Verlängerung der Lebensdauers-Hautpflege-Verkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im Januar 2013
Auf der Abdeckung

Erhalten Sie die richtigen Enzyme?

Durch Jeffrey Stout

Selbst wenn Sie eine gesunde Diät essen, sind möglicherweise Sie nicht absorbierende wesentlichen fettlöslichen Nährstoffe und die Aminosäuren, die für optimale Gesundheit benötigt werden. Das ist, weil mit Alter, wir eine Abnahme in den Enzymen erfahren, die unsere Körper produzieren, um Nahrungsmittel in absorbierbare Nährstoffe aufzugliedern.1-3

Glücklicherweise zeigen Studien, dass, indem sie mit der rechten Mischung von verdauungsfördernden Enzymen ergänzen, ältere Erwachsene bedeutungsvolle Schritte unternehmen können, um ihre verdauungsfördernde Gesundheit beizubehalten.4,5 das Ergebnis können bessere Verdauung, weniger Abdominal- Bedrängnis und größere Assimilation von wesentlichen Nährstoffen wie Vitaminen K, D und omega-3s sein.6-8

Das abwärts gerichtete zu vielen Ergänzungen des verdauungsfördernden Enzyms ist, dass sie spezifische Amylasen enthalten, die diesen Zusammenbruch von diätetischen Stärken in schnell-absorbierte Glukose erleichtern.9

Das Interesse ist, dass die meisten Alternleute bereits höher als wünschenswerte Fasten und Nachmahlzeit blutzuckerspiegel haben . Ein großer Körper der erschienenen Forschung dokumentiert erhöhtes Risiko der Kreislauferkrankung, des Krebses, des Nierenversagensund der zuckerkranken Augenprobleme in Erwiderung auf erhöhte Glukose.10-18

Die mit spezifischen Beschwerden (wie Pancreatitis) profitieren von Formeln des verdauungsfördernden Enzyms, die Amylasen enthalten.19 die typische Alternperson ist jedoch besser gestellt, eine Formel des verdauungsfördernden Enzyms nehmend, die Verdauung des Proteins , der Fasern und der nützlichen Fette erleichtert, aber, fördert nicht Zusammenbruch von Stärken, die schnell als Glukose absorbiert werden.20

Dieser Artikel beschreibt einige überwiegende Verdauungsprobleme, einschließlich esophageal Rückflußund eine einfache Lösung, die nicht überschüssige Absorption der Glukose fördert.

Probleme mit der modernen Diät

Fast keine der Nahrungsmittel, die wir essen, konnten in unsere Blutströme ohne die Aktion von starken Enzymen absorbiert werden diese Zusammenbruchnahrung, zwecks wesentliche Nährstoffe zu extrahieren. Ohne dieses gliedern Sie von der Nahrungsmittelmatrix, unverdaute Nahrungsmitteldurchläufe in den Doppelpunkt auf, in dem er zu das Aufblasen, Gas, Diarrhöe und das Einzwängen führen kann. Aber sogar schlechter als diese unbequemen Symptome, trägt schlecht verdaute Nahrung zur Unterernährung bei, die ältere Leute bedroht, die bereits verringerten Appetit gegenüberstellen und im Muskel und im Fettpolster ändert.21,22

Erwartungsgemäß schlechtes Gesundheit-gleichmäßiges gerade Gebiss-kann mündlichtragen die Leistungsfähigkeit des Kauens verringern und eine Extrabelastung auf bereits-besteuerte verdauungsfördernde Enzyme setzen.23 deshalb ist die Ergänzung mit Enzymen nicht gerade für gesunde Verdauung-aber für gute Gesundheit im Allgemeinen wichtig.

Wenn wir eine lediglich rohe Nahrungsmitteldiät aßen, würden wir nicht zusätzliche verdauungsfördernde Enzyme benötigen. Rohe Nahrung enthält seine eigenen Enzyme, um Kickstarter zu helfen der verdauungsfördernde Prozess.24

Weil die moderne Diät hauptsächlich aus gekocht besteht, müssen verarbeitete Nahrungsmittel, unsere Körper auf unseren eigenen natürlichen verdauungsfördernden Enzymen fast ausschließlich beruhen. Das Problem ist, dass, da wir altern, wir weniger der Enzyme produzieren, die für gesunde Verdauung notwendig sind, die es schwierig für unsere Körper richtig zur Zusammenbruchnahrung macht.

