dass das Risiko des Koronararterienleidens, das mit Glukoseniveaus aufeinander bezogen wurde, eine Stunde nach einer 50 GR Mundglukoselast maß. Das Vorkommen des tödlichen Koronararterienleidens war zweimal bei Patienten mit Nachmahlzeitglukose niveaus zwischen 157 - 189mg/dLso hoch, die mit denen unter 114 mg/dL verglichen wurden.14

Die Whitehall-Studie von britischen männlichen Staatsbeamten zeigte dass Blutzuckerspiegel von 96 mg/dL oder höheres, zwei Stunden nachdem eine Mahlzeit mit einer zweifachen Zunahme der Sterblichkeit vom Koronararterienleiden verbunden waren.15

Die Oslo-Studie zeigte an, dass Risiko des tödlichen Anschlags bei zuckerkranken Patienten um 13% für jeden 18 mg-/dLaufzug in der Nachmahlzeit glukose zunahm.16 dieses wird durch eine Studie 2012 bekräftigt, die eine 69% Zunahme des Herzinfarktrisikos in einer Risikogruppe zeigt, die auf Nachmahlzeit glukose niveaus basiert, die nur 18 mg/dL über gesunden Strecken waren.2

In einer interessanten Studie, in der Nachmahlzeitglukosespitzen behindert wurden, ließen Herzinfarktangriffsgeschwindigkeiten ein Verblüffungs 91%fallen.17 , selbst wenn jemand einen Herzinfarkt erleidet, wird die Menge des Schadens des Herzmuskels erheblich verringert, wenn Schritte vorzeitig unternommen werden, um Nachmahlzeitglukoseanstieg zu verringern.18-19

Das konsequente Finden von der wissenschaftlichen Literatur ist, dass Leute mit höheren Glukose niveaus scharf höhere Kreislauferkrankungs rate erleiden.

Kritischer Bedarf, Kalorien-Absorption zu behindern

Doktoren gewohnt so zu, erhöhten Blutzucker zu sehen, dass sie selten kommentieren, wenn fastende Glukose niveaus sich nähern oder bescheiden 100 mg/dL übersteigen. Nicht nur erhöhen diese etwas höheren Blutzuckerspiegel Krankheitsrisiko, aber sie tragen zur überschüssigen Lagerung des Körperfetts bei.20

Es gibt einen kleinen Prozentsatz der Bevölkerung diese steife Kalorien beschränkung der Praxis. Diese Einzelpersonen halten fastende Glukose unter 86 mg/dL instand und schützen penibel gegen Nachmahlzeit mahlzeit-Glukoseanstieg. Ihre Belohnung für das Essen von herum 1,500-1,800 Kalorien ein Tag ist Reduzierungen in fast jedem Krankheitsrisiko und in einer wahrscheinlichen Umkehrung von bestimmten Alterungsprozessen. Kalorienbeschränkung stellt vorteilhaft Genexpression wieder her, die jugendliche zelluläre Funktion fördert.21

Verlängerung der Lebensdauer® hat Gemäßigten zur intensiven Kalorienbeschränkung seit seinem Anfang 1980 befürwortet. Wir fehlen uns gut jedoch bewusst dass sogar bewusste Einzelpersonen der engagierten Gesundheit nicht unter durchweg essen können. 

Einigen des Nutzens der Kalorien beschränkung so erzielen, ohne chronischen Hunger zu erleiden, die meisten Alternleute, wenn „ihren Körper vorbereiten Sie, zu essen“ indem Sie Mittel vor Mahlzeiten einnehmen, die Zuckerabsorption behindern und die Schaffung der überschüssigen Glukose in ihrer Leber von anderen Nahrungsmitteln verringern.

Ihre Leber wandelt Protein in Glukose um

Tier und menschliche Studien zeigen, dass die, denen chronisch unter essen Sie, markiert untere Blutzucker- und Insulin niveaus haben.Das Insulin mit 22,23 Überflüssen trägt zu den gleichen degenerativen Erkrankungen bei, wie hoch Glukose tun. Hohes Insulin verursacht auch überschüssige Lagerung des zellulären Fettes, das erfolgreichen langfristigen Gewichtsverlust ausschließt.

Leute, die durchweg zu viel essen, häufig haben chronisch Blutzucker erhöht, der das Pankreas ergibt, das einen ununterbrochenen Fluss des Insulins absondert.24-26

Selbst wenn man Verbrauch von hoch-glycemic Kohlenhydraten (Zucker und Stärken) verringert, fährt die Leber fort, Glukose von den proteinbasierten Nahrungsmitteln man zu synthetisieren isst.27,28 das Pankreas steigert selbstverständlich Insulinproduktion, um diese Leber-erzeugte Glukose zu verringern.

Die überwiegende Mehrheit von Alternleuten erleiden folglich chronisch erhöhte Glukose- und Insulin blutspiegel. Das tragische Ergebnis kann in der heutigen hochfliegenden Epidemie von Korpulenz gesehen werden.

