Verlängerung der Lebensdauers-Hautpflege-Verkauf

Verlängerung der Lebensdauers-Zeitschrift

LE Magazine im März 1999

Titelgeschichte

KALZIUM
Halten Sie, was Sie nehmen

Kalzium halten, was Sie nehmen Heute gibt es erdrückende Beweislast, dass Osteoporose eine vermeidbare Krankheit ist, dennoch können die meisten Frauen die Nährstoffe verbrauchen, die nicht nachgewiesen werden, Knochenmass. instandzuhalten. Jetzt ist es einfach, ein Mineralergänzungsprogramm zu verfolgen, das wissenschaftlich bestätigt wird, um Osteoporose zu verhindern und teilweise aufzuheben.

Durch William Faloon

C-alcium ist durch FDA für die Verhinderung einer spezifischen Krankheit das erste Nähranerkannte. Ein wissenschaftlicher Konsens auf der Bedeutung der ausreichenden Kalziumaufnahme hat Kalziumvorbereitungen veranlaßt, populäre diätetische Ergänzungen zu werden. Während Verbraucher den kritischen Bedarf der Instandhaltung von gesunden Knochen verstehen, liefern wenige Ergänzungen die richtige Menge des Kalziums und anderer Nährstoffe, die erfordert werden, um Osteoporose zu verhindern.

Die bloße Anzahl von den Amerikanern, die durch Osteoporose beeinflußt werden, macht es ein bedeutendes Gesundheitsproblem. Es gibt jetzt 25 Million Amerikaner, die mit Osteoporose geplagt sind; Hüftenbrüche treten in fast Drittel aller Frauen auf. Die Knochenbrüche, die durch Verlust der Knochendichte verursacht werden, konkurrieren mit Altersschwäche, wie der Hauptgrund Leute sind Zwangs in Pflegeheime alterte.

Absorbieren Sie Ihr zusätzliches Kalzium?

Es gibt einige verschiedene Formen des Kalziums verfügbar für Verbraucher. Jede Form hat einen anderen Grad an Löslichkeit und Absorption. Junge Leute produzieren hohe Stufen der Salzsäure des Magens und können fast jede mögliche Form des Kalziums leicht solubilisieren und absorbieren. Ältere Leute andererseits häufig haben ein Magensäuredefizit oder nehmen Drogen wie Prilosec, die saure Produktion des Magens blockieren. Die mit unzulänglichem Magensäureertrag sind gezeigt worden, um nur ungefähr 4% von Calciumcarbonatsergänzungen zu absorbieren, während diese gleichen Leute 45% von Kalziumzitratergänzungen absorbieren. Sogar Leute mit normalen Niveaus der Magensäure absorbieren nur ungefähr 22% von Calciumcarbonatsergänzungen. Die meisten Handelskalziumvorbereitungen, die in den Apotheken gefunden werden, enthalten preiswertes Calciumcarbonat, einschließlich OTC-Antiacidumprodukte, die behaupten, einen hohen Kalziuminhalt zu haben. Ergänzungsfirmen fördern häufig den Nutzen von AusterSHELL-Kalzium, aber diese Form ist wirklich das nur Calciumcarbonat, das vom Austernoberteil erhalten wird. Eine andere Form des Kalziums, das viel Anerkennung erhalten hat, ist Kalzium-hydroxyapatite, das von gereinigtem Knochenmehl kommt. Eine Studie zeigte, dass diese teure Form des Kalziums eine Absorptionsrate hat, die ungefähr 32% weniger als Calciumcarbonat ist.

Da der Körper zwischen mg 1000 und 2000 des elementaren Kalziums ein Tag braucht, ist die Rate der Mineralabsorption in den Blutstrom eine kritische Erwägung. Die falsche Form kann eine Person ergeben, die viele Pillen und absorbierendes kleines tatsächliches Kalzium in ihren Blutstrom schluckt. Kalziumzitrat ist- durch den informierten Verbraucher häufig am benutztesten, der die Bedeutung des Kommens des Kalziums in den Blutstrom versteht, in dem es benutzt wird, um Knochen instandzuhalten und wieder-zu mineralisieren.

Während Kalziumzitrat den meisten Handelskalziumergänzungen überlegen ist-, gibt es zwei andere Formen Kalzium, die bessere Löslichkeit und Absorption gezeigt haben. Wenn die Apfelsäure des Chelatbildners Kalziumzitrat hinzugefügt wird, wird Kalziumzitratapfelsaures salz, ein Mittel hergestellt, das 10mal löslicher als Kalziumzitrat ist.