Beweis für die Ergänzung mit verdauungsfördernden Enzymen

Natürliche Enzyme der menschlichen Diät hinzuzufügen ist keine neue Idee. Es ist 70 Jahre gewesen, seit Wissenschaftler zuerst die Bedeutung von Enzymen in den rohen Nahrungsmitteln erkannten, um menschliche Nahrung aufzuladen.24, das jene frühen Wissenschaftler den merkten, der Ergänzungsenzyme bereitstellt, konnten die schnelle Verdauung von Nahrungsmitteln im Magen wieder herstellen und die Selbstverdauung nachahmen, die stattfindet, wenn Leute rohe Nahrungsmittel verbrauchen.24

Es gibt auch eine lange Krankengeschichte der Anwendung von verdauungsfördernden Ergänzungsenzymen beim Interessieren für Leute mit verschiedenen chronischen verdauungsfördernden Krankheiten. Leute mit zystischer Fibrose nehmen pankreatische Enzymformeln, um ihnen zu helfen Zusammenbruchproteine, Fette und andere Nährstoffe, die sie nicht gut andernfalls verdauen konnten.25 Einzelpersonen mit chronischem Pancreatitis benutzen möglicherweise Lipasen, um ihnen zu helfen Zusammenbruchfette.26

Aber es gibt wachsenden Beweis, der vorschlägt, dass, selbst wenn Sie nicht unter einem spezifischen Enzymdefekt leiden, Sie möglicherweise von der Ergänzung mit hilfreichen verdauungsfördernden Enzymen profitieren.

Proteasen

Protein-verdauend werden die Enzyme, die Proteasen genannt werden, natürlich vom Pankreas erzeugt, das sie in den Dünndarm über ein kurzes Rohr lenkt. Unter Verwendung der zusätzlichen Proteasen erleichtert die Belastung auf dem Körper von diese komplexen Enzyme eigenständig völlig produzieren.24 Studien haben gezeigt, dass die Tiere, die mit Proteaseerfahrung ergänzt wurden, Verdauung erhöhten.27

Ein wichtiger Grund, mit Proteasen zu ergänzen ist, das Risiko von Intoleranz reaktionen auf Nahrungsmitteln wie Fleischproteinen, Gluten (vom Weizen) und Kasein zu verringern (von der Milch).28 die Strukturen dieser Nahrungsmittelmoleküle machen sie verhältnismäßig beständig gegen die begrenzte enzymatische Tätigkeit im Alternverdauungstrakt. Wenn Proteine verhältnismäßig unverdaut in der unteren intestinalen Fläche ankommen, können sie Entzündung , die übermäßige schleimige Produktion auslösen und einzwängen und sogar bluten. Millionen Leute leiden unter Glutenintoleranz oder Milcheiweißintoleranz.29,30 glücklicherweise, hilft möglicherweise der Gebrauch der zusätzlichen Proteasen, ihr Unbehagen zu erleichtern.31

Alterneinzelpersonen empfangen möglicherweise den größten Potenzialnutzen von der Ergänzung, mit Proteaseenzymen, zum von Proteinverdauung zu beschleunigen. Wissenschaftler sprechen von den schnellen und langsamen verdauenden Proteinen. Diese Ausdrücke zeigen an, wie schnell Aminosäuren vom Protein im Darm freigegeben werden, wie vollständig sie in den Blutstrom absorbiert werden und wie leistungsfähig sie gesetzt werden, um zu arbeiten, gesunde neue Proteine im Körper erzeugend, welche einer Mahlzeit folgt.32,33

Wegen der Abnahme in der Enzymproduktion mit Alter und auch des Verlustes der Fähigkeit, Nahrungsmittel gänzlich zu kauen, verlieren ältere Leute die Fähigkeit, das schnell-Verdauen von den Proteinen aufzugliedern, die Fleisch und das Molkereiprotein miteinschließen, genannt Molke.23,34 das ältere Leute erhöhtes für schlechte Proteinabsorption und -unterernährung riskiert.

