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Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift im Oktober 2013
Interview Autor  

Der 17 Tagesplan zu altern aufzuhören

Durch Verlängerung der Lebensdauer
Der 17 Tagesplan zu altern aufzuhören  

Im Jahre 2011 war- Gewichtsverlustbuch Dr. Mike Morenos , die 17 Tagesdiät, ein Bestseller- Phänomen. Es verbrachte elf Wochen an #1 auf der New York Times- Bestsellerliste und hat mehr als 900.000 Kopien im Druck heute. Für sein folgendes Buch beschloss Dr. Moreno, ein Thema anzupacken, das Verlängerung der Lebensdauer® Mitglieder sehr viel ungefähr wissen: Antialtern.

In diesem Exklusivinterview spricht Dr. Moreno mit Verlängerung der Lebensdauer über die fünf Faktoren des Alterns, einiger neuer Ideen, die er in seinem Buch sich darstellt und seiner einzigartigen Annäherung mit dem Patienten-/Doktor-Verhältnis.

Le: Das erste Kapitel Ihrer Buchverträge mit, was Sie bezeichnen „als die fünf Faktoren des Alterns.“ Können Sie kurz erklären, was sie sind?

Millimeter: Absolut. Entzündung ist der erste Faktor. Die anderen Faktoren des Alterns umfassen Methylierung, Oxidation, glycation und immune Beeinträchtigung. Im Allgemeinen denken die meisten Leute klassisch an Entzündung, wie, Arthritis, aber ihnen miteinbeziehend nicht können feststellen, dass Entzündung selbst den bedeutenden Alterskrankheiten zugrunde liegt.

Der 17 Tagesplan zu altern aufzuhören  

Le: Entzündung wird wahrscheinlich an alles von Alzheimer zur Herzkrankheit angeschlossen. Und Sie erwähnen in Ihrem Buch einige Sachen, die Entzündung verursachen können.

Millimeter: Einige Lebensstilfaktoren tragen zur Entzündung und dadurch zum Altern bei. Einiges vom offensichtlichsten (aber am wenigsten gesteuert in unserer Bevölkerung) rauchen, Mangel an Übung, Übergewicht und zu viele Druck. Alle diese sind mögliche Mörder. Es ist eine Mitteilung, die Sie von jeder hören, aber aus irgendeinem Grund, lehnen Leute ab, vorbeugende Änderungen in ihrem Leben vorzunehmen.

Le: Alle jene Fragen scheinen, durch schlechte Lebensstilwahlen an geholt zu werden.

Millimeter: Genau. Verhinderung ist der Schlüssel zur Langlebigkeit. Es ist viel besser, eine Person zu behandeln, die Brunnen als eine Person ist, die krank ist. Auf dieser Anmerkung ist oxidativer Stress anderer der Faktoren des Alterns. Oxidativer Stress ist, was stattfindet, wenn Sie die instabilen Moleküle haben, die herum im Körper in Umlauf bringen. Rost auf Eisen ist Oxidation. Von einem molekularen Standpunkt ist es ein Ergebnis dieser instabilen Moleküle, die Verwüstung auf jedem Organ im Körper anrichten. Jedoch kann viel oxidativer Stress von den Reichen einer Diät in den Antioxydantien verhindert werden.

Le: Neben seiner Rolle in der Oxidation, spielt die Diät eine große Rolle im glycation, einen anderen Faktor des Alterns, nicht tut sie?

Millimeter: Ja. Glycation ist ein Ergebnis der Interaktion zwischen den Arten von Proteinen und den Vergasern, die wir essen. Glycation tritt, wenn Zucker mit des den Lipiden oder den Proteinen Körpers reagiert, mit dem Ergebnis der Bildung von nicht-arbeitenden modernen glycation Endprodukten auf. Obgleich glycation eine normale Konsequenz des Alterungsprozesses ist, ist es weit von wünschenswertes. Glycated-weiße Blutkörperchen sind nicht imstande, Infektion auch zu kämpfen und bedeuten, dass Sie häufig krank werden. Teilsteuerung ist auch ein Faktor, wenn sie schädliches glycation vermeidet. Zu viel einer guten Sache kann eine schlechte Sache auch sein. Wenn Sie sprechen, dachte etwas normalerweise an, wie gesund, wie Frucht, Sie dich daran erinnern müssen, dass im Hinblick auf einen Diabetiker, sie schädlich sein kann. Es gibt soviel Leute kann durch ihre Diät tun, um das Risiko von glycation zu ändern.