Die Lektion zum Mitnehmen ist die, zum von den Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, die mit niedrigen Glukoseinsulin blutspiegeln verbunden sind; ein muss Nachmahlzeitanstieg der Glukose in den Blutstrom verringern UND die Synthese der Glukose durch die Leber (Glukoneogenese) unterdrücken.

Glücklicherweise können eine Vielzahl von Nährstoffen und/oder Drogen (wenn Sie vor Mahlzeiten genommen werden), Glukoseabsorption behindern und die Menge der Glukose zerschneiden synthetisiert in der Leber. Ein weiterer Nutzen zu diesen Nährstoffen (und/oder zu den Drogen) ist Verbesserung in der Muskelzell insulinempfindlichkeitund so weiter verringert Blutzucker-/Insulinniveaus.

Bestätigung der tödlichen Gefahr des Zuckers

Eine Schlagzeilen nachricht 2012 berichtete dass, wenn eine Person gerade ein 12-Unzen-Zucker versüßtes Getränk ein Tag trinkt, ihr Risiko des Habens von Zunahmen eines Herzinfarkts durch 20%.29

Findenes dieses sollte Verlängerung der Lebensdauer ® Mitgliedernicht überraschen, die bereits erfahren haben, dass Nachmahlzeit spitzen im Blutzucker Risiko praktisch jeder altersbedingten Störung erhöht.

Zum Beispiel eine Studie berichteten wir vorher über gezeigt, dass eine Zunahme von 63 mg/dL der Nachmahlzeit glukose Risiko eines Herzinfarkts um zweifaches oder 200% erhöht.30

Dieser konsequente Strom von erschienenen Daten bittet uns, irgendeine Art versüßtes Getränk zu vermeiden. Dieses schließt natürlich versüßte Getränke wie Orangensaft , die wenig auf die Art von nützlichen Polyphenolen (wie die gefunden im Granatapfelsaft) liefern, aber veranlaßt Glukoseblutspiegel festzunageln ein.

Was zu tun, wenn Sie Bonbons nicht widerstehen können

Nährt das Enthalten von Stärken und einfacher Zucker veranlaßt die Mehrheit der Bevölkerung, gefährlich hohe Glukoseinsulin niveaus zu erleiden.24

Während wir altern, sogar gelangt Kohlenhydratbeschränkung nicht uns immer an optimale fastende Glukoseniveaus (unter 86 mg/dL) weil wir neigen, andere Nahrungsmittel in Zucker umzuwandeln (über Glukoneogenese).

Für die letzten vier Jahre habe ich es eine strenge Gewohnheit mehreren stabilisierte Mittel der Glukose vor praktisch jeder Mahlzeit nehmen gelassen. Das Ergebnis ist, dass ein neuer fastender Glukose test bei 81 mg/dL hereinkam und ich beträchtliches Bauchfett verschüttet habe.

Ich kann genug nicht hervorheben, basiert auf der Gesamtheit des wissenschaftlichen Beweises, der kritische Bedarf, Ihren Blutstrom vor Mahlzeiten gegen tödlichen Glukose anstieg zu schützen.

Die Drogen, die senken diese sind sicher, Blutzucker

Für die, die es vorziehen, ihre Doktoren sie vorschreiben zu lassen Medikationen, gibt es zwei mit dem nachgewiesenen Blutzucker, der Effekte senkt.

Das erste ist die Glukosidase-inhibierende Droge, die acarbose genannt wird. Glukosidase ist eins der verdauungsfördernden Enzyme, die eingenommenen Zucker in Glukose umwandeln.Mg 17,31,32 verringert nehmendes 25-100 von acarbose, sofort bevor man isst, den Nachmahlzeitglukoseanstieg. Einige Leute beschweren sich über intestinales Umkippen mit acarbose. Es sollte mit Vorsicht in denen auch verwendet werden, die hypoglykemisch sind, aber ist andernfalls sicher.

Das zweite verschreibungspflichtige Medikament, zum der Glukose zu senken ist Metformin. Indem es Glukoneogenese in der Leber hemmt, senkt Metformin Blutglukoseinsulinniveaus.33-37 arbeitet Metformin auch durch andere nützliche Mechanismen.38-41 für drei Jahrzehnte, stellte das Leben Extension® Beweis zur Verfügung, dass Metformin eine Breitspektrumantialterndroge ist, dennoch sind die meisten Doktoren von seinem mehrfachen Nutzen ignorant und lehnen häufig ab, sie zu den Nichtdiabetikern vorzuschreiben.

Metformin kann durch praktisch jeder sicher verwendet werden, solange sie nicht bedeutende Beeinträchtigung des Herzens, der Niere haben, oder der Leberfunktion und nicht hypoglykemisch sind.

Metformin und acarbose werden als preiswerte Nachahmerpräparate verkauft, aber viele Verbraucher sind von den verschreibungspflichtigen Medikamenten vorsichtig und wählen natürliche Ansätze stattdessen. Glücklicherweise gibt es erschwingliche Nährstoffe, die auf analoge Arten zum acarbose und zu Metformin arbeiten.