Zusätzlich für alternde Erwachsene, könnte Ergänzung mit Protein-verdauenden Enzymen der Extrakosten ihnen helfen, die Nahrungsmittel umzuwandeln, die gewöhnlich Proteine langsam-verdauend enthalten, die das Molkereiprotein, Kasein, in die- miteinschließen, die schnell aufgegliedert werden.

Diese Idee wird weiter durch die Studien gestützt, die zeigen, dass die vorverdauten Proteine, die bereits in Aminosäuren aufgegliedert werden, schnelleren und kompletteren Auftritt von Aminosäuren in den Blutstrom ergeben, und größere Vereinigung in gesunde neue Proteine.35

Schließlich in den Athleten und in anderen, die starke Proteinergänzungen verwenden, ist es gezeigt worden, dass das Hinzufügen einer Mischung der Protein-verdauenden Enzyme ihrer Regierung kompletteren Proteinzusammenbruch sich leisten kann und Leuten erlauben, den vollen Nutzen ihrer zusätzlichen Proteinaufnahme zu erzielen.36 , das wichtig ist, weil übermäßig e-hoh Konzentrationen möglicherweise des Proteins im Verdauungstrakt die vorhandenen Fähigkeit der Enzyme überwältigen, die Proteine völlig aufzugliedern.36

Lipasen

Lipasen sind Enzyme, die Fette in einzelne Fettsäuren trennen. Lipaseergänzung fördert normalere Fettverdauung in den Leuten mit pankreatischer Krankheit.9

Selbst wenn Sie nicht unter einer offenkundigen pankreatischen Störung leiden, konnten Sie von Lipaseergänzung noch profitieren. Eine entscheidende Rolle von Lipaseenzymen ist, Absorption von wesentlichen fettlöslichen Nährstoffen wie Fettsäuren omega-3, zusammen mit Vitamin D, Vitamin K, Lutein und Gamma tocopherol zu erleichtern.6-8

Faser, die Enzyme verdaut

Stärke-verdauende Enzyme des normalen Menschen werden zusammen Amylasen genannt. Amylasen gliedern die Bindungen zwischen Zuckermolekülen in den Stärken auf und geben den Zucker für unmittelbare Absorption frei.9 eine schnelle Freisetzung von Zucker von den Stärken produziert den gefährlichen Nachmahlzeit anstieg im Blutzucker, der Herzmuskel und Blutgefäße beschädigt.14,18 andernfalls gesunde Menschen haben deshalb keinen Bedarf an der Ergänzungs amylase. Tatsächlich spielen Amylaseblockers eine nützliche Rolle in Bekämpfungsübergewicht- und Zuckeranstieg.20,37

Andererseits haben Menschen nicht die verdauungsfördernden Enzyme, zum von Zellulose zu verarbeiten, oder Betriebsfaser, die- ist ein Teil Brokkoli und anderes Gemüse, die durch die intestinale Fläche überschreiten, die durch menschliche Enzyme unverdaut ist. Was geschieht, wenn diese Nahrungsmittel gegessen werden, ist, dass die Organismen, die im Dickdarm leben, die Betriebszellulose in Moleküle aufgliedern, die dann gegoren werden. Dieser Gärungsprozeß zeichnet Flüssigkeit in den Doppelpunkt und produziert Aufblähung und Gas, das viele Leute vom Essen des gesunden Gemüses wie Brokkoli hält.

Was Sie kennen müssen
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Die Energie von verdauungsfördernden Enzymen

  • Ihre Fähigkeit zu vollständig und verdauen sicher Nahrungsmittel abnimmt allmählich mit Alter, dem Produzieren unbequem, dem Verwirren und den möglicherweise gefährlichen Effekten einschließlich Nährverlust.
  • Produktion von den wesentlichen Enzymen, die benutzt werden, um Proteine und Fette zu verdauen, wird in den älteren Erwachsenen sowie in denen mit bestimmten chronischen Zuständen vermindert.
  • Menschen sind nicht imstande, Zellulose oder Betriebsfaser, an jedem möglichem Alter zu verdauen. Das Nehmen, Enzyme mit Mahlzeiten Zellulose-verdauend, kann für bequemere Verdauung machen.
  • Ergänzung mit verdauungsfördernden Enzymen ist eine nachgewiesene Weise der Wiederherstellung der verlorenen verdauungsfördernden Funktion und des Erleichterns von Symptomen.