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Le: Sprechend vom Erhalten krank, listen Sie immune Beeinträchtigung als einer Ihrer Faktoren von auch altern, nahe bei Methylierung auf. Können Sie diese zwei Konzepte erklären?

Millimeter: Angeborene Immunität ist unsere erste Verteidigungslinie im Krieg gegen Infektion. Während wir älter werden, scheint es, dass unsere angeborenen Immunzellen nicht so gut in Verbindung stehen, wie sie einmal taten. Diese Beeinträchtigung trifft auf alles in unserem Körper zu. Mit einem gehinderten Immunsystem öffnen wir die Tür für mehr degenerative Erkrankungen und neigen, schneller zu altern. Methylierung bezieht DNA hauptsächlich mit ein. Es ist gefahrene DNA. Es ist eine Schablone für jede Zelle in unserem Körper. Wenn es richtig auftritt, hält Methylierung Ihre DNA in der guten Arbeitsbedingung, deshalb kann richtige Methylierung Altern wirklich verlangsamen, wenn sie balanciert hat.

Le: Welche Rolle nährt, Vitamine, Nahrung, und Ergänzungen haben beim Abwehren weg vom Altern?

Millimeter: Wenn ich an natürliche Immunität denke, denke ich an Vitamine B6 und B12. Ich empfehle ein Multivitamin. Vitamine A, D, E und C sind extrem wertvoll. Gelegentlich wird ein Vitamin in hohem Grade angekündigt und dann kommen die Skeptiker hätten heraus und erklären, dass etwas möglicherweise nicht so hilfreich wäre, wie wir möglicherweise gedacht. Dieses stört mich. Wenn etwas, in jeder Hinsicht hilft, ist es wert zu nehmen, weil diese Sachen wirklich kritisch sind. Was, welche anbetrifft Nahrungsmittel am besten sind, wird Gemüse in irgendeiner Menge immer fein sein. Allgemein sind magere Proteine, Fische, Huhn und Geflügel alle wertvoll. Ganze Körner sind gut, aber zu viel kann als Quelle der Zunahme Ihres Blutzuckers noch dienen, der nicht gut ist.

Le: Dieses ist eine gute Zeit, über die Gefahren der Glukose zu sprechen, die Sie während Ihres Buches erwähnen.

Millimeter: An die Hauptsache, die Leute sich erinnern müssen, ist, dass sie von ihrer Zuckeraufnahme vorsichtig sein sollten. Und es ist nicht gerade über Kuchen und Torten. Frucht ist nicht immer Ihr Freund. Ich nehme viele Kritik von den Diätetikern über die Begrenzung der Frucht. Wenn Sie die zuckerkranken Fragen betrachten, die uns alle quälen, während wir altern und, das Sie Kinder mit Art II Diabetes sehen, wissen Sie, dass wir ein Problem mit Zucker im Allgemeinen haben. Das Problem ist, dass, egal wie es dorthin kommt, sobald Zucker ist im Blut, es überall geht, weil das Blut überall geht. Wenn Zucker über das Blut an jedes Organ geliefert wird, dann wird der Sauerstoff heraus gedrängt und der schädigt den Prozess der Sauerstofflieferung zu den wesentlichen Organen. Dieses beeinflußt Ihre Nieren, Ihr Herz, Anschläge, Neuropathie, Ihre Augen, fast alles. Überschüssiger Zucker im Blut ist etwas Bedarf der Leute wirklich aufzupassen.

Le: Die meisten Leute möchten die Energie von Jugend auch. In welcher Weise wird die Schilddrüse in dieser Funktion und in wie kann wir sie gesund halten übersehen?

Millimeter: Es gibt viele Fragen, die mit der Schilddrüse sich entwickeln können, aber das allgemeinste ist hypothyroid, das eine underactive Schilddrüse ist. Es wird geschätzt, dass 27 Million amerikanische Erwachsene eine underactive Schilddrüse haben, und die beste Weise zu wissen ist, Ihre Schilddrüse mit einer Blutprobe überprüfen zu lassen. Wenn Sie das tun, dann müssen Sie für Symptome, die manchmal subtil sind, einschließlich Lethargie und plötzliche Gewichtszunahme aufpassen. Wenn Sie unter dieser Bedingung leiden, erhalten Sie viel von Kalzium und von Vitamin D und vergewissern Sie sich Sie, genügend Jod zu verbrauchen.