„Löslichkeit“ bezieht sich die Menge eines auf Minerals, das im Wasser an einer neutralen Ph. aufgelöst werden kann. Wenn Magensäurestände hoch sind, sind die meisten Formen des Kalziums löslich. Aber, während Leute älter wachsen, kann der Bedarf an einer löslichen Form des Kalziums kritisch werden. Basiert auf menschlichen Absorptionsstudien, ist- Kalziumzitratapfelsaures salz ungefähr 30%, das als Kalziumzitrat absorbierbarer ist. Kalzium ist zuerst im Magen solubilisiert, und dann absorbiert in den Blutstrom durch den Darm. Ein in hohem Grade alkalischer Darm kann Kalziumabsorption behindern, aber Vitamin D3 kann intestinale Absorption erhöhen.

Die absorbierbarste Form des Kalziums wird Kalziumbis-glycinate genannt. Diese Form des Kalziums ist 205mal löslicher als Kalziumzitrat. In den menschlichen Studien wurde Kalziumbis-glycinate gezeigt, um 1,8mal (180%) als das Kalziumzitrat und 21% besser zu absorbieren, die als Kalziumzitratapfelsaures salz besser sind.

Herkömmliche Ernährungswissenschaftler haben lang „Löslichkeit“ als seiend kritisch nach Mineralabsorption betrachtet. Diese Annahme wird durch die Studien angefochten, die zeigen, dass andere Faktoren in Kalziumabsorption miteinbezogen werden. Die Tatsache, dass Kalziumbis-glycinate absorbiert verglichen mit Kalziumzitrat 1,8 Zeitbesseres ist-, aber dass BIS-glycinate 205mal löslicher als Zitrat ist-, zeigt offenbar, dass Löslichkeit nur ein bestimmender Faktor ist von, wie viel Kalzium wirklich in das Blut absorbiert wird.

Warum Frauen nicht genügend Kalzium erhalten

Der Körper fordert große Mengen Kalzium, um Knochendichte beizubehalten. Das Problem mit Handelskalziumvorbereitungen ist-, dass viele Pillen angefordert werden geschluckt zu werden, um zu erhalten pro Tag empfohlen mg 1000 bis 2000 des elementaren Kalziums. Der größte Bereich der Verwirrung ist mit der Kennzeichnung. Eine Kapsel, die mg 1000 des Kalziumzitrats enthält, liefert mg nur 220 des elementaren Kalziums. Einige Frauen nehmen irrtümlich gerade ein oder zwei Kapseln ein Tag, weil die Flasche möglicherweise sagt „Kalziumzitratmg 1000.“ Eine Prüfung des Aufklebers jedoch deckt auf, dass die Menge des tatsächlichen Kalziums pro Kapsel beträchtlich kleiner ist.

Sogar Frauen, die sie kennen, sollten zusätzlicheres Kalziumausfallung erhalten, umso zu tun, weil sie nicht mehr Pillen schlucken möchten. Deshalb eine in hohem Grade absorbierbare Kalziumergänzung ist- zu nehmen so wichtig. Basiert auf menschlichen Absorptionsstudien, würde eine Frau, die mg 1000 des elementaren Kalziums in der Form BIS-glycinate nimmt, das gleichwertige mg 1820 des Kalziums absorbieren, wenn sie der Zitratform eingelassen wird (Kalziumzitrat). Wenn Kalzium zum Glycin gesprungen wird, um Kalziumbis-glycinate zu bilden, wird es ein Aminosäurechelate, das durch Zellen während des Körpers verwendet werden kann. Aminosäurechelatbildner fördern die Assimilation des Minerals in die Zellen, um den Krebs-Energiezyklus zu erleichtern. Eine faszinierende menschliche Untersuchung über Kalziumabsorption kann im Zeitschrift verkalkten Gewebe International ( 1990, 46:300-304) gefunden werden.

Die neue Verfügbarkeit des preiswerten Kalzium-bisglycinate ermöglicht Leuten, mehr Kalzium in ihren Blutstrom beim weniger Kapseln pro Tag nehmen zu kommen.

Wenn es eine Ergänzung gibt, die eingelassene Kapselform sein sollte, ist es Kalzium. Wenn Kalzium in Tablettenform gesetzt wird, gliedert möglicherweise es nicht im Verdauungstrakt auf. Kleine Mengen Kalzium werden als Binder für die Herstellung von Tabletten benutzt. Wenn die gesamte Tablette vom Kalzium hergestellt wird, wird es unmöglich für einige Leute, die harte Tablette aufzugliedern.