Um diese Faser-bedingten Komplikationen zu verhindern, können Ergänzungen mit Zellulose-verdauenden Enzymen wie Zellulase, hemicellulase, Phytase, Beta-glucanase, Pektinase und xylanase Zellulose in kleinere Moleküle umwandeln die durch die intestinale Fläche dann harmlos überschreiten können. Das Ergebnis ist eine glattere Verdauung der starken Gemüsefaser und der erhöhten Verfügbarkeit für Absorption von den nützlichen Mitteln, die in den gesunden Betriebsnahrungsmitteln enthalten werden.

Die Ergänzungen, die enthalten, Enzyme Zellulose-verdauend, gliedern Betriebsfasern, wie die-, die im Brokkoli gefunden werdenauf, aber geben nicht freien Zucker frei und deshalb tragen nicht zum tödlichen Nachmahlzeitglukoseanstieg bei.

Verdauungsförderndes Enzym-Ergänzungen

Ergänzungen des verdauungsfördernden Enzyms scheinen, eine natürliche Lösung zu vielen Verdauungsproblemen zu sein, die mit normalem Altern verbunden sind. Studien zeigen, dass verdauungsfördernde Enzympräparate tatsächlich Verdauung verbessern und viele verdauungsfördernden Symptome verbessern.3

Menschliche Studien haben nützliche Effekte von den Ergänzungen des verdauungsfördernden Enzyms gezeigt.3 einer kleinen Studie, erhöhten wesentliche Maße wie Gesamtserumprotein und Zählungen des weißen Blutkörperchens erheblich folgende Ergänzung.39 in einer größeren, Placebo-kontrollierten Studie einer Ergänzung des verdauungsfördernden Enzyms, Patienten hatte erheblich höhere globale Verbesserungsergebnisse als Kontrollen und berichtete über weniger Episoden von Bauchschmerzen, von Übelkeit, von Erbrechen, von Sodbrennen, von Aufblähung, von Blähung und von Appetitverlust.40

Vermeidung des schnellen Stärke-Zusammenbruches

Stärken sind lang komplexe Ketten des einfachen Zuckers. Sie gekennzeichnet häufig als „komplexe Kohlenhydrate.“

Es verwendete gedacht zu werden dass komplexe Kohlenhydrate anhebt Blutzucker nicht als schnell oder soviel wie einfacher Zucker (Saccharose und Fruchtzucker), aber wir wissen jetzt, dass etwas Stärken glycemic als etwas Zucker sind.Vor der Umwandlung in schnell absorbierte Glukose 9 in diesem Sinne, bleiben sie „Komplex“ für sehr lang nicht in Ihrem Verdauungstrakt.

Die, die suchen, Nachmahlzeitglukoseanstieg zu verringern, sollten die zuckerhaltigen und stärkehaltigen Nahrungsaufnahmen einschränken, da die meisten stärkehaltigen Nahrungsmittel schnell in Zucker aufgliedern.

Weizen, Hafer, Kartoffeln, Mais und Reis ist ganz sehr stärkehaltige Nahrungsmittel. Körner werden in Brot, Getreide und Teigwaren sowie Cracker, Kekse, Plätzchen, Kuchen, Pastete ohne Füllung, Tortilla und noch etwas, die mit Mehl gemacht werden gemacht. Irgendwelche Nahrungsmittel, die vom Korn gemacht werden, können Blutzucker scharf festnageln.

Wenn kann das Essen von den stärkehaltigen Nahrungsmitteln, nehmend, Mittel wie die Chlorogensäure Amylase-blockierend, die im Rohkaffeebohnenauszug gefunden wird, helfen, den Zusammenbruch von Stärken in schnell absorbierte Glukose zu verringern.38

Die meisten Leute sollten Verbrauch des Zuckers und der Stärken verringern und die verdauungsfördernden Enzyme nicht nehmen, die Amylase enthalten, die den schnellen Zusammenbruch von Stärken in Blutzucker erleichtern.