Le: Wir sind in einige Besonderen bis jetzt eingestiegen, aber was ist das überbiegende Thema der Antialternstrategien in Ihrem Buch?

Millimeter: Der Fokus des Buches ist, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Ich versuche, den Prozess des Alterns vom Prozess des Erhaltens zu unterscheiden älter. Wie wir älter werden und wie unsere Organsysteme älter werden, ist, was wir helfen können zu steuern. Zu jene Systeme gesünder zu machen ist nicht so schwierig wie Leute denken dass es ist. Sobald Sie jene Systeme gesünder machen, wird Ihr ganzer Körper gesünder und Sie leben länger.

Le: Amerika ist nicht mehr eins der gesündesten Länder in der Welt und wir werden durch Epidemien der Herzkrankheit, des Krebses, des Diabetes und der Korpulenz gequält. Wie können der Doktor/geduldige die Verhältnis-Hilfe den ändern?

Millimeter: Es ist, traurig aber richtet, dass Leute jetzt ungesunder sind, als sie ist überhaupt gewesen in diesem Land aus. Wir haben so viele Fortschritte im Wissenschaft und Technik gemacht und wir sind noch ungesund. Ich denke, dass der Teil des Problems ist, dass die überwiegende Mehrheit von Patienten persönliche Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen muss. Als Ärzte müssen wir uns vergewissern, dass wir jeden Patienten behandeln, der anders als auf ihrem Bedarf basiert. Medizin sollte nicht Sitze einer „einer Größe sein alles“ Geschäft. Sie können jemand nicht gerade erklären, das sie zu gehen beginnen, müssen 30 Minuten ein Tag. Das arbeitete möglicherweise nicht für sie.

Le: Wie personifizieren Sie den Besuch eines Patienten in Ihrer eigenen Praxis?

Millimeter: Eine der ersten Sachen, die ich einen Patienten tue habe, ist Weg ich durch ihren typischen Tag. Sagen Sie mir über alles, das Sie vom Moment tun, Sie aufstehen, bis Sie schlafen gehen. Gehen dann ich durch die Woche oder sogar zwei Wochen. Ich lasse häufig Patienten eine Zeitschrift einiger Wochen halten, um ihre Essen und Tätigkeitsgewohnheiten zu notieren. Sobald ich sehe, dass Zeitschrift, wir die Probleme und die Arbeit durch sie identifizieren und ein Programm finden kann, das speziell für sie arbeitet.

Le: Was sind etwas allgemeine Strategien, die Sie für geduldige Verbesserung haben?

Millimeter: Die einfachste Sache, die ich rate, ist, damit Patienten ihre Blutarbeit regelmäßig erledigt erhalten. Ich bitte buchstäblich meine Patienten, hereinzukommen und ihre Blutarbeit zu erhalten. Es überrascht, wie viel Verhinderungsleute oben wegen der Furcht führen, die entschlossen oder behandelt mit der rechten Blutprobe sein kann. Wie ich früher sagte, ist Verhinderung der Schlüssel zur Langlebigkeit.

Der 17 Tagesplan zu altern aufzuhören 

Le: Danke während Ihrer Zeit, Dr. Moreno.

Millimeter: Danke.

Wenn Sie irgendwelche Fragen über den wissenschaftlichen Inhalt dieses Artikels haben, nennen Sie bitte einen Verlängerung der Lebensdauer® Gesundheits-Berater bei 1-866-864-3027.

Dr. Michael Moreno, besser bekannt als „Dr. Mike,“ ist ein Absolvent University of Californias an Irvine und an Hahnemann-Medizinischer Fakultät (jetzt Drexel-Universität). Nach seinem Sitz bei Kaiser Permanente in Fontana, siedelte Kalifornien, Dr. Mike nach San Diego über, in dem er jetzt Familienmedizin übt und auf dem Brett Sans Diego Chapter der amerikanischen Akademie von Hausärzten sitzt.

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