Knochen benötigen mehr als gerade Kalzium

Während Kalzium etwas Knochenverlust an sich verhindern kann, gibt es andere kritische Mineralien, die für die langfristige Vorsorge der Osteoporose ergänzt werden sollten.

Die harte Masse, die vom gesunden Knochen charakteristisch ist, wird durch anorganische Mineralien wie Kalzium , Magnesium und phosphoriges gebildet. Dieses harte Teil des Knochens gekennzeichnet manchmal als das „Mineralmass.“

Der strukturelle Rahmen, der die „Mineralmasse“ an Ort und Stelle hält, wird genannt die „organische Knochenmatrix.“ Die organische Matrix wird von den Proteinen enthalten, die ausreichende Mengen Zink, Mangan und Kupfer erfordern, um richtig zu arbeiten. Die Spurnmineralien Zink, Mangan und Kupfer sind wesentliche Nebenfaktore für die Enzyme, die in die Synthese der Bestandteile mit einbezogen werden, die die Knochenmatrix bilden.

Eine Gruppe Wissenschaftler an der Universität von Kalifornien-San Diego fing eine Untersuchung in die Mineralien an, die für den organischen Knochenrahmen benötigt wurden, nachdem Sternbasketball-spieler Bill Walton mehrfache Spannungsrisse in Erwiderung auf eine unorthodoxe Diät entwickelte, die sehr niedrige Stände des Zinks, des Mangans und des Kupfers lieferte. Die Wissenschaftler leiteten eine Literaturrecherche und fanden, dass Tiere Knochendichte verloren, als gesetzt auf Diäten, die im Zink, im Mangan oder im Kupfer unzulänglich waren. Die Ergebnisse dieser Untersuchungen an Tieren zeigten das:

  • Zink mangel verursacht eine Reduzierung in osteoblast Tätigkeit zusammen mit gehinderter Kollagen- und Chondroitinsynthese. (Osteoblasts sind der Knochen, der Zellen. bildet)
  • Manganmangel hemmt die Biosynthese von Mucopolysacchariden, die für organische Knochenmatrixbildung benutzt werden.
  • Kupfermangel verhindert die gesunde Vernetzung des Elastins zum Kollagen.
T merkte er Wissenschaftler, dass reife Knochenmatrix ein Komplex ist, in hohem Grade mineralisiertes Gewebe mit einem strukturellen Rahmen, der hauptsächlich aus Kollagen zusammen mit anderen Bindegewebezellen bestand. Die Knochenmatrix ist ein lebender Proteinkomplex, der die Struktur liefert, die benötigt wird, um Kalzium zu halten, Magnesium und andere Mineralien, die Knochen jugendliche Stärke und Dichte geben.

Der nächste Schritt, den die University of California-Wissenschaftler sich aufnahmen, war eine Untersuchung über postmenopausale Frauen mit einer Mittelkalziumaufnahme von mg 606 ein Tag. Die Ergebnisse zeigten, dass die, die kleiner verbrauchten, mg als 606 ein Tag des Kalziums die Mineraldichten des unteren Knochens haben, die mit denen verglichen werden, deren Kalziumaufnahme über dem Durchschnitt war-. Diese gleichen Studien zeigten, dass Frauen mit niedrigen Blutspiegeln des Kupfers auch Mineraldichteniveaus des unteren Knochens haben.

Die abschließende Studie war, Placebo Kontrollversuch auf postmenopausalen Frauen 225 ein zweijähriges. Eine Gruppe empfing Kalziumergänzungen nur, das zweite Gruppenzink, Mangan und Kupfer, das dritte Gruppe empfangene Kalzium plus Zink, Mangan und Kupfer, während die vierte Gruppe ein Placebo empfing. Nach zwei Jahren war die einzige Gruppe, die erfuhr, eine Verbesserung in der Knochenmineraldichte die Gruppe, die Kalzium plus Zink, Mangan und Kupfer nimmt. Alle anderen Gruppen (nur Kalzium, Zink-Mangankupfer nur und Placebo) verloren Knochendichte. Die Placebogruppe verlor 2,23% von Knochenmineraldichte, während das Kalzium plus Spurnmineralien 1,28% gewann. Die Kalziumnur Gruppe zeigte einen 0,50% Verlust der Knochenmineraldichte. Der bedeutendste Unterschied war die große Knochendichtereduzierung die Placebogruppe, die mit der Zunahme der Knochendichte in der Gruppe verglichen wurde, die Kalzium plus Zink, Mangan und Kupfer empfing. Diese Reihe Studien wurden zuerst in der amerikanischen Zeitschrift von klinischer Nutrition veröffentlicht (1993; Vol. 12, Nr. 4, pp-384-389).