Natürliche Glukose, die Mittel senkt

Menschliche klinische Studien zeigen markiert niedrigere Zunahmen des Nachmahlzeit blutzuckers, wenn Rohkaffeebeerenauszug vor einem Mundglukoseladentest genommen wird.42,43

Eine unwiderstehliche Studie zeigte, dass die Leute, die nicht Rohkaffee auszug nehmen, Glukoseniveaus von 130 mg/dL einstündig nach Zuckereinnahme hatten. In der Studie unterwirft das Nehmen 400 von mg des Rohkaffeeauszuges, die Glukoseniveaus, die zu 93 mg/dL nach Zuckereinnahme fallen gelassen werden.44 der Unterschied zwischen Haben einer Nachlastsglukoselesung von 93 mg/dL, die mit 130 mg/dL verglichen werden, ist eine ungefähr 70% Reduzierung im Herzinfarktrisiko.30

Rohkaffeebohnenauszug senkt Blutzucker, indem er verdauungsfördernde Enzyme des Kohlenhydrats hemmt(ähnlich dem Droge acarbose) und Schaffung der Glukose in der Leber (wie Metformin .) 45-47unterdrückend

Für viele Alternleute eine Rohkaffee bohnen-Auszugkapsel nehmend, bevor jede Mahlzeit möglicherweise alle ist, müssen sie gesündere Fasten und Nachmahlzeit glukose niveaus erzielen.

Die, die suchen, Glukoselesungen unten auf denen zu verringern, die aggressive Kalorien beschränkung üben, sollten eine Rohkaffee auszugergänzung , die Chrom auch, liefert48-50Auszug des grünen Tees suchen,51-55 und Irvingia.56-58

Antidiabetische Effekte des Kaffees
Schale mit Kaffeebohnen

Umfangreicher epidemiologischer Beweis zeigt, dass eine hohe Stufe des Kaffeeverbrauchs das Risiko der Art II Diabetes durch 67% senkt.59 dieser antidiabetische Effekt scheint, aus verringerten Niveaus des Blutzuckers , der erhöhten Insulin empfindlichkeitund der verringerten Lagerung des Fettes zu resultieren.






Einzigartige Gewicht-Verlust-Mechanismen

Chlorogensäure im Rohkaffeeauszug bekämpft Glukoseabsorption.60, die es anscheinend so tut, indem es die Glukoseaufnahme auf distalere Regionen des Dünndarms verschiebt.60 scheint es auch, Amylase , das Enzym zu hemmen, das Stärke in Zucker aufgliedert.61

Was Chlorogen säuren im Rohkaffee besonders einzigartiges extrahieren lässt, ist, dass sie glucose-6-phosphatase , ein Enzym hemmen, das Glukosesynthese und -freigabe in der Leber (Glukoneogenese) fördert.46,47 dieses senkt Blutzuckerspiegel und Hilfen fördern Gewichtsverlust.

Chlorogensäure ist gezeigt worden, um die Nachmahlzeitglukose spitzen speziell zu verringern, die mit Kohlenhydrateinnahme verbunden sind.62 dieses senkt Insulin tätigkeit und verringert fette Ansammlung63,64 — beide verbundenen mit Massenänderungen des vorteilhaften Körpers.

Zusätzliche Forschung hat bestätigt, dass Mittel im Kaffee fetthaltiges (fettes) Gewebe verringern.64

Zusammen dieses machen die Glukose-Senkung und die anti-fetthaltigen Mechanismen Rohkaffeeauszüge eine aufregende natürliche Weise zu helfen, unerwünschtes Körperfett zu bekämpfen.

Einleitende Ergebnisse auf Rohkaffee-Auszug

Asiatin-Doktor oder Wissenschaftler Using ein Mikroskop im Labor  

Eine menschliche Studie stellte dar, dass dieser Tagesverbrauch von Kaffee reichen in den Mitteln, die reichlich in den Rohkaffeebohnen gefunden werden, eine kalorienarme Aufnahme ergab— welchen verursacht Gewicht und Körperfett verringerte.65

In einer Woche 12 prüfte Placebo-kontrollierte Studie, Wissenschaftler die Wirksamkeit des Kaffeebohneauszuges. Dreißig überladen oder beleibte menschliche Freiwillige nahmen entweder den Auszug oder ein Placebo, aufgelöst im Instantkaffee. Der Auszug produzierte einen durchschnittlichen 11-Pfund- Gewichtsverlust. Dieses wurde durch eine Abnahme an der Glukoseabsorption und eine Zunahme der Glukosenutzung entsprochen. Die Forscher berichteten, dass die niedrigere Verfügbarkeit der Glukose , die aus diesen Effekten resultiert, den Körper veranlassen würde, den Metabolismus von fetten Reserven zu erhöhen, die schließlich Körperfett und Mass. verringern würden.66

Ein Bericht 2011 und eine Meta-Analyse von erschienenen und unveröffentlichten klinischen menschlichen Untersuchungen über Rohkaffeebohnenauszug stellten fest, dass es eine globale bedeutende Abnahme am Körpergewicht gab. Jedoch stellten die Wissenschaftler fest, dass weitere rigorose Forschung erforderlich war, die Gewichtverlustwirksamkeit des Auszuges entscheidend herzustellen.67