Magnesium ist möglicherweise so wichtig wie Kalzium in der Verhinderung und in der Behandlung der Osteoporose. Frauen mit Osteoporose haben untere Knochenmagnesiumniveaus als Leute mit gesundem Knochenmass. Eine Studie, die postmenopausale Frauen 31 mit einbezieht, fand, dass Magnesiumergänzung an sich eine geringfügige Verbesserung in der Knochendichte ergab, die mit der Placebogruppe verglichen wurde, die eine geringfügige Abnahme an der Knochendichte zeigte. Nicht nur trägt Magnesium zur Knochenmineralmasse bei, aber es ist für die richtige Funktion des Vitamins D. kritisch.

Verhindern der übermäßigen urinausscheidenden Ausscheidung des Kalziums und des Magnesiums

Ein Mineral, das Östrogen- und Testosteronmetabolismus in den postmenopausalen Frauen reguliert, ist Bor. Erschienene Studien zeigen durchweg, dass die Verwaltung von kleinen Mengen Bor (2-3 mg/Tag) die Menge der Kalzium- und des Magnesiumsurinausscheidenden Ausscheidung verringern. Der Effekt des Bors, wenn er kritische Mineralien konserviert, ist offensichtlicher, wenn Nahrungsaufnahme des Magnesiums niedrig ist. In Erwiderung auf Borergänzung erhöhen sich Östrogen und Testosteronspiegel der postmenopausalen Frauen, wenn Magnesiumaufnahme niedrig ist. Die Ergebnisse auf Bor zeigen an, dass mg 3 ein Tag übermäßigen, urinausscheidenden Verlust des Kalziums und des Magnesiums zu verhindern und Alter-verbundene hilft Knochenentmineralisierung folglich zu verringern.

Aktives Vitamin D3 hat eine direkte aufbauende Wirkung auf Knochen

Vitamin D wird häufig mit Kalziumergänzungen kombiniert, um Absorption des Kalziums in den Blutstrom zu erhöhen und die Nutzung des Serumkalziums in die Knochenmatrix zu verbessern. Einige menschliche Studien zeigen, dass Vitamin D3 und Kalzium Knochendichte verbessern, aber dass Kalzium an sich nicht tut. Vitamin D3 zeigt durchweg seine Hormon ähnlichen Eigenschaften, indem es Serumkalzium auf den Knochen verweist und überschüssige Parathyreoid- Hormonspiegel unterdrückt (die Kalzium vom Knochen ziehen können).

Das aktive Knochengebäudestoffwechselprodukt des Vitamins D3 ist ein Hormon, das calcitriol genannt wird. Die mit schwerer Osteoporose sind vorgeschriebenes calcitriol in Form eines verschreibungspflichtigen Medikaments, aber für Verhinderung und allgemeine Behandlungszwecke, stellt Vitamin D3 selbst calcitriol in einer sichereren Form als vom Nehmen der calcitriol Droge zur Verfügung.

In einer peniblen Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Endocrinology (1998, wurden Vol. 139, kein 10), die Eierstöcke von weiblichen Ratten mit dem Ziel die Veranlassung eines Östrogen- und Progesteronmangels entfernt. Die Effekte der Östrogenprogesteronentfernung waren eine schwere 90% Reduzierung im tibial Knochen und eine 43% Reduzierung im vertebralen Knochen. Diese strukturelle Verschlechterung des Knochens wurde während des Skeletts gesehen und eine akute Ansicht der Zersetzungseffekte des hormonalen Entzugs liefert. Die Wissenschaftler verabreichten unterschiedliche Dosen des Kalziums und/oder des aktiven Vitamins D3 diesen Hormon-beraubten Ratten und maßen die Effekte auf Knochendichte. Nach drei Monaten im Verhältnis zu den Ratten die Ergänzungen nicht gegeben, gab es eine durchschnittliche Zunahme 22,5% der Knochenmasse in den Ratten, die aktives Vitamin D3 der Niedrigdosis allein empfangen oder mit Kalzium und eine durchschnittliche Zunahme 36,5% der Knochenmasse in der Gruppe, die aktives Vitamin D3 der Hochdosis allein empfängt oder mit Kalzium. Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass aktives Vitamin D3 an sich eine direkte aufbauende Wirkung auf Knochen produzierte, der nicht vom zusätzlichen Kalzium abhängig war. Die Wissenschaftler stellten fest, indem sie vorsichtig empfahlen, dass menschliche Osteoporosepatienten möglicherweise förderten, indem sie höhere Dosen des aktiven Vitamins D3 mit nur Bestanderhaltungsniveaus des Kalziums nehmen.

Ist Osteoporose in den Männern wie überwiegend?

Männer erfahren im Wesentlichen weniger Gesamtknochenverlust als Frauen, aber es gibt einige skelettartige Standorte, in denen Männer eine hohe Rate von Brüchen haben. Männer erleiden einen beschleunigten Verlust der kortikalen Knochendichte (der äußeren Schicht), die im Alter von 40 beginnt und dann anfängt, das Massenbeginnen des vertebralen Knochens nach Alter 50 zu verlieren. Ungefähr 25% von Hüftenbrüchen treten in den Männern auf. Eine Studie, die in verkalktem Gewebe International veröffentlicht wurde (1998, Vol. 63, pp-197-201) zeigte, dass intestinale Kalziumabsorption in den Männern sich nach und nach mit voranbringendem Alter verringert und diese gehinderte Absorption wird verursacht durch einen Mangel an dem Vitamin D3, das mit unzulänglicher diätetischer Kalziumaufnahme kombiniert wurde. Es gibt eine bedeutende Abnahme an der vertebralen Knochenmasse in den Alternmännern, die direkt mit Blutspiegeln des Vitamins D3 und des diätetischen Kalziums aufeinander bezieht. Wissenschaftler spekulieren, dass ein Mangel des Vitamins D3 einer geringfügigen Zunahme der Freisetzung von Parathyreoid- Hormon (PTH) dieser Ergebnisse im Kalzium verursacht, das vom Knochen gezogen wird. Der Effekt der Überabsonderung von PTH ist besonders zerstörend, zu entbeinen, wann diätetische Quellen des Kalziums niedrig sind.

Knochenverlustmuster in den Männern sind unterschiedlich als Frauen, aber eine Studie zeigt, dass Männer und Frauen gleichen Verlust der Knochendichte zum Dorn erleiden. Diese Reduzierung in der vertebralen Knochenmasse könnte erklären, warum gealterte Männer und Frauen spinale Missbildungen entwickeln, die eine gekrümmte Überlage ergeben.

Ein Bericht der erschienenen Literatur zeigt an, dass die gesunden Männer, die Alter 40 sich nähern, ungefähr zwei drittel die Menge des Kalziums als Frauen nehmen sollten. So, wenn Frauen sechs Kapseln ein Tag einer Knochen-bildenden Kalziumformel nehmen sollen, sollten Männer vier Kapseln nehmen. Männer, die Testosteronentfernungstherapie durchmachen, um Prostatakrebs zu behandeln, sind- an einem großen Risiko für das Verlieren der bedeutenden Knochenmasse in einem verhältnismäßig kurzen Zeitabschnitt. Diese Männer sollten mindestens so viel Kalzium wie Frauen nehmen. Jedermann, das chronische Dosen von Kortikosteroiddrogen, trinkende Mehrbeträge Koffein oder Alkohol, rauchende Zigaretten nimmt trainiert oder nicht, benötigt möglicherweise Extrakalzium und anderen die Mineralien, die erfordert werden, den (organischen) strukturellen Knochenrahmen des Proteins und das anorganische (Mineral) Knochenmass. instandzuhalten.

Mineralien können Herz-Kreislauf-Erkrankung verhindern

Magnesium ist offenbar hergestellt worden, um sich gegen Herz-Kreislauf-Erkrankung zu schützen. In einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Epidemiology (1999; 10:4-6, pp331-36), überprüften Forscher die Niveaus des Magnesiums und des Kalziums von 16 verschiedenen Stadtbezirken in Schweden. Sie holten dann Informationen über alle Frauen in den Studiengebieten ein, die zwischen dem Alter von 50 und 69 Jahren von 1982 bis 1993 starben und die Todesursachen mit den verschiedenen Wasserversorgungen verglichen, in denen die Frauen lebten. Die Forscher stellten fest, dass höhere Niveaus des Kalziums und des Magnesiums in Trinkwasser schienen, die Herzen der Frauen zu schützen. Für Männer hatte Wasserkalzium keinen Effekt auf Herzinfarkt, aber für Frauen, schien ein niedriger Stand des Kalziums, ein Risikofaktor zu sein.

Dieser Artikel fasste die Breitreihe von Nährstoffen zusammen, die angefordert werden, die starken, gesunden Knochen während einer Lebenszeit instandzuhalten. Der folgende Artikel bespricht natürliche Hormonersatztherapien, die für Knochenreparatur und die Umgestaltung angefordert werden, gefolgt durch das die Osteoporose-Verhinderungs- und Behandlungs-Protokoll der Grundlage korrigierte.

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